Ako sa starať o zlomeninu paže

Obsah

• stupňa
• Časť 1 Liečba
• 2. časť Prejdite na svoje každodenné činnosti
• Časť 3 Urobte hojenie ramena

Zlomeniny rúk sú bežné zranenia, ktoré sa môžu vyskytnúť u mladých aj starých ľudí. Zlomenina zahrnuje jednu z troch kostí, ktoré tvoria rameno: humerus, ulna alebo polomer. Aby ste správne zvládli zlomenú ruku, musíte zlomeninu okamžite liečiť, poraďte sa s lekárom a poskytnite si dostatok času a náležitej liečby na úplné uzdravenie.

stupňa

Časť 1 Liečba

1. Posúdiť situáciu. V závislosti od závažnosti zlomeniny bude možno potrebné zavolať pohotovosť alebo ísť do nemocnice. Pred vykonaním akýchkoľvek krokov, ktoré by mohli zlomeninu zhoršiť, venujte chvíľu vyšetreniu situácie.
   • Vaša ruka je pravdepodobne zlomená, ak ste ju počuli zlomiť alebo ak ste počuli niečo praskajúce.
   • Medzi ďalšie príznaky zlomenín patrí zvýšená bolesť pri pohybe, zápal, podliatiny, deformácia ramena alebo ťažkosti s otáčaním ruky nahor a nadol.
   • Zavolajte pohotovosť alebo choďte do nemocnice čo najskôr, ak si všimnete tieto príznaky: obeť nereaguje, nedýcha ani sa nehne, výrazné krvácanie, tlak alebo jednoduchý pohyb spôsobuje veľa S bolesťou sú končatiny končatín, napríklad prsty, na konci znecitlivené a modré, myslíte si, že kosť je zlomená v krku, hlave alebo chrbte, los prešiel cez povrch kože alebo je rameno deformované.
   • Ak nemôžete ísť na pohotovosť, prečítajte si nasledujúci článok: Ako podať prvú pomoc počas zlomeniny.

2. 
   

   
   
   
   Zastavte krvácanie. Ak zlomenina spôsobila krvácanie, je dôležité zastaviť krvácanie čo najskôr. Na oblasť pôsobte miernym tlakom obväzom, čistou handrou alebo čistým odevom.
   • Ak krvácanie, zavolajte pohotovostnú službu alebo choďte do nemocnice.

3. 
   

   
   Nevkladajte ich späť na svoje miesto. Ak koža prenikla kožou alebo ak je zdeformovaná, za žiadnych okolností ju nevracajte späť. Schôdzka s lekárom a stabilizácia paže to pomôže zabrániť zhoršeniu zranenia a nepohodlia.
   • Pri snahe vyrovnať losa by ste mohli zranenie a bolesť zhoršiť a spôsobiť infekciu.

4. 
   

   
   Zlomte rameno stabilizované. Je veľmi dôležité uistiť sa, že nerobíte príliš veľa pohybov, ktoré by mohli zlomeninu zhoršiť. Dajte dlahu vyčnievajúcu z každej strany zlomeniny, aby ste ju stabilizovali, až kým nedostanete lekárske ošetrenie.
   • Na splint môžete použiť celý rad predmetov, vrátane valcovaného denníka alebo uteráka. Ak chcete držať lattelle na svojom mieste, môžete si okolo ramena nainštalovať šál.
   • Pad lattelle zaistí trochu pohodlia.

5. 
   

   
   
   
   Na zmiernenie bolesti a zápalu použite ľadový obklad alebo obklad za studena. Na zlomenina položte balenie ľadu tak, že ho zabalíte do uteráka alebo látky. To vám môže pomôcť zvládnuť bolesť a zápal, až kým nepríde lekár.
   • Naneste ľad alebo studený obklad priamo na pokožku, pretože to môže spôsobiť omrzliny. Vyhnete sa im zabalením do látky alebo uteráka.
   • Nechajte ľad na mieste dvadsať minút, kým neprídete do nemocnice alebo do lekárskej kancelárie.

