Ako zistiť, či máte obsedantno-kompulzívnu poruchu

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Pochopenie príznakov
• Metóda 2 Diagnostikujte a ošetrujte OCD

Obsedantno-kompulzívna porucha (OCD) je porucha, ktorá môže zablokovať osobu, ktorá jej trpí, v opakujúcich sa a nekonečných cykloch myslenia a správania. Táto porucha je charakterizovaná posadnutosťou (napádajúcimi a nekontrolovateľnými úzkosťami a fixáciami, ktoré pochádzajú z mozgu) a nutkaniami (opakujúce sa rituály, zvyky, ktoré odhaľujú posadnutosť a narušujú každodenný život). OCD nemusíte nevyhnutne trpieť, pretože máte radi poriadok a čistotu, ale môže to tak byť v prípade, ak vášmu životu dominujú pevné nápady, napríklad keď musíte skontrolovať neurčito, či sú dvere pred odchodom zamknuté. choďte spať alebo verte, že vám budú ublížené, ak nevykonáte určité rituály.

stupňa

Metóda 1 Pochopenie príznakov

1. 
   

   
   Vedieť, aké posadnutosti sú často charakteristické pre OCD. Ľudia s obsedantno-kompulzívnou poruchou sa ocitnú uväznení v mučivých, sústredených monománskych cykloch myslenia. Tieto myšlienky môžu mať podobu pochybností, obáv, pevných myšlienok alebo bolestivých obrazov, ktoré je ťažké kontrolovať.OCD by ste mohli trpieť, ak vás tieto myšlienky ohromia v nesprávnom čase, ak ovládnu vašu myseľ a paralyzujú vás hlbokým presvedčením, že sa niečo pokazí. Najčastejšie posadnutosti sú nasledujúce.
   • Silná potreba poriadku, symetrie alebo presnosti. Keď príbory nie sú správne umiestnené na stole, keď sa malé detaily nezobrazia podľa očakávania alebo keď si všimnete, že rukávy košeľa nemajú rovnakú dĺžku ako cvočky, môžete cítiť pretrvávajúce nepríjemné pocity v mozgu. ostatní.
   • Strach zo znečistenia alebo kontaminácie mikróbmi, Vaša pokožka môže pociťovať hlbokú nechuť, aby prišla do kontaktu s odpadkami, vzala spornú chodník alebo dokonca potriasla rukou. Môže sa to prejaviť nezdravou potrebou umývať si ruky a udržiavať všetko čisté. Dá sa to vyjadriť aj hypochondriou, ak sa neustále obávate, že nepodstatné udalosti odhalia hlbšie a zlovestnejšie príčiny.
   • Nadmerné pochybnosti a trvalá potreba sa musia ubezpečiť, strach z omylov, rozpaky alebo neprijateľné správanie v spoločnosti., Pravdepodobne sa budete cítiť ochromení nečinnosťou, s obavami a úzkosťami, ktoré vám prechádzajú hlavou, čo vám bráni robiť čokoľvek, pretože sa bojíte zle.
   • Strach zo zlých alebo vinných myšlienok, agresívnych alebo hrozných myšlienok, pri ktorých uvažujete o tom, že ste si ublížili alebo ublížili ostatným, Môžete ustúpiť od tých hrozných, obsedantných myšlienok, ktoré sa objavujú v zadnej časti vašej mysle, ako napríklad hroziace tiene, možno prestanete premýšľať o tom, že ste sa zranili alebo ublížili ostatným, aj keď viete, že to neurobíte nemal by to robiť. Môžete skončiť premýšľaním o strašných udalostiach v každodenných situáciách, napríklad predstaviť si, že váš najlepší priateľ dostane autobus, keď idete cez ulicu.

2. 
   

