Ako nastaviť sedlo bicykla

Obsah

• stupňa
• Časť 1 Stanovenie výšky sedadla
• Časť 2 Nastavenie výšky sedadla
• Časť 3 Skúšanie výšky sedla

Na bicykli je dôležité sedieť v správnej výške, aby ste mohli pohodlne šliapať a vyhnúť sa zraneniam kolena. Ide o veľa metód, ktoré odborníci niekedy používajú na určenie ideálnej výšky sedla bicykla. Zohľadňujú výšku rozkroku, hrúbku podrážky použitých topánok a veľkosť rámu bicykla. V tomto článku sa dozviete, ako určiť správnu výšku sedadla a vykonať úpravy v priebehu niekoľkých minút, aby ste mohli bicykel používať čo najpohodlnejšie.

stupňa

Časť 1 Stanovenie výšky sedadla

1. 
   

   
   Pri jazde na bicykli používajte obuv, ktorú obvykle nosíte. Hrúbka podrážky topánky pre bicykle sa medzi jednotlivými modelmi líši a je potrebné vziať do úvahy hrúbku topánok pri nastavovaní výšky sedla bicykla. Malý rozdiel v hrúbke podrážky môže mať pomerne veľký vplyv, ak neupravíte výšku sedadla. Špeciálne navrhnuté topánky pre bicykle majú často podrážky, ktoré dostatočne zdvihnú nohu nad pedál, aby ste ju mohli pri nastavovaní výšky sedadla vziať do úvahy.

2. 
   

   
   Straddle bicykel. Držte riadidlá u niekoho iného, ​​kto ho bude držať pevne, keď ho budete musieť pustiť. Posaďte sa na sedlo. Nezabudnite, že sedlo nie je vyrobené tak, aby unieslo všetku vašu hmotnosť, ktorá musí byť rovnomerne rozložená na pedáloch a riadidlách.

3. 
   

   
   
   
   Otočením pedálu dajte jeden z pedálov do najnižšej polohy. Položte pätu na tento pedál. Neohýbajte bicykel. Názory sa líšia, pokiaľ ide o to, aká by mala byť ideálna noha so stehnom, a nohu si môžete mierne ohnúť, aby bol tento uhol asi 5 stupňov. V týchto podmienkach je vaše koleno uvoľnené a vaša noha nie je úplne napnutá a mali by ste byť schopní dať nohy na pedále na najnižšej úrovni, zatiaľ čo pohodlne sedíte v sedle bez pocitu najmenšieho napätia.

4. 
   

   
   Vypočítajte správnu výšku sedadla. Profesionálni cyklisti často používajú výpočtové vzorce na presné určenie, ktorá výška sedla je pre nich najvhodnejšia. Napríklad existuje vzorec Greg Lemond a vzorec 109%, ktoré patria medzi najobľúbenejšie. Iní bežci, ktorí sa domnievajú, že tieto vzorce sú príliš všeobecné, berú do úvahy len ďalšie faktory, ako je štruktúra tela, dĺžka chodidla, typ pedálu, hrúbka podrážky topánky. Použitie výpočtového vzorca však poskytuje prvé priblíženie toho, aká by mala byť výška sedla. S týmto nastavením vám môžu tiež pomôcť iné vodítka. Napríklad, ak musíte nakloniť boky, aby ste sa dostali k pedálom, keď ich otáčate, sedlo je príliš vysoké.
   • Vzorec Grega Lemonda berie do úvahy hrúbku sedla a hrúbku stiesnenej podrážky, výšku rámu bicykla a uhly riadidiel. Ak chcete sedlo upraviť podľa tohto vzorca, zmerajte výšku rozkroku od chodidla po spodnú časť vlny. Na vykonanie tohto merania musíte zložiť topánky. Vynásobte výšku rozkroku 0,883. Výsledok tohto násobenia zodpovedá vzdialenosti, ktorá musí byť medzi spodkom vertikálnej tyče rámu (stred pedálu) a najnižším bodom nad sedlom.
   • S 109% vzorec, výška sedadla je 109% výšky rozkroku. Jednoducho vynásobte výšku rozkroku 1,09, aby ste dostali vzdialenosť medzi hornou časťou sedla a vrchnou časťou pedálu na najnižšiu úroveň.

