Ako sa zotaviť zo straty svojho najlepšieho priateľa

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Prijmite situáciu
• Metóda 2 Spravovanie konkrétnych situácií
• Metóda 3 Zostaňte zaneprázdnení
• Metóda 4 Spoznať nových priateľov

Koniec vzťahu nie je nikdy ľahký, ale je to ešte ťažšie, keď je to váš najlepší priateľ. Či už vaše priateľstvo skončilo, pretože ste sa časom vzdialili od seba alebo si navzájom ublížili, môžete sa začať venovať tým, že si to rozmyslíte a spoznáte nových priateľov.

stupňa

Metóda 1 Prijmite situáciu

1. 
   

   
   Zmierte svoju stratu. Stratiť niekoho najlepšieho kamaráta je vždy bolestivé. Ale bude to ešte viac, ak odmietnete svoje emócie. Prijmite sklamanie a bolesť, ktorú cítite. Dajte si právo smútiť.
   • Pravidelne sledujte, ako sa cítite, a vyjadrite tieto pocity. Ak potrebujete plakať, nezdržujte sa. Ak sa hneváte, nájdite konštruktívne spôsoby, ako tento hnev uvoľniť.

2. 
   

   
   Nájdite podporu. Nebudete môcť prejsť touto situáciou sami. Musíte nájsť podporu ľudí, ktorí sa o vás zaujímajú, a porozumieť dôsledkom vašej straty. Diskutujte so svojimi rodičmi, súrodencami alebo inými priateľmi (ktorí nepoznajú vášho najlepšieho priateľa).
   • Pokúste sa otvoriť, ako sa cítite, a požiadajte o pomoc. Napríklad môžete nájsť niekoho, kto je ochotný vás počúvať, alebo kto môže robiť niečo spolu a rozmýšľať o niečom inom.

3. 
   

   
   
   
   Nájdite koniec rituálu. Možno budete môcť pokračovať písomne ​​o svojej strate. Pokúste sa viesť si denník o situácii. Môžete tiež napísať list svojmu priateľovi, že mu ho neodošlete. Je to spôsob, ako povedať, čo máte na srdci, najmä ak máte problémy s otvorením sa ostatným.
   • Po dokončení môžete list zničiť ako symbol svojho miesta vo svojej minulosti.

4. 
   

   
   Dajte mu svoje spomienky alebo ich skryte. Ak máte veľa vecí patriacich vášmu najlepšiemu priateľovi, vložte ich do škatule a dajte mu ich. Pokúste sa dať všetky suveníry a darčeky, najmä tie, ktoré vyvolávajú negatívne emócie. Môžete ich vyňať z krabice neskôr, ale zatiaľ ich odložte, aby vám pomohli ďalej.
   • Ak potrebujete podporu, požiadajte svoju matku, milovanú osobu alebo neutrálnu osobu, aby vám ju pomohli zbaviť sa.

Metóda 2 Spravovanie konkrétnych situácií

1. 
   

   
   
   
   Zostaňte zdvorilí, ak sa s vami musíte pravidelne stretávať. Ak vás budete aj naďalej vidieť, musíte sa správať zdvorilo. Ak sa musíte vzájomne ovplyvňovať, zaviazajte sa, že nebudete detinskí. Nezabudnite, že vám v minulosti záleží na tejto osobe (stále to môže byť). Pri stretnutí minimálne rešpektujte svoj vzťah tým, že zostanete zdvorilí.
   • Nebudete môcť truchliť vytvorením negatívnych interakcií alebo šírením fám o tom. Aj keď sa teraz nenávidíte, musíte zostať v pokoji a vyhnúť sa tomu, aby si vaši vzájomní priatelia vybrali výhodu.
   • Ak váš bývalý najlepší priateľ hľadá argument, povedzte mu: „Nechcem sa s tebou hádať,“ a choďte preč.

2. 
   

