Ako zistiť, či ste lesbička

Obsah

• stupňa
• 1. časť Identifikujte svoje sexuálne preferencie
• 2. časť Uznať a prijať jeho objavy
• Časť 3 Žiť úprimne

V tomto článku: Identifikujte svoje sexuálne preferencieRozpoznajte a prijmite svoje objavy Živé úprimne18 Referencie

Sexuálne preferencie nejdú nielen dvoma smermi, ale sú rozmiestnené v širokom spektre. Preto je identifikácia vašich sexuálnych preferencií dlhá, zložitá cesta a plná emócií. Keď sa vydáte na túto cestu, môžete sa cítiť ohromení. Dajte si odvahu zistiť, kým skutočne ste. Zostaňte otvorení a úprimní sami sebe, verte svojim inštinktom. Vypočujte si svoje telo. Vedieť, ako rozpoznať, čo skutočne cítite. Prijmite, čo sa o ňom dozviete počas tohto procesu.

stupňa

1. časť Identifikujte svoje sexuálne preferencie

1. Opýtajte sa sami seba, prečo spochybňujete svoju sexualitu. Rozhodnutie preskúmať vašu sexuálnu orientáciu by malo byť osobnou voľbou. Opýtajte sa sami seba na svoju sexualitu, pretože je to proces, ktorý musíte uzavrieť, nie preto, že vám iní hovoria, že ste lesbička. Urobte si čas na vykonanie introspekcie. Uschovajte si denník, blog alebo vlog, kde nájdete spôsoby, ako nasmerovať svoj prieskum o sebe a o tom, kto ste.

2. 
   

   
   Identifikujte svoje sexuálne preferencie. Sexuálne skúsenosti s ľuďmi rovnakého pohlavia sú úplne zdravé, normálne a neznamenajú, že ste lesbička. Mohli by ste však byť lesbičky, ak cítite neustálu túžbu nájsť si skôr ženy ako mužov.
   • Pozeráte sa na iné ženy? Sledujete ich úsmevy, ich malé nedostatky a ich tvary?
   • Trápi vaše srdce rýchlejšie a žalúdočné uzly, keď vidíte ženu, ktorá sa vám páči?
   • Snívate nepretržite počas dňa o určitej žene?
   • Ste sexuálne nadšení, keď idete so ženou, držíte ju za ruku alebo ju bozkávate?

Pokúste sa zistiť, či vás ženy sexuálne priťahujú. Myslíte si, že niektoré ženy sú sexy? Vzrušujú vás ženy sexuálne? Páči sa vám predstaviť si, ako by vyzerali ženy, keby boli nahé? Máte radi bozkávanie a sex so ženami? Ak áno, pravdepodobne ste sexuálne priťahovaní k ženám.

Vykonajte test sexuálnej orientácie. Ak máte problémy s identifikáciou svojich sexuálnych preferencií, vykonajte test sexuálnej orientácie, aby ste našli nejaké pravdy o vašich sexuálnych preferenciách. Ak máte dôveru vo svoje schopnosti identifikovať svoje sexuálne preferencie, výsledky testov môžu jednoducho potvrdiť to, čo už viete.

• Absolvujte Kinseyho stupnicu. Kinseyho stupnica meria sexuálnu orientáciu. Bol vytvorený test na meranie toho, kam sa v tomto rozsahu zmestíte, od heterosexuálnych po homosexuálov. Nebudete sa nazývať heterosexuál, bisexuál alebo homosexuál. Tento test pozostáva z trinástich otázok, na ktoré ste odpovedali v prípade pravdivých alebo nepravdivých.
• Urobte inventárny test sexuálnej orientácie Epsteina. Test, ktorý vytvoril Robert Epstein, jeden z najznámejších amerických psychológov, umožňuje znehodnotiť sexuálnu orientáciu jednotlivca. Namiesto označenia štítkom na svoju sexuálnu orientáciu odhalí test vašu pozíciu na línii sexuálnej orientácie. 18 testovacích otázok trvá iba päť minút času.

2. časť Uznať a prijať jeho objavy

1. 
   

