Ako hovoriť s jeho ex

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Zamyslite sa nad jeho dôvodmi
• Metóda 2 Spojte sa
• Metóda 3 Uskutočnite diskusiu
• Metóda 4 Zabudnutie na svoje pr

Vzťahy je ťažké udržiavať a prestávky sa ťažšie podporujú. Po rozchode môže byť niekoľko dôvodov, prečo by ste chceli pokračovať v rozhovore so svojím bývalým. Možno s ním zostane priateľské puto, hoci váš vzťah nefunguje. Môže to byť tiež požiadavka na určitú vzdialenosť, ak si znova trieš ramená. Možno máte deti az tohto dôvodu musíte hovoriť aspoň o ich blahu. Je možné, že máte dokonca chuť obnoviť vzťah. Predtým, ako sa s ním skontaktujete, venujte čas premýšľaniu o svojich dôvodoch. Nech už sú tieto dôvody akékoľvek, existuje niekoľko krokov, ako sa tam dostať.

stupňa

Metóda 1 Zamyslite sa nad jeho dôvodmi

1. 
   

   
   Opýtajte sa sami seba, prečo chcete hovoriť so svojím bývalým. Možno budete chcieť s ním hovoriť alebo s ním hovoriť veľa dôvodov. A na to je potrebné zvážiť niekoľko perspektív. Snažíte sa hovoriť so svojím bývalým, pretože zatiaľ ste nezostali v kontakte? Alebo ste zostali priateľmi a teraz s ním chcete hovoriť, aby ste požiadali o väčšiu vzdialenosť? Chcete sa porozprávať so svojím bývalým, pretože máte deti? Pomysli si trochu na svoje dôvody, aby si sa ubezpečil, že to naozaj chceš.

2. 
   

   
   Vyhnite sa kontaktu so svojím ex iba za účelom sťažnosti. Aj keď váš vzťah už skončil, v určitom štádiu musí existovať dobrá pamäť. Nemá zmysel pokračovať v sťažovaní alebo zapamätávaní si zranení a ak sa pokúsite zostať priateľmi, nezlepší to spojenie medzi vami.
   • Ak máte deti s bývalým dieťaťom, prečítajte si aj následky, ktoré vaše sťažnosti budú mať na vášho potomka. Nebudete musieť dávať deťom dojem, že majú hrozného rodiča tým, že sa na vás neustále sťažujú.

3. 
   

   
   
   
   Buďte úprimní. Neotáčajte hrniec. Ak existuje niečo dôležité, čo potrebujete alebo chcete povedať svojmu bývalému, povedzte to bez jemnosti. Vyhnite sa pasívnym poznámkam a narážkam, buďte jasní a úprimní. Vysvetlite prípadné obmedzenia, ktoré potrebujete (napr. S, nie, e-maily, e-maily, atď.).

4. 
   

   
   Nezasielajte podvodník. Je pravdepodobné, že hľadáte príležitostný vzťah, ktorý sa týka iba sexu? Aj keď váš bývalý môže byť potenciálnym kandidátom, je pravdepodobné, že má pre vás stále city. Ak sa pokúsite udržiavať nový druh vzťahu s bývalým človekom bez stanovenia jasných očakávaní, môže to znova zlomiť srdce.

5. 
   

   
   
   
   Nepoužívajte svoj ex ako emocionálnu podporu. Je ľahšie dôverovať blízkym, keď sú zúfalí alebo sami. Môžete si myslieť, že váš bývalý je ideálny človek, ktorý vás rozveselí. Musíte však dávať pozor, aby ste sa nespoliehali na svojho bývalého otca ako na svoju emocionálnu podporu. Obráťte sa na iných priateľov alebo vyhľadajte ďalšie zdroje podpory.

6. 
   

   
   Nezabudnite na dôvody svojho rozpadu. Bez ohľadu na vaše konečné rozhodnutie (rozprávajte alebo nehovorte so svojím bývalým), nezabudnite, že existuje dôvod, prečo ste sa rozišli. Ak si však myslíte, že máte spôsob, ako zariadiť veci, buďte realistický. Ešte jedna schôdza nechce povedať, že váš bývalý človek je nový človek. Okrem toho by boli všetky sľuby zmeny z oboch strán zbytočné.

