Ako znížiť opuch nôh

Obsah

• stupňa
• Časť 1 zo 4:
  Cvičte a odpočívajte s opuchnutými nohami
• rada

je wiki, čo znamená, že veľa článkov napísalo niekoľko autorov. Na vytvorenie tohto článku sa dobrovoľní autori podieľali na úprave a vylepšovaní.

V tomto článku je citovaných 34 odkazov, ktoré sú v dolnej časti stránky.

Ak máte opuchnuté nohy, nie ste sami. Mnoho ľudí trpí týmto problémom, ako vedľajší účinok niektorých spôsobov liečby alebo ako symptóm určitých chorôb. Ak máte opuchnuté nohy, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, aby zistili príčinu. Je však možné vykonať určité zmeny, aby sa znížila závažnosť tejto poruchy.

stupňa

Časť 1 zo 4:
Cvičte a odpočívajte s opuchnutými nohami

1. 4 Použite rovnaké techniky, aké by ste použili, keby ste neboli tehotná. Ak ste tehotná, môžete vyskúšať kompresívne pančuchy na kontrolu opuchu. Okrem toho nezdržujte sa príliš dlho. Keď ste tehotná, mali by ste sa pokúsiť posadiť sa zdvihnutím nôh nad úroveň srdca.
   • Keď ste tehotná, nezabudnite do svojich návykov zahrnúť ľahké cvičenia. Môžete vyskúšať chôdzu každý deň, aby vám prúdila krv.
   reklama

rada

• Ak stojíte v práci, z času na čas presuňte svoju váhu z jednej nohy na druhú, alebo stojte na nohách 10 až 20 sekúnd, raz za hodinu.
• Pozorne si vypočujte rady, ktoré vám dá lekár pre váš konkrétny prípad. Napríklad, ak máte cirhózu, budete musieť znížiť príjem alkoholu pri liečení cirhózy a edému.

Reklama Zdroj: „https://fr.m..com/index.php?title=reduce-the-flood-of-feet&oldid=254871“