Ako spevniť ochabnutú pokožku krku

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Zmena spôsobu života
• Metóda 2 Spevnite pokožku pomocou lekárskeho ošetrenia

Pokožka, ktorá nemá pevnosť, je príznakom starnutia. V priebehu času naša pokožka v priebehu času stráca elasticitu, uvoľňuje sa a stáva sa ochablou. Tento proces je často viditeľnejší na tvári a krku. Samozrejme sa nemôžete vrátiť v čase a nájsť svoje mladšie roky. Je však možné podniknúť iniciatívy a pokúsiť sa spevniť ochabnutú pokožku krku pomocou domácich prostriedkov alebo lekárskych ošetrení.

stupňa

Metóda 1 Zmena spôsobu života

1. 
   

   
   Cvičte svaly tváre a krku. Na spevnenie ochabnutej kože krku je možné urobiť veľa cvičení, ktoré umožňujú napnúť a opracovať svaly krku a svaly spodnej časti tváre. Tieto cvičenia opakujte raz alebo dvakrát denne, aby ste posilnili a spevnili krk.
   • Položte ruku na čelo. Potom hlavu pritlačte k ruke bez toho, aby ste ju posunuli dopredu. Mali by ste cítiť svaly v krku. Držte túto pozíciu asi desať sekúnd. Potom stlačte ruky za hlavu a zatlačte hlavu späť, aby ste vytvorili tlak. Túto pozíciu udržiavajte asi desať sekúnd.
   • Ak chcete urobiť toto cvičenie, budete musieť sedieť chrbtom rovno. Zatvorte ústa a otočte hlavu tak, aby brada smerovala k stropu. Potom ovládajte ústa a napodobňujte žuvací pohyb. Takto budete pracovať svaly krku a tváre. Tento pohyb zopakujte dvadsaťkrát.
   • Sadnite si chrbtom rovno, zatvorte ústa a zdvihnite hlavu tak, aby brada smerovala k stropu. Tentoraz je to pohyb, aby vaše pery pracovali, akoby ste niekoho pobozkovali. Toto cvičenie opakujte dvakrát. Je možné cítiť rovnaký pocit ako pri predchádzajúcom cvičení, ale v skutočnosti budete pracovať s rôznymi svalmi tváre a krku.
   • Pri tomto cvičení buďte opatrní, aby ste sa vyhli únave krku. Ľahnite si na posteľ a nechajte hlavu visieť z postele. Pomaly a opatrne zdvíhajte hlavu smerom k hrudníku pomocou krku. Jemne sklopte hlavu. Zopakujte pohyb asi päťkrát. Prestaňte okamžite cvičiť, ak cítite bolesť.

2. 
   

   
   
   
   Vyvarujte sa opakovaniu rovnakých výrazov tváre. Niektoré pohyby a výrazy tváre, ako napríklad sklopenie hlavy v nepokojoch, môžu oslabiť susedné svaly. Preskúmajte všetky výrazy tváre, ktoré často opakujete, aby bola pokožka krku pevnejšia.
   • Ohýbate pokožku pohybom svalov krku alebo svalov tváre. Pretože vaša pokožka v priebehu času stráca svoju pružnosť, nebude schopná absorbovať vrásky a dočasné záhyby, ktoré sa nakoniec stanú trvalými.

3. 
   

   
   Jedzte zdravo. Niektoré dôkazy potvrdzujú výhody zdravej výživy pre epidermu. Vyhýbaním sa nezdravému jedlu sa vyhnete tiež vráskam a stuhnutosti pokožky.
   • Strava s vysokým obsahom tuku a cukrov môže spomaliť obnovu buniek. Snažte sa jesť príliš veľa vyprážaných potravín alebo sladkostí. Obmedzte tiež spotrebu jednoduchých cukrov a namiesto toho zoberte zložité sacharidy.
   • Na zvýšenie rýchlosti obnovy buniek a zlepšenie zdravia pokožky odporúčame jesť potraviny bohaté na vitamíny a v beta-karoténe. Tieto látky sa nachádzajú v ovocí a zelenine, napríklad malinách a mrkve.
   • Žlté a oranžové ovocie a zelenina obsahujú veľké množstvo vitamínu a beta-karotén. Jedením týchto potravín a dobrou hydratáciou uľahčíte obnovu vašich buniek a získate zdravú pokožku, ktorá je odolnejšia voči poškodeniu spôsobenému upchatím pórov.
   • Potraviny bohaté na esenciálne mastné kyseliny pomáhajú kožným bunkám udržiavať ich vlhkosť. Medzi tieto kyseliny patria alfa-linolénové a linolové mastné kyseliny nachádzajúce sa v sušenom ovocí alebo olivovom oleji.
   • Nezdravé jedlo tiež nahrádza jedlo, ktoré môžete jesť, aby ste získali vitamíny a antioxidanty potrebné pre dobré zdravie vašej pokožky.