Metóda 2 Spojte sa

1. 
   

   
   Cíťte zem. Je možné, že ste sa so svojím bývalým hovorili už dávno. Mnoho vecí by sa zmenilo na vašej strane. Zvážte opätovné spojenie, napríklad prostredníctvom sociálnych sietí. Píšte priamo svojej bývalej osobe a povedzte mu o pozitívnych zmenách, ktoré ste mali na svojej strane od poslednej konverzácie. Pokúste sa preháňať, byť stručný, jednoduchý a priateľský. Dajte mu príležitosť byť na oplátku priateľský.

2. 
   

   
   Navrhnite niečo na prácu. Ak váš bývalý odpovedá a zdá sa, že vás zaujíma ďalšia diskusia, navrhnite stretnutie na mieste, ktoré sa vám páči a dobre sa bavilo. Navrhnite čo najviac nápadov a opýtajte sa ho, ktorý uprednostňuje najlepšie. Ak nie je k dispozícii na stretnutie s vami alebo ak nežije vo vašom okolí, zvážte telefonický rozhovor. Opýtajte sa ho na dni alebo čas, kedy bude k dispozícii, a zavolajte mu. Predpovedanie tejto situácie zabráni strate kontaktov kvôli vašim nabitým programom.
   • Napríklad, je tu predovšetkým jedáleň alebo reštaurácia, kam chodíte so svojím bývalým a kto si pamätá iba dobré spomienky? Alebo možno park alebo pekáreň, ktoré vám neprinášajú spomienky? Vyberte si také miesto pre prvé stretnutie, aby nič nebránilo rozvoju vášho vzťahu.
   • Ak sa zdá, že váš vzťah s bývalým je konfrontačný, ale chcete sa stretnúť a hovoriť napríklad o svojich deťoch, verejné námestie by bolo pre vás ideálnym miestom na kontrolu svojich emócií.
   • Skype je lepším spôsobom, ako ľahšie a lacnejšie zostať v kontakte v prípade veľkej vzdialenosti (alebo dokonca malej vzdialenosti) na vyriešenie tejto situácie. Pokiaľ máte okrem pripojenia na internet aj počítač alebo tablet, môžete používať Skype. Výhodou programu Skype je, že nemusíte používať fotoaparát, ak ho nepotrebujete.

3. 
   

   
   Urobte niečo príjemné a datované. Ak si chcete zachovať priateľský vzťah so svojím bývalým, premýšľavé gesto ho môže povzbudiť, aby na vás pozitívne myslel. Druh gesta, ktoré urobíte, bude záležať na vás, ale musí to byť relatívne k vašej osobnosti a tiež od toho, čo sa vám zdá najlepšie. Nenoste to, ale vymysli niečo, čo by chcel a chcel. Jednou z možností by bolo dokázať mu, že si pamätáte niečo konkrétne, čo sa mu páči (napríklad jeho láska k špeciálnej čokoláde, ktorá je k dispozícii iba v jednom obchode, jeho vášeň pre druh čaju, ktorý rád berie, atď.). ). Toto mu ukáže, že si pamätáte dobré časy, ktoré ste spolu strávili.
   • Napríklad, váš bývalý sa môže skutočne páčiť ako konkrétne remeselné pivo, ktoré sa predáva iba na zriedkavých miestach alebo rád zhromažďuje figúrky alebo snehové gule. Niečo veľmi jednoduché a lacnejšie, ale ohľaduplné by mu rád pripomenul, že na neho máte radi spomienky.

4. 
   