   
   
   
   Buďte si vedomí nutkaní, ktoré často sprevádzajú posadnutosť. Tieto nátlaky sú rituály a zvyky, ktoré sa cítite zaviazané opakovať neurčito, čo je zvyčajne spôsob, ako zmizne vaša posadnutosť. Tieto obsedantné myšlienky sa však stále vracajú do platnosti. Tieto kompulzívne správanie často spôsobuje úzkosť, keď sa časom stáva náročnejším. Najbežnejšie nátlaky sú nasledujúce.
   • Sprchy alebo vane sa opakujú alebo je potrebné neustále si umývať ruky. Odmietnutie potriasť rukami alebo dotknúť sa kľučiek dverí. Opakovaná kontrola vecí, ako sú zamknuté dvere alebo kachle, Možno sa budete musieť umyť ruky päť, desať alebo dvadsaťkrát, aby ste sa cítili úplne čisto. Pravdepodobne cítite potrebu zamknúť, odomknúť a zavrieť dvere na neurčito skôr, ako pôjdete spať.
   • Neustála potreba počítať mentálne alebo hlasno pri vykonávaní bežných úloh, jesť jedlo v definovanom poradí, potreba systematicky umiestňovať určité objekty určitým spôsobom, Možno budete musieť upratať veci vo svojej kancelárii skôr, ako budete pracovať. Možno nebudete schopní jesť jedlo, ak jedno z vašich potravín príde do kontaktu s ostatnými.
   • Majte pevné nápady vo forme slov, obrázkov alebo často dosť znepokojujúcich myšlienok, ktoré nezmiznú a môžu narušiť váš spánok, Môžu vás vyrušiť vízie násilnej a hroznej smrti. Pravdepodobne si nemôžete pomôcť, ale predstavte si to najhoršie a nemôžete sa zdržať myslenia na nič strašné v danej situácii.
   • Opakovanie konkrétnych slov, fráz alebo modlitieb, potreba vykonávať určité úlohy niekoľkokrát, Mohli by ste urobiť opravu slova „prepáč“ a ospravedlniť sa na neurčito, keď vás niečo trápi. Predtým, ako budete môcť viesť vozidlo, možno budete musieť niekoľkokrát zabuchnúť dvere svojho vozidla.
   • Zbierajte alebo zhromažďujte predmety bez zjavnej hodnoty, Mohli by ste hromadiť veci, ktoré nepotrebujete alebo nepotrebujete, a to natoľko, že kamión je nacpaný do vášho auta, vašej garáže, vašej záhrady alebo spálne. Môžete mať silné a iracionálne pripútanie k určitým objektom, aj keď pragmatickejšia časť mozgu vie, že priťahujú iba prach.

3. 
   

   
   
   
   Zistite, ktoré kategórie OCD sú najbežnejšie. Posadnutosti a nutkania sa točia okolo určitých tém a situácií. Mohli by ste skončiť v mnohých z týchto kategórií, rovnako ako ste sa s nimi nemohli stotožniť. Toto je skôr spôsob, ako pochopiť, čo spúšťa vaše nutkavé správanie. Medzi najbežnejšie typy OCD patria ľudia, ktorí sa musia často umývať, tí, ktorí neustále niečo kontrolujú, tí, ktorí pochybujú a cítia sa vinní, ktorí počítajú a ukladajú, a tí, ktorí hromadí veľa vecí.
   • Posadnutý čistotou bojí sa mikróbov. Môžete trpieť nutkaním v podobe potreby neustále si umývať ruky alebo horúčkovito čistiť. Možno budete musieť po vybratí odpadkov umyť ruky mydlom a vodou päťkrát za sebou. Môžete skončiť vysávanie niekoľkokrát v rovnakej miestnosti, pretože to nevyzerá dosť čisté.
   • Ľudia, ktorí to kontrolujú neustále sa spájajú s nebezpečenstvami. Pred spaním môžete skontrolovať, či sú dvere zamknuté desaťkrát. Môžete skontrolovať celé jedlo, či ste vypli rúru, aj keď si to pamätáte. Možno by ste mohli neustále kontrolovať, či kniha, ktorú ste si požičali z knižnice, je tá kniha, ktorú chcete. Možno sa budete cítiť povinní skontrolovať to desať, dvadsať alebo tridsaťkrát, aby ste sa uistili.
   • Ľudia, ktorí pochybujú a cítia sa vinní strach z najhorších pohrom alebo trestov, ak všetko nie je dokonalé alebo nie je vykonané podľa pravidiel umenia. To sa môže prejaviť ako posadnutosť čistotou, presnosťou alebo vlnou ochromujúcich pochybností, ktoré vám bránia konať. Mohli by ste neustále analyzovať svoje myšlienky a konanie, aby ste vypláchli nedokonalosti.
   • Ľudia, ktorí počítajú a hodnotia sú posadnutí poriadkom a symetriou. O niektorých číslach, farbách alebo rozloženiach môžete byť poverčiví a ak nie je všetko v poriadku, môžete cítiť hlboký pocit nevhodnosti.
   • Ľudia, ktorí sa hromadia mať hlbokú nechuť vyhodiť čokoľvek preč. Mohli by ste nutkavo zhromaždiť veci, ktoré nepotrebujete alebo nepoužívate. Môžete cítiť hlboké a iracionálne pripútanie k určitým objektom, aj keď najracionálnejšia časť vášho mozgu vie, že iba hromadí prach.

