Ako začať svoj život znova

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Urobte nový smer
• Metóda 2 Rozjasnite si život robením malých vecí
• Metóda 3 Vykonajte drastické opatrenia

Možno budete chcieť začať svoj život od nuly z mnohých dôvodov. Môžete prekonať závislosť, podstúpiť rozvod, uzdraviť vážnu chorobu alebo sa zotaviť zo zrady. Budúcnosť sa vám bude páčiť, ak si vybudujete dobrý základ bez obáv z minulosti. Určite, čo chcete robiť, a začnite od nuly. Potom si osvojte nové, pozitívne návyky, ktoré postupne zlepšia váš život, alebo môžete urobiť veľkú zmenu vo svojom živote, ak musíte.

stupňa

Metóda 1 Urobte nový smer

1. 
   

   
   Definujte svoje zásady. Skutočnosť, že chcete znova začať svoj život, môže vyplývať zo skutočnosti, že máte dojem, že nežijete podľa svojich zásad. Princípy znamenajú tie myšlienky, názory a presvedčenia, na ktorých zakladáte svoj život a ktoré riadia vaše rozhodnutia. Musíte ich definovať, aby ste sa dostali k životu na dobrom základe.
   • Vykonajte sebahodnotenie a určte zásady, ktoré sú vaše. Položte si nasledujúce otázky.
     • Aká diskusná téma vás vzrušuje?
     • Za čo by ste boli ochotní obetovať svoj život?
     • V prípade, že váš dom horí a všetci sú zachránení, aké tri veci by ste sa pokúsili vziať?
     • Aký aspekt sveta alebo vašej komunity by ste chceli zmeniť?

2. 
   

   
   
   
   Predstavte si najlepšiu možnú verziu seba. Precvičte si vizualizáciu svojej cesty pre lepšiu orientáciu. Pomocou mocného vizualizačného nástroja dokážeme vyjasniť ašpirácie a priblížiť ich. Strávte nejaký čas predstavovaním si svojho života v nasledujúcich 5, 10 alebo 15 rokoch.
   • Choďte na pokojné miesto, kde nebudete rozptyľovaní a kde môžete sedieť. Zatvorte oči. Robíš presný obraz o svojej budúcnosti (napríklad za 1 alebo 5 rokov). Uvidíme sa na vrchole svojho úspechu v tejto chvíli. Všetky vaše ciele boli dosiahnuté.
   • Čo robíte v tejto vízii? Akú prácu robíš? Aký je životný štýl? Ako sa bavíte? Čo môžete robiť?
   • Ponorte sa úplne do tejto vízie. Potom si dajte trochu papiera, aby ste mohli napísať podrobnosti. Aké silné stránky alebo schopnosti potrebujete, aby sa táto vízia stala realitou? Akými prostriedkami ich môžete získať?

3. 
   

   
   
   
   Preskúmajte svoje možnosti každý deň. Často sa hovorí, že ľudia majú vo všeobecnosti nadhodnotenú predstavu o tom, čo sú schopní urobiť za rok, ale tí, ktorí sú zlí, čo robia počas dňa. Život je určite vyrobený z týždňov, mesiacov a rokov. Dostanete sa tam však deň čo deň. Premýšľajte o rôznych veciach, ktoré robíte každý deň. Zhodujú sa vaše ciele a návyky (alebo akcie)?

4. 
   

   
   Stanovte realistické ciele. Po vizualizácii svojich snov a vyhodnotení svojho každodenného života môžete pokračovať v rozvoji akčného plánu, ktorý vás priblíži k vašim cieľom. Aké kroky môžete podniknúť dnes, aby ste sa priblížili tomu, čo chcete mať zajtra? Definujte ciele SMART, ktoré môžete rozdeliť na menšie kroky. Každý deň budete môcť konať pozitívne, aby ste dosiahli svoje ciele.
   • Možno ste napríklad videli, že podnikáte vo svojej fantázii a podnikáte sami. Váš konečný cieľ môže byť „stať sa podnikateľom“, ale chcieť sa postarať o všetko naraz je príliš ambiciózny cieľ.
   • Rozobrať svoje ciele. Možno budete potrebovať vytvoriť podnikateľský nápad alebo podnikateľský plán, zaručujete investorom alebo prenajať miesto do domu vašej spoločnosti. Použitím týchto krokov ako východiskových bodov sa dostanete bližšie k svojmu väčšiemu cieľu.