   
   Jasne vyjadrte svoje zámery. Existuje dôvod, prečo ste tento kontakt iniciovali. Rozhodli ste sa udržiavať nejaký vzťah so svojím bývalým. Uistite sa, že ste jasne pochopili dôvod a vysvetlite ho svojmu bývalému. Ak chcete iba priateľský vzťah, informujte o tom svojho bývalého. Ak plánujete pokračovať, povedzte mu to. Ak sa chcete spojiť so svojím bývalým zástupcom a prediskutovať problémy týkajúce sa vašich detí, nechajte ho, aby mu porozumel. Pravdepodobne premýšľa, čo chceš a jedného dňa ťa môže touto otázkou chytiť. Pripravte sa, aby ste mu odpovedali.
   • Najlepším spôsobom, ako jasne vyjadriť svoje úmysly, je dosiahnutie cieľa. Určite presne to, čo od svojej bývalej osoby očakávate, a dostanete sa k nej. Ak sa chcete znova spojiť, povedzte to jasne od začiatku. Ak chcete iba priateľský odkaz, musí to okamžite pochopiť. Okrem toho, ak požiadate, aby ste zvážili menej, ako chcete, myslite si úprimne.

5. 
   

   
   Pripravte sa na negatívne reakcie. Pamätajte, že existuje dôvod, prečo ste sa rozišli. Váš bývalý mohol po rozchode prekonať emocionálne ťažkosti bez toho, aby ste o tom vedeli alebo mu porozumeli. Musíte sa pripraviť pre prípad, že by negatívne reagoval na vaše návrhy, aj keď máte len dobré úmysly. Nerobte z tohto odmietnutia drámu a nezabudnite urobiť alebo povedať niečo, čo budete neskôr ľutovať.
   • Predtým, ako sa s ním porozprávate alebo sa s ním stretnete, pomyslite na všetky možné reakcie, či už dobré alebo zlé. Zamyslite sa nad tým, prečo by mohla mať všetky tieto reakcie. Podľa toho pripravte svoje odpovede, aby vás neprekvapilo, kedy alebo do akej miery sa tieto veci stanú.

Metóda 3 Uskutočnite diskusiu

1. 
   

   
   Zvážte svoj vlastný štýl konverzácie. Všetci máme trochu odlišné štýly komunikácie. Tieto štýly môžu ovplyvniť, ako váš bývalý porozumie tomu, čo mu hovoríte. Ak dobre ovládate svoj vlastný spôsob komunikácie, budete vedieť, ako lepšie porozumieť. Pomôže vám to predísť zmätkom a konfliktom, ale môže vám tiež pomôcť zmeniť štýl, ak viete, že váš bývalý nebude dobre reagovať na vašu komunikáciu. Napríklad, ak ste vo svojich slovách typom, ktorý je veľmi priamy, ale viete, že to panika ľahko, môžete zmäkčiť svoju cestu, aby ste boli priamym všetkým, aspoň pri prvom kontakte.
   • Pridružení komunikátori mávajú radi spoluprácu. Pri rozhodovaní dostávajú niekoľko názorov od rôznych ľudí skôr, ako dospejú k záveru. To znamená, že sú ochotnejší načúvať návrhom svojich partnerov a pri rozhodovaní zohľadniť ich názory.
   • Konkurenční komunikátori ako sila a dominancia. Majú tendenciu robiť rozhodnutia samostatne a bez spolupracovníkov. Majú tendenciu potvrdzovať (ale nie nevyhnutne agresívne), sú priame a niekedy napadajú tých, ktorí nemajú rovnaký názor.
   • Priamy komunikátor sú presne také, ako názov napovedá. Hovoria veci také, aké sú, a nechodia okolo kríka. Ak chcú niečo konkrétne, povedia vám to. Ak urobíte niečo, čo sa im nepáči, povedia vám to. Toto povolenie im umožňuje rýchlo porozumieť. Vždy existuje trochu zmätku, aby sme skutočne porozumeli tomu, čo chcú. Sú to ľudia, ktorí sú niekedy agresívni a energickí.
   • Nepriami komunikátori mať problémy s vyjadrením toho, čo si myslia, chcú alebo čo potrebujú. Môžu naznačovať veci, ktoré dúfajú, že ich partner im porozumie čítaním medzi riadkami. Zdá sa, že s týmito typmi komunikátorov je viac zmätku a nedorozumení, sú však menej agresívne.

