Ako potešiť niekoho, kto plače

Obsah

• stupňa
• 1. časť Urobte si užitočným
• 2. časť Spĺňanie vlastných potrieb
• 3. časť Diskusia o jeho probléme

Môžete opakovane zistiť, že váš kolega alebo priateľ plače alebo vyzerá naštvaný. Možno budete chcieť pomôcť niekomu, kto je v takom stave, ale neviete, ako postupovať alebo kde začať. V týchto situáciách je dôležité preukázať, že vám záleží na druhej osobe. Poskytnite mu všetku pomoc, ktorú môžete, a urobte, čo je potrebné pre splnenie jeho potrieb. Budete tiež musieť položiť niekoľko otázok, aby ste sa uistili, že sa osoba cíti bezpečne alebo aby zistila, či niečo potrebuje. Vo všeobecnosti musíte byť štedrí so svojím časom a schopnosťou komunikovať to, čo máte na mysli. Musíte sa však vyvarovať vyvíjania tlaku na ňu, aby sa vyjadrila.

stupňa

1. časť Urobte si užitočným

1. 
   

   
   Schôdzka je k dispozícii. Najčastejšie je len veľmi málo čo povedať alebo urobiť, čo bude skutočne užitočné. Slová sú veľmi nepríjemné. Vo väčšine prípadov je najdôležitejšou vecou byť na vašej strane. Váš čas a fyzická prítomnosť sa všeobecne cenia, keď známy prechádza ťažkými obdobiami. Musíte vynaložiť úsilie, aby ste tomu venovali čas.
   • Zostaňte s touto osobou a presvedčte ich, že ste tu pre nich a že ich podporujete. Nemusíte veľa hovoriť, len preto, že ste toho dosť, najmä ak máte pocit, že vám chýba podpora.

2. 
   

   
   Uistite sa, že sa osoba cíti bezpečne. Ľudia sa zvyčajne bojia prelievania sĺz v prítomnosti iných, pretože majú pocit, že spoločnosť vidí plač ako prejav slabosti. Keď si všimnete, že váš blízky plač na verejnosti, urobte návrh, aby ste šli na súkromnejšie miesto. To môže pomôcť zmierniť rozpaky, ktoré cíti. Môžete ho napríklad nasmerovať do prázdnej miestnosti, do auta alebo do toalety. Byť na súkromnom mieste mu môže dovoliť cítiť sa bezpečne a prekonať všetky svoje emócie.
   • Ak sa cíti nepríjemne, môžete mu položiť nasledujúcu otázku: „Chceli by ste ísť na súkromnejšie miesto? Môžete ju napríklad zobrať do samostatnej miestnosti, do auta, do kúpeľne alebo kamkoľvek inde. Musíte sa však uistiť, že to nebude v prítomnosti desiatok ďalších ľudí.
   • Ak ste ešte stále mladí (tj ste na univerzite alebo na strednej škole), mali by ste sa vyhnúť tomu, aby ste spolu so spolužiakom odišli na miesto, kam by ste nemali chodiť, vrátane triedy. prázdna trieda, kde nikto neučí. Zabezpečí tiež, aby ste si našli cestu, pretože ak existuje istota, nebudete sa chcieť dostať do problémov.

3. 
   

   
   
   
   Dajte vreckovi svojmu plačajúcemu príbuznému. Ak máte tkanivo alebo ak viete o mieste, kde môžete niečo kúpiť, odporúčame kúpiť ho. Slzy často spôsobujú, že nos a tvár vyzerajú mokro, a jednoducho odovzdanie vreckovku tomuto plačiacemu človeku je znakom, ktorému chcete pomôcť. V prípade, že nie sú k dispozícii žiadne tkanivá, jednoducho si ich kúpte.
   • Týmto spôsobom sa môžete vyjadriť „chcel by som, aby som vám priniesol vreckovku? "
   • V danom okamihu mu odovzdanie vreckovky plaču priamo umožní uvedomiť si, že chcete, aby prestal slziť. V týchto situáciách musíte byť opatrní, ako môžu byť vaše činy vnímané, najmä ak je osoba veľmi rozrušená alebo prekonáva rozpad alebo smrť.

2. časť Spĺňanie vlastných potrieb

1. 
   

