Ako uspieť v živote tým, že ste človekom trpiacim mentálnou retardáciou

Obsah

• stupňa
• 1. časť Identifikujte a posuňte svoje hranice
• 2. časť Využite svoju silu naplno

Romanopisec Robert L. Stephenson raz potvrdil: „Jediným zmyslom života je byť tým, čím sme a stať sa tým, čím sme schopní sa stať.“ Inými slovami, jediným platným cieľom, ktorý máme v živote, je uvedomiť si seba. Osobný rozvoj sa môže robiť mnohými spôsobmi, v závislosti od stavu života každého z nich. Bolo by chybou dúfať, že osobný rozvoj je očakávaný. Nie je to len preto, že máte pocit, že ste nedosiahli svoje ciele, a nikdy nebudete mať príležitosť stať sa tým, čo chcete, alebo dosiahnuť to, v čom vynikáte. Možnosti sú nekonečné, pokiaľ ide o to, čo môže telo a myseľ dosiahnuť, aj keď je v živote trochu neskoro. Bez ohľadu na vek alebo sociálne postavenie sa môžete naučiť sledovať svoje ciele. Možno sa intelektuálne a fyziologicky oneskoríte a uvedomíte si o niečo neskôr ako tí, ktorí sú okolo vás.

stupňa

1. časť Identifikujte a posuňte svoje hranice

1. Zistite, či trpíte duševnou a fyziologickou retardáciou. Spomalená osoba je niekto, kto sa v určitých oblastiach života realizuje neskôr ako ostatní. Na mentálne retardovaného nie je nazerané ako na „zlyhanie“, ale iba na niekoho, kto uspeje neskôr ako ostatní. Váš problém s oneskorením by sa mohol niekoľkými spôsobmi znížiť.
   • Na úrovni vzdelania. To môže znamenať, že vaše školské ročníky sú priemerné, až kým rozkvitajú vaše inteligencie a kým neprekonáte iných študentov. Je možné, že budete môcť súvisieť s tým, čo ste robili v triede, s cieľom, ktorý by ste si stanovili pre život, alebo že sa len dnes učíte, ako si vylepšiť život. V každom prípade je pravdepodobné, že v školskom systéme budete žiariť, ak dokážete porozumieť tomu, čo študujete.
   • Na profesionálnej úrovni. To môže znamenať, že odkedy ste sa stali dospelými, strávili ste asi desať rokov premýšľaním, čo by ste chceli robiť ako kariéra, a akonáhle to zistíte, uspeli ste bez nádeje. Úspech vo vašej kariére znamená mať vášeň pre to, čo robíte. Táto vášeň môže byť nasmerovaná na vaše vysoké školy alebo na vaše úspechy. Ak pre vás nič z toho nie je vzrušujúce, opýtajte sa svojej rodiny a priateľov, či to majú pocit z ich kariéry. Prípadne môžete vynaložiť úsilie na nájdenie zamestnania, ktoré vás očarí.
   • Na sociálnej úrovni. Zatiaľ čo všetci vaši rovesníci prišli bez problémov, myšlienka mať vzťah alebo nový priateľ vás vystrašila, ak ste neboli úplne odcudzení. Tento stav vecí trval až jedného dňa, keď ste si uvedomili, že byť spoločenský nebol v skutočnosti taký zložitý, a od tej chvíle sa váš spoločenský život zlepšil.

2. 
   

   
   
   
   Premýšľajte o tom, čo vás núti. Najmä keď ste mladí, väčšina našich rozhodnutí závisí od stupňa, v akom sa v našom prostredí cítime bezpečne. Naša schopnosť budovať medziľudské vzťahy s ostatnými je rovnako dôležitá. Aj keď dospievame, určité obavy, ktoré vyplývajú z pocitu neistoty, ktorú tiahneme od detstva, môžu spomaliť naše konanie.
   • Ak sa pokúsite zistiť, aké sú limity vášho prostredia, môžete odraziť, čo vás desí. Takto pravdepodobne objavíte nové možnosti vo svojom živote.
   • Ak chcete prekonať svoje brzdy, musíte preskúmať nové horizonty v mnohých oblastiach svojho života. Vždy, keď je to možné, musíte vyskúšať nové veci. Vo zvyšku tohto článku nájdete niekoľko nápadov.