4. 
   

   
   
   
   Hydratujte svoje telo. Všeobecne je hydratovaná pokožka bacuľatejšia a pevnejšia. Je menej pravdepodobné, že sa pokrčí alebo ochabne. Budete mať možnosť spevniť pokožku krku tým, že budete piť dostatok tekutín denne.
   • Na zabezpečenie správnej hydratácie tela je odporúčané denné množstvo vody najmenej deväť pohárov pre ženy a trinásť pohárov pre mužov. Športovci a tehotné ženy by mali piť až šestnásť pohárov vody denne.
   • Je lepšie piť vodu, ale môžete sa vrátiť aj k iným bezkofeínovým nápojom, ako je čaj alebo káva alebo ovocná šťava zmiešaná s vodou.
   • Môžete konzumovať mierne normálnu kávu, pravidelný čaj alebo nealkoholické nápoje, ale uvedomte si, že tieto látky vás môžu mierne dehydratovať.

5. 
   

   
   Hydratačný produkt nanášajte každý deň. Používajte prípravok vhodný pre vašu pokožku, ktorý stimuluje tvorbu kolagénu a delastínu. Dobre hydratovaná pokožka vám umožní mať pevnejší krk.
   • Aj keď je vaša pokožka mastná, budete potrebovať aj zvlhčovač. Vyberte nekomedogénny produkt bez oleja.
   • Požiadajte dermatológa alebo špecialistu na starostlivosť o pleť, aby vám pomohol určiť typ pleti, ktorú hľadáte. Väčšina lekární ponúka vhodné výrobky pre starostlivosť o pleť. Tieto výrobky môžete získať aj od maloobchodníkov alebo obchodných domov.
   • Existuje veľa výrobkov, ktoré môžu nielen stimulovať produkciu kolagénu a delastínu, ale tiež zlepšiť vzhľad pokožky krku ošetrením látkami, ako je silikón alebo kyselina hyalurónová.
   • Niektoré zvlhčovacie výrobky zohrávajú úlohu solárnych obrazoviek. Majú teda výhodu v tom, že uľahčujú konsolidáciu pokožky.

6. 
   

   
   Obmedzte svoju expozíciu na slnko. Slnečné svetlo obsahuje ultrafialové lúče, ktoré urýchľujú prirodzený proces starnutia epidermy. Tieto lúče skutočne lámu kolagénové a delastínové vlákna, ktoré prispievajú k pevnosti kožných tkanív. Aby ste zabránili alebo znížili vystavenie slnku, Vaša pokožka zostane pevne dlhšia.
   • Ak nakupujete alebo robíte iné činnosti, použite širokospektrálny krém na opaľovanie. Vyberte produkt s vysokým ochranným faktorom 30 alebo vyšším.
   • Môžete nosiť široký klobúk, aby vás lepšie chránili pred slnečnými lúčmi.
   • Ak idete do bazéna alebo na pláž, zvážte posedenie pod slnečníkom. Používajte tiež opaľovací krém, ktorý odoláva vode.

7. 
   

   
   Prestaňte fajčiť. Fajčenie má účinky podobné slnečným lúčom. Urýchľuje starnutie pokožky tým, že narúša prietok krvi v epiderme. Prestaňte fajčiť, aby ste spomalili starnutie a predĺžili mladú pleť.
   • Ak máte problémy s ukončením liečby, obráťte sa na svojho lekára. Môže vám pomôcť vyvinúť účinnú liečbu.