   
   
   
   Uvedomte si, že máte sexuálne preferencie. Je prirodzené vyhnúť sa sexuálnym žiadostiam alebo ich kompenzovať, je normálne cítiť strach a rozruch! Aby ste mohli napredovať, musíte byť voči sebe zraniteľní a úprimní. Keď prestanete potlačovať svoje sexuálne preferencie a začnete si uvedomovať ich existenciu, môžete sa s nimi vyrovnať.
   • Sexuálne preferencie existujú pozdĺž kontinua. Je tekutý a nie statický. Vaša sexuálna preferencia nemusí byť v súlade so štandardným rozlíšením, ale nie je to problém. Je to mimoriadne bežné a normálne.
     • Bisexuáli nemusia byť tak priťahovaní jedným pohlavím ako druhým. Mohli by uprednostniť ženy pred mužmi alebo mužmi pred ženami.
     • Lesbické ženy môžu z času na čas nájsť atraktívnych mužov.

2. 
   

   
   Milujem ťa. Na ceste k sebarealizácii je uznanie homosexuálnej sexuálnej preferencie prvým krokom v postupnom procese. Za jednu noc sa neprijmeš. Keď sa so sexuálnou orientáciou stanete pohodlnejšou, uvedomíte si, že vás nedefinuje ako jednotlivca. Usilujte sa žiť svoj život bez toho, aby ste sa ospravedlňovali, zbavte sa viny a hanby.

3. 
   

   
   Precvičte si reč pozitívnej motivácie. Ak ste vyrastali vo veľmi konzervatívnom dome alebo vo veľmi netolerantnej komunite, vaša sexuálna identita môže byť v rozpore s vašimi morálnymi alebo náboženskými presvedčeniami, ktoré sa vám vštepili už od detstva. Zmena slov, ktoré používate, a spôsobu, ako si myslíte, je veľmi efektívny spôsob, ako posunúť svoje vnímanie toho, čo je dobré a čo zlé. Prestaňte si hovoriť, že si nezaslúžite byť milovaní alebo šťastní a začnite veriť, že máte hodnotu ako ľudská bytosť. Namiesto toho, aby ste si hovorili, že byť lesbička je hriech, spoznajte svoje sexuálne preferencie ako niečo prirodzené, zdravé a prijateľné.
   • Začnite tým, že identifikujete svoje tendencie k negatívnym myšlienkam. Aké sú škodlivé lži, ktoré si hovoríš? Vyskytujú sa tieto myšlienky za určitých okolností, napríklad počas rozhovoru s členom rodiny?
   • Nahraďte tieto negatívne vety kladnými a osobnými mantrami. Ak si myslíte, že ste bezcenní alebo si nezaslúžite byť šťastní, zhlboka sa nadýchnite, usmejte sa a povedzte, že máte hodnotu, že ste milovaní a že máte právo viesť život, ktorý ťa robí šťastným.

4. 
   

   
   Opýtajte sa sami seba, či je rozumné, aby ste vyšli. Rozhodnutie o tom, kedy vyjsť, je často veľmi ťažké rozhodnutie, po ktorom nasledujú možné následky. Pred príchodom k rodine, priateľom alebo kolegom musíte zistiť, či to dokážete bezpečne.
   • Dohodnite si stretnutie s terapeutom, aby ste získali predstavu o tom, ako budú vaši rodičia a blízki reagovať. Zamyslite sa nad tým, ako vaši rodičia a blízki hovoria o homosexuáloch. Spomeňte si na ich reakciu učením sa tejto zložitej správy.
     • Ak vaši rodičia a blízki sú voči homosexuálom otvorene nepriateľskí, mali by ste ich zobrať pinzetou.

5. 
   

   
   Premýšľajte o svojom okolí. Uvedomte si, aký dopad bude mať vaša cesta k vášmu prijatiu seba na ostatných. Aj keď nájdenie a prijatie vašej sexuálnej orientácie je veľmi osobná cesta, je potrebné uznať, že to má vplyv na váš vzťah s ostatnými.Ak priznáte svoju homosexualitu svojim priateľom, rodine a kolegovi, budete pod veľkým stresom! Nie je potrebné dať svoju homosexualitu všetkým ľuďom, ktorých poznáte alebo stretnete. Ak sa cítite pohodlne a ste si istí, začnite tým, že sa s danou témou najskôr u ľudí, s ktorými sa cítite najpohodlnejšie. Pripravte sa na negatívne reakcie a zvážte iba pozitívne reakcie.

