Ako urobiť priateľa šťastným alebo priateľom šťastným

Obsah

• stupňa
• 1. časť Podpora šťastia
• Časť 2 Vyjadrite úsmev osobe
• 3. časť Podpora depresívneho priateľa

Urobiť si šťastného priateľa alebo priateľa je náročnou úlohou, pretože šťastie nájde každý. Môžete však nájsť spôsoby, ako ho povzbudiť, aby bol šťastnejší. Okrem toho môžete pomôcť osobe, ktorá je depresívna alebo smutná.

stupňa

1. časť Podpora šťastia

1. 
   

   
   Buďte šťastní sami. Jedným z najlepších spôsobov, ako potešiť svojich priateľov, je byť sám sebou. V skutočnosti máte sklon byť šťastnejší, keď ste v spoločnosti ľudí, ktorí sú. Rovnakým spôsobom ich poteší aj vaša radosť.

2. 
   

   
   Tráviť čas spolu. Vzťahy všetkých druhov sú nevyhnutné pre šťastie. Preto len strávenie času so svojimi priateľmi môže prispieť k vášmu vzájomnému šťastiu. Nezabudnite sa navzájom podporovať a byť vďační za tento vzťah: váš priateľ bude šťastnejší.
   • Napríklad jej často môžete povedať, že si vážite jej priateľstvo tým, že poviete: „Len chcem, aby si vedel, aký som šťastný v živote“ alebo tým, že jej pošleš kartu. čas od času.

3. 
   

   
   
   
   Dajte osobe smiech. Citát „smiech je najlepší liek“ má svoj dôvod. V skutočnosti to môže urobiť šťastnejšiu a zlepšiť vaše zdravie. Preto sa pokúste uchopiť úsmev svojich priateľov vtipom alebo škádlením.

4. 
   

   
   Pomôžte jej vybudovať sebavedomie. Niekedy musíme všetci povedať, že sme inteligentní, silní a krásni. Neboj sa povedať takéto veci svojmu priateľovi, pretože tým sa posilní jeho sebaúcta a sebaúcta. Pokúste sa mu urobiť špeciálne poklony, aby vedel, že si skutočne myslíte, čo hovoríte.
   • Napríklad, keď poviem: „Týmto spôsobom sa mi veľmi páči, že musíte mať čas na počúvanie všetkých, ktorých stretnete. Ukazuje, do akej miery vám záleží na iných, „je to špecifickejší kompliment ako„ ste niekto, kto vie, ako počúvať. "

5. 
   

   
   
   
   Pomôžte mu vidieť svetlú stránku vecí. Ak sa váš priateľ sťažuje napríklad na situáciu v kancelárii, pomôžte mu vidieť dobrú stránku. To neznamená, že musíte minimalizovať to, čo cíti. Skôr než začnete reagovať, venujte čas tomu, aby ste si vypočuli celý problém. Pokúste sa jej však pomôcť položením prieskumných otázok, napríklad: „Čo môžete urobiť pre zlepšenie situácie? Alebo čo bolo v poslednej dobe v kancelárii pozitívne? "
   • Štúdie ukázali, že tí, ktorí hľadajú šťastie, sa učí byť optimistickejšími vo všeobecnosti, čo ich často robí šťastnými.

6. 
   

   
   Vyskúšajte nové veci spolu. Skutočné šťastie spočíva čiastočne v dobrodružstve. Môže to znamenať, že musíte opustiť svoju zónu pohodlia a vyskúšať nové veci a na oplátku objaviť nové veci, ktoré sa vám páčia. Ak chcete spriateliť svojich priateľov, povzbudte ich, aby s vami experimentovali s novými vecami.
   • Napríklad choďte do novej reštaurácie vo vašom meste, preskúmajte okolité mestá alebo si doprajte nový koníček spolu.

Časť 2 Vyjadrite úsmev osobe

1. 
   

   
   Zavolajte mu. Urobte to v čase, keď nie ste zaneprázdnení. Stačí zavolať, aby ju pozdravila a vzala si jej správy. Najlepším spôsobom, ako ukázať osobe, o ktorej si myslíte, že je o nich, je zavolať im.

2. 
   

   
   Prineste mu jeden z jeho obľúbených dobrôt. Poznáte vkus svojho priateľa. Môže byť zvyknutý na kávu večer alebo má slabinu pre Čierny les. Prekvapte ho jedným z tých dobrôt, keď viete, že mal ťažký deň.

