Ako pracovať s hlasom

Obsah

• stupňa

je wiki, čo znamená, že veľa článkov napísalo niekoľko autorov. Na vytvorení tohto článku sa na jeho vydaní a jeho zlepšovaní v priebehu času podieľalo 50 anonymných ľudí.

Bez ohľadu na to, kto ste alebo čo robíte, existuje veľká šanca, že budete musieť hlas používať väčšinu dňa. Každý vie, že je dôležité, aby vaše telo fungovalo, ale veľa ľudí si neuvedomuje, že hlas potrebuje cvičenie. Pred odovzdaním hlasovým cvičeniam je lepšie telo uvoľniť jednoduchou samomasírou a vykonať napínanie svetla. Vykonajte jedenásť rýchlych a ľahkých zahrievaní v súkromí vo vašej sprche alebo na mieste, kde sa budete cítiť pohodlne, ako sa zbaviť fyzického a hlasového napätia.

stupňa

1. 
   

   
   Masírujte základňu jazyka až po úroveň hubovitého povrchu hneď za bradou. Začnite tým, že ukazovacie prsty položíte na bradu. Uvoľnite čeľusť, ktorá vám otvorí ústa. Pri kladení ukazovacích prstov na bradu súčasne palcami masírujte hlboko na spodku jazyka.

2. 
   

   
   Uvoľnite napätie z vašich časovoandibulárnych kĺbov. Ak chcete nájsť kĺby, umiestnite hroty prstov tesne pred uši na obidve strany tváre a otvorte ústa. Priestor, ktorý sa otvorí, keď sa vaša čeľusť pohybuje, je váš temporomandibulárny kĺb. Masírujte tieto kĺby špičkami prstov alebo dlaní. Uvoľnite čeľusť trochu viac a pri každej výdychu sa budete masírovať hlbšie.

3. 
   

   
   
   
   Natiahnite jazyk z vašich úst, pokiaľ je to možné a vo všetkých smeroch.

4. 
   

   
   Vytvorte čo najviac zábavných hláv, aby všetky vaše svaly tváre pracovali a uvoľnili si líca.

5. 
   

   
   Masírujte krk a plecia. Je tiež dobré pridať základné ložiská krku a pliec, aby sa uvoľnili.

6. 
   

   
   Urobte všetky druhy zvukov trasením celého tela alebo skokom nahor a nadol a uvoľnite ďalšie horúce miesta, ktoré by sa mohli zaseknúť.

7. 
   

   
   Niekoľkokrát zívnite, aby ste otvorili chrbát hrdla.

8. 
   

   
   
   
   Pokrývajte vzduch držaním akejkoľvek frekvencie najmenej 10 sekúnd a pocítite jemný pocit brnenia okolo pier a nosa.

9. 
   

   
   Nechajte svoje pery vibrovať vydaním zvuku „Brrrrr“. Začnite na akomkoľvek vzduchu, potom choďte hore a dole svoj tón.

10. 
    

    
    Vydajte zvuk založený na zvukoch „Ahh“ zvýšením a znížením tónu.

11. 
    

    
    Spievajte alebo bzučte každú skladbu, ktorá vás robí šťastnými alebo vás animuje.

rada

• Pri vykonávaní týchto cvičení sa uistite, že máte chrbát rovno. Majte správne držanie tela.
• Upozorňujeme, že si to bude vyžadovať prax a tieto cvičenia by sa mali vykonávať pravidelne.
• Vysielanie otvorených zvukov ako „maah“ alebo „aahh“ do dychu pri masáži alebo naťahovaní vám môže pomôcť ešte viac relaxovať.
• Ak pri masáži pocítite nejaké citlivosti alebo bolesť, je to, že vo vašom tele je napätie. Len pokračujte v dýchaní, až kým nepocítite napätie, pustenie a prepustenie.
• Každý deň si dajte polievkovú lyžicu medu na obed alebo večeru, aby ste si vyčistili hrdlo.

varovanie

• Väčšina ľudí pociťuje napätie vo svojom jazyku, čeľusti, tvári, krku alebo pleciach a všeobecne nevedia, koľko stálych stresov ovplyvňuje ich verbálnu a neverbálnu komunikáciu.