8. 
   

   
   Vyvarujte sa náhlym zmenám hmotnosti. Prírastok na váhe môže napnúť pokožku a zjemniť ju, ak schudnete neskôr. Náhly úbytok na váhe nedovolí vašej pokožke prispôsobiť sa jej trvaniu. Udržujte normálnu váhu alebo schudnite postupne, aby ste sa vyhli ochabnutej pokožke krku.

Metóda 2 Spevnite pokožku pomocou lekárskeho ošetrenia

1. 
   

   
   Naneste lokálne retinoidy. Tieto látky sú vyrobené z vitamínu , Môžu redukovať malé vrásky, škvrny a drsnosť pokožky. Lekár vám môže predpísať liek tohto typu, aby sa zlepšil vzhľad a elasticita pokožky krku.
   • Tretinoín a tazarotén sú niektoré z retinoidov, ktoré môže lekár predpísať.
   • Retinoidy sú dostupné iba na lekársky predpis a je najlepšie sa poradiť so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že tento druh lieku je pre vás ten pravý.
   • Ak používate produkt obsahujúci retinoidy, jednoducho si pred spaním alebo večer večer naneste na tvár nejaké množstvo hrachového krému.
   • Pri užívaní tohto lieku dávajte pozor na lúče UVA. Minimalizujte vystavenie slnečným lúčom alebo slnečnému žiareniu.
   • Mali by ste si tiež uvedomiť, že väčšina poisťovacích spoločností nebude pokrývať náklady na ošetrenie retinoidov na kozmetické účely.
   • Niektoré voľne predajné krémy obsahujú malé množstvo nižších retinoidov. Tieto výrobky nie sú také účinné ako výrobky predpísané lekárom. Nemôžu mať ani dlhodobý účinok.
   • Retinoidy môžu spôsobiť začervenanie, suchosť a pálenie pokožky.

2. 
   

   
   Vykonajte terapiu pomocou lasera. Využíva sa tiež svetelný zdroj alebo rádiové frekvencie. Tieto liečby stimulujú produkciu kolagénu v epiderme. Ak chcete spevniť pokožku krku, môžete použiť ktorúkoľvek z týchto procedúr.
   • Ošetrenia pomocou laserového a svetelného zdroja ničia hornú vrstvu epidermy a dolné vrstvy zahrievajú za vzniku kolagénu. Uzdravením pokožka zjemní a zjemní.
   • Po laserovom resurfacingu alebo svetelnom zdroji sa zvyčajne úplne uzdraví niekoľko mesiacov. Tieto ošetrenia môžu zanechať jazvy, ako sú jazvy, zjasnenie alebo stmavnutie pokožky.
   • Ak vaša pokožka nie je veľmi ochabnutá, zvážte možnosť ablatívneho laserového ošetrenia.
   • Môžete sa tiež rozhodnúť pre nenáročné rádiofrekvenčné ošetrenie. Toto ošetrenie nedá rovnaké výsledky ako laserové ošetrenie alebo zdroj svetla. Získate však ľahké alebo mierne spevnenie pokožky.
   • Pamätajte, že väčšina poisťovacích spoločností nenahrádza náklady na tieto estetické ošetrenia.

3. 
   

   
   Odstráňte povrchovú vrstvu pokožky. Na odstránenie povrchových vrstiev epidermy je potrebné postupovať podľa niektorých menej invazívnych postupov. Je to obnova pleti pomocou chemikálií (peeling), dermabrázia a mikrodermabrázia. Tieto ošetrenia zlepšujú elasticitu a vzhľad pokožky odstránením vonkajšej vrstvy.
   • Chemická kôra vyžaduje zásah vášho lekára. Tento aplikuje kyselinu na povrch epidermy. Produkt spáli ošetrenú pokožku, jemné vrásky, vrásky a pehy. Liečba môže trvať niekoľko týždňov a na dosiahnutie presvedčivých výsledkov môže byť potrebné liečbu zopakovať.
   • Dermabrázia spočíva v odobratí vrchnej vrstvy epidermy pomocou rotačnej abrazívnej kefy. Tento proces stimuluje narodenie novej, pevnejšej vrstvy pokožky na krku. Na úplné uzdravenie a dosiahnutie viditeľných výsledkov budete potrebovať niekoľko mesiacov.
   • Mikrodermabrázia je podobná dermabrázii, ale je použiteľná iba na ošetrenie malej časti kože. Pravdepodobne budete musieť liečbu zopakovať, aby ste dosiahli dobrý výsledok. Čas liečenia však bude kratší v porovnaní s inými liečbami. Vo všeobecnosti sú výsledky získané mikrodermabráziou skromné.
   • Pamätajte, že väčšina poisťovacích spoločností nenahrádza náklady na tieto estetické ošetrenia.