2. 
   

   
   Nezabudnite byť aktívnym poslucháčom. Počúvanie je hlavným faktorom komunikácie. Byť aktívnym poslucháčom bude znamenať pochopenie toho, čo váš bývalý hovorí (čo hovorí a čo myslí). Zapožičanie ucha je ešte dôležitejšie, keď premýšľate o všetkých rozpakoch, ktoré by ste si počas konverzácie mohli vychutnať. Váš mobilný telefón, rohy vozidiel, televízory, hluk ľudí, ktorí sa hádajú atď., Všetky tieto veci môžu odvrátiť vašu pozornosť od konverzácie. Aby ste sa stali aktívnym a lepším poslucháčom, môžete urobiť veľa vecí.
   • Znova potvrďte a zosumarizujte všetko, čo ste počuli. Neváhajte a opätovne ich potvrďte jasnejším a jednoduchším spôsobom. Pritom nielenže váš bývalý vie, že mu venujete pozornosť, ale tiež mu umožní vedieť, či skutočne rozumiete tomu, čo sa snaží povedať.
     • Môžete napríklad povedať: Snažím sa povedať, že chcete vyzdvihnúť deti každý druhý víkend namiesto toho každý víkend. Je to pravda?
   • Neprerušujte. Ak sa váš bývalý snaží niečo povedať, venujte mu pozornosť tým, že ho budete hľadieť do očí, potriasol hlavou alebo vyslovil malé slová, aby ste ho povzbudili, aby pokračoval. Nech mu povie všetko, čo musí povedať, bez toho, aby ho prinútil zastaviť sa a stratiť vlákno. To bude znamenať ticho, zatiaľ čo druhá osoba premýšľa alebo sa snaží nájsť správne slová, ktoré sa môžu vyjadriť.
   • Opýtajte sa. Ak niečo, čomu nerozumiete alebo chcete objasniť, položte otázky. Ak vidíte, že váš bývalý sa práve dotkol boľavého bodu, položte mu otázky, aby vám dal viac podrobností.
     • Pokúste sa klásť otvorené a neobviňujúce otázky. Napríklad, Ako vidíte, ako nás v budúcnosti ovplyvňujeme?
   • Overte emócie svojho bývalého. Prejavte empatiu za to, čo hovorí. Ak máte dojem, že hovorí skutočne frustrujúce veci, povedzte mu, že sa zdá byť skutočne frustrovaný. Povedzte veci, ktoré vás povzbudia, aby ste si zapamätali. Ak vám práve povedal niečo, s čím mal problémy, poďakujte mu za to, že vám o tom povedal.

3. 
   

   
   Doprajte komunikácii bezplatnú podporu. Uistite sa, že kombinácia vášho komunikačného štýlu a vašej schopnosti počúvať neuberá na tom, čo sa vám bývalý snaží povedať. Toto je veľmi dôležité, ak bol ktorýkoľvek z dôvodov, ktoré ste sa rozišli, spôsobený nedostatočnou komunikáciou alebo nesprávnou komunikáciou.Ak komunikačné techniky, ktoré ste používali, nefungujú, tentokrát vyskúšajte niečo nové, inak nemusíte pokračovať. Existuje veľa vecí, ktoré by ste mali pamätať, aby ste nerobili, keď hovoríte so svojím bývalým.
   • Nepýtajte sa veľa otázok od začiatku prečo, najmä ak sa otázka musí začať takto Prečo si ... Ľahké kladenie týchto otázok vedie ľudí k obrane a mohli by ste sa dohadovať.
   • Neznižujte pocity svojich bývalých tým, že hovoríte, že by sa s tým nemala báť a že by jej nič nemalo obťažovať. Nie ste sudcom toho, čo môže byť nudné alebo čoho sa ostatných nemusí báť. Každý má právo na nudu alebo na niečo starať.
   • Ak začnete klásť otázky, aby váš bývalý lekár mohol lepšie vysvetliť skutočnosť, ale tá sa vám zdráha hovoriť s tebou, prestaň. Neváhajte a povedzte, čo nechce povedať. Ak vám má čo povedať, povie vám, kedy je pripravený tak urobiť.
   • Nepredstierajte, že poznáte pocity svojho bývalého. Zahŕňa to rozprávanie príbehu o vašom živote o každom príbehu, ktorý vám o ňom povedal. Ak hovorí o čase, keď sa skutočne hneval kvôli udalosti, ktorá sa stala, nepremieňajte to na príbeh o sebe a nehovorte o čase, keď ste sa skutočne hnevali.

