Ako nájsť svoj hlas po strate

Obsah

• Časť 2 z 3:
  Odpočívaj si v krku
• Časť 3 z 3:
  Vedieť, kedy navštíviť lekára

Tento článok bol napísaný v spolupráci s našimi editormi a kvalifikovanými výskumnými pracovníkmi, aby sa zaručila presnosť a úplnosť obsahu.

Tím správy obsahu starostlivo skúma prácu redakčného tímu, aby sa ubezpečil, že každá položka je v súlade s našimi vysokými normami kvality. 1 Vypite veľa vody. Umyli ste sa? Voda prichádza po zvyšku hlasu. Nič na svete nemôže byť lepšie ako tento dobrý starý model H20. Nechajte ho pri izbovej teplote, aby ste sa vyhli traumatizácii hlasiviek.

• Mali by ste po celý čas lapať po krku. To nielen obnoví váš hlas, ale je tiež dobré pre vaše telo, váš tráviaci systém, vašu pokožku, vašu váhu, vašu energetickú hladinu a všetko v strede.

2 Kloktadlo so slanou vodou. Vyhrievajte pohár vody v mikrovlnnej rúre trikrát denne (kým nie je horúci, ale nie vriaci) a rozpustite lyžicu soli. Kloktajte so všetkým obsahom skla. Pomáha vám to riediť hlien v hrdle.

• Nerobte si starosti s chuťou, nebudete ju prehltnúť. V skutočnosti vás to zbaví, ak máte trochu podráždené hrdlo.
• Zvážte piť bylinné čaje s citrónom a medom. O tomto lieku hovoria dve teórie. Niektorí ľudia sa domnievajú, že bylinkový čaj (najmä harmanček s medom a citrónom) je ideálnym prostriedkom na zmiernenie hlasu. To sa používa už desaťročia týmto spôsobom. Uvedomte si však, že kyslosť je zlá pre membrány hlasiviek (tie, ktoré lemujú hlasivky) a citrón je kyslý. Viete, ako to urobiť?

3 S medom nie je nič zlé. Ďalšou metódou (o niečo menej bežnou) je priame prehltnutie čajovej lyžičky medu. Je to veľká výhovorka, aby ste sa prepadli medu! Čoskoro vám poradíme lyžicu Nutella polievky.

• Nakloňte hlavu nad parou päť minút dvakrát denne. Para môže zvýšiť hladinu vlhkosti v hrdle. To je dôvod, prečo divy lyrického nosenia šatky, keď sú chorí, to je myšlienka, že teplo je dobré pre hrdlo.

4 Vriaca voda je ľahký spôsob, ako vytvoriť paru, ale môžete tiež stáť blízko zvlhčovača.

• Nasajte pastilky. Mnohí speváci sa snažia napraviť poškodenie peliet založených na spánku (to môže byť prekvapením, ak ste o nich nikdy nepočuli), stále však neexistujú vedecké dôkazy, ktoré by ho podporili. Tieto pelety boli populárne, ale neexistuje žiadny vedecký výskum, ktorý by vysvetlil, prečo to funguje. Môže to byť účinok placeba.

5 Aj keď ich veda nepodporuje, tieto pelety nie sú nebezpečné. Poskytnú vám aspoň dočasnú úľavu. reklama

Časť 2 z 3:
Odpočívaj si v krku

1. 
   

   
   1 Dajte oddych vášmu chrapľavému hlasu. To najlepšie, čo dokážete a vôbec nehovorte dva dni. Toto je ideálny liek. Zvyšok hlasu je potrebný na opravu membrán hlasiviek. Koniec koncov, ticho je zlaté.
   • Ak s niekým musíte komunikovať, namiesto šepkania si robte poznámky. Zranenie môže rachotiť hlasivkami tak silno, ako keby ste kričali.
   • Ak máte prácu, kde musíte zvýšiť hlas, aby ste ju počuli, na zvýšenie decibelov použite mechanické prostriedky.
   • Vezmite žuvačku alebo pastilku, aby ste nemali inú možnosť, ako udržať ústa zavreté. Zvýši sa tým aj produkcia slín.

2. 
   

   
   2 Dýchajte nosom. Našťastie ste o tom premýšľali, keď vám bolo povedané, aby ste nehovorili a aby vaše ústa zostali zatvorené. Ako by ste sa nadýchli, ak nie nosom?

3. 
   

   
   3 Neužívajte aspirín pod trávnikom. Ak jedným z dôvodov, prečo ste stratili hlas, bolo to, že ste príliš kričali, pravdepodobne ste si zlomili vlasovú líniu. Laspirín môže riediť krv a spôsobiť nadmerné krvácanie, ktoré môže brániť procesu hojenia.
   • Ak sa krk poškriaba, existujú ďalšie spôsoby, ako zmierniť bolesť. Budeme o tom hovoriť ďalej.

4. 
   

   
   4 Nefajčite. Je to ťažké, hm? V prípade, že ste žili v jaskyni, pripomíname vám, že fajčenie zasychá v krku, čo je medzi negatívnymi dôsledkami na zdravie.
   • Fajčenie môže spôsobiť zmenu vášho hlasu. Napokon, vaše pľúca používajú dym na vytváranie zvukov. Čo si čakal? Prestaňte fajčiť a môžete okamžite vidieť zlepšenie.

5. 
   

   
   5 Vyvarujte sa kyslých potravín. Potraviny ako paradajky, čokoláda a citrusové plody sú vysoko kyslé; táto kyselina koroduje membrány vašich hlasiviek. Ak chcete byť príkladom, vyhýbajte sa im čo najviac.
   • Korenené jedlá tiež nie sú dobré pre váš hlas. Malo by sa vyhnúť všetkému, čo by mohlo dráždiť (preto je voda pre vás taká divoko dobrá, je to prirodzené).
   reklama

Časť 3 z 3:
Vedieť, kedy navštíviť lekára

1. 
   

   
   1 Ak sa váš hlas nevráti do dvoch až troch dní, navštívte lekára. Ak ste kričali príliš hlasno včera na rockovom koncerte, je úplne normálne stratiť hlas nasledujúci deň. Ak však stratíte hlas náhodou a bez predchádzajúcich príznakov, pravdepodobne ide o index väčšieho problému. Požiadajte svojho lekára o radu.

2. 
   

   
   2 Liečte ďalšie problémy. Ak bojujete s bežným nachladnutím, nemá zmysel nútiť váš hlas - posilnite imunitný systém a váš hlas sa vráti. Ak sa u vás vyskytnú ďalšie príznaky, najskôr ich napravte. To by mohlo vyriešiť váš problém.

3. 
   

   
   3 Choďte pomaly. Aj keď sa zdá, že váš hlas je lepší, majte pri ňom dobré návyky. Ber to ako antibiotickú liečbu; musíte ukončiť liečbu, aj keď sa po niekoľkých prvých dňoch budete cítiť lepšie. Ak budete pokračovať, uzdravíte sa na 100% a zachováte svoj hlas.
   • Ak sa snažíte spievať počas tejto doby, neberte si mliečne výrobky (nie viac ako kyslé potraviny). Vycpanie vášho hlasu mu nepomôže, aj keď to môže byť úľava. Musíte sa zbaviť všetkého hlienu nahromadeného v krku a nepridávať ho späť.
   reklama

Zdroj: „https://fr.m..com/index.php?title=retrouver-sa-voix-after-the-knowledge&oldid=162569“