Ako zmierniť tráviace ťažkosti

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Užívajte lieky proti tráveniu
• Metóda 2 Zmeňte stravu
• Metóda 3 Liečte tráviace ťažkosti zmenou životného štýlu a vyskúšaním alternatívnych liekov

V tomto článku: Užívanie liekov proti poruchám tráveniaZmena vašej výživyRastenie tráviacich ciest zmenou životného štýlu a vyskúšaním alternatívnych liekov34 Referencie

Lindigestion alebo dyspepsia je častou príčinou žalúdočných ťažkostí, ktoré sú najčastejšie zapríčinené príliš rýchlym jedením alebo príliš vysokým obsahom tuku. Avšak tráviace ťažkosti môžu byť spojené aj s vážnejšími poruchami, ako je napríklad gastroezofageálny reflux, infekcia s hr. pylori, úzkosť alebo chronický stres, lobing alebo žalúdočné vredy. Medzi príznaky zvyčajne patrí bolesť brucha, sýtosť, nevoľnosť, pálenie záhy a nadúvanie. Existuje veľa spôsobov, ako liečiť príznaky zažívacieho traktu a s trochou prípravy sa im dokonca môžete vyhnúť v budúcnosti. Skôr ako začnete užívať akýkoľvek liek, povedzte to svojmu lekárovi, najmä ak ste tehotná, máte zdravotné problémy alebo už užívate iné lieky.

stupňa

Metóda 1 Užívajte lieky proti tráveniu

1. Pokúste sa vziať antacidum. Antacidá sú lieky bez predpisu, ktoré sa používajú na liečbu príznakov poruchy trávenia. Antacidá obsahujú jedlú sódu, ktorá sa rozpúšťa v žalúdku a pomáha neutralizovať niektoré nahromadené kyseliny.
   • Neužívajte antibiotiká jednu až dve hodiny po užití iných liekov, pretože jedlá sóda môže interferovať s ich účinnými látkami.
   • Ľudia s nízkym obsahom soli by sa mali pred užívaním antacíd poradiť so svojím lekárom, pretože obsahujú značné množstvo sodíka.
   • Nepoužívajte veľké množstvo mlieka alebo mliečnych výrobkov s antacidami, pretože to môže zvyšovať nepohodlie a komplikácie.
   • Neužívajte antacidá, ak spozorujete niektorý z príznakov konšpecifiky.
   • Antacidá sa neodporúčajú na dlhodobé používanie. Bolo by lepšie, keby ste prestali užívať antacidá po 2 týždňoch používania. Ak trpíte chronickým trávením, povedzte to svojmu lekárovi a zvážte zmenu stravovania, aby ste znížili účinky na trávenie.

2. 
   

   
   
   
   Vezmite H2 antihistaminikum. Antagonisty H2, ako sú cimetidín, famotidín, nizatidín a ranitidín, ktoré nie sú viazané na transkripciu, môžu pomôcť znížiť tvorbu kyseliny v žalúdku až o 12 hodín. V závislosti od závažnosti príznakov môže lekár odporučiť silnejšiu verziu antihistamínov predpisujúcich H2.
   • Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak užívate H2 antihistaminiká dlhšie ako dva týždne.
3. Z protónovej pumpy vyberte inhibítor. Inhibítory protónovej pumpy bez predpisu, ako je lansoprazol alebo omeprazol, môžu pomôcť zablokovať žalúdočnú kyselinu a umožniť pažeráku vyliečiť sa, ak bola poškodená žalúdočnou kyselinou. Tieto lieky sú dostupné na pulte, ale v závislosti od závažnosti vašich príznakov vám lekár môže predpísať silnejšiu verziu, napríklad lesomeprazol alebo pantoprazol.
   • Ak užívate inhibítory protónovej pumpy dlhšie ako dva týždne, obráťte sa na svojho lekára. Mali by ste ich brať len krátkodobo. Ak tráviace ťažkosti pretrvávajú, obráťte sa na svojho lekára.
4. Vezmite antibiotiká. Ak je vaše chronické tráviace ťažkosti spôsobené infekciou o 1 hodinu. pylori. lekár vám môže predpísať antibiotiká, ktoré zabijú baktérie a v budúcnosti zabránia vzniku vredov. Mnoho lekárov predpisuje súčasne dva rôzne typy antibiotík, aby sa zabránilo lh. pylori rozvíja rezistenciu na určitý typ antibiotík.
   • Pri užívaní antibiotík je dôležité dodržiavať dávkovanie uvedené v dávke a neprerušovať liečbu skôr, ako vám to predpíše lekár, aj keď sa budete cítiť lepšie. Ak prerušíte liečbu príliš skoro, môžete spôsobiť opätovné objavenie sa bakteriálnej infekcie, ktorá môže byť rezistentná na antibiotiká, ktoré ste používali predtým.

5. 
   

