Ako sa správať ako okrúhle dievča

Obsah

• stupňa
• 1. časť Zbavte sa negativity
• Časť 2 Saccept
• 3. časť Predstavujeme, čo máme

Naša kultúra je posadnutá váhou. Naše modely sú kritizované a vyzývané po priberaní na váhe, zatiaľ čo ľudia s nadváhou sú odsúvaní na okraj spoločnosti a niekedy sú označovaní ako nezdraví alebo mimo kontroly. Nakoniec je však najdôležitejšie cítiť sa o sebe dobre. Ste vodca svojho života. Ak cvičíte a jete vyváženým spôsobom, nie je potrebné ovládať svoju váhu posadnutosťou. Pokúste sa cítiť dobre, ako ste, a vaša hmotnosť sa môže prirodzene znižovať, ale uvedomte si, že niektorí muži majú radi zvodné ženy.

stupňa

1. časť Zbavte sa negativity

1. 
   

   
   Kultivujte pozitivitu. Nechoďte s ľuďmi, ktorí sa cítite nepríjemne. Toto nie sú dobrí priatelia. Namiesto toho nájdite zdravých a šťastných ľudí, ktorí vás urobia zdravými a šťastnými. Nájdite partnera, ktorý vás miluje tak ako ste, nepodceňujte sa tým, že si myslíte, že máte obmedzené možnosti. To nie je tento prípad.
   • Ak na vás vaši rodinní príslušníci kvôli vašej váhe často myslia, zdvorilo im povedzte, že to, čo robíte so svojím telom, sa na nich nepozerá a že s nimi nechcete hovoriť o svojej váhe.

2. 
   

   
   
   
   Premýšľajte o tom dokonalé telo toľko ponúkané ako móda. V minulosti mali byť ženy okrúhle. Boky boli vyrobené na nosenie bábätiek a bolo to veľmi dobré. Okrúhle ženy boli módne. Takže keď zistíte, že ste bombardovaní špičkovými modelmi, uvedomte si, že toto všetko je iba výstrelok. To je práve to, čo v súčasnosti presadzujú médiá v spoločnosti. To neznamená, že je to dobré alebo zlé. Spoločnosť nemá potuchy, čo je správne, nesprávne, správne alebo nesprávne!
   • Ak reklamy alebo časopisy, ktoré presadzujú chudnutie bez zúfalstva, nepozerajte sa na ne ani ich nekupujte. Pokiaľ nie ste dostatočne silní na to, aby ste akceptovali každodenné dcéry, ktoré vám hovoria, že nadváha bolí, bez toho, aby ste tomu uverili, alebo by ste im venovali pozornosť, skúste ich vylúčiť zo svojho života. Kúpte si umelecké časopisy a choďte na prechádzku!

3. 
   

   
   
   
   Necíti sa nenávidieť. Nebuď taký druh dievčaťa. Nebuďte dievčaťom, ktoré očividne nenávidí svoje telo a ktoré si kvôli tomu robí srandu s ostatnými. Nebuďte dievčaťom, z ktorého ste si urobili srandu, pretože máte nadváhu a zlobíte sa na ostatných (aj keď len na ochranu). Stále si krásna a svet je úžasný. Čo by ste mohli nenávidieť?
   • Dajte im láskavosť. V skutočnosti im dajte láskavosť. Keď vás niekto nenávidí a núti vás mať zlý čas, nemali by ste mu na oplátku dať zlý čas, ale nemali by ste mu ani venovať pozornosť. Nestojí to za to. Nedovoľte im zničiť váš deň.

4. 
   

