Ako niekoho potešiť, keď nie je možné ponúknuť nič iné

Obsah

• stupňa
• 1. časť Osobne zasvätiť
• Časť 2 Zďaleka utrácať
• 3. časť Vyhnite sa útokom

Jednou z najhorších vecí, ktorú v živote môžete cítiť, je vedieť, že niekto, koho milujete, trpí a nemôžete mu pomôcť. Čo hovoríte, keď stojíte vedľa nej s pustým vzduchom, sledujete svojho milovaného potápania do priepasti a konfrontujete životy? Možno nebudete môcť s jej bolesťou alebo frustráciou nič urobiť, ale môžete jej ukázať svoju láskavosť a súcit. Nikdy si nemyslite, že môžete urobiť čokoľvek, pretože malé priateľské gesto niekedy môže veľa pomôcť.

stupňa

1. časť Osobne zasvätiť

1. 
   

   
   Ak je to možné, objatie. Dotyk je univerzálny jazyk a pre človeka úplne prvý. Keď milovaná osoba prejde zlou prihrávkou, obráťte sa na ňu a poriadne ju objatia. Môže to znieť jednoducho, ale pre človeka, ktorý je nešťastný, vystrašený alebo naštvaný, môže byť teplý dotyk upokojujúci a dokonca upokojujúci kardiovaskulárny stres. V reakcii na slabú stresovú reakciu výskum ukázal, že objímanie vášho priateľa môže znížiť jeho zraniteľnosť voči chorobe.
   • Spýtajte sa najprv svojho priateľa, či je maznanie vhodným spôsobom, ako ju potešiť, pretože niektorí ľudia nemajú radi také fyzické gestá.
   • Zatlačte svojho priateľa proti vám a zdvihnite ju späť. Ak plače, nechajte ju plakať v náručí.

2. 
   

   
   
   
   Povzbudzujte ju, aby vyjadrila svoje emócie. Ak si všimnete, že sa váš milovaný snaží pamätať, čo cíti, povedzte mu, že by bolo dobré vyjadriť svoje pocity. Mnoho ľudí sa cíti previnilo za vyjadrenie negatívnych emócií. Iní sa obávajú súdenia za to, že nemajú zdvihol, Povedzte svojmu priateľovi, že jej pocity vás neobťažujú a že za to nebudete súdiť.
   • Povedz niečo také Zdá sa, že práve teraz prechádzate ťažkým obdobím a chcem, aby ste vedeli, že som tu, aby ste si vypočuli, ak o tom chcete hovoriť. alebo Ak potrebujete plakať, neobťažuje ma to.
   • Psychológovia tvrdia, že negatívne emócie sú rovnako dôležité ako pozitívne emócie. Negatívne emócie nás informujú viac o prírodných nebezpečenstvách života. Vyjadrenie negatívnych emócií na rozdiel od ich potlačenia môže teda pomôcť zlepšiť duševné zdravie vo všeobecnosti.

3. 
   

   
   
   
   Rozhodnite sa, že trávite čas robením všetkého, čo chcete. Váš priateľ môže chcieť vyhrievať celý deň sledovaním reality TV alebo listovaním v časopisoch o klebetách. Je možné, že chcú hovoriť o tom, čo sa nudí alebo chce osloviť všetky subjekty okrem tohto. Môže tiež chcieť ísť nakupovať alebo si len zdriemnuť. Nájdite niekoľko hodín rozptýlenia, aby ste sa postarali iba o svojho priateľa v ťažkostiach.
   • Neprichádzajte so špeciálnym programom, len buďte prítomní. Váš priateľ nemusí byť ochotný niečo urobiť alebo sa môže cítiť zmätený pri rozhodovaní. Bolo by však múdre pripraviť nejaké nápady pre prípad, že by chce niečo urobiť.

4. 
   

   
   Prineste výťah. Ak viete niečo, čo vášho priateľa rozosmeje, prineste ho, aby ste ho rozveselili. Pochopte, čo s tým nemusí byť lepšie, ale stále uzná, že sa ju snažíte rozveseliť a určite oceníte vaše gesto.
   • Napríklad by ste mohli priniesť pohodlnú prikrývku, pod ktorou sa váš priateľ zvlní, zaujímavé rozptýlenie vo forme krabicovej sady vašich obľúbených DVD (ak chce niečo sledovať) alebo pol galónu jej sorbetu obľúbené položky, ktoré budete zdieľať, počas ktorých budete hovoriť.

5. 
   

   
   Poskytnite službu. Ak je váš priateľ rozrušený alebo rozrušený, nemusí mať silu upratať si izbu, nakupovať alebo chodiť so psom. Očakávajte, že splníte takéto úlohy, a urobte tieto pochôdzky, aby ste zmiernili stres svojho priateľa. Okrem toho premýšľajte a rýchlo robte veci, ktoré môže váš priateľ alebo rodina v tomto ťažkom období potrebovať.
   • Inak mu môžete zavolať a opýtať sa Viem, že so všetkým, čo sa deje, ste pravdepodobne nemali čas nakupovať a nakupovať predmety pre domácnosť. Čo môžem kúpiť v obchode?
   • Zoznam položiek môže obsahovať jednorazové taniere a prestieranie v prípade, že potrebuje prijať návštevníkov alebo vreckovky a bylinkový čaj, napríklad harmanček.

Časť 2 Zďaleka utrácať

1. 
   