4. 
   

   
   Podajte injekciu botox. Typ botulotoxínu (botox) zabraňuje sťahovaniu svalov. Dodáva pokožke hladký a pravidelný vzhľad. Toto injekčné ošetrenie je vhodné pre mierne postihnutú pokožku. Môže vám pomôcť spevniť pokožku krku.
   • Účinok liečby trvá tri až štyri mesiace a na udržanie vašich výsledkov budete musieť injekcie zopakovať.
   • Medzi vedľajšie účinky tohto ošetrenia patrí neschopnosť kontrolovať pohyby svalov tváre a krku. Táto nepríjemnosť môže obmedziť vašu schopnosť vyjadriť svoje emócie.
   • Uvedomte si, že väčšina poisťovacích spoločností nenahradí náklady, ktoré vzniknú v súvislosti s liečením z estetických dôvodov.

5. 
   

   
   Vstrekujte plnivá. Existujú rôzne typy plnív, vrátane tukov, kolagénu a kyseliny hyalurónovej. Vstrekovanie týchto produktov do krku pomôže spevniť pokožku na tomto mieste.
   • V dôsledku týchto injekcií môžete mať opuch, sčervenanie alebo modriny.
   • Rovnako ako v prípade liečby mikrodermabáziou alebo botoxom bude pravdepodobne potrebné liečbu zopakovať, aby sa zachoval výsledok. Účinok väčšiny výplňových výrobkov skutočne trvá iba niekoľko mesiacov.
   • Pamätajte, že väčšina poisťovacích spoločností za kozmetické ošetrenie neplatí.

6. 
   

   
   Zvážte facelift. Ak je pokožka krku veľmi ochabnutá, môžete sa uchýliť k kozmetickej chirurgii. Ide o extrémne ošetrenie, ktoré spočíva v korekcii ochabnutej pokožky. Musíte o tom premýšľať, len keď je to absolútne nevyhnutné alebo keď sa iné procesy ukázali ako neúčinné.
   • Rovnako ako pri každej operácii kozmetického chirurgického zákroku nezabudnite dôkladne preskúmať problém a riziká, ktoré predstavuje. Neváhajte a obráťte sa na kliniku alebo renomovaného chirurga.
   • Facelift bude vyžadovať odstránenie prebytočnej kože a tuku z krku. Potom je to konsolidácia svalov a podkladových tkanív.
   • Liečenie po operácii môže trvať nejaký čas. Pravdepodobne budete mať modriny a opuch krku niekoľko týždňov po zákroku.
   • Výsledky faceliftu môžu trvať päť až desať rokov.
   • Po operácii sa pokúste nosiť vhodné oblečenie, ktoré si môžete ľahko zložiť nad hlavu.Majte po ruke vankúše na podoprenie hlavy a krku v správnej polohe. Požiadajte niekoho, aby vás sprevádzal najmenej 24 hodín po operácii.
   • Pred operáciou úplne prestajte fajčiť. Ak áno, opýtajte sa svojho lekára, či máte prestať užívať riedidlá krvi. Budete musieť prestať správne liečiť. Pokiaľ ide o antikoagulanciá, mali by ste sa pravdepodobne vyhnúť konzumácii, aby ste znížili riziko krvácania počas operácie.
   • Pamätajte, že väčšina poisťovacích spoločností nebude preplácať výdavky spojené s kozmetickou chirurgiou.