Metóda 2 Rozjasnite si život robením malých vecí

1. 
   

   
   Urobte ústup. Účasť na ústupe je tiež spôsob, ako všetko vynulovať. Podľa vášho prípadu existujú ústupky všetkého druhu, ktoré uspokoja takmer všetky chute. Keď odídete do dôchodku, ponúkate si príležitosť vystúpiť zo svojej každodennej rutiny na krátky alebo dlhší čas, reorganizovať sa a nájsť nový zdroj inšpirácie alebo nový pohľad na svoju existenciu.
   • Môžete odísť do dôchodku na všeobecný účel alebo na konkrétny účel. Napríklad, odchod do dôchodku sa môže týkať najmä manželských párov, spisovateľov, ľudí, ktorí chcú vylepšiť svoje stravovacie alebo kondičné nadšencov.

2. 
   

   
   Dozviete sa niečo nové. Keď je váš každodenný život nudný, možno budete musieť stimulovať svoje mozgové bunky výzvou. Potrebovali by ste podporu ako nový koníček alebo zručnosť, aby sa váš plán vrátil k životu.
   • Naučte sa tancovať, učte sa nový jazyk, cvičte bojové umenia alebo sa pokúste ovládať francúzsku kuchyňu večernými kurzami. Možno ste už mali srandu pri šití alebo behu, ale už to nerobíte. Zamyslite sa nad svojimi starými vášňami a sledujte ich. Nech už robíte čokoľvek, skúste nájsť výzvu na rozjasnenie vašej rutiny.

3. 
   

   
   Play. Život môžete začať považovať za neúčinný, ak všetok váš čas príde na splnenie vašich povinností alebo prácu. Váš stav mysle a vaše zdravie sú tiež vystavené chronickému stresu z dôvodu prepracovania z dôvodu zodpovednosti alebo práce. Skontrolujte kalendár a identifikujte úlohy, ktoré môžete odstrániť alebo znížiť, aby ste mali viac času na zábavu.
   • Poskytnite každý deň čas na zábavu. Dalo by sa hrať s vašimi deťmi tým, že ich šteklíte, hráte so psom, hádzate loptičku, sledujete komediálny film alebo hráte stolovú hru alebo videohru.
   • Sledujte svoj emocionálny stav, keď sa necháte viac času rozptyľovať.

4. 
   

   
   Zlepšite svoju stravu. Vaša vízia života a vaša nálada sa môžu zhoršiť, ak konzumujete spracované potraviny alebo rýchle občerstvenie, sódy, nápoje obsahujúce kofeín alebo alkohol. Kvalita vášho spánku ovplyvňujú tie nápoje a jedlá, ktoré vás robia tak drzými, zatiaľ čo vaša strava a kvalita vášho spánku sú faktory, ktoré určujú vašu náladu každý deň. Sľubujte, že budete jesť zdravšie, aby ste vyrovnali škodlivé účinky zlého stravovacieho návyku. Pozitívne výsledky tejto malej zmeny by mohli ťažiť z vášho blaha a vášho zdravia.
   • Sladké, slané a kofeínové potraviny nahraďte rastlinnou stravou. Uistite sa, že vaša strava pozostáva hlavne z celých zŕn, strukovín, zeleniny a ovocia. Navyše, aby ste správne hydratovali svoje telo, vypite každý deň osem veľkých pohárov vody (2 litre).

5. 
   

   
   Oživte svoj domov. Vedzte, že vaše prostredie ovplyvňuje vašu náladu. Interiér vášho domova môžete zmeniť, ak je tupý, preplnený a nie je kompatibilný s vašou osobnosťou.
   • Závesné závesy alebo otvorené žalúzie pustite na svetlo. Buďte kreatívni pri hľadaní spôsobov ukladania určitých položiek, aby ste znížili neporiadok. Uvoľnite miesto poskytnutím svojich starých záznamov, kníh a oblečenia. Ak je to možné, zopakujte maľovanie stien a zaveste umelecké diela, ktoré vás motivujú.