3. 
   

   
   
   
   Pokúste sa pokračovať vo svojich každodenných činnostiach vo svojom prostredí. Podľa psychológov sú naše osobné schopnosti úzko spojené s prostredím, v ktorom žijeme. Urobte experiment v týchto podmienkach života pri opustení zóny pohodlia.
   • Predstavte si napríklad, že trávite väčšinu svojho času doma alebo v kancelárii. Potom budete mať veľmi malú šancu byť fyzicky zdraví alebo spoločensky, aj keď tieto vlastnosti boli vo vašich génoch.
   • Ak chcete prekonať tieto obmedzenia, musíte sa zaregistrovať do týždennej triedy fyzickej aktivity. Prípadne sa môžete jednoducho zaviazať robiť viac chôdze. V obidvoch prípadoch sa snažíte trochu zmeniť hru alebo prinútiť svoje telo urobiť niečo nové, čo vám môže otvoriť nové myšlienky a emócie.

4. 
   

   
   Budujte nové vzťahy. Ak sa stále stretávate s rovnakými ľuďmi, možno vám bráni rozvíjať sa v nových oblastiach. Priblíženie sa k niektorým ľuďom, ktorí majú iný spôsob myslenia, ako môžete rozšíriť svoj pohľad na svet a svoje možnosti.
   • Partnerstvo s novými ľuďmi vám môže pomôcť rozšíriť vaše obzory. Môže to bojovať proti vašej rutine a vniesť nový životný štýl.
   • Porozprávajte sa s cudzincom v kaviarni alebo sa pripojte k stretnutiu s ľuďmi, ktorí s vami zdieľajú nejaký záujem.
   • Ak sa necítite schopný stretnúť s novými ľuďmi, ale napriek tomu chcete hovoriť s novým človekom, zvážte konzultáciu s psychológom. Ten vám môže dať ucho na počúvanie a pomôže vám posunúť hranice vašej zóny pohodlia vo vzťahu k iným ľuďom.

5. 
   

   
   Zvažujte, ako sa cítite. Zabránime sa vo využívaní našich potenciálnych schopností z dôvodu utopických myšlienok, ktoré obhajujeme, pokiaľ ide o našu identitu. Tieto myšlienky môžu pochádzať z nášho detstva pravdepodobne kvôli očakávaniam našich rodičov. Aj jednoduché porovnanie stránok Facebooku môže viesť k nereálnym očakávaniam o našom živote.
   • Bez ohľadu na pôvod týchto myšlienok je dôležité bojovať proti nim, ak máte pocit, že vás držia späť. Keď sa vyskytnú, zhlboka sa nadýchnite a zamerajte sa na to, čo môžete urobiť teraz, aby ste zlepšili svoj život.
   • Pokúste sa nastaviť vaše očakávania do budúcnosti na základe toho, ako vidíte veci práve teraz. Zamerajte sa skôr na proces dosahovania vašich cieľov, ako na samotný účel.
   • Predstavte si napríklad, že ste si mysleli, že potrebujete nového priateľa. Pomyslite na kroky, ktoré podnikáte na dosiahnutie tohto cieľa od chvíle, keď ste dostali nápad. Môžete si jednoducho vytvoriť priateľa podľa vášho výberu, alebo budete musieť byť prví, kto osloví nového človeka? Obklopenie sa novými ľuďmi je pravdepodobne prvá vec, ktorú treba urobiť.

6. 
   

