Ako to akceptovať

Obsah

• stupňa
• Časť 1 zo 4:
  Rozpoznajte spôsob, ako sa vidieť
• rada

Spoluautorom tohto článku je Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin je licencovaný profesionálny poradca vo Wisconsine. V roku 2011 získala magisterský titul v odbore klinických konzultácií o duševnom zdraví na Marquette University.

V tomto článku je citovaných 10 odkazov, ktoré sú v dolnej časti stránky.

Sebaprijatie je schopnosť bezpodmienečne oceniť všetky vaše aspekty. To znamená, že by ste mali oceniť svoje vlastnosti aj to, čo by ste sa chceli doma zlepšiť. Proces prijímania sa začína rozoznávaním a zmierňovaním úsudkov, ktoré o sebe urobíte, aby bolo možné oceniť všetky aspekty vašej osobnosti. Okrem toho je dôležité zaviazať sa k vašej tendencii súdiť sa a obviňovať vás z pocitu súcitu a tolerancie.

stupňa

Časť 1 zo 4:
Rozpoznajte spôsob, ako sa vidieť

1. 3 Stanovte limity a vedieť, ako s dôverou komunikovať s ostatnými. Ak potrebujete komunikovať s ľuďmi, ktorí sú kritickí a nepodporujú vás, možno budete musieť na ne uvaliť obmedzenia. Porozprávajte sa s týmito ľuďmi, aby pochopili, ako sú ich komentáre sterilné a škodlivé.
   • Ak napríklad váš šéf neustále kritizuje vašu prácu, môžete mu povedať: „Mám pocit, že nie som dostatočne podporovaný v tom, čo robím. Chcem robiť dobrú prácu, ale mám pocit, že je ťažké vás uspokojiť. Pokúsme sa nájsť riešenie, ktoré by vyhovovalo nám obom. ““
   reklama

rada

• Postup prijímania sa môže nejaký čas trvať. Koniec koncov, musíte sa naučiť kontrolovať, ako hovoríte so sebou. Buďte trpezliví so sebou.
• Čas je vzácny. Dajte hodnotu každý deň s nekonečnou trpezlivosťou a súcitom pre seba.
• Zvážte, čo o vás hovoria ostatní. Pokúste sa podľa toho vylepšiť, ale nemeňte sa úplne. Na svete nie sú dvaja ľudia ako vy.

Reklama Zdroj: „https://fr.m..com/index.php?title=s%27accept&oldid=232000“