Ako pripraviť smoothie

Obsah

• rada
• varovanie
• Potrebné prvky

Tento článok bol napísaný v spolupráci s našimi editormi a kvalifikovanými výskumnými pracovníkmi, aby sa zaručila presnosť a úplnosť obsahu.

V tomto článku je citovaných 12 odkazov, ktoré sú v dolnej časti stránky.

Tím pre správu obsahu starostlivo kontroluje prácu redakčného tímu, aby sa ubezpečil, že každý článok je v súlade s našimi vysokými normami kvality.

• Ak chcete zabrániť tomu, aby bol nápoj príliš sladký, môžete použiť studený čaj alebo zeleninovú šťavu.
• Môžete tiež kombinovať niekoľko rôznych tekutín. Napríklad, ak nechcete, aby bol kokteil príliš sladký, použite rovnaké objemy ovocnej šťavy a vody.

2 Pridajte nejaké ovocie. Do nádoby na miešanie sa pridá 350 až 500 g. Väčšina smoothies obsahuje ovocie. Môžete si vybrať jednu alebo viac odrôd. Rozhodnite sa, či chcete používať čerstvé alebo mrazené ovocie. Ak je zamrznutý, nápoj bude o niečo silnejší a pri miešaní ingrediencií už nebudete musieť pridávať kocky ľadu. Okrem toho, niektoré druhy ovocia, ako sú mangá a banány, sú veľmi sladké a na sladenie zmesi už nemusíte pridávať ďalšiu prísadu. Pokúste sa pripraviť smoothie s jedným z nasledujúcich druhov ovocia alebo zmesi:

• červené ovocie, ako sú jahody, maliny, čučoriedky a černice;
• citrusové ovocie, ako sú pomaranče a grapefruity;
• hrušky;
• kôstkové ovocie, ako sú broskyne, nektárinky, slivky a čerešne;
• mango;
• banán;
• papája.

rada : Vždy odstráňte kožu, stonku a semená alebo jadro ovocia. Ak sú veľké, pred vložením do mixéra ich nakrájajte na kúsky.

7 Kombinujte čokoládu s arašidom. Ak chcete urobiť bohatý a sladký kokteil, olúpte dva banány a vložte ich do misky mixéra. Pridajte 60 g krémovej arašidového masla, 125 ml mlieka, 125 g hladkého alebo vanilkového jogurtu, dve polievkové lyžice kakaového prášku a 175 g kocky ľadu. Zložky miešajte, kým nie je homogénna.

• Arašidy môžete nahradiť maticami podľa vášho výberu. Vyskúšajte napríklad maslo, kešu oriešky alebo lieskové orechy.

reklama

rada

• Po dokončení prípravy smoothie vypite. Keď sa zložky zmiešajú, väčšina smoothies sa začne skladovať v chladničke.
• Ak máte cukrovku alebo chcete znížiť príjem cukru, nepridávajte prísadu, ako je napríklad med, na sladenie nápoja. Nezabudnite, že ovocie bude produkovať cukor, keď ho strávite v tele.

reklama

varovanie

• Pri čistení čepelí mixéra buďte opatrní. Obracajú sa veľmi ľahko a sú veľmi ostré.

reklama

Potrebné prvky

• Nôž a doska na krájanie
• Miešač
• lyžice
• Pohár

Zdroj: „https://fr.m..com/index.php?title=preparing-a-smoothie&oldid=260895“