4. 
   

   
   Keď hovoríte, využite jedinečné číslo prvej osoby. Ak sa snažíte vysvetliť svojmu bývalému, čo cítite alebo cítite, nepremieňajte ho na obvinenie, že všetko, čo pre vás urobil, uvediete iba vyslovením Vždy ma ignoruješ, Nikdy si so mnou nechcel tráviť čas alebo Vždy ste uprednostňovali trávenie času s ostatnými priateľmi, Nezabudnite použiť zámeno ja vo všetkých vetách, ktoré sa ti páčia Cítil som sa ignorovaný, Nahnevám sa na meta, keď s tebou nemôžem tráviť dosť času alebo Niekedy sa cítim opustený , Rovnakým spôsobom sa pokúste preháňať pomocou výrazov ako vždy alebo niekedy keď hovoríš o veciach, ktoré sa stali.

5. 
   

   
   Nepremieňajte konverzáciu na boj. Nemusíte mať pravdu. Navyše, váš bývalý nie je povinný mať vždy rovnaký názor ako vy a naopak. Účelom vašej konverzácie nie je diskutovať s vami alebo diskutovať o tom, kto by mal vyhrať. Ste tu, aby ste so svojím bývalým človekom diskutovali o dôležitej téme vážne a inteligentne. Toto nie je obojstranne výhodná situácia.
   • To neznamená, že by ste sa nemali cítiť dojatí pocitmi alebo nápadmi svojho bývalého. Môžete sa cítiť frustrovaní alebo obťažovaní niečím, čo robí alebo hovorí. Tieto emócie neukazujte bez premýšľania vopred. Urobte si čas na premýšľanie o tom, prečo váš bývalý niečo povedal alebo urobil, a opýtajte sa sami seba, či nemá pravdu.

6. 
   

   
   Preskúmajte zdroje svojich pocitov. Vy a váš bývalý ste ľudia. Prežívate emócie v čase, ktorý by ste nemali, ale to neznamená, že ich musíte zastaviť. Neexistuje žiadna škoda v pocite alebo pocite, ale je dôležité vedieť, kedy musíte vyliať svoje emócie na druhú osobu a poznať ich. Dokonca by ste mohli mať úplne rozumné vysvetlenia toho, čo vo vás niekedy spôsobuje vaše pocity a nápady, čo by mohlo byť spôsobené vašimi predchádzajúcimi skúsenosťami.
   • Napríklad, ak ste šli s ľuďmi, ktorí vás v minulosti podviedli, a tak, ako to urobili, bolo vám klamať, že pracujú neskoro, môžete si myslieť rovnako racionálne, ak váš partner hovorí, že musí pracovať neskoro, aby mohol slúžiť. Vyskúšajte to a vysvetlite to svojmu partnerovi. Povedzte mu, kde ste z týchto myšlienok, že ste si uvedomili, že neurobil nič zlé, aby stratil sebaúctu, ale tieto pocity stále cítite kvôli svojim minulým skúsenostiam.
   • Niekedy môžu byť myšlienky a pocity, ktoré prežívame, iracionálne. Napríklad môžete žiarliť na to, že váš bývalý partner má nového partnera, aj keď nemáte chuť sa s ním znova spojiť. Cítite jeho pocity len preto, že sa o svojho bývalého staráte veľa. Je iba prirodzené, že máte tieto pocity.

7. 
   

