Ako predísť únikom počas menštruačného obdobia

Obsah

• stupňa
• Časť 1 Zabezpečenie lepšej ochrany
• Časť 2 Prijať ďalšie preventívne opatrenia

Zaobchádzanie s kŕčmi, zmenami nálady a inými nepríjemnými symptómami počas menštruačného obdobia je dosť ťažké. Ak si stále musíte robiť starosti s únikom krvi, aj keď máte tampón alebo hygienickú vložku, je zrejmé, že tento čas v mesiaci musí byť skutočne neznesiteľný. Môžete však postupovať podľa týchto tipov, aby ste predišli únikom tekutín a strávili menštruáciu bez stresu.

stupňa

Časť 1 Zabezpečenie lepšej ochrany

1. 
   

   
   Uistite sa, že ste vložili hygienickú vložku správne. Aby sa hygienická vložka správne zmestila, musíte ju vybrať z obalu, odstrániť pás, ktorý je tam, a umiestniť ho do stredu spodnej bielizne tak, aby sa nedostala príliš vysoko alebo nízko. , Ak majú uteráky, ktoré používate, plutvy, stiahnite pás z plutiev a zabalte ho okolo stredu spodnej bielizne, aby uterák držal na svojom mieste. Akonáhle je uterák dobre vo vnútri spodného prádla, noste ho jemne vyrovnaný tak, aby všetko zostalo na svojom mieste.
   • Pred nosením hygienických vložiek si umyte ruky a použité ozdoby vyhoďte po ich zabalení do obalu alebo toaletného papiera.
   • Niektoré ženy uprednostňujú umývateľné utierky skôr ako bežné uteráky na jedno použitie. Tieto uteráky nie sú veľmi nasiakavé, ale sú ohľaduplnejšie k životnému prostrediu.

2. 
   

   
   
   
   Používajte hygienické vložky primeranej dĺžky a hrúbky. Ak veľa krvácate a krvácate veľa, mali by ste hľadať veľmi savé uteráky, ktoré sú dosť dlhé. V noci musíte nosiť nočné uteráky, ktoré sú ešte dlhšie a hrubšie ako ostatné. Môžete ich nosiť dokonca aj počas dňa, ak máte silné krvácanie a máte neustály únik krvi z uterákov.
   • Hygienické vložky by ste mali používať s plutvami, aby ste sa uistili, že sa nebudú príliš pohybovať a že sa dobre prilepia na spodnú bielizeň.

3. 
   

   
   Pokúste sa použiť nohavičky pre zvýšenú ochranu. Niektoré ženy chceli vložiť spodnú bielizeň do podšívok. To môže poskytnúť dodatočnú ochranu tam, kde sa vyskytujú netesnosti. Môžete dokonca umiestniť ľahší uterák kolmo na pravý uterák, aby ste zaistili väčšiu ochranu. To môže byť, samozrejme, trochu nepríjemné, najmä ak uteráky alebo bočné slnečné clony vypadnú, takže skontrolujte, či je spodná bielizeň pevne prilepená a kryty dobre umiestnené.
   • Ak máte pred vami alebo za vami sklon k úniku krvi, posuňte podložku dopredu alebo dozadu, v závislosti od miesta.

4. 
   

   
   
   
   Noste silné nohavičky. Ďalším spôsobom, ako minimalizovať riziko úniku, je nosiť hrubé nohavičky, ktoré majú menej netesných textílií. Aj keď tieto hrubé spodné prádlo samy o sebe nestačí na to, aby vás ochránilo pred únikom, môžu vám pomôcť minimalizovať riziko a v prípade úniku môžu tiež absorbovať viac krvi. Okrem toho, iba vedieť, že ste nosili hrubší a nasiakavejší šmykľovač, vás môže upokojiť a spríjemniť.
   • Dbajte na to, aby ste nenosili veľmi voľné nohavičky. Ak nosíte voľné nohavičky, vankúšiky majú tendenciu sa príliš pohybovať, čo pravdepodobne spôsobí únik krvi.

5. 
   

   
   Noste špeciálne nohavičky určené na obdobie platnosti pravidiel. Ak máte silné krvácanie a pravidelne sa vyteká, kúpte si spodnú bielizeň určenú na menštruáciu. Uisťujeme vás, že nejde o vaše staré spodné prádlo, ktoré nosíte iba počas menštruácie a nestaráte sa príliš o stav čistoty. „Šnúrky do pravidiel“ sú spodná bielizeň špeciálne navrhnutá pre tieto pravidlá. Skladajú sa z troch samostatných vrstiev, ktoré zabraňujú úniku vašej hygienickej vložky. Prvá vrstva je savá, druhá je nepremokavá a tretia je bavlna. Tieto vrstvy prepúšťajú vzduch a môžu vás osviežiť pri súčasnom zabezpečení komfortu a maximálnej ochrany.
   • Aj keď tieto špeciálne spodné prádlo stojí medzi 20-30 € alebo viac, je to hodná investícia, pretože si môžete kúpiť niekoľko kusov, ktoré budete nosiť iba počas menštruačného obdobia.

Časť 2 Prijať ďalšie preventívne opatrenia

1. 
   