   
   Buďte v kontakte, ak sa pohol. Ak ste stratili svojho najlepšieho priateľa z dôvodu pohybu, stále môžete pokračovať v priateľstve z diaľky. Zavolajte mu často, napíšte mu listy a sľubujte, že sa raz za týždeň uskutoční videohovor. Vaše priateľstvo sa teraz môže líšiť, keď ste oddelení, ale stále môžete zostať v kontakte.
   • Buďte realistickí o priateľstvách na veľké vzdialenosti. Váš priateľ nemusí byť k dispozícii tak často, ako by ste chceli. Pravdepodobne tiež nájde nových priateľov.
   • Ak sa medzi vami dvoma stane niečo, spýtajte sa sami seba, či chcete zostať v kontakte. Pamätajte, že musíte urobiť to, čo je pre vás najlepšie.

3. 
   

   
   Cti pamiatku zosnulého priateľa. Ak je váš najlepší priateľ mŕtvy, pravdepodobne sa cítite zničený. Možno budete môcť pokračovať vo svojom živote tým, že sa budete starať o svoje každodenné úlohy. Môže však byť užitočné pamätať si na špeciálne chvíle, ktoré ste spolu strávili.
   • Keď budú všetci pripravení, porozprávajte sa so svojimi rodičmi a podeľte sa o svoje príbehy. Pozrite sa na zábavné fotografie a videá, ktoré ste spolu vytvorili.
   • Dalo by sa mu dokonca napísať list a prečítať ho nahlas na jeho pohrebe. Pomôže vám to povedať, čo máte na srdci, aby ste sa mohli pohnúť ďalej.
   • Nezabudnite, že táto osoba bude vždy vo vašom srdci, nech sa stane čokoľvek. Uctievajte svoje spomienky. Mohli by ste si o ňom (jej) nechať obrázok, ak sa necítite dobre.

Metóda 3 Zostaňte zaneprázdnení

1. 
   

   
   Postaraj sa o seba. Urobte zo svojej pohody svoju prioritu po strate svojho najlepšieho priateľa. Necítite sa vinní z trochu sebectva svojím časom a energiou. Dávajte si dobré návyky, ktoré vám umožnia postarať sa o seba.
   • Napríklad skúste spať dlhšie, cvičte, získajte masáž a sledujte svoje obľúbené filmy.

2. 
   

   
   Myslíte si, nájsť? nový voľný čas. Strata vášho najlepšieho priateľa zrejme zanechala vo vašom živote každý deň veľkú dieru. Využite tento voľný čas na nájdenie nového koníčka. Zamyslite sa nad vecami, ktoré ste chceli robiť predtým alebo ktoré ste vždy chceli vyskúšať a začať! Môžete si vybrať takmer čokoľvek.
   • Skúste písať, maľovať, tancovať alebo variť. Môžete tiež zorganizovať výlet do kempingu so svojou rodinou, ako ste to urobili, keď ste boli mladší. Môžete sa tiež zapojiť do svojej komunity.

3. 
   

   
   Upravte si svoj obytný priestor. Zmeny môžu byť niekedy dobré. Zrejmé zmeny vo vašej domácnosti vám môžu pomôcť pri prechode na novú kapitolu vo vašom živote. Nabite svoje batérie zmenou miesta vášho nábytku, zavesením nových záclon a umiestnením nových plagátov na steny.

4. 
   

   
   Naučte sa nové zručnosti. Existuje téma, ktorá vás zaujíma a ktorú by ste chceli preskúmať? Ak áno, zúčastnite sa triedy a naučte sa niečo úplne nové. Nová zručnosť môže byť skvelým spôsobom, ako pozdvihnúť bar a vychovávať svoju myseľ.
   • Možno ste sa vždy chceli učiť španielsky alebo taliansky.Možno budete chcieť vylepšiť svoje záhradnícke schopnosti. Nech je to čokoľvek, vyhľadajte kurz alebo si prečítajte knihu o téme, ktorú chcete ovládať.

5. 
   