6. 
   

   
   Prečítajte si viac. V dnešnej dobe je technológia pre ľudí prvou voľbou. Vaše zdravie môže byť ohrozené, ak trávite priveľa času na internete, sociálnych sieťach alebo televízii, najmä ak ste samotár. Okrem toho sú ľudia často porovnávaní na sociálnych sieťach depresívni. Urobte detox, aby ste sa oslobodili od týchto zdrojov informácií.
   • Navštívte kníhkupectvo alebo knižnicu a vyberte si knihu svojho druhu. Môžete si ho tiež stiahnuť do e-čítačky alebo tabletu, ak chcete. Pred spaním každú noc sa zaviazajte čítať najmenej 30 minút.

7. 
   

   
   Urobte si komplimenty. Ak zistíte, že váš život je jednotvárný, znamená to, že použité myšlienkové vzorce môžu byť deštruktívne. Keď je váš život nudný, môžete sa obviňovať z toho, že ste nedosiahli ciele, namiesto toho, aby ste sa otvorili okolitému svetu okolo vás. Urobte si čas na rozpoznanie pozitívnych aspektov vášho života a budete sa cítiť lepšie.
   • Trvajte niekoľko minút každý deň a pokloňte sa ráno i večer. Dalo by sa povedať niečo ako: „Milujem svoj úsmev“ alebo „si tak štedrý.“ Ak chcete vylepšiť efekt, urobte to pred zrkadlom.

8. 
   

   
   Dobrovoľník. Môžete si myslieť, že ste najšťastnejší alebo ste boli vo svojich konaniach sebecký. Dávanie je úžasný spôsob, ako oživiť svoje vnútorné dobro. Vyhľadajte možnosti, ako slúžiť svojmu susedovi vo vašej komunite.
   • Dobrovoľnícka práca sa môže uskutočniť rôznymi spôsobmi. Ak máte slobodu alebo sa pravidelne zapájate do neziskovej organizácie, môžete ľuďom jednoducho robiť dobré veci. Urobte nejaké čítanie pre deti v knižnici. Navrhnite svojim susedom, aby chodili so psom. Pomôžte postihnutej osobe vo vašej rodine upratať si svoj dom. Zamyslite sa nad spôsobmi, ako pomôcť ostatným vo vašom okolí.

9. 
   

   
   Meditujte každý deň. Niekedy stačí spomaliť a užiť si súčasný okamih na nový život. Môže sa zdať, že nikdy neprestanete bežať z jedného miesta na druhé bez toho, aby ste mali čas ísť. Meditácia všímavosti je plodné cvičenie, pri ktorom si uvedomíte súčasný okamih.
   • Začnite sa izolovať a sedieť v tichu iba 5 minút denne. Môžete zavrieť oči alebo zaostriť na neutrálny bod len pár metrov dopredu. Nadýchnite sa a vydýchnite hlboko cez nos. Zadržte dych na niekoľko sekúnd. Potom pomaly fúknite ústami. Zostaňte zameraní na bod pred vami alebo na dych. Ak si všimnete, že ste rozptýlení, znovu sa koncentrujte a pokračujte v dychovom cvičení.

Metóda 3 Vykonajte drastické opatrenia

1. 
   

   
   Vzdajte sa neproduktívnych alebo nezdravých návykov. Ak váš život vyžaduje veľké zmeny, východiskom by mala byť zmena niektorých vašich správaní. Je vážnym záväzkom zmeniť zvyk. Vo vašom živote však uvidíte pozitívnu zmenu, ak nahradíte zlé návyky dobrými návykami.
   • Identifikujte postoj, ktorý brzdí váš vývoj smerom k najlepšej verzii seba samého alebo ktorý brzdí dosiahnutie vašich cieľov. Existuje mnoho zlých správ, ako je klamanie, podvádzanie, nadávanie, fajčenie, nadmerné pitie, odrastanie, pozeranie príliš veľa televízie alebo oneskorenie.
   • Najlepším spôsobom, ako zlomiť zlý zvyk, je nahradiť ho dobrým. Napríklad, ak chcete prestať pozerať príliš veľa televízie, môžete tento zvyk nahradiť iným, napríklad premýšľaním o záhade, sfarbení alebo čítaní. Musíte si vytvoriť kompenzačný systém, ktorý vám pomôže pri výbere inej činnosti a nie pri sledovaní televízie.
   • Možno budete potrebovať pomoc odborníka, ak vaše návyky zahŕňajú závažnejšie závislosti, ako je alkohol, bulímia alebo drogy.

