Ako vyriešiť konflikty v manželstve

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Diskusia
• Metóda 2 Fight Fair
• Metóda 3 V budúcnosti sa vyhnite konfliktom

Je bežné, že v každom manželstve sú konflikty. Bez ohľadu na to, ako veľmi sa milujete, nemôžete sa na všetkom dohodnúť. Preto je bežné občas argumentovať, čo neznamená, že je vo vašom vzťahu niečo zlé. Je to však spôsob, akým obe strany riešia nezhody, ktoré v skutočnosti ovplyvnia dĺžku manželstva. Našťastie sa každý môže naučiť riešiť konflikty najlepším možným spôsobom. Len si sadnite a úprimne sa bavte, bojujte čestne a objavte stratégie, aby ste v budúcnosti zabránili nedorozumeniam.

stupňa

Metóda 1 Diskusia

1. 
   

   
   Nájdite ten najlepší čas na rozhovor. Pokúste sa hovoriť, keď ste dobre odpočatí a sústredení. Nepokúšajte sa vyriešiť svoje problémy, keď ste unavení, rozptýlení alebo máte hlad.
   • Napríklad, ak sa vaša žena práve vrátila z práce, dajte jej čas na odpočinok pred prerokovaním predmetu.

2. 
   

   
   Sadnite si a pozrite sa na seba. Zostaňte v pokoji pri sedení namiesto toho, aby ste chodili po miestnosti. Urobte očný kontakt
   • Očný kontakt ukazuje druhú osobu, ktorú ste počúvali, a že vám záleží na tom, čo má povedať. Navyše je to skvelý spôsob, ako sa priblížiť.

3. 
   

   
   
   
   Diskutujte o konflikte. Začnite tým, že poviete, čo vás trápi. Hovorte pokojne, bez putovania. Ak diskutujete o otázke, ktorá sa na prvý pohľad javí ako menšia, pokúste sa pochopiť, čo je základným problémom.
   • Napríklad, povedzte niečo také: „Chcel by som, aby ste kuchyňu po použití vyčistili. Zakaždým, keď opustíte kuchyňu chaotický. Vyzerá to, že práca, ktorú robím, aby si udržala svoj vlastný rovnocenný test. "

4. 
   

   
   Vyhýbajte sa smerovaniu prstov na seba. Inými slovami, neprinášajte poplatky. Ak tak urobíte, váš partner môže byť v defenzíve a diskusia môže skončiť v skutočnom boji. Povedzte, čo si myslíte a ako sa cítite.
   • Odporúča sa tiež vyhnúť sa slovám „vždy“ a „nikdy“.
   • Napríklad je oveľa lepšie povedať: „Mám pocit, že nie som vo vašom živote dôležitejší, keď pracujete neskoro, bez toho, aby ste posielali textové správy“, ako „nikdy mi nehovoríte, keď budete pracovať neskoro“. "

5. 
   

   
   
   
   Počúvajte aktívne. Počas rozprávania majte otvorenú myseľ. Venujte pozornosť reču tela a slovám druhého. Preformulujte jeho slová, aby ste mu ukázali, že ste porozumeli.
   • Napríklad, ak vaša manželka hovorí: „Z času na čas musím byť sama,“ preformulovala svoju vetu slovami: „Ak rozumiem, môžete sa uvoľniť lepšie, keď ste sami, je to tak? "

6. 
   

   
   Urobte kompromisy. Spoločne nájdite riešenie, ktoré vám vyhovuje. Ak nemôžete nájsť kompromis, vyberte postupne tie riešenia, ktoré považujete za najvhodnejšie individuálne.
   • Napríklad, ak jeden uprednostňuje použitie umývačky riadu a druhý chce umývať riad ručne, môžete každú metódu vyskúšať každý druhý týždeň.
   • Kompromis znamená, že niekedy dostanete, čo chcete, zatiaľ čo inokedy druhý vyhrá.

Metóda 2 Fight Fair

1. 
   

   
   Zachovaj pokoj. Nezdvíhajte hlas, neurážajte a nenechajte sa sarkasticky. Ak budete konať nepríjemným spôsobom, zabránite tomu, aby bola každá konverzácia produktívna. Keď si všimnete, že váš hnev stúpa, pred pokračovaním v diskusii sa požiadajte o prestávku.
   • Vždy, keď sa cítite tak naštvaní, že nie je možné viesť racionálnu konverzáciu, vydýchnite trochu vzduchu, zhlboka sa nadýchnite alebo, ak dávate prednosť, uvoľnite tlak krátkou prechádzkou v okolí.

2. 
   

