Ako skontrolovať vyšetrenie počas choroby

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Študujte inteligentne, s menším úsilím a dlhšie
• Metóda 2 Pripravte sa na efektívne štúdium
• Metóda 3 Získajte pomoc, ktorú potrebujete

Revízia za skúšky môže byť za normálnych okolností stresujúca, ale robiť to, keď ste chorí, môže byť skutočným utrpením. Ak ste dosť pripravení vziať si svoje knihy, môžete sa skutočne naučiť napriek chorobe. Ak podniknete potrebné opatrenia, pripravíte vhodné prípravky a použijete najlepšie metódy, budete sa môcť sústrediť na revíziu bez ohrozenia vášho zdravia!

stupňa

Metóda 1 Študujte inteligentne, s menším úsilím a dlhšie

1. Počas kontroly napíšte. Keď budete chorí, pravdepodobne nebudete spať. Využite najúčinnejšie techniky úprav, aby ste čo najviac využili svoj čas a zvýšili svoje šance na úspech. Písanie je dobrý spôsob, ako využiť svoj čas. Ak kľúčové slová a koncepty prepíšete vlastnými slovami, bude to oveľa efektívnejšie než ich len prečítať alebo zopakovať nahlas.
   • Najlepšie je to urobiť pomocou ceruzky alebo pera. Štúdie preukázali, že písanie poznámok rukou (a nie na prenosnom počítači alebo inom zariadení) môže zlepšiť vaše porozumenie a stimulovať pamäť.

2. 
   

   
   Použite aktívne študijné metódy. Podľa niektorých štúdií je používanie kartičiek alebo skúšok produktívnejšie než jednoduché skúmanie poznámok alebo učebníc. Okrem toho, že vám poskytneme lepšiu predstavu o predložení skúšky, budete si tieto činnosti vyžadovať, aby ste si ich namiesto zapamätania alebo opakovania týchto informácií zapamätali, zosumarizovali a použili.

3. 
   

   
   
   
   Stimulujte viac ako jeden význam, aby ste získali dôležité vedomosti. Všetci sa učíme rôznymi spôsobmi a používame rôzne významy. Zapojte do svojich študijných metód a procesov čo najväčší význam, aby ste zlepšili svoje vedomosti a zapamätali si informácie.
   • Napríklad si môžete prečítať poznámky, prepísať ich a nahlas hodnotiť ich obsah. Ak budete postupovať podľa týchto krokov, budete spracovávať informácie, ktoré kontrolujete, vizuálnym, hmatovým a zvukovým spôsobom, čo vám môže umožniť osloviť vzdelávacie štýly, ktoré sú pre vás najefektívnejšie, a zároveň posilniť svoje porozumenie pojmu.

4. 
   

   
   Stanovte si primerané ciele. Revízia bude jednoduchšia, ak ju rozdelíte do viacerých relácií a pre každú z nich nastavíte konkrétnu úlohu. Keďže ste chorí, musíte byť o úlohách, ktoré môžete vykonávať, realistickí. Nastavte body prerušenia a odpočinku, keď sa k nim dostanete.
   • Relácie môžete rozdeliť v chronologickom poradí študovaním kurzov jeden alebo dva týždne v rovnakom čase alebo podľa témy študovaním vzorca alebo daného konceptu.
   • Sústreďte sa na jednu vec naraz počas každej relácie. Vykonávanie viacerých úloh naraz nie je len stresujúce, ale je tiež menej účinné ako zameranie na jeden cieľ alebo subjekt.

5. 
   