   
   Kontaktujte osobu. Zavolajte priateľovi a vyjadrite svoj smútok nad tým, čo sa skríži. Nenechajte sa uniesť, ak neodpovedá na hovor okamžite. Možno nebude mať náladu na to, aby hovorila, alebo sa bude musieť najprv potešiť. Keď to bude možné, vráti sa k vám. Medzitým sa mu pokúste ponúknuť svoje sľuby prostredníctvom vokálu.
   • Váš hlas môže byť nasledujúci: Ahoj, X, je mi veľmi ľúto, čo sa stalo.Chápem, že ste zaneprázdnení alebo že nechcete hovoriť teraz. Chcel som vám však zavolať, aby som vám povedal, že na vás myslím a že sa na mňa môžete spoľahnúť v prípade, že budete niečo potrebovať.
   • Mnoho ľudí často netuší, čo povedia, keď príde na upokojenie priateľa, ktorý trpí alebo je zarmútený, a preto sa rozhodli nehovoriť nič. Aj keď nemáte slová, ktoré by ste chceli vyjadriť, váš priateľ ocení skutočnosť, že ste o nej premýšľali, a tiež uzná, že v srdci máte, čo prechádza.

2. 
   

   
   Snažte sa ho dohnať. Keď ľudia zostávajú, veľmi často hovoria: Zavolajte mi, ak ma potrebujete, Táto osoba sa môže považovať za bremeno volania vám, takže nikdy nebude spať. Najlepším spôsobom by bolo určiť, kedy budete volať po tom, na čo sa môžete spoľahnúť.
   • Nechajte jednu alebo potvrďte svojmu priateľovi, že z času na čas dostanete nejaké novinky. Napríklad, povedzte mu: Zavolám ti späť v utorok po práci, aby si ťa počul.

3. 
   

   
   Precvičte si reflexný systém počúvania. Všetci ľudia niekedy potrebujú vedieť, že ich niekto počúva. Darujte tento darček svojmu priateľovi. Venujte zvýšenú pozornosť tomu, čo hovorí, jej tónu, týmto slovám a tomu, čo plánuje povedať. Sústreďte sa a nenechajte svoju myseľ blúdiť. Pri každej prestávke sa pýtajte jasné otázky, aby ste dokázali, že ju sledujete.
   • Keď váš priateľ skončí rozhovor, zosumarizujte všetko, čo ste počuli, a povedzte niečo, čo jej ubezpečí, že hoci nemáte magickú silu na nápravu všetkej bolesti, počúvajte ju a budete tam vždy. pre ňu. Dokonca aj reflexná veta, ako napríklad: Dozvedel som sa, že si smutný z dôvodu___. Je mi zlé, že sa to deje, ale dúfam, že viete, že tu budem pre vás, môže byť pre niekoho veľmi zmysluplné.

4. 
   

   
   Pošlite balík. Takže môžete ísť do domu svojho priateľa, ale môžete ju rozveseliť alebo aspoň uľahčiť tým, že jej pošlete nejaké veci, ktoré môže potrebovať. To, čo pošlete, bude závisieť od situácie a od toho, kto ju dostane.
   • Napríklad, ak vaša priateľka prechádza rozpadovou situáciou, môžete jej poslať príjemné jedlo a hlúpe časopisy, aby zmenili názor. Ak stratila milovaného človeka, môžete jej poslať zbierku povznášajúcich citátov alebo biblických veršov alebo knihu o tom, ako nájsť nádej po strate.

3. časť Vyhnite sa útokom

1. 
   

   
   Nepredstierajte, že tomu rozumiete. Priznajte, že všetci reagujeme inak na životné situácie. Aj keď ste prešli situáciou podobnou situácii vášho priateľa, vyhýbajte sa vyslovovaniu vecí, ako napríklad: Ach, po chvíli ti už nebudeš ublížiť. Keď sa to stalo, i'_ Váš priateľ musí uznať jej pocity a nie ich minimalizovať. Namiesto toho prejavte empatiu.
   • Sympatie zahŕňa rozpoznanie bolestivých pocitov inej osoby tým, že sa snažíme dostať na svoje miesto. Aj keď viete, aké to je v takejto situácii, vyhnite sa zovšeobecňovaniu prípadov tým, že povedzte svojmu priateľovi, že je to ecru, nové a bolestivé. Ak chcete prejaviť podporu a súcit, povedzte Vidím, že trpíte. Prial by som si niečo urobiť.

2. 
   

   
   Svoje tipy si nechajte pre seba. Keď vidíme, ako trpia naši milovaní, spoločnou reakciou, ktorú musíme, je ponáhľať sa, aby sme našli riešenie. V niektorých prípadoch sú však jediné faktory, ktoré môžu zmierniť bolesť, nádej a čas. Možno sa budete cítiť neschopní priniesť praktickému riešeniu svojmu priateľovi, ale vaša prítomnosť sama ju poteší, nie radu.

3. 
   

   
   Dajte si pozor na rozliatie nezmyslových záberov. V ťažkých obdobiach sa niektorí ľudia uchýlia k zbytočným falošným situáciám, ktoré nezabezpečujú pohodlie, ale situáciu len zhoršujú. Vyhnite sa týmto zbytočným a nepriaznivým prejavom:
   • existuje dôvod na všetko
   • čas uzdravuje všetky rany
   • malo by sa to stať
   • najhoršie by sa mohlo stať
   • čo sa deje je hotové
   • čím viac vecí sa zmení, tým viac zostanú rovnaké

4. 
   

   
   Opýtajte sa sami seba, ako bude váš priateľ vnímať duchovnú útechu. Rozhodnúť sa za ňu modliť alebo povedať jej, aby sa modlila, môže byť triviálne gesto. Ak je však váš priateľ ateista alebo agnostik, náboženské praktiky ju nemusia utíšiť. Pokúste sa vidieť svojho priateľa tam, kde je, a ponúknite mu svoju prítomnosť a pohodlie spôsobom, ktorý ju upokojí.