   
   
   
   Vyhnite sa liekom, ktoré spôsobujú trávenie. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, aké lieky užívate a ktoré môžu prispieť k vášmu tráveniu. Poruchy trávenia spojené s peptickými vredmi sú často výsledkom nadmerného a dlhodobého používania nesteroidných protizápalových liekov (NSAID), ako je aspirín alebo libuprofén. Pravdepodobnosti opakovaného výskytu poruchy trávenia sa môžete vyhnúť tým, že sa vyhnete užívaniu NSAID, ako je aspirín alebo libuprofén, ak máte sklon k peptickým vredom. Váš lekár môže odporučiť, aby ste užívali iné typy liekov, ktoré nespôsobujú žalúdočné vredy, ako je paracetamol alebo coxiby.

Metóda 2 Zmeňte stravu

1. 
   

   
   Vyvarujte sa potravín a nápojov, ktoré spôsobujú trávenie. Niektoré potraviny a nápoje môžu ľahšie spôsobovať trávenie ako iné. Ak sa často užívate na indikáciu, mali by ste sa vyhnúť nasledujúcim potravinám.
   • Mastné potraviny
   • Korenené jedlá
   • Kyslé potraviny ako paradajková omáčka
   • Laila
   • Loignon
   • Čokoláda
   • Nealkoholické nápoje vrátane sódy a perlivej vody
   • Kofeínové nápoje
   • alkohol

2. 
   

   
   Zmeňte spôsob stravovania Ak máte tendenciu vynechávať jedlo a jesť viac v noci, môže to spôsobiť vaše trávenie. Pokúste sa jesť menšie, ale častejšie jedlá a jesť pomalšie, čo vám dáva dostatok času na žuvanie jedla.

3. 
   

   
   Po jedle si ľahnite. Najlepšie je, ak počkáte aspoň tri hodiny po jedle, aby si ľahlo, pretože to môže spôsobiť viac žalúdočného refluxu v pažeráku. Keď si ľahnete, zdvihnite hlavu približne o 15 až 20 cm, aby ste zabránili vniknutiu žalúdočnej kyseliny do pažeráka.

Metóda 3 Liečte tráviace ťažkosti zmenou životného štýlu a vyskúšaním alternatívnych liekov

1. Vedieť, ako zvládať stres. U niektorých ľudí môže stres prispieť k objaveniu sa zažívacích ťažkostí alebo bolesti brucha. Svoje tráviace problémy znížite nájdením spôsobov, ako zvládať stres a zmierniť stres. Vyskúšajte niekoľko techník na zmiernenie stresu, napríklad cvičenie, meditáciu, hlboké dýchanie a jogu, aby ste sa cítili lepšie, najmä pred jedlom.

2. 
   

   
   Pite čaj s rastlinami. Šálka ​​horúceho čaju môže pomôcť upokojiť žalúdok, najmä ak čaj obsahuje mätu piepornú. Vyhnite sa čajom, ktoré obsahujú kofeín, pretože kofeín môže zhoršiť príznaky zažívacieho traktu.
3. Pokúste sa zobrať extrakt z listov artishaut. Extrakt z listov pomáha stimulovať pohyby žlče z pečene, čo môže zlepšiť vaše trávenie. Môže spôsobiť nadúvanie, ktoré tiež pomôže zmierniť príznaky zažívacieho traktu.Listový extrakt je dostupný ako doplnok výživy v lekárni alebo v ekologických obchodoch.
   • Vedzte, že niektorí ľudia môžu trpieť alergickými reakciami v dôsledku extraktu z listov dartichaut. Ak si myslíte, že naň môžete byť alergický, za žiadnych okolností ho neberte. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, či ste alergický na tento extrakt alebo iné potravinové doplnky.

4. 
   

   
   Pokúste sa udržať zdravú váhu. Niektorí odborníci sa domnievajú, že nadmerná váha môže zvýšiť tlak na brucho, čo môže prispieť k refluxu kyseliny v pažeráku. Jedením zdravých jedál a pravidelným cvičením schudnete a cítite sa menej stresovaní, čo môže u niektorých ľudí zmierniť príznaky zažívacieho traktu.

5. 
   

   
   Znížte príjem alkoholu a kofeínu. Je známe, že alkohol aj kofeín zhoršujú príznaky zažívacieho traktu. Pokúste sa obmedziť svoju spotrebu nápojov, ktoré ich obsahujú, pretože by mohli prispieť k problémom s trávením.

6. 
   

   
   Vyhnite sa fajčeniu. Cigarety sú častou príčinou zažívacích ťažkostí, pretože dym môže ovplyvniť schopnosť pažeráka blokovať reflux žalúdočných štiav. Poraďte sa so svojím lekárom a pripravte plán na zastavenie fajčenia.
7. Zvážte následné psychologické liečby. Mnoho ľudí trpí trávením, pretože sú stresovaní alebo kvôli svojmu prostrediu. Ak si myslíte, že trpíte trávením kvôli stresu, zvážte vyskúšanie relaxačných metód, ako je meditácia alebo liečba, ako je kognitívno-behaviorálna terapia.

• Liečba vredov liečivami
• Lieky na kyslý reflux
• Antacidum
• Čaj mäty piepornej
• Vankúše (na zdvihnutie hlavy)