   
   
   
   Prestávky často. Keď je chorý, človek sa rýchlo cíti unavený. Ak ste vyčerpaní, nemôžete efektívne študovať. Preto si musíte pravidelne oddýchnuť a relaxovať. Týmto spôsobom ste si istí, že sa budete starať a počúvať svoje telo. To vám tiež umožní sústrediť sa počas štúdia.
   • Aj keď máte dobrý zdravotný stav, najlepšie je prestať každých 25 až 50 minút, aby ste sa lepšie sústredili. Medzi sedeniami trvať najmenej päť až pätnásť minút, aby vaše telo a mozog mali zvyšok, ktorý potrebujú na to, aby fungovali čo najlepším spôsobom.
   • Ak ste chorí, nezabudnite, že krátka, ale zameraná študijná relácia bude užitočnejšia ako sústredenie sa na hodiny naraz. Ukázalo sa, že úprava blízkych intervalov je efektívnejšia ako dlhé študijné relácie.

Metóda 2 Pripravte sa na efektívne štúdium

1. 
   

   
   Uvidíme, či si príliš chorý na štúdium. Niektoré choroby alebo ich liečivá vám zabránia v štúdiu kvôli extrémnym príznakom, ako je silná bolesť alebo ospalosť. V týchto prípadoch uprednostňujte zlepšovanie svojho zdravia namiesto toho, aby ste si na skúške chceli dať dobrú známku, a byť realistickí o tom, čo môžete urobiť (ak môžete). V iných prípadoch, aj keď sa cítite veľmi zle a môžete posteľ nechať iba v kúpeľni, budete si môcť prečítať a odpovedať na testovacie otázky online alebo použiť ďalšie študijné stratégie, aby ste mohli pokračovať naučiť sa.
   • Ak vymeškáte kurz kvôli chorobe, čo najskôr informujte svojho učiteľa. Kontaktujte ho e-mailom alebo spôsobom, ktorý uprednostňuje.
   • Ak ste veľmi chorí, väčšina škôl ponúka na skúšky iné alternatívy. Ihneď vyhľadajte lekára a požiadajte o pomoc lekárske potvrdenie, ktoré preukáže váš zdravotný stav u školských úradov.

2. 
   

   
   Začnite s pozitívnym prístupom. Choroba môže viesť k tomu, že štúdium nebude možné a zvýši sa vaša obava z vyšetrení. Ak si osvojíte optimistický stav mysle (napríklad, keď si poviete, že sa za daných okolností robíte maximum) a vyhýbate sa deštruktívnym myšlienkam (napríklad „Som taký chorý, nikdy nebudem môcť zložiť túto skúšku“). prekonáte ťažkosti.
   • Nezabudnite, že akákoľvek revízia, ktorú budete môcť vykonať, bude užitočná, pokiaľ je minimálna. Najlepšie je študovať to najlepšie, čo môžete, namiesto toho, aby ste sa vzdali a nerobili vôbec nič.

3. 
   

   
   Vytvorte vhodné vzdelávacie prostredie Na efektívne štúdium budete potrebovať prostredie bez rozptýlenia. To bude ešte potrebnejšie, ak ste chorí a rozptyľujú všetky svoje príznaky. Strávte nejaký čas prípravou vhodného učebného priestoru, aby ste mali všetko na dosah ruky.
   • Znížte rozptýlenie. Nájdite pokojné miesto, kde budete sami. Vypnite telefón, televízor alebo iné elektronické zariadenie, ktoré nemusíte študovať.
   • Uistite sa, že ste v pohode. Neštudujte v posteli, pretože by vás to mohlo ospať, ale vyberte si polohu alebo miesto, ktoré vás počas študijného pobytu uvoľní. Keď ste chorí, nemali by ste mať okrem iných príznakov bolesti bolesti chrbta.
   • Štúdium v ​​dobre osvetlenej miestnosti. Aj keď nie ste chorí, zle osvetlené prostredie môže spôsobovať bolesti hlavy a oči. Ak ste chorí, nemali by ste tieto príznaky zhoršovať alebo riskovať zaspanie.
   • Majte po ruke opravné prostriedky. Napríklad musíte mať škatuľu tkanív a nádobu, do ktorej môžete hádzať tie, s ktorými ste vyhodili do vzduchu. Možno budete tiež potrebovať kvapky proti kašľu, lieky, vodu a občerstvenie, aby ste sa vyhli prerušeniu štúdia.

4. 
   

