Ako zabrániť podráždeniu pokožky

Autor: Eugene Taylor

Dátum Stvorenia: 11 August 2021

Dátum Aktualizácie: 11 Smieť 2024

Ako zabrániť podráždeniu pokožky - Vodítka

Obsah

stupňa
Metóda 1 Zabráňte podráždeniu teplom
Metóda 2 Zabráňte Intertrigo
Metóda 3 Zabránenie vzniku zápalu Deczema
Metóda 4 Zabráňte kontaktnej dermatitíde
Metóda 5 Predchádzanie prepuknutiu lupienky

V tomto článku: Predchádzanie podráždeniu spôsobenému teplomObsah intertrigoPrevencia ohnísk deczemyOchráňte kontaktnú dermatitíduOchrana ohnísk psoriázy31 Referencie

Podráždenie kože je oblasťou opuchnutej alebo červenej kože, ktorá sprevádza celý rad ďalších príznakov (bolesť, svrbenie a opuch). Podráždenie kože môže byť dôsledkom alergických reakcií, infekcií, zápalu, kontaktu s dráždivými látkami alebo teplom a iných zdravotných problémov. Aj keď veľa podráždení pokožky samo zmizne, niektoré vyžadujú liečbu. Je tiež možné zabrániť rôznym typom podráždenia pokožky.

stupňa

Metóda 1 Zabráňte podráždeniu teplom

Vyhnite sa situáciám, ktoré vás potia. Podráždenie spôsobené teplom sa objaví, keď sa upchajú kanály, cez ktoré prechádza pot, cez kožu. Ak k tomu dôjde, namiesto toho sa pot vyvinie v pasti pod kožou a spôsobí podráždenie.
- Tieto podráždenia sa vyskytujú najčastejšie v horúcom a vlhkom podnebí.
- Udržujte svoje telo v suchu tak, že sa vyhnete vychádzaniu v najteplejších časoch dňa.
- Používajte klimatizáciu.
- Osprchujte sa, aby ste sa ochladili, alebo aplikujte studené a vlhké uteráky na prehriate miesta.
Vyhnite sa intenzívnemu cvičeniu, keď je horúco a vlhko. Teplo vyžarované párom okrem horúceho počasia spôsobí podráždenie na častiach tela, kde je veľké množstvo potných žliaz, napríklad v podpazuší.
- Namiesto cvičenia vonku, keď je horúco, choďte do fitnescentra.
- Ihneď po cvičení si dajte studenú sprchu.
Používajte ľahké a voľné oblečenie. Tesné oblečenie zvyšuje riziko podráždenia pokožky a môže spôsobiť podráždenie zachytením tepla z tela.
- Nechajte svoju pokožku dýchať a nosiť ľahké, voľné oblečenie. To je dobré aj pre batoľatá. Na svoje dieťa si neprikladajte príliš veľa oblečenia a neobliekajte ho, keď je veľmi horúce.
- Oblečenie na fyzické cvičenie sa odchyľuje od pravidla. Noste priliehavé oblečenie určené na rozptýlenie potu a vlhkosti počas tréningu, aby ste zabránili objaveniu sa podráždenia, najmä počas veľmi aktívnych cvikov, ako sú cyklistika alebo beh.
Vypite veľa vody. Vaše telo potrebuje vodu, aby správne fungovalo a voda, ktorú stratíte v dôsledku potenia, sa musí kompenzovať.
- Počas dňa vypite vodu, aby nedošlo k dehydratácii.
- Vypite 500 až 1 liter sladkej vody za hodinu.

