Ako chrániť pečeň

Obsah

• stupňa
• 1. časť Prijatie zdravého životného štýlu
• Časť 2 Zabránenie toxickým látkam
• Časť 3 Rozpoznávanie príznakov poruchy pečene

Pečeň, ktorá je najväčším vnútorným orgánom ľudského tela, preberá rôzne vitálne funkcie. Skutočne má zásadnú úlohu pri depurácii a filtrácii krvi, prispieva k tráveniu, ukladá energiu vo forme glykogénu a podieľa sa na imunitných funkciách. Pečeň je však zraniteľným orgánom, ktorý môže byť náchylný na rôzne poruchy. Vyžaduje si preto osobitnú pozornosť. vám dáva niekoľko tipov na ochranu a starostlivosť o pečeň.

stupňa

1. časť Prijatie zdravého životného štýlu

1. 
   

   
   Sledujte svoju stravu. Najlepším spôsobom, ako sa starať o svoju pečeň, je mať správnu stravu. Obmedzte čo najviac potravín obsahujúcich nasýtené tuky (maslo, syr, párky) a transmastné oleje (priemyselné jedlá, pečivo ...). Vyvarujte sa tiež výrobkom obsahujúcim umelé cukry. Tieto tuky a cukry preťažujú pečeň a narušujú jej fungovanie.
   • Spracované potraviny obsahujú veľké množstvo konzervačných látok, farbív, cukrov a ďalších umelých prvkov. Ich odstránenie z tela vyžaduje viac práce pečene, čo ho robí unaveným.
   • Ak sa chcete starať o svoju pečeň a svoje zdravie všeobecne, vyhnite sa konzumácii priemyselných alebo spracovaných potravín (sušienky, hranolky, sódy ...). Obľúbené jedlá pripravené z čerstvých a zdravých výrobkov.

2. 
   

   
   
   
   Vyberte si produkty z ekologickej výroby a spracovania. Organické obilniny, ovocie a zelenina sú menej vystavené pesticídom a iným chemickým látkam ako konvenčné poľnohospodárstvo. Metódy ekologického chovu rešpektujú dobré životné podmienky zvierat. Konzumáciou organických výrobkov minimalizujete príjem chemikálií a zachovávate pečeň.
   • Upozorňujeme, že výrobky z ekologického poľnohospodárstva môžu obsahovať chemikálie. Ich nutričná kvalita je navyše predmetom diskusie. Je však preukázané, že pomáhajú chrániť vaše zdravie, ale aj životné prostredie.

3. 
   

   
   Pite kávu. Napriek určitým sporom o spotrebe kávy niekoľko štúdií ukázalo, že znižuje riziko ochorenia pečene vrátane cirhózy. Tento účinok by nemusel nutne súvisieť s kofeínom, pretože rovnaké výsledky sa pozorovali u konzumentov bez kofeínu. Ak vedci stále nezistili podstatu a mechanizmus pri práci, stále sa pripúšťa, že konzumácia kávy chráni Vašu pečeň.

4. 
   

   
   
   
   Robiť cvičenia. Pravidelná fyzická aktivita je prospešná pre vaše zdravie, a tým aj pre pečeň. Stimuluje krvný obeh, podporuje vylučovanie toxínov a má uvoľňujúce cnosti. Pravidelná fyzická aktivita pomáha znižovať riziko ochorení pečene, ako je nealkoholická steatóza. Je však dôležité nevyvíjať príliš intenzívne úsilie, pretože hrozí poškodenie pečene. Nezabudnite trénovať svižnú chôdzu, beh alebo plávanie.

5. 
   

   
   Prestaňte fajčiť. Aj keď ste príležitostný fajčiar, vzdajte sa tohto zvyku. Fajčenie zvyšuje riziko rakoviny pečene. Fajčením možno zhoršiť aj ďalšie ochorenia pečene, ako je napríklad alkoholická cirhóza.

6. 
   