   
   Buďte čestní, uctiví a úprimní. Keďže túto konverzáciu usporadúvate pre konkrétny účel, ktorý budete chcieť osloviť so svojím bývalým, musíte byť explicitný, výstižný, čo najúprimnejší a čo najskôr. Jasne vysvetlite, čo od neho a svojho vzťahu očakávate. Vysvetlite vaše očakávania z diskusie. Vysvetlite, prečo máte tieto pocity. Priznajte, že máte želania a potreby a to je úplne normálne.
   • Zostaňte v porozumení a čestní, aj keď sa s vami bývalý nezaobchádza s rešpektom. Ak skončíte so zlým zaobchádzaním alebo si hovoríte o škodlivých veciach, nezabudnite, že ste sa na to už pripravili. vy plechovka prekonať túto situáciu a všetko bude v poriadku. Nemá zmysel, aby ste sa znížili na svoju úroveň a správali sa recipročne bez ohľadu na neho. Nesmiete to neskôr ľutovať.

Metóda 4 Zabudnutie na svoje pr

1. 
   

   
   Pamätajte, že ste sa rozišli kvôli nejakej veci. Ak sa rozbijete s niekým, najmä s niekým, na kom vám skutočne záleží, môžete mať pocit, že sa svet okolo vás vznáša. Je dôležité, aby ste si pamätali, že existujú dôvody, prečo vzťahy skončia. Určite existoval skutočný dôvod, prečo ste sa vy a váš bývalý rozišli, aj keď si to nepamätáte vo svojich najtemnejších dňoch. Vyhnite sa nadviazaniu vzťahu, ktorý nebude fungovať.

2. 
   

   
   Dajte si príležitosť cítiť veci. Vedzte, že je normálne cítiť smútok a smútok. Nenúťte sa robiť veci, ktoré neurobíte. Je lepšie zostať v posteli celý deň a cítiť sa zle. Jesť príliš veľa čokolády nie je na škodu. Jednou z najdôležitejších vecí je zabrániť tomu, aby ste si dovolili luxus kontaktovania svojho bývalého lekára, aby vás rozveselil. Môžete to urobiť!

3. 
   

   
   Verte v seba. Ste silnejší, ako si myslíte. Urobíte to, aj keď nemáte nádej. Môžete prežiť niektoré udalosti a prebývať, prečo vzťah nefungoval. Pravda je, že pravdepodobne nevieš prečo. Nemusí to byť dobrý dôvod. Pred prekonaním tejto situácie však nemusíte rozumieť dôvodom svojho prerušenia. Hodinu, deň, týždeň musíte stráviť iba raz navždy.

4. 
   

   
   Požiadajte o pomoc. Neskúšajte bojovať proti svojmu smútku sám. Požiadajte o pomoc priateľov, príbuzných a odborníkov. Porozprávajte sa o svojich pocitoch a dajte si príležitosť smútiť. Je dôležité, aby ľudia vedeli, že trpíte, a môžete sa cítiť uľavení, keď viete, že nie ste jediný človek, ktorý pozná vaše pocity. Ak máte ťažkosti s rozprávaním, skúste si zapísať poznámku o svojich myšlienkach a pocitoch do denníka a udržiavajte spoločnosť s priateľmi a rodinou.

5. 
   

   
   Poučte sa z toho, čo sa stalo. Po mnohých dňoch bez toho, aby ste boli schopní jasne premýšľať a robiť niečo produktívne, môžete začať premýšľať o tom, ako vás táto celá skúsenosť posilní. Začnete tiež chápať, že rovnako ako sa cítite, teraz sa budete cítiť lepšie na rozdiel od nedávnych. Zmenili ste sa. Trochu ste sa dokázali uzdraviť. Úplné uzdravenie je nevyhnutné.

6. 
   

   
   Postaraj sa o seba. Keď sa už zotavujete, skúste sa znova spojiť so svojimi každodennými aktivitami. Uskutočnite relaxačné aktivity, pri ktorých sa naozaj budete baviť (napríklad choďte na prechádzku, prečítajte si knihu, kúpte sa z peny, atď.). Naučte sa hovoriť nie ak je to potrebné. Choďte von alebo zostaňte vnútri, ako chcete. Dostatok spánku a správne jesť.