3. 
   

   
   Usporiadajte tanečné párty v limproviste. Tanec zvyšuje adrenalín v krvi: navyše je to šialené a zábavné. Dajte si nejakú hudbu a bavte sa spolu.

4. 
   

   
   Pošlite mu pohľadnicu alebo kartu. Dnes už nie je bežné posielať rukou písané listy. Pošlite e-mail. Je to bonus, ak pridáte vtipnú kartu.

5. 
   

   
   Urobte niečo príjemné na limproviste. Navštívte svojho priateľa so svojím obľúbeným jedlom. Vykonajte domáce práce, o ktorých viete, že sa mu nepáči, napríklad kosenie trávnika. Pošlite mu malý darček, o ktorom viete, že sa mu bude páčiť. Akékoľvek konkrétne gesto určite rozjasní jeho deň.

3. časť Podpora depresívneho priateľa

1. 
   

   
   Dajte mu vedieť, že ste po jeho boku. Niekedy môže pomôcť len to, že ste s depresívnym priateľom. Ak nemôžete byť pre neho, ponúknite mu svoju emocionálnu podporu tým, že mu dáte vedieť, že máte k dispozícii na počúvanie a pomoc akýmkoľvek možným spôsobom.

2. 
   

   
   Ponúknite konkrétnu podporu. Depresia môže sťažiť najpríjemnejšie veci. Svoju konkrétnu podporu môžete ponúknuť poskytnutím pomoci pri cestovaní, jedle alebo telefonických hovoroch, aby ste si mohli dohodnúť schôdzky. Len nezabudnite ísť na koniec pomoci, ktorú ponúkate.
   • Vezmite vedenie a ponúknite pomoc. Ľudia v depresii majú niekedy ťažkosti so žiadosťou o pomoc, keď ju potrebujú.

3. 
   

   
   Ukážte mu, že vám záleží na jeho dobre. Aj malá vec môže pre depresívneho človeka znamenať veľa. Môže to byť ponúknuť mu kávu alebo nechať list vo svojej schránke. Pokúste sa pripraviť chutnú pochúťku. Všetky tieto malé gestá mu dosvedčia, že ho miluješ a myslíš na neho.

4. 
   

   
   Povzbudzujte osobu, aby požiadala o pomoc. Ak tak ešte neurobila, skúste ju presvedčiť, aby sa poradila s odborníkom. Opýtajte sa jej, či sa niekedy stretla s terapeutom alebo poradcom, ktorí jej môžu pomôcť pri jej depresii.
   • Pretože duševné choroby sú v spoločnosti stigmatizované, musíte jej tiež povedať, že by sa za jej liečenie nemali hanbiť. Depresia je len ďalšou chorobou a môžeme ju liečiť.
   • Ak sa stále zdráha, ponúknite ju, aby ste ju vzali na kliniku alebo aby sa zúčastnila, aby sa nebála. Môžete pomôcť definovať, čo povedať a na aké otázky sa majú klásť raz na mieste.

5. 
   

   
   Nájdite mu nejakú pomoc. Ak váš priateľ nechce navštíviť psychológa, pozrite sa na miestnu podpornú skupinu pre depresory. Môžete mu poskytnúť informácie a prinútiť ho ísť, ale je na ňom, aby sa rozhodol. Na druhej strane ho môžete povzbudiť tým, že ho navrhnete vziať preč.

6. 
   

   
   Povzbudte svojho priateľa, aby šiel s vami. Depresívni ľudia sú väčšinou sisolentní. Povzbuďte ho, aby s vami trávil čas robením vecí, ktoré sa mu páčia alebo sa s vami túlajú. Chodiť von a vidieť ľudí jej môže pomôcť v jej procese uzdravenia.
   • Je zrejmé, že na spoznávanie ľudí musíte ísť tam, kde sú ľudia. Ak nechce ísť na mieste, spýtajte sa ho, či chce spoločnosť alebo či chce prísť k vám domov.

7. 
   

   
   Vyhnite sa falošným postojom a kritike. Poskytnutím tipov, ako „stačí ísť späť na kopec“ alebo „naozaj sa odtiaľto musíte dostať“, sa snažíte pomôcť. Potvrdenia povzbudenia sú účinnejšie ako „Viem, že prechádzate zložitou situáciou. Myslím, že si dosť silný človek, aby si šiel von, ale nebojte sa požiadať o pomoc. "