2. 
   

   
   Zmeňte svoju profesiu alebo sa vráťte do školy. Mnoho oblastí vášho života môže byť ovplyvnených nudou alebo prepracovaním v práci. Ak vás práca neuspokojí, navrhnite realizovateľný plán, ktorý vám umožní postupovať vo vašej oblasti činnosti alebo priamo zmeniť pole.
   • Môže vám pomôcť odborná poradenská služba, aby ste lepšie definovali kariéru, ktorá vás zaujíma. Ak prehodnotíte svoje princípy a spôsoby, ako sa stať lepšou verziou seba samého, môžete sa dozvedieť viac aj o svojich kariérových ašpiráciách.

3. 
   

   
   Presunúť. Ak vo vašom rodnom meste nie je dostatok plodín, možností alebo iných vecí, možno je čas sa pohnúť. Vaša súčasná práca je pre vás to pravé, ale cesta, ktorú robíte každý deň, bolí. Porozprávajte sa so svojím partnerom, blízkymi priateľmi alebo rodinou o tom, či je pohyb pre vás tou najlepšou voľbou.

4. 
   

   
   Vylepšite svoj vzhľad. Zmena vzhľadu sa dá simulovať, ak máte pocit, že ste uviazli v kolóne štýlov. Svetlo zmeny závisí iba od vás. Zmeňte svoj šatník, ak ho nájdete bezfarebný alebo staromódny a kúpte si nové oblečenie, ktoré vaše telo polichotí. Nezabudnite pridať nejaké nádychy farieb, ktoré oživia váš štýl.
   • Vedzte, že zmena vášho vzhľadu by mohla znamenať stratu hmotnosti, líčenie, bielenie zubov alebo strihanie vlasov.

5. 
   

   
   Ukončenie toxických vzťahov. Vaše spoločenské vzťahy sú tiež súčasťou vecí, ktoré treba zmeniť pre nový začiatok. Je čas ukončiť vzťahy s ľuďmi vo vašom okolí, ktorí nevedia, ako vás oceňujú, podporujú alebo zneužívajú. Váš spôsob pohľadu na život môže ovplyvniť šéf, ktorý nevie, ako si váži vašej práce, manžel, ktorý vás verbálne zneužíva, alebo priateľ, ktorý má vo zvyku zrušiť svoje programy na poslednú chvíľu.
   • Dôkladne premýšľajte o emóciách, ktoré vo vás prebudí každý človek vo vašom živote. Zbavte sa tých ľudí, ktorí vás negatívne ovplyvňujú, a viac sa spojte s tými, ktorí majú pozitívny vplyv. Ak sa im nemôžete úplne vyhnúť, vyhýbajte sa niektorým vzťahom.
   • Zoznámte sa s novými ľuďmi tým, že sa pripojíte k organizáciám alebo klubom, komunikujete s ľuďmi v práci alebo navštevujú nové kurzy.

6. 
   

   
   Vypracovať stratégiu finančného wellness. Možno bude potrebné zlepšiť svoj vzťah k peniazom, ak bude pre vás ťažké splniť vaše základné potreby alebo ak míňate ohromujúcu sumu peňazí. Vytvorte mesačný rozpočet a začnite s tým, ako míňate svoje peniaze, s ohľadom na luxusný tovar, ktorý používate, a svoje dlhy. Ďalej vytvorte plán na zvýšenie cash flow, aby ste ušetrili viac peňazí alebo znížili výdavky.