Ako zostať hore celú noc

Obsah

• stupňa
• Časť 1 z 3:
  Majte plán boja
• rada
• varovanie

Tento článok bol napísaný v spolupráci s našimi editormi a kvalifikovanými výskumnými pracovníkmi, aby sa zaručila presnosť a úplnosť obsahu.

V tomto článku je citovaných 10 odkazov, ktoré sú v dolnej časti stránky.

Tím pre správu obsahu starostlivo kontroluje prácu redakčného tímu, aby sa ubezpečil, že každý článok je v súlade s našimi vysokými normami kvality.

Či už chcete zostať hore celú noc pre zábavu na Nový rok, pyžamovú párty alebo študovať na záverečnú skúšku, zostať hore hore celú noc nie je ľahká úloha. Ak naozaj chcete zostať hore celú noc, musíte sa pripraviť, mať správnu stravu a stimulovať svoju myseľ, ako aj svoje telo. Ak chcete vedieť, ako zostať hore celú noc, informujte sa a urobte niekoľko veľmi jednoduchých vecí.

stupňa

Časť 1 z 3:
Majte plán boja

1. 3 Vypite veľa vody. Zostať hydratovaný vám môže pomôcť zostať nahor hore. Vypite pohár ľadovej vody, aby vaše telo prebudilo, a pravidelne pite vodu, aby vaše telo bolo hydratované a udržalo ho čerstvé.
   • Vysoká spotreba vody tiež znamená, že musíte často chodiť do kúpeľne. Môže vám tiež pomôcť nespať.
   reklama

rada

• Nájdite spôsoby, ako sa udržať v práci a aktívne.
• Pohybujte sa a cvičte, aby ste zostali hore.
• Naozaj sa čudujete, prečo chcete zostať hore celú noc. Šou? Dokončiť prácu? Zostaňte motivovaní.
• Ak máte telefón, môžete si stiahnuť hru a hrať ju.
• Jedzte nepretržite.
• Jedzte zdravé potraviny, pretože spracované výrobky vás môžu zvracať.
• Striekajte si tvár vodou. Ak je vonku chladno, priveďte do miestnosti studený vzduch alebo sa vydajte na prechádzku do záhrady. Ak sa cítite unavení, choďte v chladnom prostredí, zobudí vás.
• Nezabudnite piť vodu s ľadom. Dehydratácia vás unaví.
• Dýchajte čerstvý vzduch: skutočne vás prebudí, zbaví bolesti hlavy a uvoľní telo.
• Sledujte niečo online, aby ste zostali hore. Pre najlepší efekt nastavte jas na maximum.

reklama

varovanie

• Ak zostanete hore príliš dlho, môžete začať mať negatívne vedľajšie účinky. Ak narušíte spánok, stratíte REM spánok! Môžete dokonca začať mať halucinácie. Neskúšajte to príliš často.
• Pri štúdiu sa riadne posaďte. V opačnom prípade riskujete zaspanie.
• Nepite energetické nápoje. Sú zlé pre vaše srdce a nakoniec ochoriete.

Reklama Zdroj: „https://www..com/index.php?title=still-watched-all-night-old&oldid=245478“