Metóda 2 Zabráňte Intertrigo

Udržujte záhyby pokožky čisté a suché. Intertrigo je spôsobené trením pokožky proti pokožke, čo spôsobuje podráždenie. To je bežné na horúcich a vlhkých častiach tela, najmä tam, kde sa koža trie o seba, napríklad na úrovni vlny, pod prsiami, medzi stehnami, pažami a medzi prstami na nohách. Môže tiež spôsobiť bakteriálne alebo plesňové infekcie. Na rozdiel od podráždenia spôsobeného teplom sa toto podráždenie môže vyskytnúť pri akomkoľvek type podnebia.
- Udržujte svoju pokožku čistú a suchú, najmä tam, kde by sa mohla otrieť. Dajte antiperspirant pod ruky. Vazelína môže tiež vytvárať ochrannú bariéru v určitých oblastiach, ako napríklad vo vnútri stehien. Mastenec vám tiež môže pomôcť absorbovať nadmernú vlhkosť.
- Noste otvorené topánky na nohách alebo sandáloch. Pomáha to znižovať vlhkosť medzi prstami na nohách.
Naneste krém, ktorý pôsobí ako bariéra. Tieto liečivé krémy si môžete kúpiť vo väčšine obchodov a lekární. Masti na podráždenie spôsobené plienkami môžu byť tiež užitočné v oblastiach, ktoré sú často vlhké a náchylné na trenie, napríklad vlna. Účinná by mohla byť aj masť z oxidu zinočnatého.
- Ak často trpíte trením, opýtajte sa svojho lekára, či môžete použiť Tetrix, krém na predpis, ktorý obsahuje dimetikón. Je účinnejšia ako liečba bez predpisu.
Noste voľný, čistý odev. Oblečenie, ktoré sa trie o pokožku, môže spôsobiť podráždenie. Ak je to možné, používajte prírodné vlákna, ako je bavlna, hodváb alebo bambus, pretože umelé vlákna môžu podráždiť pokožku a nedovoľujú pokožke dostatočne dýchať.
Schudnúť. Liek Intertrigo je bežný u ľudí s nadváhou alebo obezitou, pretože existuje väčší povrch, na ktorom môže pokožka trieť. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, či by ste mohli mať menšie podráždenie, ak schudnete.
- Nezačínajte diétu na chudnutie bez toho, aby ste najskôr upovedomili svoje telo.

Metóda 3 Zabránenie vzniku zápalu Deczema

Identifikujte a vyhnite sa spúšťačom ekzému. Leczém alebo atopická dermatitída je chronická kožná porucha, ktorá prichádza vo forme červenej, pokrytej odumretou pokožkou, ktorej svrbenie je citlivé na dotyk a môže dokonca spôsobiť opuchy. Ľudia s dekémom nemajú v pokožke určité bielkoviny a tento problém môže zhoršiť ich stav. Naučte sa rozoznávať príčiny ekzému a vyhnúť sa im, napríklad:
- kožné infekcie
- alergény, ako sú peľ, pleseň, roztoče, zvieratá a potraviny
- studený, suchý vzduch v zime, príliš horúce alebo studené teploty alebo náhle zmeny teploty
- dráždivé chemikálie alebo hrubé materiály ako vlna
- emocionálny stres
- parfumy alebo farbivá pridané do pleťových vôd alebo mydiel
Spýtajte sa svojho lekára na lieky a antialergické liečby. Možno nebudete schopní vyhnúť sa všetkým spúšťačom, najmä ak ste alergický na určité látky, napríklad peľ. Diskutujte s lekárom o možnej alergickej liečbe, ktorá pomôže zmierniť príznaky.
Vane alebo kratšie sprchy. Príliš časté kúpele alebo sprchy môžu pripraviť pokožku o jej prírodné oleje, ktoré spôsobujú sucho.
- Obmedzte svoje kúpele a sprchy na maximálne 10 alebo 15 minút.
- Pri kúpaní použite vlažnú vodu namiesto teplej vody.
- Po osprchovaní jemne osušte pokožku mäkkou utierkou.
- Používajte iba mydlá a mäkké sprchové gély. Jemné hypoalergénne mydlá a sprchové oleje nezbavujú pokožku jej ochrannej vrstvy olejov.
- Vyhýbajte sa antibakteriálnym alebo alkoholovým sprchovacím produktom, pretože môžu ľahko vysušiť pokožku.
- Vyberte si sprchové výrobky, ktoré obsahujú hydratačné produkty.
Zvlhčite pokožku najmenej dvakrát denne. Hydratačný prostriedok pomáha udržiavať prirodzenú vlhkosť pokožky, chráni ju a udržuje ju hydratovanú.
- Dobre hydratovaná pokožka je odolnejšia voči podráždeniu, napríklad proti treniu spôsobenému hrubým tkanivom alebo poškriabaním, čo tiež pomáha predchádzať prepuknutiu ekzému.
- Zvlhčovač aplikujte na pokožku aj po sušení po kúpeli alebo sprche.

