Ako znížiť vypadávanie vlasov

Obsah

• stupňa
• Časť 1 Identifikujte pôvod problému
• 2. časť Obnovte a spevnite vlasy

Mnoho faktorov môže zvýšiť vypadávanie vlasov, vrátane stresu a stravovania. Aj keď príčina nie je zrejmá, existuje veľké množstvo spôsobov liečby a domácich liekov na zmiernenie tohto problému. Ak máte podozrenie, že váš stav je príčinou vášho lieku alebo zdravotného problému, okamžite vyhľadajte lekára alebo dermatológa.

stupňa

Časť 1 Identifikujte pôvod problému

1. 
   

   
   Pravidelne si umývajte pokožku hlavy, ale nie príliš často. Odporúčaná frekvencia prania závisí od typu vlasov a úrovne aktivity. Ak sú vaše vlasy dosť mäkké alebo ak vidíte, že sú tipy vidlice, keď sú vaše vlasy mokré, môže to znamenať, že ich budete prať príliš často.
   • Ak ich umývate príliš často, môžu trpieť aj jemné a hladké vlasy. Ak si vlasy umývate každý deň, skúste ich odstrániť.
   • Ak krok šampónu preskočíte, môže to váš problém so stratou vlasov ešte zhoršiť. Niektorí ľudia si môžu dovoliť umyť si vlasy kondicionérom, ale to sa nesmie robiť vždy, keď si vlasy umyte.

2. 
   

   
   
   
   Vyhnite sa nadmernému stylingu a používaniu vykurovacieho zariadenia. Ak ich príliš obliekate v horúčave alebo ak ich príliš často zafarbujete alebo sfarbujete, riskujete poškodenie vlasov. Farbite alebo zafarbujte svoje vlasy čo možno len zriedka.
   • Aj vlasy, ktoré používate každý deň, môžu poškodiť vaše vlasy. Snažte sa ich používať týždeň, aby ste zistili, či stratíte menej vlasov. Ak áno, vyskúšajte iné výrobky alebo znížte množstvo použitého produktu.

3. 
   

   
   Jemne si natrite vlasy a zviazajte ich. Vyhnite sa príliš tvrdým kefám a pokiaľ to nie je potrebné, neotierajte ich. Ak použijete kliešte alebo sponky do vlasov príliš často, môže to poškodiť vaše vlasy.
   • Vaše vlasy sú krehkejšie, keď sú mokré. Pred kefovaním alebo česaním vyčkajte, kým nebudú suché.
   • Drevené hrebene môžu spôsobiť menšie škody ako plastové hrebene.

4. 
   

   
   
   
   Masírujte pokožku hlavy. Masírujte svoju pokožku hlavy malými krúživými pohybmi špičkami prstov asi 5 minút denne. Najlepšie výsledky dosiahnete, ak sklopíte hlavu nadol.
   • Nepoužívajte nechty. Môže dráždiť pokožku a oddeľovať vaše korene.

5. 
   

   
   Spite na mäkkom vankúši. Pri spánku na saténovom vankúši alebo v mäkkom materiáli stratíte v noci menej vlasov.

6. 
   

   
   Znížte stres. Stres môže popri iných zdravotných problémoch spôsobiť zvýšenie vypadávania vlasov. Vyskúšajte meditáciu, poraďte sa s odborníkom alebo cvičte na zníženie stresu. Identifikujte zdroje stresu vo vašom živote a vo vašich osobných vzťahoch, vo vašej pracovnej záťaži a vo svojom životnom štýle všeobecne.

7. 
   

   
   Skontrolujte svoju stravu. Vaše vlasy potrebujú bielkoviny, esenciálne vitamíny a dobré tuky, aby mohli rásť a zostať zdravé. Niektorí ľudia videli zlepšenie po začlenení vajec, jogurtov, ľanových semien, lososa, orechov, ustríc, sladkých zemiakov, šošoviek, gréckeho jogurtu, jahôd alebo hydiny do ich stravy. , Iní ľudia zaznamenali zlepšenie situácie po užití potravinových doplnkov na báze železa, zinku, vitamínu B alebo vitamínu E.
   • Mali by ste vedieť, že vegetariáni majú niekedy problém s konzumáciou dostatočného množstva bielkovín. Ak sa chcete dozvedieť viac, prečítajte si tento článok.
   • Mastné jedlá môžu spôsobiť upchávanie pórov, čo môže zhoršiť problémy s pokožkou hlavy, napríklad lupiny. Jedzte mastné potraviny s mierou.