   
   Majte zdravú a vyváženú stravu. Pri revízii môžete byť v pokušení jesť rýchle občerstvenie, občerstvenie a nezdravé jedlo. Ak ste chorí, jedlo sa vo všeobecnosti môže zdať nepríjemné. Avšak najlepším spôsobom, ako zostať aktívnym, je jesť zdravé, čerstvé potraviny, ktoré vám dodávajú energiu a živiny, ktoré tak veľmi potrebujete.
   • Vyhnite sa mastným a sladkým jedlám, ktoré môžu ovplyvniť vašu energiu. Uistite sa, že zelenina a ovocie sú nevyhnutnou súčasťou vašej stravy, pretože sú bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty, ktoré vám pomôžu regenerovať.
   • Ak to vaša choroba umožňuje, musíte konzumovať sacharidy s vysokým obsahom vlákniny, ako napríklad ovos a celé zrná. Nie sú to len dôležité prvky zdravej výživy, ale sú tiež nevyhnutné na udržanie mysle v ostrej polohe, pretože váš mozog bude potrebovať glukózu počas štúdia.

5. 
   

   
   Vypite veľa čistých tekutín, najmä vody. To vám umožní zostať hydratované, čo posilní váš imunitný systém a obnoví všetky stratené tekutiny, keď kašľete alebo trpíte nádchou.
   • Vyhnite sa alkoholu, pretože vás dehydratuje a určite vám nedovolí študovať.

6. 
   

   
   Konzumujte kofeín šetrne. Bolo dokázané, že prechladnutie robí mozog menej produktívnym. To má negatívny vplyv na vašu náladu, reakčný čas, procesy myslenia a pamäť. Tieto vedľajšie účinky choroby môžete liečiť malými dávkami kofeínu tým, že si vezmete kávu, čaj alebo iný nápoj obsahujúci kofeín, pretože významné množstvo tohto alkaloidu je zlé pre vaše zdravie.
   • Kofeín môže spôsobiť dehydratáciu, takže na liečbu tohto účinku musíte piť veľa čirých tekutín bez kofeínu. Ak si napríklad vezmete šálku čaju, mali by ste k nej tiež vypiť rovnaké množstvo vody.

7. 
   

   
   Užívajte vitamíny a lieky. Ak ochoriete často, môže to viesť k horúčke a bolesti, ktoré vám môžu zabrániť v štúdiu. Lieky na predpis alebo voľne predajné lieky môžu zmierniť príznaky, ktoré spôsobujú rozptýlenie. Berte tiež vitamíny, ktoré posilňujú imunitný systém a pomáhajú vám cítiť sa lepšie.
   • Na zmiernenie horúčky alebo bolesti napríklad naproxén, ibuprofén alebo paracetamol. Lieky proti nachladnutiu a chrípke môžu tiež zmierniť upchatie nosa a bolesti v krku. Vyhľadajte odrody, ktoré nespôsobujú ospalosť, aby sa predišlo vedľajším účinkom, ktoré vyvolávajú spánok.
   • Vždy dbajte na lekárske upozornenia na štítkoch liekov a dodržiavajte odporúčané dávky. Neužívajte naraz viac ako jeden liek alebo jeden vitamín.

8. 
   

   
   Doprajte si dostatok odpočinku. Možno budete v pokušení zostať hore celú noc pri štúdiu na skúšku, ale to vám spôsobí len to, že budete chorejší a menej pravdepodobné, že zložíte test. Vaše telo potrebuje spánok na regeneráciu a posilnenie imunitného systému.
   • Ak nespíte, príznaky sa pravdepodobne zhoršia. Ak vynecháte nočný spánok, zníži sa tým vaša schopnosť myslieť a pamätať si informácie až na štyri dni, čo by mohlo mať negatívny vplyv na vaše hodnotenie a výsledky skúšok.

Metóda 3 Získajte pomoc, ktorú potrebujete

1. 
   