Metóda 4 Zabráňte kontaktnej dermatitíde

Vyhnite sa dráždivým látkam a alergénom. Kontaktná dermatitída je spôsobená dráždivými látkami, ktoré prichádzajú do styku s pokožkou. Môže to byť alergická reakcia alebo to môže byť spôsobené bežným dráždivým účinkom (nealergickým), ale dobrou správou je, že tomu možno zabrániť tým, že sa vyhneme látke, ktorá ju vyvoláva.
- Nevystavujte pokožku bežným dráždivým látkam, ako sú napríklad roztoče, peľ, chemikálie, kozmetika, určité rastlinné oleje (napríklad jedovatá brečtan) a iné látky, ktoré môžu spôsobiť reakciu kontaktnej dermatitídy. Dráždivá kontaktná dermatitída je zvyčajne vo forme suchej peelingovej dermatitídy, ktorá nesvrbí. Niektoré typy kontaktnej dermatitídy však môžu spôsobiť svrbenie a pľuzgiere.
- Niektorí ľudia môžu mať reakciu na podráždenie po jednej expozícii, zatiaľ čo u iných sa môžu príznaky objaviť až po viacnásobnej expozícii. Niekedy si môžete časom vyvinúť toleranciu k príslušnému dráždivému produktu.
Vykonajte test na alergiu. Ak si nie ste istí, či máte alergiu, lekár vás možno nechal vyšetriť na látky, ktoré by mohli spôsobiť kontaktnú dermatitídu.
- Bežné alergény zahŕňajú nikel, lieky (vrátane lokálnych antibiotík a antihistamínov), formaldehyd, tetovanie a výrobky z čiernej heny.
- Balzám z Peru je ďalším bežným alergénom používaným v kozmetike, parfumoch, ústnych vodách a arómach. Ak nový produkt spôsobuje kožnú reakciu, prestaňte ho používať.
- Skontrolujte štítky, aby ste sa uistili, že ste náhodou nekupovali produkty, ktoré obsahujú alergény.
Ihneď po kontakte umyte pokožku. Ak ste vystavení dráždivým látkam alebo alergénom, postihnuté miesto okamžite prepláchnite. To vám môže pomôcť znížiť reakciu alebo sa jej dokonca vyhnúť.
- Ak bola zakrytá veľká časť tela, používajte vlažnú vodu a jemné mydlo alebo sprchu.
- Umyte tiež všetky svoje odevy a všetko, čo mohlo prísť do kontaktu s látkou.
Pri manipulácii s dráždivými výrobkami noste ochranný odev alebo rukavice. Ak musíte pracovať s touto látkou, chráňte pokožku, aby ste sa vyhli kontaktu s dráždivým alebo alergénom, a to tak, že budete mať laboratórny plášť, ochranné okuliare a rukavice.
- Pri manipulácii so škodlivými látkami nezabudnite dodržiavať správne techniky a pokyny.
Na ochranu pokožky používajte zvlhčovač. Zvlhčovače zakrývajú pokožku ochrannou bariérou a pomáhajú opraviť vrchnú vrstvu.
- Pred možným kontaktom s dráždivým prípravkom aplikujte zvlhčovač a pravidelne ho používajte na udržanie zdravej pokožky.
Poraďte sa so svojím lekárom, ak sa u vás po užívaní liekov vyskytne podráždenie. Niekoľko druhov liekov môže spôsobiť podráždenie ako vedľajší účinok alebo alergickú reakciu. Zvyčajne to začína do jedného týždňa od začiatku liečby objavením sa červených bodiek, ktoré pokrývajú veľkú časť vášho tela. Tu je niekoľko druhov liekov, ktoré často spôsobujú podráždenie:
- antibiotiká
- antiepileptiká
- diuretiká