6. 
   

   
   Dohodnite si stretnutie s poradcom. Proces, ktorý vedie k pochopeniu sexuálnej identity a sebaprijatia niekoho, je dlhý a zložitý. Sociálna stigma, ktorú budete trpieť, sa môže psychicky aj emocionálne vyčerpať. Po stretnutí s kvalifikovaným terapeutom, tj profesionálom špecializujúcim sa na komunitu LGBTQ, budete môcť tento proces uľahčiť. Terapeut vám môže pomôcť prijať vašu sexuálnu orientáciu a pomôcť vám v procese príchodu do vašej rodiny a blízkych.

Časť 3 Žiť úprimne

1. 
   

   
   Definujte seba a žite svoj život. Hoci spoločnosť má lesbický stereotyp, lesbickú komunitu tvoria rôznorodé ženy z rôznych prostredí. Keď skúmate a spoznávate lesbickú komunitu, snažte sa spoznať všetko, čo potrebujete vedieť o tejto komunite. Postupom času objavíte svoje miesto v tejto komunite. Osobne definujete, čo znamená byť lesbička a svoj život budete žiť podľa svojej definície.

2. 
   

   
   Dozviete sa viac o komunite LGBTQ. Dozviete sa viac o komunite LGBTQ, ich minulosti, súčasnosti a budúcnosti, aby ste pochopili oveľa viac vecí. To vám umožní oboznámiť sa s možnými prekážkami a poskytne vám lepší prehľad o tom, ako tieto prekážky prekonať.
   • Naučte sa rozlišovať medzi pohlavím a pohlavím a zoznámte sa so spektrom sexuálnej orientácie.
   • Prečítajte si akademické spisy, o komunite LGBTQ existuje veľa písomných esejí.
   • Zostaňte informovaní o udalostiach LGBTQ uvedených v médiách.

3. 
   

   
   Obklopte sa ľuďmi, ktorí vás podporujú. Neexistuje horšia bolesť ako izolácia. Počas vašej cesty k vášmu prijatiu seba je dôležité nájsť dôveryhodného priateľa alebo podpornú skupinu. Keď bude cesta príliš ťažká, títo ľudia vám budú môcť poradiť a potešiť vás.
   • Dôverujte priateľom a rodine, ktorej môžete veriť.
   • Pripojte sa k podpornej skupine vo vašom meste alebo virtuálnej komunite.
   • Zúčastnite sa stretnutí členov komunity LGBTQ, ktorí sledujú náboženstvo, aby ste sa spojili s ľuďmi, ktorí budú podporovať a zdieľať s vami náboženské presvedčenie.
     • Gaychurch.org je príkladom stránok, ktoré uvádzajú kostoly, ktoré prijímajú homosexuálnych kresťanov.
     • Ďalšie cirkvi tohto typu nájdete výskumom na internete.

4. 
   

   
   Založte hetero-homosexuálnu alianciu. Hetero-homosexuálne aliancie umožňujú dospievajúcim nájsť bezpečné miesto na diskusiu o ich sexuálnej orientácii a rodovej identite. Hetero-homosexuálne aliancie poskytujú týmto dospievajúcim podpornú skupinu a sociálnu sieť. Ak vaša škola takúto štruktúru neponúka, mali by ste sa s ňou porozprávať.

5. 
   

   
   Nájdite stredisko zdrojov LGBTQ a použite ho. Zdrojové centrá LGBTQ sa zvyčajne nachádzajú v mestách a kampusoch. Tieto strediská zdrojov spájajú študentov s dôveryhodnými nástrojmi a službami. Poskytujú študentom bezpečné miesto na skúmanie ich sexuálnej orientácie a identity.

rada

• Ak sa vaša sexuálna príťažlivosť a milostný vzťah nezhodujú, je to v poriadku. Existujú asexuálne lesby a neromantické lesby.