   
   Zabráňte riziku hepatitídy. Hepatitída je vírusový alebo toxický zápal pečene. Môžete sa chrániť tým, že sa dozviete o režimoch prenosu a rizikových faktoroch.Vírusová hepatitída sa môže sťahovať konzumáciou kontaminovaných potravín (hepatitída A), pohlavným stykom (hepatitída B a C) alebo priamym kontaktom s kontaminovanou krvou (hepatitída C). Nevírusová hepatitída je zvyčajne výsledkom zneužívania alkoholu alebo liekov.
   • Umyte si ruky čo najčastejšie (pred jedlom, po použití toalety, po výmene dieťaťa ...).
   • Chráňte sa pri sexe, aby ste sa chránili pred sexuálne prenosnými infekciami (STI), vrátane hepatitídy B.
   • Vyvarujte sa priameho kontaktu s krvou iných. Jediné použitie toho istého vybavenia domácnosti (žiletka, príbor ...), ktoré vám môže vystaviť osoba prenášajúca vírus.
   • Vakcinujte proti hepatitíde A a B. Všimnite si, že neexistuje žiadna vakcína proti hepatitíde C.

Časť 2 Zabránenie toxickým látkam

1. 
   

   
   Mierne konzumujte alkohol. Labus je nebezpečný pre zdravie, najmä pre pečeň. Posledne menovaný je skutočne zodpovedný za elimináciu 90% požitého alkoholu. Tento proces uvoľňuje acetaldehyd, toxickú látku pre organizmus, ktorá ničí bunkové membrány a spôsobuje problémy s pečeňou. Pečeň je orgán schopný regenerácie. Teda vo fáze steatózy môže zastavenie konzumácie alkoholu stačiť na zníženie choroby. Po určitom bode je škoda nezvratná.
   • Labus je najdôležitejšou príčinou smrti v dôsledku ochorenia pečene. Okrem tých, ktoré sú závislými, sa odporúča zakázať konzumáciu alkoholu aj tehotným ženám, osobám s nadváhou a osobám s rodinnou anamnézou.
   • Proces eliminácie alkoholu je dlhý. U zdravého jedinca telo odstraňuje asi 0,10 až 0,15 g alkoholu za hodinu. Iba čas umožňuje regeneráciu pečene. Po vypití príliš veľkého množstva vody sa vyhýbajte alkoholu najmenej dva týždne, aby sa Vaša pečeň mohla zotaviť.
   • Obmedzte svoju spotrebu alkoholu. Odporúča sa nepiť viac ako tri poháre denne pre mužov a dve poháre pre ženy.

2. 
   

   
   Pri užívaní paracetamolu buďte opatrný. Účinnosť proti bolesti a nízky počet kontraindikácií z neho robí najpredávanejší lantalgik vo Francúzsku. Paracetamol, ktorý je dostupný na lekársky predpis alebo bez lekárskeho predpisu, je účinnou látkou v bežných liekoch ako Doliprane® alebo Dafalgan®. Je však nebezpečný pre pečeň av prípade predávkovania môže byť fatálny. Je hlavnou príčinou fulminantnej hepatitídy (alebo akútneho zlyhania pečene). Tento náhly a závažný zápal pečene vyžaduje okamžitú hospitalizáciu alebo dokonca transplantáciu pečene. V Spojených štátoch amerických Správa potravín a liečiv (FDA) dokonca uložili maximálnu dávku paracetamolu na tabletu. Odporúča sa neprekročiť 60 mg za deň a na kilogram alebo 4 gv prípade dospelého s hmotnosťou 70 kg a rozdeliť ho na štyri až šesť dávok.
   • Predávkovanie, dokonca mierne alebo náhodné, môže spôsobiť hepatitídu a smrť.
   • Ak dáte paracetamol dieťaťu, poraďte sa s lekárnikom alebo lekárom o dávke, ktorá sa má použiť.
   • Skontrolujte zloženie liekov, ktoré užívate, pretože môžu obsahovať paracetamol. Uistite sa, že nekombinujete viac zdrojov tejto molekuly. Ak ste na liečbe, neužívajte žiadne recepty, ktoré nie sú viazané na lekársky predpis, a overte si u svojho lekára riziko závažných vedľajších účinkov.
   • Ak sa paracetamol spája s alkoholom, zvyšuje sa riziko poškodenia pečene. Ľudia často užívajú tablety paracetamolu na potlačenie účinkov alkoholu. Pečeň však nemôže vylúčiť tak etanol, ako aj paracetamol, čo ho robí veľmi zraniteľným.

3. 
   