   
   
   
   Nechajte osobu plakať. Nikdy nebolo užitočné povedať niekomu, aby prestal plakať, alebo sa ich snažil presvedčiť, že pre takúto situáciu nie je potrebné preliať slzy. V skutočnosti plač umožňuje ľuďom cítiť sa lepšie. Je oveľa lepšie vyjadriť emócie, ktoré cítite, ako ich udržať v sebe, pretože potlačené emócie môžu viesť k duševným chorobám, ako je depresia. Takže ak vidíte niekoho plakať, je lepšie nechať ho preliať slzy. Mali by ste sa vyhnúť tomu, aby ste povedali „neplač,“ alebo „prečo plačeš?“ Je to len trochu nedôležité. “ Majte na pamäti, že táto osoba s vami zdieľa moment zraniteľnosti, a preto jej musíte dovoliť povedať, čo treba vyjadriť, bez toho, aby ste sa jej opýtali, čo majú cítiť.
   • Niekto, kto plače, sa môže cítiť nepohodlne alebo rozpačito. Ak k tomu dôjde, musíte pamätať na to, že vašou úlohou je ponúknuť pomoc, ktorá bude pre vás užitočná a že na konci by sa pozornosť nemala zameriavať na vás.

2. 
   

   
   Opýtajte sa ho, čo potrebuje. Môže sa stať, že váš plač milovaný chce, aby ste zostali pri jeho boku a počúvali ho, alebo môže potrebovať priestor, aby zostal trochu sám. Musíte sa vyhnúť predpokladu, že viete, čo potrebuje, keď nemáte potuchy. Opýtanie sa tejto osoby na to, čo chcú a potrebujú, im pomáha získať kontrolu a dáva vám možnosť ju následne vypočuť a ​​reagovať. Bez ohľadu na to, čo potrebuje alebo chce, len rešpektujte to, čo hovorí.
   • Môžete položiť niekoľko otázok: „Čo môžem urobiť, aby som vám pomohol? Alebo ako vás môžem podporiť? "
   • Ak vás osoba žiada, aby ste odišli, jednoducho sa bez váhania stiahnite. Musíte sa zdržať toho, aby ste povedali napríklad: „Potrebujete moju pomoc! Namiesto toho môžete povedať: „OK, ale ak niečo potrebujete, napíšte mi alebo zavolajte.“ Len pochopte, že ľudia musia byť v danom čase sami.

3. 
   

   
   Dajte mu čas. Musíte sa vyvarovať dojmu, že ste v zhone, alebo že je dôležité, aby ste mohli ísť do iných povolaní. Ak chcete ponúknuť podporu svojmu blízkemu, je to, že ste na jeho strane a že mu venujete svoj čas. Ak ste tu, aby ste potešili človeka, ktorý plače, musíte mu byť schopní dať čas, ktorý potrebuje. Uvedomte si, že vaša prítomnosť sama o sebe môže byť zdrojom pohodlia. Zostaňte pri svojom boku, aby ste sa ubezpečili, že zvládnete deň alebo pomoc, môže byť to, čo najviac potrebujete.
   • Vyhnite sa odchodu do dôchodku po chvíli ísť o svojich aktivitách. Zostaňte pri jeho boku a povedzte mu, že tam budete, ak vás bude potrebovať. Aj keď musíte ísť do práce, nebude vám ublížiť ani niekoľko minút navyše.

4. 
   

   
   Ak je to potrebné, prejavte náklonnosť. Ak viete, že váš priateľ miluje objatia, neváhajte ho prinútiť. Ak je však pravdepodobné, že bude viac fyzicky rezervovaná, môžete sa v tomto prípade poklepať na jeho chrbát alebo sa jej vôbec nedotknúť. Ak pomáhate cudzincovi, je najlepšie sa opýtať, či chce fyzický kontakt. Ak máte o tom nejaké pochybnosti, opýtajte sa ho, či by chcel prijať objatie, alebo či môžete držať ruku. V prípade, že ten druhý nechce fyzický kontakt, jednoducho sa zdržte hlasovania.
   • Môžete si položiť nasledujúcu otázku: „Dovoľ mi, aby som ťa objal? Členovia rodiny alebo priatelia sa môžu tešiť z fyzického kontaktu viac ako s cudzími ľuďmi, a preto musíte zabezpečiť, aby ste túto osobu neľahli.

3. časť Diskusia o jeho probléme

1. 
   