Metóda 5 Predchádzanie prepuknutiu lupienky

Berte všetky svoje lieky podľa dávkovania. Lieky na psoriázu často pomáhajú predchádzať prepuknutiu choroby, ak ich užívate podľa pokynov lekára. To platí najmä pre lieky, ktoré ovplyvňujú váš imunitný systém, ako sú biologické lieky.
- Je tiež dôležité neprestať užívať lieky bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom. Ukončenie liečby psoriázou bez toho, aby ste o tom upovedomil svojho lekára, môže zmeniť vašu psoriázu na virulentnejší typ.
Vyvarujte sa stresu. Psoriáza je autoimunitné ochorenie kože charakterizované svrbením podráždenia kože. Príčina tohto ochorenia je často neznáma, existujú však známe spúšťače, ktoré môžu tento problém zhoršiť a spôsobiť tlak, napríklad stres.
- Usilujte sa o zníženie stresu vo vašom živote. Vyskúšajte rôzne relaxačné techniky, napríklad jogu a meditáciu.
- Cvičte pravidelne. Cvičenia vám pomôžu uvoľniť endorfíny a môžu zmierniť stres.
Vyvarujte sa poškodeniu pokožky. Poškodenie kože (ako sú očkovanie, uhryznutie, škrabance a popáleniny od slnka) môže spôsobiť nové lézie psoriázy. Toto sa nazýva Koebnerov fenomén.
- Používajte ochranný odev a všetky škrabance a rany ošetrite okamžite pomocou hygienických techník.
- Vyhnite sa spáleniu od slnka nasadením opaľovacieho krému, oblečením ochranného odevu (klobúk a dlhé oblečenie) alebo slnečných okuliarov. Tiež obmedzte množstvo času, ktorý strávite vystavením slnku.
Vyhnite sa liekom, ktoré vyvolávajú psoriázu. Je známe, že niektoré lieky vyvolávajú psoriázu, napríklad lieky proti malárii, lítiu, propranololu, indometacínu a chinidínu.
- Ak si myslíte, že vaše lieky spúšťajú psoriázu, požiadajte svojho lekára o alternatívnu liečbu.
- Neprestaňte užívať svoje lieky bez toho, aby ste sa o tom najskôr porozprávali so svojím lekárom.
Predchádzajte infekciám a liečte ich. Čokoľvek, čo môže ovplyvniť váš imunitný systém, môže zapríčiniť vzplanutia psoriázy, napríklad langín, konvalinka a infekcie dýchacích ciest.
- Ak sa domnievate, že máte infekciu, okamžite vyhľadajte svojho lekára.
Nepite vysoko kalorické pivo. Klinická štúdia zistila, že štandardné pivo (nie ľahké pivo, víno alebo iný lieh) môže byť spojené s vyšším rizikom vzplanutia psoriázy.
- Riziko je 2,3-krát vyššie u žien, ktoré konzumujú päť alebo viac pív týždenne v porovnaní so ženami, ktoré nepijú.
Prestaňte fajčiť. Fajčenie zhoršuje psoriázu. Je to tiež zlé pre vaše zdravie všeobecne. Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom o možnostiach, ktoré vám môžu pomôcť prestať fajčiť.
- Ženy, ktoré fajčia, majú zvlášť vysoké riziko zhoršenia psoriázy.
Vyvarujte sa chladnému a suchému počasiu. Chladné a suché počasie zbavuje povrch pokožky jej prirodzenej vlhkosti a mohlo by spôsobiť psoriázu.
- Zostaňte v teple a zvážte inštaláciu zvlhčovača vzduchu doma.