   
   Zabalte si uteráky do tašky len podľa plánu. Ak chcete zaistiť väčšiu bezpečnosť počas menštruácie, mali by ste poskytnúť hygienické vložky, nohavičky, extra spodné prádlo alebo dokonca sukňu alebo náhradné nohavice, ak je to potrebné. Ak máte v batožine alebo skrinke dostatok miesta, ďalšie oblečenie vám môže poskytnúť ďalšiu ochranu. Aj keď ich nemusíte nevyhnutne používať, iba to, že sú k dispozícii, vám môže pomôcť cítiť sa bezpečne.
   • Ak zistíte, že vám dôjdu hygienické vložky alebo nohavičky, nebojte sa opýtať priateľa alebo učiteľa. Pamätajte, že nie ste jediná žena, ktorej sa to stane, a aj keď vám vaši priatelia na mieste nemôžu pomôcť, budú aspoň pochopení. Ak ste jednou z prvých dievčat, ktoré majú menštruáciu, môžete skúsiť požiadať tých, ktorí vám môžu pomôcť.

2. 
   

   
   Počas bežných dní sa nepohybujte tak, ako by ste chceli. Aj keď teoreticky dokážete robiť to isté počas menštruačných dní ako počas bežných dní, vedzte, že ak spustíte, skáčete, urobíte piruety alebo rýchle a náhle pohyby, zvýšite riziko úniku. , Preto buďte opatrní na svoje pohyby počas menštruácie, najmä v období silného krvácania, inak tieto pohyby posunú vaše odrezky alebo ich vrátia na nesprávnu stranu a spôsobia úniky.
   • To znamená, že sa necítite nútení vtrhnúť do telocvične alebo stráviť celý deň zatarasené v kúte a počas tohto obdobia vyzerať nešťastne. V skutočnosti fyzické cvičenie počas menštruácie pomáha znižovať kŕče!

3. 
   

   
   Noste tmavé, voľné oblečenie. Ak budete nosiť oblečenie, ktoré môže skryť krvné škvrny, budete menej znepokojení. Tmavé oblečenie nebude vykazovať krv, ak dôjde k úniku. Rovnakým spôsobom vám tieto tmavé odevy spôsobia menšie problémy ako čistenie odevov, pokiaľ ide o čistenie škvŕn. Na druhej strane voľné oblečenie zmierňuje nepohodlie pri nosení hygienických vložiek a poskytuje vám väčšiu slobodu pohybu.
   • Nikto vás samozrejme nežiada, aby ste nosili opomenuté oblečenie počas menštruačného obdobia, pretože je normálne chcieť sa stále cítiť krásne. Mali by ste však vedieť, že ak budete nosiť tmavé oblečenie, nebudete sa obávať možného úniku.

4. 
   

   
   Pravidelne chodte do kúpeľne. Ďalším spôsobom, ako zabezpečiť, aby vaše polevy nespôsobovali netesnosti, je ísť do kúpeľne o niečo viac ako obvykle. Každú hodinu alebo dve choďte do kúpeľne, aby ste si vymenili polevy alebo len aby ste sa uistili, že sú uteráky na svojom mieste. Je to tiež dobrý spôsob, ako zabrániť únikom. Tým presne viete, kedy vymeniť uteráky a budete sa cítiť bezpečnejšie.
   • Ak počas vyučovania musíte ísť do kúpeľne, nebojte sa o reakciu učiteľa. Ak láskavo požiadate o povolenie a nezvyknete si každý deň, nebude to pre vášho učiteľa problém.

5. 
   

   
   Spať na prikrývke alebo na starom tmavom uteráku. Ak sa obávate únikov cez noc, najmä ak musíte stráviť noc v dome priateľa, ležte na starej prikrývke, ktorá už nie je užitočná. Týmto spôsobom si nebudete musieť robiť starosti s krvnými škvrnami na listoch a môžete spať na oboch ušiach bez toho, aby ste sa neustále budili, aby ste mohli kontrolovať akékoľvek škvrny. Môžete si oddýchnuť bez obáv z netesností.
   • Na chvíľu premýšľajte: najhorší scenár je, že ste na listoch urobili škvrny a niekto iný ich objavil.Je však možné, že ich objaví iná žena a ona pochopí, čo sa stalo, takže sa tým naozaj nemusíte príliš obávať.
   • Ak je to váš otec alebo iný muž, ktorý zistí krvné škvrny na listoch, bude rozumieť tomu, čo sa stalo, a neprináša príbeh. Nerobte si to starosti a ponorte sa do tichého spánku.

6. 
   

   
   Byť šťastný v období menštruácie. Obdobie pravidiel by pre vás nemalo byť nepríjemnou situáciou, že z času na čas máte malý alebo žiadny únik. Musíte byť hrdí na tento cyklus tela a musíte vedieť, že všetky ženy sa musia naučiť žiť s ním a dobre ho zvládnuť. Čím skôr to prijmete, tým lepšie. Porozprávajte sa so svojimi priateľmi alebo členmi rodiny a pochopíte, že za to nemôžete viniť, pretože je to úplne prirodzený jav.
   • Samozrejme, ak k úniku dôjde, keď ste na verejnosti, môže to byť trápne minútu alebo dve, ale nemali by ste sa báť ísť von, pretože ste v období alebo preto, že sa obávate škvrny na kabáte. Nedovoľte menštruácii, aby vám bránila žiť svoj život.
   • Ak si myslíte, že vám hygienické vložky neposkytujú dostatok pohodlia, zvážte použitie tampónov alebo menštruačného pohárika a zistite, či sa s tým cítite pohodlnejšie. Hoci by sa nárazníky mali vymieňať nanajvýš každých 8 hodín a menštruačný pohár každých 10 hodín, môžu byť lepším preventívnym opatrením proti úniku ako hygienické vložky.