6. 
   

   
   Poraďte sa s lekárom. V závislosti od závažnosti zlomeniny budete potrebovať liate, dlahové alebo podporné zariadenie na stabilizáciu postihnutej oblasti. Váš lekár alebo nemocničný lekár rozhodne o najlepšej liečbe pre váš prípad.
   • Váš lekár vám pravdepodobne položí sériu otázok pri vyšetrovaní vašej ruky vrátane príznakov, ich závažnosti a všetkého, čo by túto bolesť zhoršilo.
   • Lekár vás môže požiadať o rontgenové vyšetrenie alebo MRI, ktoré vám pomôžu určiť najlepšiu liečbu.

7. 
   

   
   Dajte ich späť na miesto. Ak zlomenina spôsobila pohyb kostí, lekár ich bude musieť manipulovať, aby ich dal späť na svoje miesto. Aj keď to môže byť bolestivé, lekár vám môže s týmto postupom pomôcť.
   • Váš lekár vám dá svalové relaxant alebo sedatívum, aby ste ich nasadili späť.
   • Ak je to potrebné, nainštaluje odliatok, dlahu, podperu alebo šál, aby podporil rameno pri jeho hojení.

2. časť Prejdite na svoje každodenné činnosti

1. 
   

   
   Pamätajte na základnú starostlivosť. Keď musíte robiť svoje každodenné domáce práce, je dôležité pamätať si na základnú starostlivosť o vašu ruku. Musíte položiť ruku, aplikovať ľad, aplikovať stlačenie na rameno a zdvihnúť končatinu. Tieto procedúry vám pomôžu ľahšie sa venovať každodenným činnostiam.

2. 
   

   
   Odlož svoju ruku. Nechajte svoju ruku počas dňa odpočívať. Limmobilita môže pomôcť vášmu ramenu správne sa uzdraviť a môže tiež zabrániť bolesti a nepohodliu.

3. 
   

   
   Daj si na rameno ľad. Naneste na rameno rameno ľadu. To vám môže pomôcť zmierniť zápal a zmierniť bolesť.
   • Používajte ľad tak často, ako je potrebné a nikdy neprekračujte dvadsať minút aplikácie.
   • Zabalte ľad do uteráka, aby ste omietku chránili pred vlhkosťou.
   • Ak je príliš chladno alebo Vaša pokožka znecitliví, vrecko vyberte.

4. 
   

   
   Vyvíjajte tlak na ranu. Omotajte si okolo ruky kompresnú bandáž. To vám môže pomôcť zmierniť zápal a zmierniť bolesť.
   • Horenie môže mať za následok stratu pohyblivosti a kompresia mu môže zabrániť.
   • Kompresný obväz používajte, až kým postihnutá oblasť už nie je opuchnutá alebo pokiaľ to neodporučí lekár.
   • Kompresné obväzy sú k dispozícii vo väčšine drogérií a vo väčších supermarketoch.

5. 
   

   
   Zdvihnite ruku nad svoje srdce. Zdvihnite ruku nad úroveň srdca. To zmierňuje zápal a udržuje ruku v pokoji.
   • Ak nedokážete zdvihnúť ruku, položte ho na vankúše alebo nábytok.

6. 
   

   
   Chráňte náplasť pred vodou. Aj keď sa dá ľahko vyhnúť plávaniu v bazéne alebo vírivke, bude ťažšie vyhnúť sa sprchovaniu alebo vani, zatiaľ čo sa vaše rameno lieči. Pri sprchovaní alebo kúpeľa (skúste to so špongiou) je dôležité zabrániť kontaktu vlhkosti s omietkou alebo lattellom. To vám pomôže zabezpečiť, aby sa rameno správne uzdravovalo a aby nedošlo k infekcii alebo podráždeniu.
   • Náplast môžete zabaliť do hrubého plastu, napríklad do vrecka na odpadky alebo dokonca z plastovej fólie. Uistite sa, že omietka je úplne zabalená do plastu a vzduchotesná.
   • Na omietku by ste mohli dať malý uterák, aby ste zabránili stekaniu vody do strán. To vám umožní zabezpečiť integritu obsadenia a zároveň zabrániť podráždeniu alebo infekcii.
   • Ak je omietka zvlhčená, osušte ju fénom. Pomôže to chrániť omietku. Ak sa namočíte do vody, obráťte sa na svojho lekára, aby zistil, čo máte robiť.