4. 
   

   
   Zvážte závažnosť vašich príznakov. Príznaky OCD sa zvyčajne objavujú postupne a môžu mať rôznu intenzitu po celý život. Táto porucha sa prejavuje prvýkrát v detstve, počas dospievania alebo na začiatku dospelého života. Príznaky sa zvyčajne zhoršujú, keď sa u vás objaví väčší stres. V niektorých prípadoch môže byť táto porucha taká závažná a invazívna, že sa stáva zdravotne postihnutou. Ak zistíte veľa z týchto bežných obsesií, ak sa ocitnete v jednej alebo viacerých kategóriách a trávite veľa času premýšľaním o tomto stave, mali by ste navštíviť lekára na odbornú diagnostiku.

Metóda 2 Diagnostikujte a ošetrujte OCD

1. 
   

   
   Porozprávajte sa s lekárom alebo psychológom. Nespoliehajte sa na svoju vlastnú diagnózu. Niekedy sa môžete obávať obsedantnosti alebo obsesie, môžete nazhromaždiť predmety alebo môžete mať averziu na mikróby, ale OCD sa rozširuje na širšie spektrum a prítomnosť niektorých príznakov nemusí naznačovať, že potrebujete ošetrenie. Nikdy nebudete vedieť, či máte OCD, ak vám nie je diagnostikovaný zdravotníckym pracovníkom.
   • Neexistujú žiadne laboratórne testy na diagnostikovanie OCD. Lekár bude svoju diagnózu zakladať na vyhodnotení vašich príznakov vrátane času stráveného na vašich rituálnych správaniach.
   • Nerobte si starosti, ak vám bola diagnostikovaná OCD. Neexistuje žiadny liek na túto poruchu, ale existujú lieky a behaviorálne terapie, ktoré vám môžu pomôcť zmierniť a kontrolovať vaše príznaky. Možno sa budete musieť naučiť žiť so svojimi posadnutosťami, ale nemusíte ich nechať spravovať svoj život.

2. 
   

   
   Spýtajte sa svojho lekára na kognitívnu behaviorálnu terapiu. Cieľom tejto terapie, známej tiež ako expozičná terapia alebo expozičná a preventívna terapia, je naučiť ľudí s OCD, ako sa vysporiadať so svojimi strachmi a zmierniť ich úzkosť bez toho, aby sa museli uchýliť k ich rituálne správanie. Cieľom tejto terapie je tiež znížiť prehnané alebo katastrofické myšlienky, ktoré sa často vyskytujú u ľudí s OCD.
   • Možno budete musieť ísť k psychológovi, aby ste začali kognitívnu behaviorálnu terapiu. Ošetrujúci lekár vás môže kontaktovať s osobou, ktorú potrebujete. Nebude to ľahké, mali by ste sa však dozvedieť viac o programoch behaviorálnej terapie vo vašom okolí, ak ste pevne odhodlaní zvládnuť svoje pevné myšlienky.

3. 
   

   
   Spýtajte sa lekára na lieky. Liečbu OCD vám môžu pomôcť antidepresíva, najmä selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu. Účinné môžu byť aj staršie lieky, ako sú tricyklické antidepresíva. Na zmiernenie príznakov OCD buď samotných alebo v kombinácii s iným antidepresívom sa tiež použili ďalšie atypické antipsychotiká.
   • Pri užívaní viacerých liekov buďte veľmi opatrní. Skôr ako užijete akýkoľvek liek, informujte sa o vedľajších účinkoch akýchkoľvek liekov a opýtajte sa svojho lekára, či je vhodné užívať nový liek v kombinácii s liekmi, ktoré už užívate.
   • Antidepresívum iba upokojí príznaky OCD, nelieči ho a v žiadnom prípade nie je neomylnou liečbou. Hlavná klinická štúdia v oblasti duševného zdravia ukázala, že u 50% liečených ľudí zmizli príznaky antidepresíva aj po vyskúšaní dvoch rôznych druhov liekov.