   
   Neurážte tvoj Telo. Pretože by ste nemali tolerovať ostatných ľudí, ktorí hovoria o vašom tele zle, nemusíte absolútne nehovor o tom zle sami. Vyvoláva iba zlé pocity a problém zosilňuje. Nepotrebujete to. Aj keď sa cíti dobre, aj keď je spoločensky prijateľnejšia (sebapodceňovanie je zvláštne), nerobte to. Nestojí to za to.
   • Pokiaľ ide o túto tému, urážajte aj telá ostatných. Sú príliš tuční alebo príliš chudí. Keď povieš mali by ste sa stať McDomvlastne hovoríš to isté ako dievča, ktoré ti povie mali by ste zastaviť McDo, Vyzerá to inak a aj keď je spoločnosť na jej strane, môže mať aj svoje problémy. Väčšina žien (a ľudí) má problémy!

5. 
   

   
   Neboj sa svojho tela. Nenúťte sa ísť von, ak chcete hrať basketbal. Nenúťte sa nepristupovať k chlapcovi, ktorý sa vám v škole páči. Neukladajte limity vo svete, pretože máte dojem, že zaberáte príliš veľa miesta. Nebojte sa riskovať, keď si myslíte, že váš tuk vás drží späť. Je to vaše telo a vy ste jediný, kto vie, ako to dosiahnuť. Čo je tak strašidelné?
   • Ak sa cítite zle, ostatní vás uvidia. Ak sa cítite dobre, ostatní si to všimnú! Ak sa bojíte toho, čo si o vás budú ostatní myslieť, vedzte, že to veľmi záleží na vás a vašom správaní!

6. 
   

   
   Môžete povedať, že ste okrúhly, ale nehovorte ostatným, čo sú okrúhle. kolo je slovo s hanebnou konotáciou, ale nemalo by sa tak stať. Malo by to byť opisné slovo ako blondínka, roztomilý, malýAtď. Ak ju uplatníte a pomazáte, odzbrojíte ľudí, ktorí ju používajú ako urážku. Snažte sa nepoužiť podobné eufemizmy nadváhapretože to znamená, že máte problém s hmotnosťou.
   • Ako už bolo povedané, nie všetci to cítia rovnako. Aj keď máte dobré úmysly, aj keď si myslíte, že byť okrúhlou ženou je pozitívna, ľudia to nemusia nevyhnutne vedieť. Tým, že poviete niečo iné, bude to považovať za akt solidarity alebo náklonnosti, ale z ich pohľadu zdôrazňujete iba jednu z ich hanebných chýb. Takže buďte opatrní.

Časť 2 Saccept

1. 
   

   
   Milujte svoje telo. Aj keď je tento bod dosť zrejmý, treba si ho zapamätať a najskôr si ho musíme pripomenúť. Ak sa ti nepáči tvoje telo, budeš celkom pekné dievča v druhej zóne. Keď si uvedomíte, že toto telo je jediné, ktoré budete mať, navždy začnete prežívať pozitívne myšlienky. Táto vec, ktorá reaguje na vaše myšlienky, je len na vás, nikto iný a je dobrý vec.
   • Cieľom je byť schopný pozerať sa do zrkadla a myslieť si, že ste krásni bez toho, aby ste sa chceli zmeniť. Urobte všetko potrebné, aby ste sa dostali k tomuto bodu, každý človek má svoj osobný spôsob, ako sa naučiť milovať.

2. 
   

   
   Vedzte, že sa nemusíte definovať vo vzťahu k ničomu inému. Ak sa chcete stotožniť s okrúhlym dievčaťom, perfektné. Ak to nechcete, perfektné. Je tiež veľa ďalších vecí, s ktorými sa nestotožňujete, však? Stále si myslíte, že ste žena? Či už ste blond, brunetka alebo ryšavka? Nie. Vaše krivky by sa mali stať vaším znakom iba vtedy, ak to chcete. Aj keď budete reagovať na súčasné kánony krásy, ešte to neznamená, že sa s ňou musíte stotožňovať.
   • Nuance zmyslu tu vychádza zo skutočnosti, že áno, ste okrúhle dievča, ale ste tiež veľa ďalších vecí. Ak chcete, môže to byť problém. Ste tiež dievča s jedným nosom, však? Máte desať prstov, však? Sú tieto veci naozaj dôležité? Tam. Je to rovnaké s vašou váhou.