7. 
   

   
   Noste vhodný odev. Obliekanie oblečenia môže byť obzvlášť ťažké, ak máte na ruke obsadenie. Vyberte si oblečenie, ktoré sa dá ľahko obliecť a vyzliecť, čo nespôsobí nepohodlie.
   • Noste voľný odev so širokými otvormi pre ramená. Bude pre vás jednoduchšie nosiť oblečenie s krátkym rukávom alebo bez rukávov.
   • Ak je zima, môžete si ovinúť sveter okolo ramena zlomenej ruky. Keď budete mať ruku vo sveter, budete ležať v teple.
   • Ak chcete nosiť rukavice, ale ak ich nemôžete nosiť, skúste si položiť ponožku na ruku.

8. 
   

   
   použitie ruku a ruku na opačnej strane. Ak ste zlomili ruku dominantnej ruky, použite čo najviac druhú ruku. Môže to chvíľu trvať, než si na to zvyknete, ale môže vám to pomôcť stať sa nezávislejšími.
   • Druhou rukou sa môžete naučiť čistiť zuby, česať alebo používať kuchynský riad.

9. 
   

   
   Požiadajte o pomoc. Ak máte zlomenú ruku, môže byť ťažké vykonávať určité činnosti samostatne. Keď je vaša ruka v pohybe, požiadajte priateľa alebo člena rodiny o ruku.
   • Môžete požiadať priateľa, aby vám v triede robil poznámky. Môžete sa tiež opýtať učiteľa, či sa môžete prihlásiť do kurzu.
   • Uvedomíte si, že cudzinci sú tiež veľkou pomocou, keď máte zlomenú ruku. Využite túto príležitosť a požiadajte o pomoc pri prenášaní potravín alebo pri držaní dverí.
   • Vyhnite sa príliš stresujúcim činnostiam. Niektoré činnosti, ako je šoférovanie, budú so zlomenou rukou ťažšie. Požiadajte priateľov alebo rodinu, aby vás odviedli na miesto, kam chcete ísť, alebo hromadnou dopravou.

Časť 3 Urobte hojenie ramena

1. 
   

   
   Vyvarujte sa nadmerným pohybom. Udržujte svoju ruku v pokoji, ako je to možné, aby ste sa liečili. Či už nosíte omietku alebo šál, pokúste sa vyhnúť nadmerným pohybom alebo kopať predmety do ruky.
   • To je o to dôležitejšie, ak máte zlomeninu a ak lekár očakáva, že zápal sa pred vložením do odliatku zníži.
   • Mali by ste počkať niekoľko týždňov, kým sa vrátite k svojim obvyklým činnostiam, alebo kým sa s tým lekár nedohodne.

2. 
   

   
   Zvládnite bolesť a nepohodlie pomocou liekov. Kvôli zlomeninám sa môžete cítiť trochu alebo veľa bolesti. Úľavy od bolesti vám pomôžu relaxovať a vyhnúť sa príliš veľkému pohybu.
   • Môžete užívať lieky na voľnopredajné bolesti, ako sú aspirín, libuprofén, naproxén alebo paracetamol. Libuprofén a naproxén vám môžu pomôcť znížiť opuch.
   • Deti mladšie ako 18 rokov by nemali užívať aspirín, pokiaľ k tomu nenariadi lekár.
   • Tiež by ste sa mali vyhnúť aspirínu a iným liekom, ktoré bránia zrážaniu krvi, ak máte v dôsledku zlomeniny zranenia alebo krvácanie.
   • Ak je bolesť dosť silná, lekár vám môže predpísať omamné analgetikum na niekoľko dní.

