Ako sa starať o svoje duševné zdravie počas cestovania

Obsah

• stupňa
• Časť 1 zo 4:
  Zvládanie stresu
• rada
• varovanie

Spoluautorom tohto článku je Natalia S. David, Psy D. Dr. David je odborným asistentom psychológie na Lekárskom stredisku v juhozápadnom Texase. V roku 2017 získala doktorát psychológie na medzinárodnej univerzite Alliant.

V tomto článku je citovaných 13 odkazov, ktoré sú v dolnej časti stránky.

Cestovanie môže byť zábavné, vzrušujúce, relaxačné a dokonca ziskové. Výlet však môže byť stresujúci av niektorých prípadoch môže spôsobiť problémy duševného zdravia, ako sú depresia, úzkosť a závislosť. Možno si budete musieť zvyknúť na nové prostredie, rôzne zvyky a cudzincov. Našťastie existuje niekoľko krokov, ktoré vám pomôžu postarať sa o vaše duševné zdravie počas cesty. Napríklad môžete zvládať stres a sledovať svoj liečebný plán. Takže si môžete užiť výlet, aby ste zlepšili svoju duševnú pohodu a ste pripravení zvládnuť každú núdzovú situáciu.

stupňa

Časť 1 zo 4:
Zvládanie stresu

1. 3 Vyberte osobu, s ktorou sa chcete spojiť v prípade núdze. Vedieť, že existuje niekto, koho môžete v prípade problémov upozorniť a kto vás bude počas cesty pravidelne kontaktovať, vám môže pomôcť zostať v pokoji, ak počas cesty narazíte na krízu. Môže to byť osoba cestujúca s vami, niekto, komu dôverujete, kde ste, alebo milovaný človek doma.
   • Požiadajte milovaného človeka, ktorý zostal doma, aby vás pravidelne kontaktoval. Napríklad by ste mohli povedať niečo podobné priateľovi: „Môžete ma občas kontaktovať, aby ste zistili, či je všetko v poriadku? "
   • Okrem podrobností o vašom hoteli alebo ubytovaní, zdravotnom poistení, liekoch na predpis atď. Musí mať táto osoba všetky potrebné informácie, aby vás mohla kontaktovať.
   reklama

rada

• Nezabudnite, že výlet môže byť zábavným a relaxačným časom na dobitie batérií.

reklama

varovanie

• Ak akýmkoľvek spôsobom začnete mať samovražedné myšlienky, okamžite zavolajte krízovú službu alebo pohotovostnú službu.

Reklama Zdroj: „https://fr.m..com/index.php?title=taking-care-of-health-alive-for-a-travel&oldid=217931“