3. 
   

   
   Rozhodnite sa, ako budete spravovať konverzácie. Akonáhle ste dievča, ktoré nemá žiadne problémy so svojimi krivkami (namiesto toho, aby bolo smutno, ako očakávajú iní), ľudia budú mať pocit, že must niečo povedať. Nepýtajte sa prečo, robia to, to je všetko. A urobia to. Takže im povieš?
   • Pomysli na niekoľko možných situácií. Vieš, že to nie je zdravé, že? alebo potom ale budeš oveľa krajší, keby si bol tenší alebo potom chlapci dávajú prednosť tenkým dievčatám, tri vety, ktoré budete určite počuť. Ak ste ako ostatné dievčatá z kola, budete chcieť objekt čo najskôr uzavrieť. Môžete lakonicky ukázať, že predmet je zatvorený odpovedaním Práve teraz sa cítim dobre, nebojíš sa o svoju váhu.

4. 
   

   
   Sústreďte sa na svoju osobnosť. Viete, tento priateľ, ktorý neprestáva hovoriť o právach žien? Tento ďalší priateľ, ktorý nemôže pomôcť, ale hovoriť o futbale? Ten, kto robí poznámky o všetkých predmetoch, ktoré sa mu nezdajú dostatočne bedrové? Všetci títo ľudia majú niečo, čo prevláda v ich osobnosti a najčastejšie to nie je dobrá vec. Takže, okrem toho, že som okrúhle dievča, buď niečo iné. Buďte ešte viac. Buďte tiež dobrým človekom!
   • Nesmieme skrývať tvár: pre spoločnosť sú krivky niečo negatívne. Preto sú okolo ľudí (a ešte viac žien) vnímané negatívne. Pre začiatočníkov je to nezmysel a musíte im im to ukázať. Staňte sa najneobvyklejším možným človekom. Buďte milí, buďte zábavní. Ukážte zvyšku sveta, že vaše krivky sú len jednou z mnohých vlastností vašej osobnosti.

5. 
   

   
   Nečakajte, že sa budete cítiť stále skvele. Budete mať tiež dni, keď sa budete pozerať do zrkadla a uvedomíte si, že by ste obetovali svoju milovanú mačku, aby ste sa vrátili a vyhli sa posledným šiestim porciam koláča, ktoré ste jedli. Vieš čo? Stáva sa to každému. Či už robíte 50 alebo 150 kg, stáva sa to. Všetci sa musíme naučiť riadiť to.
   • Takže keď máte chuť obetovať svoju mačku, je dôležité, aby ste si uvedomili, že to prejde. Môže to trvať 30 minút, 3 dni, týždeň alebo dva, ale prejde to. To sú emócie. Žiadny pocit, ktorý k vám prišiel v čase, keď sa niekto navždy usadil, však?

6. 
   

   
   Spochybnite všetko. Vážne. Všetko. Prečo je celulitída zlá vec? Premýšľajte o tom. Bolo by pekné, keby vám spoločnosť mohla povedať prečo. Prečo je tuk visiaci z vašej ruky hanebný? Nie je unavená. Aký je najlepší morálny systém? Čo znamenajú čísla v každom prípade? Dobre, s poslednými dvoma sa vzdialime od témy, ale chápete.
   • Všetko, čo si myslíme, sa nám naučilo. Už dávno to niekto povedal, publikoval, spieval to v piesni a zrazu sa to stalo realitou. Názor tejto osoby na spoločnosť je však iba tým, čím je: pohľad. Takže keď vám niekto povie, že by ste nemali byť okrúhly (alebo dokonca že by ste mali), spochybnite to. Vytvorte si vlastný názor.

7. 
   