   
   Dobrovoľník. Služby, ktoré poskytujete svojej komunite, môžu mať po strate najlepšieho priateľa dvojitý účinok. Pomôžu vám konštruktívne využiť čas a zároveň vám poskytnú príležitosť spoznať nových ľudí. Zamyslite sa nad spôsobmi, ako by ste chceli pomôcť ľuďom vo vašej komunite. Dobrovoľníctvom sa môžete stretnúť s ľuďmi, ktorí majú rovnaké záujmy ako vy.
   • Dobrovoľnícke príležitosti budú závisieť od toho, kde sa nachádzate. Porozprávajte sa s jedným z vašich učiteľov alebo vodcom vo vašej komunite, aby ste zistili, ako môžete pomôcť.

Metóda 4 Spoznať nových priateľov

1. 
   

   
   Opustite svoj domov. Ak chcete spoznať nových priateľov, budete sa musieť odhaliť. Nemôžete očakávať, že si vytvoríte nových priateľov bez toho, že by ste pridali niektorých svojich, vyžaduje si to úsilie. Pripojte sa k klubom alebo združeniam v škole. Vyberte si nové miesto vo svojej komunite, kde sa stretávajú ľudia vo vašom veku.
   • Pri stretnutí s novou osobou im ukážte, že vás zaujíma. Opýtajte sa ho na neho a pokúste sa nájsť spoločné veci na vytvorenie odkazu. Nehovorte o svojom najlepšom priateľovi, ktorého ste práve stratili. Pokúste sa naučiť spoznať tohto nového človeka.

2. 
   

   
   Buďte selektívni. Aby ste si v budúcnosti zaistili zdravé priateľstvo, musíte premýšľať o typoch ľudí, s ktorými chcete tráviť čas. Ak ste sa vy a váš najlepší priateľ dištancovali, možno vás zaujíma, čo hľadáte teraz u nového najlepšieho priateľa. Vyberte si ľudí s pozitívnym vplyvom alebo podobné hodnoty ako vy.
   • Urobte si zoznam pozitívnych funkcií, ktoré chcete od priateľa. Zostaňte v kontakte so svojím zoznamom, ale pomocou neho môžete zistiť, či vaši noví priatelia zodpovedajú popisu.

3. 
   

   
   Staňte sa najlepším priateľom. Okrem výberu pozitívnych priateľov sa musíte tiež stať pozitívnym priateľom pre ostatných. Zamyslite sa nad tým, ako by ste sa mohli chovať so svojím bývalým najlepším priateľom, aby ste boli najlepším priateľom sami. Keď budujete nové vzťahy, skúste rozvíjať lepšie návyky.
   • Dobrí priatelia vedia, ako počúvať, umožňujú svojim priateľom zostať na vlastnú päsť a reagujú, keď ich priatelia potrebujú dvoch. Pokúste sa stať najlepším priateľom.

4. 
   

   
   Zvážte prehĺbenie existujúceho vzťahu. Možno ste o tom nepremýšľali, ale môžu sa vyskytnúť niektorí z vašich súčasných priateľov, ktorí by sa mohli stať vaším najlepším priateľom. Trávte čas s ľuďmi, s ktorými máte skutočné spojenie, aby ste videli, čo sa deje.
   • Možno máte priateľa, s ktorým kontrolujete svoje skúšky, a nepoznáte dobre. Mohli by ste mu napríklad po vašich recenziách povedať: „Hej, chcel by si jesť sústo? To som ja, kto pozýva! "
   • Dalo by sa naučiť lepšie spoznať sami trávením času mimo kužeľa, kde sa všeobecne stretávate.

5. 
   

   
   Nepokúšajte sa nahradiť svojho najlepšieho priateľa. Nenechajte sa ponáhľať týždeň po rozchode, aby ste našli nového najlepšieho priateľa. Toto priateľstvo si vyžaduje čas, pretože sa rozvíja dôvera a vzájomná úcta. Nehľadajte nového najlepšieho priateľa. Namiesto toho sa pokúste zamerať na svoje nové priateľstvá.
   • Keď príde nový potenciálny najlepší priateľ, budete to vedieť. Nenechajte nikoho nosiť tento štítok.