Ako priberať na váhe zdravo

Obsah

• stupňa
• Časť 1 zo 4:
  Usporiadajte si priberanie na váhe
• rada
• varovanie

Spoluautorkou tohto článku je Claudia Carberry, RD. Claudia Carberry je ambulantným dietetikom na University of Medical Sciences v Arkansase. V roku 2010 získala magisterský titul v odbore výživa na univerzite v Tennessee v Knoxville.

V tomto článku je citovaných 25 odkazov, ktoré sú v dolnej časti stránky.

Mnoho diét a modelov stravovania sa zameriava na chudnutie. To nie je prekvapujúce s vedomím, že veľká časť populácie má nadváhu alebo je obézna. Niektorí ľudia by však chceli priberať na váhe. Nízka hmotnosť sa môže vyskytnúť z mnohých dôvodov, najmä z dôvodu dedičnosti, choroby, liekov alebo duševných chorôb. Nech je dôvod príliš tenký, existujú spôsoby, ako priberať na váhe zdravým spôsobom.

stupňa

Časť 1 zo 4:
Usporiadajte si priberanie na váhe

1. 3 Vytvorte podpornú skupinu. Podporná skupina vám pomôže pri akýchkoľvek zmenách alebo cieľoch, ktoré chcete dosiahnuť. Ale keď sa pokúsite priberať na váhe (najmä po chorobe), podporná skupina vám môže pomôcť zostať motivovaní a povzbudiť vás k dosiahnutiu vašich cieľov.
   • Diskutujte so svojou rodinou a priateľmi o situácii a svojom cieli. Zdieľajte s nimi, čo robíte, prečo to robíte a ako vám tam môžu pomôcť.
   reklama

rada

• Zapojte svoju rodinu alebo priateľov. Ak máte podpornú sieť, budete mať ľudí, ktorí vás môžu mať v dobrej nálade.
• Zaznamenajte si pokrok vo svojom časopise a prečítajte si ho, keď sa necítite dobre.
• Nenechajte sa rozčuľovať, ak nechcete priberať na váhe tak rýchlo, ako by ste chceli. Zdravý prírastok na váhe neznamená, že ho budete užívať čo najrýchlejšie. Znamená to, že si to vezmete postupne a uspokojíte potreby svojho tela.

reklama

varovanie

• Pred začatím diéty alebo pokusom o priberanie na váhe sa vždy poraďte s lekárom.

Zdroj: „https://www..com/index.php?title=taking-weight-seally&oldid=149937“