   
   Vzdelávať sami. Ľudia farby majú práva, ženy, gayovia a čoskoro dokonca aj ľudia okolo nich budú mať práva. A je to viac-menej vážne. Už ste niekedy počuli o tomto hnutí prijímanie tuku (prijatie veľkých)? Existujú rôzne druhy hnutí, ktoré nútia ľudí s nadváhou prijať. Takže, zistite to. Existuje celá komunita, ktorá sa s vami chce stotožniť.
   • Okrem hnutí a organizácií nájdete aj blogy. Hovorte s ľuďmi, ktorí prechádzajú rovnakými vecami ako vy. Prečítajte si knihy, ktoré vás naučia, ako byť okrúhly a zdravý. Zistite, že nabudúce, keď sa stretnete s týmto dievčaťom, ktoré má problémy s prijatím jej tela, môžete jej pomôcť. Aj keď ste to predtým nenašli, mali by ste niečo vytvoriť.
   • Poškrabajte povrch akejkoľvek položky, ktorá ponúka výhody chudnutia, a zistíte, že tento článok je skutočne podporovaný spoločnosťou, ktorá zarába peniaze tým, že pomáha ľuďom schudnúť. Je dôležité ísť nad rámec tohto druhu orientovaných článkov a poznať pravdu o nadváhe a chudnutí. Dobré články a lekárske štúdie na túto tému nájdete na webových stránkach ako Slovo F, nezdravé jedlo Science a Shapely Próza

3. časť Predstavujeme, čo máme

1. 
   

   
   Naučte sa spoznať svoje krivky. Vážne. Dotknúť. Ak vám blokujú cestu, presuňte ich. Pozrite sa na ne v zrkadle. Pozerajte sa na ne, až kým nebudú úplne neviditeľné. Vedieť, ako sa pohybujú, pretože zostávajú nehybní. Vedieť, kedy sú ťažkopádne alebo nie. Zistite, ktoré oblasti uprednostňujete a ktoré z nich sa vám páčia menej. Prijať.
   • Okrem toho ich dobre vyčistite. A najdôležitejšie? vysušte, Okrúhly ľudia sa často označujú ako „zápach“, pretože mnohí z nich sa sami umývajú, ale nie sú dostatočne vyschnutí, pričom medzi guľôčkami zostávajú vlhké voňajúce oblasti. Nie je to veľmi príjemné, preto sa nezúčastňujte tejto zlej povesti!

2. 
   

   
   Nájdite lekára, ktorý nemá nič proti krivkám. Musíte sa úplne vyhnúť lekárom, ktorí neuvidia vaše krivky. Ak vám lekár povie, ako schudnúť bez toho, že by ste sa chceli dozvedieť viac o svojich problémoch, porozprávajte sa o svojom probléme s telesnou hmotnosťou bez platného dôvodu alebo ak vám povie, že vám nemôže pomôcť skôr, ako schudnete X kilogramov nájdite inú, ktorá sa k vám bude správať s rešpektom. Môžete tiež odmietnuť výstup na stupnici, je to vaša voľba. Existuje mnoho ďalších lekárov!
   • Buďte priamo u svojho lekára. Je to veľmi citlivý predmet a lekári to vedia. Viete, že ste okrúhly. Môžete to povedať. Porozprávajte sa s ním o tom, ako by ste chceli, aby sa k vám správal. Ak je dobrý lekár, porozumie vám.

3. 
   

   
   Na posteľ nestanovujte žiadne obmedzenia. Ako viete, niektoré pozície budú jednoduchšie ako iné. Platí to však aj pre ľudí veľkých alebo malých rozmerov, pre ľudí s malou flexibilitou atď. Preto nestanovujte limity! Nezastavujte sa v pokračovaní, pretože máte obavy o svoju váhu. Nemysli si, že mu ublížiš. To sa nestane. Dôverujte sami sebe.
   • To znamená, že si aj napriek tomu dostanete dobrý matrac. Musíte nájsť pevnú a elastickú, nie matrac, v ktorom sa potápate. Lubrikant sa tiež môže stať vaším najlepším priateľom.