   
   Lieky užívajte, iba ak to vyžaduje váš stav. Úloha pečene má zásadný význam v metabolizme väčšiny liekov. Umožňuje elimináciu organizmu, keď už prejaví svoje účinky. Predávkovanie drogami alebo vedľajšie účinky niektorých z nich sú škodlivé, dokonca nebezpečné. Paracetamol (pozri vyššie), niektoré antibiotiká (Augmentin® ...), niektoré protizápalové lieky (ibuprofén ...) a ďalšie špecifické liečby sú jedny z najtoxickejších liekov pre pečeň. Vždy si prečítajte kontraindikácie uvedené v pokynoch.
   • Rešpektujte recepty a vyhnite sa samoliečbe. Pred kombináciou predpísaných liekov s liekmi, ktoré nie sú viazané na lekársky predpis (lieky, potravinové doplnky, vitamíny ...) alebo s alkoholom, sa poraďte so svojím lekárnikom alebo lekárom.
   • Všetky antibiotiká nie sú nevyhnutne toxické pre pečeň. Napriek tomu sa vyhnite konzumácii alkoholu počas liečby, aby ste optimalizovali svoje zotavenie.

4. 
   

   
   Obmedzte svoju expozíciu priemyselným a environmentálnym toxínom. Sú prítomné vo vzduchu, vode, potravinách ... Tieto toxické prvky sú rôzne: znečistenie výfukovými plynmi, ťažkými kovmi a priemyselným odpadom, pesticídmi ... Pokiaľ je to možné, nevystavujte sa im.
   • Vyčistite interiér prírodnými produktmi. Tým sa zabráni kontaktu s chemickými látkami v priemyselných čistiacich prostriedkoch.
   • Filtrujte vodu z kohútika a vzduch tečúci cez váš interiér, aby ste znížili svoju expozíciu environmentálnym toxínom.

Časť 3 Rozpoznávanie príznakov poruchy pečene

1. 
   

   
   Naučte sa identifikovať príznaky ochorenia pečene. Ochorenú pečeň môže byť ťažké odhaliť, pretože poruchu možno spustiť bez toho, aby si to bol pacient vedomý. Niektoré príznaky však charakterizujú problémy s pečeňou. Ak to cítite, ihneď sa poraďte so svojím lekárom.
   • Lictarius je žlté sfarbenie pokožky a slizníc. Je to spôsobené vysokou hladinou bilirubínu v krvi, enzýmu, ktorý sa normálne recykluje v pečeni. Žltačka je teda často príznakom hepatálnej dysfunkcie.
   • Príznaky môžu naznačovať abnormalitu pečene: pravú hypochondriálnu bolesť, stratu chuti do jedla, nevoľnosť, vracanie, horúčku, hnačku, tmavý moč a bledú stolicu, celkovú únavu, nevoľnosť, zmätenosť, narušenie orientácie atď.

2. 
   

   
   Buďte zvlášť opatrní pri rizikuAkútne zlyhanie pečene. Ako je uvedené vyššie, táto hepatitída je obzvlášť nebezpečná, pretože sa vyvíja rýchlo (menej ako 8 týždňov) a môže sa objaviť u zdravého jedinca. Zvyčajne je to spôsobené zneužívaním alkoholu alebo paracetamolom. Jeho komplikácie môžu byť veľmi závažné (srdcové poruchy, renálna insuficiencia, mozgový edém ...) a spôsobiť kómu alebo dokonca smrť pacienta. Niektoré príznaky vám môžu pomôcť spoznať túto patológiu, aj keď môžu odhaliť ďalšie ochorenie pečene.
   • Lictus je hlavným príznakom hepatálnej dysfunkcie. V spojení s opuchom brucha, tachykardie (rýchly srdcový rytmus) alebo horúčkou môže byť príznakom fulminantnej hepatitídy.
   • Ďalšími príznakmi môžu byť príznaky patológie: nevoľnosť a vracanie, nevoľnosť, poruchy orientácie, zmätenosť a / alebo nezvyčajná únava.

3. 
   

   
   Urobte pečeňový test. Všeobecne sa chorá pečeň zhoršuje pomaly. Potom je možné tomuto ochoreniu zabrániť alebo ho liečiť v počiatočnom štádiu jednoduchým krvným testom. Aj keď nemáte dôvod na podozrenie na problém s pečeňou (nadmerná konzumácia alkoholu alebo drog, vystavenie vírusom hepatitídy, rodinná anamnéza), tento test sa vykonáva pravidelne.