   
   Informujte svojich rodičov, keď ochorejete. Je múdre povedať svojim blízkym, opatrovníkom alebo rodičom, že máte zloženú skúšku, ale že sa necítite dobre. Títo ľudia vás môžu podporiť v ťažkej situácii.
   • Vaši rodičia sa napríklad môžu ubezpečiť, že študijný priestor vášho domova je čo najpohodlnejší. Ak potrebujete ďalšiu pomoc, môžu vám tiež pomôcť navštíviť lekára alebo kontaktovať učiteľov alebo úrady vo vašej škole.

2. 
   

   
   Poraďte sa s lekárom. Keď ste chorí, je to vždy skvelý nápad. Ak však pre vyšetrenie musíte urobiť špeciálne opatrenia, budete potrebovať aj lekársku poznámku. Ak uvidíte zdravotníckeho pracovníka, môže vám pomôcť zistiť, či váš stav môže vážne ovplyvniť výkonnosť vašej skúšky, alebo ak to musíte urobiť podľa plánu.
   • Mnoho škôl má zdravotnícke služby na akademickej pôde, čo vám umožňuje rýchlo navštíviť lekára a poskytnúť osvedčenie o vašej konzultácii učiteľom alebo školským úradom. Majú tiež vzdelávacích poradcov, ktorí vám môžu pomôcť pri príprave potrebných opatrení na správne zvládnutie vašej choroby.

3. 
   

   
   Informujte svojho učiteľa. Ak sa lekár domnieva, že vaše ochorenie môže ovplyvniť váš výkon, čo najskôr o tom informujte vedúceho. Možno vám to neumožní vykonať ďalší deň, ale je dobré ho informovať o všetkých faktoroch, ktoré môžu ovplyvniť vašu výkonnosť a či má nejaké návrhy alebo či môže navrhnite iný termín na vykonanie skúšky.
   • Čím skôr to urobíte, tým lepšie. Ak počkáte na poslednú chvíľu pred skúškou, bude to vyzerať ako ospravedlnenie. Ak poviete svojmu učiteľovi, bude mať viac času reagovať na vaše obavy a podporiť vás.
   • Postačí jednoduchý e-mail. Napíšte niečo ako: „Vážený profesor Jean, môj lekár mi nedávno diagnostikoval zápal pľúc. Obávam sa, že choroba ovplyvňuje môj výkon v utorok. Bolo by možné test odložiť v prípade, že sa pred týmto dátumom nebudem cítiť lepšie alebo ak máte nejaké ďalšie návrhy? Ďakujem. "

4. 
   

   
   Prečítajte si pravidlá o chorobe v škole. Ak si myslíte, že vaše ochorenie môže vážne ovplyvniť výsledky vašich testov alebo skúšok, kontaktujte správcu a zistite, či existujú pokyny, ktoré je potrebné dodržiavať, keď sú študenti počas skúšok chorí. Školské úrady niekedy majú dôkladnú znalosť týchto špecifických pravidiel, ktoré učiteľ poskytuje. Aj keď nemôžu priamo odpovedať na vašu otázku, budú vedieť, na koho sa majú odvolávať.

• Ak potrebujete, požiadajte o pomoc a podporu. Nie je zábavné ochorieť. Nechajte to pomôcť ostatným.
• Počas procesu kontroly si môžete byť istí, ak viete, že ste sa už prostredníctvom domácich úloh naučili dosť. Akákoľvek revízia, ktorú urobíte, sa pridá k tomu, čo už rozumiete.

• Neodolajte nutkaniu spať, keď revidujete, keď ste chorí. Ak vám vaše telo povie, že potrebuje odpočinok, môžete pokračovať v revízii po prestávke tým, že ju budete viac oživovať.
• Uprednostňujte svoje zdravie na úkor revízií, pretože je dôležitejšie ako to, čo budete robiť pri jednej skúške.
• Táto rada sa týka iba ľudí trpiacich dočasnými a bežnými chorobami. Ak máte závažné, chronické alebo život ohrozujúce ochorenie, štúdia by nemala byť jednou z vašich hlavných priorít.