3. 
   

   
   Postupujte po reedukácii. V mnohých prípadoch sa rehabilitácia začne krátko po prvej liečbe. Po odstránení omietky, lattelle alebo vyloženia by ste mohli začať s jednoduchými pohybmi, aby ste znížili rigiditu pred fyzioterapiou.
   • Rehabilitujte len so súhlasom lekára a pod jeho dohľadom.
   • Včasná rehabilitácia môže zahŕňať pohyby na podporu prietoku krvi a zabránenie stuhnutosti rúk.
   • Fyzioterapia vám môže pomôcť znovu získať silu v paži, pohyby a flexibilitu kĺbov po odstránení odliatku alebo lattelle alebo po vyliečení.

4. 
   

   
   Vykonajte operáciu pre ťažké zlomeniny Ak máte zloženú zlomeninu alebo iný typ závažnej zlomeniny, možno budete musieť podstúpiť operáciu. To vám môže pomôcť uistiť sa, že sa vaše rameno správne lieči a znížiť riziko budúcich zlomenín.
   • Počas operácie chirurg vloží zariadenia na stabilizáciu kostí. Zvyčajne to urobí inštaláciou skrutiek, klincov, dosiek alebo drôtov. Tieto zariadenia pomáhajú udržiavať polohu kostí počas hojenia.
   • Počas tohto postupu dostanete lokálnu anestéziu, zatiaľ čo lekár vloží väzby na kosti.
   • Čas potrebný na hojenie závisí hlavne od závažnosti zlomeniny a starostlivosti, ktorá sa jej poskytuje.
   • Po zákroku môžete vykonať fyzioterapiu, aby ste našli silu a pružnosť svalov a pohyby kĺbov.

5. 
   

   
   Jedzte potraviny, ktoré posilňujú kosti. Zdravá strava, ktorá obsahuje potraviny bohaté na vápnik a vitamín D, môže pomôcť posilniť vaše kosti. To môže poskytnúť živiny, ktoré vaše telo potrebuje na obnovu vašich kostí a zabrániť budúcim zlomeninám.
   • Vápnik a vitamín D môžu spolupracovať a pomáhajú tak pri posilňovaní kostí.
   • V mlieku, špenáte, sóji, kale, syre a jogurte nájdete veľa vápnika.
   • Doplnky vápnika môžete užívať, ak ich strava nezabezpečuje dostatočné množstvo, ale napriek tomu by ste sa mali pokúsiť získať čo najviac výživných látok z potravy.
   • Nájdete veľa vitamínu D v lososoch, tuniakoch, hovädzej pečeni a vaječných žĺtkoch.
   • Rovnako ako s vápnikom, aj tu môžete užívať vitamín D, aby vám pomohol jesť viac.
   • Zvážte konzumáciu potravín s prídavkom vápnika alebo vitamínu D. Mnoho ovocných štiav, ako je hroznová alebo pomarančová šťava, môže obsahovať ďalší vápnik alebo vitamín D. Niektoré mliečne výrobky tiež obsahujú pridaný vitamín D.

6. 
   

   
   Posilňujte cvičenia na posilnenie kostí. Aj keď väčšina ľudí myslí iba na svoje svaly pri cvičení, má tiež vplyv na vaše kosti. Cvičiaci majú lepšiu hustotu kostí ako tí, ktorí nemajú cvičenie, a cvičenia pomáhajú zlepšovať rovnováhu a koordináciu a pomáhajú predchádzať pádom a nehodám.
   • Vyskúšajte činky, chôdzu, turistiku, jogging, schodiskové lezenie, tenis a tanec, aby ste posilnili a udržali zdravie svojich kostí.
   • Pred začatím cvičenia sa poraďte so svojím lekárom, najmä ak máte osteoporózu.

• Pri športe alebo pri činnostiach, ako je cyklistika, kolieskové korčule atď., Noste vždy ochranné pomôcky.