   
   Zamerajte sa na súčasný konflikt. Diskutujte naraz o jednom predmete. Pri konverzácii nemiešajte neprimerané otázky ani staré zášti. Nechajte minulosť, kde by mala byť: za vami. Ak ste už manželovi za niečo odpustili, nepoužívajte ho znova ako zbraň na vyhratie aktuálnej bitky.
   • Napríklad, ak diskutujete o tom, ako často musíte kosiť trávnik, nestretnite sa so starou nezhodou pri výbere školy pre deti.

3. 
   

   
   Vyvarujte sa nízkym nárazom. Buďte zdvorilí a slušní. Počas konverzácie musíte uraziť urážky a urážky svojich slabých stránok. Keď si uvedomíte, že sa chystáte povedať niečo, čo by vášmu partnerovi mohlo ublížiť, urobte krok späť a pokúste sa upokojiť.
   • Napríklad, ak jeden z vás urobil unáhlené rozhodnutie, druhý sa musí ovládať tak, aby ho neurazil tým, že ho nazval „idiot“ alebo „zviera“. Aj keď sa to môže v horúcom okamihu javiť ako pravda, takýto postoj len obmedzí komunikáciu a sťaží vyriešenie problému.
   • Najlepším prístupom by bolo opýtať sa ho, prečo urobil také rozhodnutie, snažiac sa pochopiť problém z hľadiska druhého. Potom môžete pokojne diskutovať o konflikte a pokúsiť sa nájsť riešenie za účasti všetkých.

4. 
   

   
   Nerobte unáhlené závery. Dajte druhému výhodu z pochybností. Nerušte jeho slová a nehľadajte žiadne opodstatnenie, aby ste dospeli k záveru v najhoršom prípade. Pred odpoveďou sa pokúste porozumieť jeho slovám.
   • Predpokladajme napríklad, že vaša žena vám povie, aký priestor je potrebný a čo sa snažíte rozviesť. Najlepšie je požiadať o objasnenie. Slovo „priestor“ môže znamenať iba čas na zamyslenie.
   • Ak vás niečo trápi, povedzte to. Neosmievajte sa tomu, čo mohlo byť nevinnou činnosťou alebo poznámkou.

Metóda 3 V budúcnosti sa vyhnite konfliktom

1. 
   

   
   Vyvarujte sa vzájomnému vyberaniu malých vecí. Naučte sa rozlišovať medzi skutočnými problémami a podrobnosťami, ktoré sa dajú ľahko ignorovať. Opýtajte sa sami seba, či by malé, neškodné návyky mali byť vo vašom vzťahu predmetom sporu.
   • Napríklad, je potrebné sa hádať, pretože váš manžel rád premiestni nejaké vankúše na inú stoličku, keď sa vráti z práce domov? Dajte ich späť na miesto namiesto boja.

2. 
   

   
   Ukážte, na čom ešte vo vašom živote záleží. Zamerajte sa na dobré vlastnosti vášho manžela / manželky, mladého aj starého, a neváhajte a občas urobte úprimné poklony. Nezabudnite poďakovať svojej žene, keď robíte niečo premyslené.
   • Napríklad, povedzte niečo také: „Ďakujem veľmi pekne za tie večere, ktoré urobíte, napriek tomu, že sa vraciam neskoro. To mi spríjemňuje večery. "

3. 
   

   
   Nechajte svojho manžela robiť chyby. Nikto nie je dokonalý a váš manžel bude robiť chyby ako všetci ostatní. Nechceli by ste, aby vás niekto obviňoval za vaše minulé chyby, takže sa nevracajte a nerobte chyby.

4. 
   

   
   Strávte spolu kvalitný čas. Nenechajte mesiace alebo roky manželstva, aby ste zabudli, prečo ste sa vydali. Zvyknite si ísť von, experimentovať s novými aktivitami a baviť sa spolu. Vyberte si svoje obľúbené aktivity, ako je napríklad prechádzka, na ktorej si môžete vychutnať počasie alebo precvičiť hobby, ktoré máte spoločné.

5. 
   

   
   Vyhnite sa ľuďom, ktorí sa snažia ovládať vaše manželstvo. Nepočúvajte priateľov alebo členov rodiny, ktorí vám dávajú zlé rady alebo sa vás snažia ovplyvniť. Ak sa niekto snaží simulovať vo vašom živote, povedzte mu zdvorilo a pevne, že je to vaše podnikanie.

6. 
   

   
   Neskúšajte vyhrať všetky svoje argumenty. Je lepšie byť šťastný, než mať vždy pravdu. Vždy chceme mať posledné slovo, ale potreba dobyť to druhé stále tento vzťah zničí. Ak sa hádate o jednoduchom detaile alebo ak si skutočne myslíte, že sa môžete mýliť, nechajte svojho partnera vyhrať.