   
   Neporovnávaj svoj život so životom ostatných. Každý človek je jedinečný a má svoje vlastné biologické zloženie a fyzické schopnosti. To znamená, že sme všetci predurčení vyvíjať sa rôznymi rýchlosťami. Každý človek sa vyvíja a realizuje svojím vlastným tempom a spôsobom, ktorý je jeho vlastný.
   • Vo veku od 25 do 30 rokov sa telo a myseľ prestávajú vyvíjať pravidelným tempom, aké mali predtým. Telo si však počas svojej životnosti udržuje určitú plasticitu. Zostávajú otvorené dvere pre niektoré významné zmeny v osobnosti a správaní, a to aj v neskoršom veku.
   • Každý organizmus sa vyvíja v určitom rytme a vo vlastnom zmysle. To znamená, že môžete dosiahnuť určitú úroveň svojho života rýchlejšie alebo pomalšie ako ostatní. Možno sa k tomu vôbec nedostanete, takže nebude problém.
   • Pozrime sa na pubertu. Môže to začať v rôznom veku. To sa často líši v závislosti od niekoľkých faktorov, ako sú stres, zloženie tela a rasa. Nemá zmysel snažiť sa donútiť svoje telo dosiahnuť pubertu, keď nie je pripravené. Budete môcť iba vyvíjať zbytočný tlak na seba, aby ste mali osobnosť, ktorá nie je určená pre vás.
   • Ak zistíte, že porovnávate svoje schopnosti a svoj život všeobecne s ostatnými, zhlboka sa nadýchnite a skúste sa sústrediť na okamih. Milovať a mať vášeň pre to, čo robíte každý deň, je najlepším spôsobom, ako vás dosiahnuť, bez ohľadu na to, koľko máte rokov.

7. 
   

   
   Vykonajte určité sústredenia alebo dychové cvičenia. Cvičenia žánru a meditácie môžu v tomto okamihu nasmerovať vašu pozornosť na vaše telo. Tieto cvičenia sú vynikajúce pri zvládaní nechcených a obsedantných myšlienok o budúcnosti alebo minulosti.
   • Ak chcete iba meditovať, posaďte sa na pohodlné miesto a položte si ruky na stehná. Dýchajte pokojne a zhlboka a cítite okolitý vzduch. Sústreďte sa na svoje dýchanie. Ak sa vaše myšlienky začnú líšiť, zamerajte sa na súčasný okamih a na svoje dýchanie.
   • Keď sa vám zdá ľahšie zamerať sa na súčasný okamih, môžete začať premýšľať o činnostiach, ktoré vás oslovujú. Vaše očakávania a ciele do budúcnosti tak môžu rásť, ďaleko nad vaše vášne a túžby.

2. časť Využite svoju silu naplno

1. 
   

   
   Vykonajte introspekciu. Ľudia s mentálnou a fyziologickou retardáciou sú väčšinou ľudia, ktorí veľa premýšľajú. Často sa snažia ovládať viac aspektov života ako ostatní. Pravdepodobne ste veľmi inteligentný človek, v tomto prípade nájdite spôsob, ako využiť túto inteligenciu.
   • Skutočnosť, že ste ochotní myslieť a ovládať, môže znamenať, že ostatní sú realizovaní rýchlejšie ako vy. Keďže však venujete čas starostlivému premýšľaniu, mohli by ste robiť lepšie veci ako ostatní, ak sa tak stane.
   • Vyskúšajte kreatívne písanie. Ak sa ocitnete príliš často doma alebo hľadáte spôsob, ako prejsť čas, skúste precvičiť písanie. Môžete písať básne alebo prózy, ale nech je to čokoľvek, kreatívne písanie môže byť skvelým spôsobom, ako vyzdvihnúť svoju kreatívnu stránku. To vám môže pomôcť objaviť nečakaný talent.
   • Vyskúšajte hudbu alebo umenie. Ak nemáte záujem o písanie, hudba alebo umenie môžu byť pre vás to pravé. Tieto typy aktivít vám môžu tiež pomôcť vyzdvihnúť vašu tvorivú stránku.

2. 
   