   
   Vyhnite sa nútenému druhému, aby sa vyjadril. Ten, kto plače, možno nechce hovoriť alebo môže byť v šoku. Ak sa nezdá, že by bol pripravený alebo ochotný to urobiť, musíte sa vyhnúť jeho núteniu hovoriť. Nebude vždy chcieť zdieľať svoje problémy, najmä ak nie ste veľmi blízko. Ak nenájdete tému na diskusiu, necítite sa povinní povedať niečo dôležité. Stačí byť na vašej strane a povedať (alebo naznačovať): „Som tu, aby som vás podporil“.
   • Môžete potešiť niekoho, kto vám nikdy nepovie, čo ho obťažuje. Vedzte, že sa takáto vec môže stať a je to celkom bežné.
   • Môžete sa jednoducho vyjadriť nasledujúcim spôsobom: „Diskusia o probléme by vás prinútila cítiť sa lepšie. V prípade, že chcete hovoriť, viem, že som plne k dispozícii.
   • Vyhnite sa reakcii alebo rozhodnutiu. Dotknutá osoba, ktorá plače, sa k vám bude správať rezervovanejším spôsobom, ak zistí, že zareagujete alebo urobíte úsudok.

2. 
   

   
   Počúvajte pozorne. Dajte svojim schopnostiam počúvania do práce a buďte pripravení dať svojej priateľke plnú pozornosť. Zdržte sa kladenia otázok, ak sa ho pýtate, čo je nesprávne a neodpovedá. Prijmite všetko, čo hovorí, a sústredte sa na jeho podporu. V skutočnosti, pozorne načúvať niekomu znamená venovať pozornosť a venovať pozornosť tomu, čo hovoria a ako to vyjadrujú.
   • Vylepšite svoje schopnosti počúvať očným kontaktom a reagujte bez úsudku.

3. 
   

   
   Dávajte pozor na toho, kto plače. Možno by ste si mysleli, že príslovie „Práve som prekonal takúto situáciu“ bude užitočné a prinesie zblíženie, ale realita je taká, že tento spôsob prejavu vás priťahuje viac pozornosti na vás a nie na osobu, ktorej by ste mali byť. pohodlie. Horšie je, že to môže vyvolať dojem, že odmietate jeho pocity. Musíte sa preto uistiť, že rozhovor sa týka vášho milovaného človeka, ktorý je testovaný. V prípade, že sa rozhodne povedať, čo ho plače, musíte ho nechať vyjadriť a neprerušovať ho.
   • Možno budete chcieť sympatizovať alebo urobiť vyhlásenie, ktoré sa týka vášho života, ale musíte mu odporovať, pokiaľ vás o to druhá osoba nepožiada. Majte na pamäti, že vašou úlohou je pohodlie a pomoc mu.

4. 
   

   
   Vyhnite sa ponáhľaniu navrhovať riešenia. Ak osoba volá alebo je naštvaná na situáciu, mali by ste sa vyhnúť pokúseniu sa problém okamžite vyriešiť. Vo vašej pozícii je dôležité, aby ste menej chatovali, ale musíte počúvať viac. Táto osoba nemusí ani vyjadriť, čo ho trápi, a to je úplne normálne. Nie je na vás, aby ste našli riešenie jeho problémov.
   • Pamätajte, že jeho plač nie je efektívny spôsob, ako vyriešiť jeho problém, ale skôr spôsob, ako vyjadriť svoje emócie. Dovoľte mu to urobiť a nezasahujte.
   • To by mohlo byť ťažké, ak vy sami často vynakladáte úsilie, aby ste sa vyhli plaču. Majte tiež na pamäti, že plač nie je známkou slabosti.

5. 
   

   
   Povzbudzujte ho, aby sa poradil s psychológom, ak potrebuje podporu. Ak sa táto osoba neustále snaží zvládnuť svoje emócie, potom môže nastať čas, aby sa poradila s psychológom. Jej problémy by vás mohli zahltiť, alebo by ste mohli mať pocit, že situáciu, v ktorej prechádza, bude psychológom lepšie ocenený. Vo svojich odporúčaniach používajte moderovanie, ale uistite sa, že je to dobrý nápad.
   • Napríklad sa môžete vyjadriť týmito výrazmi: „Zdá sa, že situácia, ktorú prechádzate, je skutočne chúlostivá. Už ste niekedy uvažovali o konzultácii s psychológom? "