Časť 2 Nastavenie výšky sedadla

1. 
   

   
   
   
   Povoľte skrutku alebo páku tesne pod sedadlom. Pozrite sa pod sedlo, aby ste zistili, či nájdete páčku na streľbu, alebo hľadajte skrutku, aby ste získali predstavu o kľúči, ktorý budete musieť použiť. Trubica sedadla vstupuje do vertikálnej tyče rámu a jednoducho uvoľnite skrutku alebo páku, aby sa mohla vertikálne posúvať. Ak existuje páka, nepotrebujete nástroj. Na druhej strane, ak existuje skrutka, potrebujete kľúč, nastaviteľný kľúč alebo šesťhranný kľúč (Allen). Spravidla použite kľúč 13 mm alebo 14 mm alebo šesťhranný kľúč 5 mm alebo 6 mm. Uvoľnite skrutku otočením kľúča v opačnom smere, ako je smer otáčania v smere hodinových ručičiek.

2. 
   

   
   Na sedlovej trubici nechajte značku zarovnanú s vertikálnou trubicou rámu. Môžete požiadať priateľa, aby nakreslil túto značku, zatiaľ čo vaše nohy sú ideálne umiestnené, vaše nohy sú umiestnené na pedáloch a ak máte zadok v kontakte so sedlom.

3. 
   

   
   Sedlo mierne nadvihnite. Predtým vystúpte z bicykla a skontrolujte, či je značka zarovnaná s okrajom vertikálnej trubice rámu. Pretože skrutka ešte nie je dotiahnutá, nemali by ste mať žiadne problémy so zasunutím rúrky sedadla do rúrky rámu, ak je značka na mieste. Niekedy je potrebné otočiť sedlo v jednom smere a druhé, aby sa znížilo trenie, zatiaľ čo trubka sedadla sa posúva v ráme. Vyhnite sa však ťahaniu sedla na jednej strane a potom na druhej strane, aby ste uvoľnili rúrku rámu, pretože by ste mohli obe rúrky poškodiť. Akonáhle je značka tam, kde musí byť, prejdite na ďalší krok.
   • Na trubkách sedadiel sa často nachádza minimálna značka. Táto značka musí zostať v rámovej rúrke alebo musí byť zarovnaná s jej okrajom. Pri zarovnaní s okrajom rúrky rámu sedlo dosiahlo najvyššiu polohu nastavenia. Ak je sedlo pre vás príliš nízke, potom je bicykel pre vás príliš malý. Podobne, ak je trubica sedadla úplne stlačená a sedadlo je pre vás príliš vysoké, bicykel nie je vhodný pre vašu veľkosť.
   • Ak chcete nastaviť sedadlo ležiaceho bicykla, sadnite si do neho, kým máte obuv, ktorú bežne používate na pedál, a potom takmer úplne (koleno mierne ohnuté) jednu z nôh, zatiaľ čo šliapate na pedál. Posuňte sedadlo dopredu alebo dozadu tak, aby sa koleno správne ohlo. Ležiace bicykle majú spravidla napínaciu / uvoľňovaciu páku pod sedadlom, ktorú musíte pri pohybe sedadla ovládať.

4. 
   

