Ako užívať vitamín B12

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 z 3:
  Získajte kobalamín prostredníctvom jedla

Spoluautorom tohto článku je Luba Lee, FNP-BC. Luba Lee je registrovaná rodinná sestra a praktizujúca v Tennessee. V roku 2006 získala magisterský titul v odbore ošetrovateľstvo na univerzite v Tennessee.

V tomto článku je citovaných 21 odkazov, ktoré sú v dolnej časti stránky.

Vitamín B12, známy tiež ako kobalamín, je jedným z vitamínov komplexu B rozpustných vo vode. Okrem vitamínu B12 je tu tiež kyselina listová (vitamín B9), biotín (vitamín B7), niacín (vitamín B3). , tiamín (vitamín B1), riboflavín (vitamín B2), kyselina pantoténová (vitamín B5) a pyridoxín (vitamín B6). Všetky vitamíny komplexu B hrajú pri výrobe energie zásadnú úlohu. Vitamín B12 hrá ešte dôležitejšiu úlohu, ktorá sa rozširuje aj na produkciu červených krviniek a správne fungovanie metabolizmu a centrálneho nervového systému.Zistite, ako brať vitamín B12 na vedenie zdravého života.

stupňa

Metóda 1 z 3:
Získajte kobalamín prostredníctvom jedla

1. 
   

   
   5 Poraďte sa s lekárom. Budete musieť urobiť, ak máte podozrenie, že máte nedostatok vitamínu B12. Ak máte akékoľvek príznaky súvisiace s účinkami nedostatku, mali by ste sa vyhľadať diagnózu u svojho lekára. Príznaky zlej spotreby kobalamínu môžu závisieť od rôznych porúch, ktoré musí lekár diagnostikovať.
   • Ak ste diagnostikovali nedostatok vitamínu B12, pravidelne sa poraďte so svojím lekárom a dodržiavajte všetky pokyny týkajúce sa doplňovania vitamínov.
   reklama

Zdroj: „https://fr.m..com/index.php?title=taking-vitamin-B12&oldid=229743“