2. časť Obnovte a spevnite vlasy

1. 
   

   
   Ak je vypadávanie vlasov veľmi dôležité, obráťte sa na svojho lekára. Ak máte podozrenie, že táto strata je spôsobená zdravotným problémom alebo užívaním určitých liekov, porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete robiť domáce opravné prostriedky. Lekár môže odporučiť predpísanú liečbu alebo testy na identifikáciu základného problému. Niektoré lieky alebo domáce prostriedky môžu vzájomne pôsobiť a spôsobiť nepríjemné alebo nebezpečné vedľajšie účinky.
   • Ak stratíte vlasy, keď ste relatívne mladí, vyhľadajte svojho lekára.
   • Ak trpíte vážnym zdravotným problémom a aj keď to nemá nič spoločné s vašimi vlasmi, pred užitím akýchkoľvek rastlinných liekov sa poraďte so svojím lekárom.
   • Ak rada vášho lekára nepomôže, dohodnite si stretnutie s dermatológom.

2. 
   

   
   Zamyslite sa nad výrobkami z obchodu. Komerčné liečby, ktoré stimulujú rast vlasov, fungujú u niektorých ľudí, ale nie u všetkých. Vyskúšajte ošetrenie, riaďte sa pokynmi na obale a sledujte priebeh vašich vlasov, aby ste zistili, či rastú rýchlejšie alebo či stratíte menej ako obvykle.

3. 
   

   
   Staráte sa o vlasy s horúcim olejom. Pri ošetrovaní vlasov sa bežne používajú ricínové, avokádové, kokosové, olivové a garganové oleje.

4. 
   

   
   Doprajte svojim vlasom aloe vera. Začnite extrakciou gélu z čerstvých listov daloe vera. Zmiešajte ho s kokosovým olejom a výslednú zmes jemne vmasírujte na pokožku hlavy. Ak chcete, aby vaše vlasy boli mäkšie a aby ste opravili vaše tipy, môžete túto starostlivosť aplikovať aj na vaše vlasy, a to od koreňov po tipy. Pred umývaním vlasov jemným šampónom nechajte pôsobiť osem hodín.

5. 
   

   
   Naneste na vlasy med. Lyžicu medu zmiešajte s olivovým olejom alebo iným rastlinným olejom. Aplikujte túto zmes na svoje korene. Pred umývaním vlasov nechajte pôsobiť najmenej dve hodiny.

6. 
   

   
   Silice používajte opatrne. Niektoré éterické oleje môžu zabrániť vypadávaniu vlasov. Tieto oleje sa však môžu stať toxickými, ak sú príliš koncentrované, preto by ste ich mali používať opatrne. Do šampónu pridajte niekoľko kvapiek éterického oleja alebo menej nebezpečného oleja (ako je olivový olej, kokos alebo avokádo). Nikdy neprekračujte odporúčané dávky na štítku alebo zo spoľahlivého zdroja.
   • Mnohé éterické oleje sa odporúčajú v boji proti vypadávaniu vlasov, je však možné, že neboli testované proti prúdu. Podľa štúdie, éterické oleje levandule, rozmarínu, tymiánu a céder skutočne pomáhajú zlepšiť situáciu.

7. 
   

   
   Vykonajte dávkové ošetrenie. Niektoré druhy hliny sa predávajú ako alternatívy k šampónom. Vyskúšajte íly, ktoré môžu podporovať rast vlasov ako Rhassoul alebo Shikakai.

8. 
   

   
   Praslička si vezmite vo forme bylinného čaju alebo kapsuly. Oxid kremičitý prítomný pri tomto ošetrení môže vlasy urobiť odolnejšími a pružnejšími, čím sa znížia straty spôsobené krehkými vlasmi.
   • Ak máte ochorenie krvi, poraďte sa najskôr so svojím lekárom.