   
   Namažte rúrku sedadla. Ak máte ťažkosti s posúvaním sedacej rúrky z dôvodu trenia alebo príliš úzkej rúrky rámu, úplne ju vyberte z rámu a do rúrky rámu pridajte mastivo. Ak je sedlová trubica vyrobená z uhlíkových vlákien, použite grafitové jemné grafitové mazivo, ktoré nájdete online alebo v obchodoch, kde sa predávajú výrobky na údržbu automobilov alebo domácnosti.
   • Ak je sedlová trubica úplne zablokovaná, vyhľadajte hrdzu. Ak je to tak, môžete skúsiť vyriešiť problém mazivom na báze oleja na ošetrenie laku alebo amoniaku, ak je rám z hliníka. Ak je problém so šírkou sedlovej trubice, môžete skúsiť rozšíriť rámovú trubicu pomocou plochého skrutkovača. Pred zasunutím plochej hlavy najskôr začnite ťahaním sedacej trubice z jednej strany na druhú. Po odstránení sedacej trubice z rámu ju namažte alebo ju nahraďte užšou trubicou.

5. 
   

   
   Zarovnajte sedlo s rámom bicykla. Pri pohľade zhora sa uistite, že sedlo je vo svojej dĺžke zarovnané s vodorovnou rúrkou rámu. Niektorí ľudia uprednostňujú sedlo veľmi mierne doprava alebo doľava. Ak je to váš prípad, urobte malú korekciu, ktorá vám umožní sedieť na sedle čo najpohodlnejšie.

6. 
   

   
   Nastavte uhol sedla smerom dole alebo nahor. Vo všeobecnosti sa muži cítia pohodlnejšie v sedle s mierne vyvýšeným bodom, zatiaľ čo ženy uprednostňujú sedlo, ktoré sa mierne nakláňa dopredu. Tento sklon musí byť veľmi malý. Ak sa zvýšite, bude mať tendenciu vytvárať napätie v pažiach a ramenách. Môžete tiež mať sklon kĺzať vpred, ak je bod sedla príliš naklonený smerom nadol. Potom by ste sa snažili kompenzovať tlačením paží, ktoré by boli vystavené silnému a konštantnému tlaku.

7. 
   

   
   Utiahnite skrutku alebo páku. Ak existuje páka alebo vráťte páku do pôvodnej polohy, použite správny nástroj. Pri ručnom dotiahnutí budete pravdepodobne musieť dotiahnuť skrutku páky pomocou kľúča. Po každom pokuse o zatvorenie páky, ktorá neposkytuje dostatočné upnutie, otočte skrutku o štvrtinu otáčky v smere otáčania v smere hodinových ručičiek, potom páku znova použite. Ak je dotiahnutie príliš silné, odskrutkujte skrutku osem otáčok.

Časť 3 Skúšanie výšky sedla

1. 
   

   
   Vyskúšajte svoj bicykel s týmto novým nastavením výšky sedadla. Prejdite sa po okolí. Vaše nohy by mali zostať relatívne uvoľnené pri tichom šliapaní. Nikdy nesmú byť úplne roztiahnuté. Ak je to potrebné, vykonajte posledné malé úpravy, aby ste mali dobrý pocit.

2. 
   

   
   Vykonajte úpravy do jedného týždňa. Po niekoľkonásobnom použití bicykla môžete napríklad zmeniť polohu sedla. Okrem toho máte jasnejšiu predstavu o nastaveniach, ktoré sa majú vykonať po dlhom používaní bicykla, pretože každé malé nepohodlie sa potom znásobuje. Možno si uvedomíte, že sedlo je konečne príliš nízke. Ak zdvihnete sedlo a pedále sa stanú pohodlnejšie, konečne nájdete správne nastavenie.

3. 
   

   
   Neváhajte vykonať pravidelné úpravy. Po niekoľkých použitiach na bicykli mohlo sedlo skĺznuť, najmä ak váš bicykel starne alebo nie je v dobrej kvalite.V prípade potreby vykonajte úpravy pred každým novým vydaním. Postupom času si tieto nastavenia uvedomíte veľmi rýchlo a automaticky. Umožnia vám zachovať si určitý pohodlný východ po východe.