   
   Zapíšte si svoje myšlienky. Poznamenanie vašich myšlienok vám môže pomôcť dosiahnuť vaše ciele. A čo viac, videnie toho, ako dosahujete svoje ciele, môže inšpirovať inú osobu, najmä člena rodiny.
   • Charakterové vlastnosti, ako je tá vaša, sa dajú dediť. Ak sa vaše dieťa alebo niekto z vašich blízkych môže poučiť zo svojich skúseností, zlepšili ste život inej osoby.
   • Majte každý deň denník. Vedenie denníka môže byť skvelým spôsobom, ako preskúmať vaše rôzne emócie a umožniť im voľne prúdiť do vášho každodenného života. Nepokúšajte sa dať redakcii špecifickú štruktúru. Stačí si len napísať všetko, čo prechádza hlavou, a preto si musíte len tak sadnúť a začať písať voľne. Možno vás prekvapí výsledok. Môže to byť tiež skvelý spôsob, ako povzbudiť vaše hlboké myslenie a introspekciu.
   • Majte na sebe knihu nápadov. Uschovajte si notebook, do ktorého píšete svoje nápady. Môžete si ho nechať v taške alebo blízko postele. To môže byť užitočné v časoch, keď ste nerozhodnutí alebo keď vaša vôľa prepadne. Nech už prechádzate akýmkoľvek nápadom, napíšte to. Ľudia s mentálnou retardáciou majú často veľa nápadov a niekedy ich je toľko, že nevedia, čo s nimi majú robiť. Keď sa nachádzate vo fáze nerozhodnosti, nápad vás môže napadnúť a keď si neskôr spomeniete, tento nápad bude veľmi užitočný.

3. 
   

   
   Vedieť, aké sú vaše silné stránky. Ľudia s mentálnou retardáciou majú často veľa vynikajúcich vlastností vrátane trpezlivosti, úcty a reflexie. Často majú silnú schopnosť tvorivosti a abstraktného myslenia.
   • Tieto výhody použite na vybudovanie sebaúcty a na zotavenie z ťažkých čias.
   • Z dôvodu vašej pozornosti a trpezlivosti vám ostatní môžu dôverovať, keď majú osobné obavy. Pomôžte svojim talentom. Vaša pozornosť a trpezlivosť sú tiež črty, ktoré môžete použiť na výber spôsobu života alebo kariéry. Napríklad by ste boli vynikajúcim akademickým riaditeľom alebo talentovaným poradcom.

4. 
   

   
   Majte vieru vo svoje schopnosti a dôverujte sami sebe. Nielenže sa vyvíjate, ale môžete čeliť aj životným výzvam. V prípade pochybností si povedzte, že ste spôsobilá osoba, ktorá má hodnotný talent.
   • Mohli by ste si vziať viac času ako ostatní. Majte však na pamäti, že okamžitý úspech nie je vždy utópiou. Mnoho ľudí sa bojí robiť pozitívne rozhodnutia, pretože sa cítia pod tlakom a pretože nevedia, čo robia. Jednotlivci s touto poruchou tento problém nemajú, pretože si dávajú čas a musia vedieť, kam idú.
   • Zároveň sa musíte poučiť zo svojich chýb. Prekážky, ktorým čelíte na ceste k úspechu, nie sú osobnými zlyhaniami. Môžu vám pomôcť lepšie premýšľať o tom, ako nabudúce urobiť lepšie.

5. 
   

   
   Využite svoje úspechy a inšpirujte sa tým. Keď si vo svojom živote uvedomíte niečo dôležité, uvedomte si to. Inšpirujte sa týmto úspechom, aby ste boli motivovaní chcieť viac.
   • Aj keď to trvalo príliš dlho, kým ste dosiahli svoje ciele, pravdepodobne viete, že robíte oveľa viac ako tí, ktorí pred vami urobili.
   • Ľudia vás môžu začať žiadať hneď, ako si všimnú vaše vedomosti a skúsenosti. Zobrali ste si čas na pokojné premýšľanie o živote a vyvodili ste vlastné závery, namiesto toho, aby ste len prijímali ostatných.

• Pomôžte ostatným ľuďom s touto poruchou dosiahnuť svoj cieľ v živote. Povedzte im, že nie sú vedľajší alebo menej inteligentní ako ostatní. Každý z nás má hodnotu a všetci máme cieľ.
• Kultivujte svoj zmysel pre humor. Smej sa často, najmä pokiaľ ide o seba.Smiech znižuje stres a uľahčuje prekonanie problémov, ktorým čelíme v našom živote.