4. 
   

   
   Nezakrývajte krivky. To nedáva zmysel. Ak sa pokúsite držať seba takým spôsobom, aby ste vyzerali štíhlejšie, skryli svoje telo voľným odevom alebo sa odmietli zamilovať do zapnutého svetla, musíte prekonať tieto predsudky. Vieš, ako sa máš, tvoj priateľ to vie, každý to vie. Viete, ako vyzerá každý, takže nemá zmysel skrývať sa. Nie je to možné. A to najlepšie v tom všetkom? Toto nie je problém.
   • Si to ty. V tom istom okamihu si na to budete musieť zvyknúť, takže je najlepšie urobiť to čo najskôr. Samozrejme, niektoré šaty vás urobia cennejšími (hovoríme znova veľmi rýchlo), ale keď už tieto šaty nemáte, nie je dôvod sa schovať. Užite si to!

5. 
   

   
   Vedzte, že pozornosť druhých nemusí byť nevyhnutne dobrá vec. Mnoho žien sa, žiaľ, necíti bezpečne. Je to úplne bežné, pretože spoločnosť ich 24 hodín denne obmedzuje, ak s vami ľudia (tj muži) nedosiahli naozaj dobré výsledky, bude takmer nemožné nepodľahnúť ich pozornosti pri ich prijatí. , To však neznamená, že sa to robí s dobrými úmyslami. Nie je to preto, že by vás niekto upozornil, že sa musíte stať jeho predmetom zábavy.
   • To znamená, že ak vás niekto v klube príde navštíviť a požiada vás, aby ste prišli na jeho miesto, nemusíte to robiť. Niektorí muži si myslia, že okrúhle ženy sú ľahšie, pretože sú zúfalí a prijímajú sex s kýmkoľvek. Pošlite ho späť, aby hral sám, s výnimkou prosím ... Vedzte tiež, že niektorí muži sú priťahovaní k svůdným ženám Botera.

6. 
   

   
   Noste oblečenie, ktoré vám predstaví. Dobre, aj keď nemôžete skryť všetky svoje krivky, stále môžete vyzerať pekne a vedieť, ako sa obliecť štýlovo. Nájdite obchody, kde nájdete veľké veľkosti, alebo sa pozrite na internet a nájdite viac možností. Noste doplnky, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre. Nech sa vám hodí akýkoľvek štýl, snažte sa byť najlepší.
   • Aj keď sa o svoj vzhľad príliš nebojíte, pravidelne sa sprchujte a udržujte hygienu: nechty si nechte ostrihať a nechať ich žiariť, aj keď na ne nenatierate lak.
   • Pravidelne si ostrihajte vlasy a osvojte si štýl, ktorý vás vylepší a zosvetlí a parfumuje, ako uznáte za potrebné. Budete sa cítiť lepšie o sebe, a to je najdôležitejšia vec.

7. 
   

   
   Zostaňte zdraví. Zdravotné riziká spojené s nadváhou sú vo všeobecnosti spojené so zlou stravou a nedostatkom fyzickej aktivity (samozrejme je možné chudnúť a jesť iba hranolky, ako aj byť športovcom s nadváhou). , Tukové tkanivo v tele (tj tuk) samo o sebe nepredstavuje žiadne riziko. Tepny a tuky plné orgánov sú, ale preto budete na vyváženej strave a cvičení, aby ste zabránili hromadeniu tuku v dôležitých orgánoch a tepnách, aby váš imunitný systém bol silný a pomôcť vášmu telu uzdraviť sa, ak je zranené alebo choré.
   • Chudnutie nemusí nevyhnutne znamenať, že ste zdraví (s výnimkou extrémnych prípadov) a mali by ste venovať pozornosť tomu, čo jete a cvičeniam, ktoré robíte, len preto, že vám záleží na svojom zdraví, nie preto, že by ste chceli stratiť. hmotnosti.