Ako zabudnúť na romantický vzťah

Obsah

• stupňa
• 1. časť Mysli zdravo
• 2. časť Vyberte ho zo svojho života
• 3. časť Nájdenie vnútorného mieru

Nikto nepovedal, že je ľahké zabudnúť na chlapca, na ktorom vám záleží, alebo že to bolo vtipné. Ale skôr si uvedomíte, že tento chlapec sa vo vašej budúcnosti nenarodil a čím skôr ho môžete poslať späť do minulosti, kde má svoje miesto. Musíte si dať čas na uzdravenie, aby ste zabudli na chlapca, nezabudnite, že ste oveľa lepšie sami a užívate si podporu svojich priateľov a rodiny.

stupňa

1. časť Mysli zdravo

1. 
   

   
   Dajte si čas na strávenie prestávky. Ak naozaj chcete zabudnúť na chlapca, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je dať si čas na smútok nad týmto vzťahom. Ako bizarné sa môže zdať, čím skôr pripustíte, budete potrebovať čas, aby ste sa izolovali, aby ste premýšľali o tom, čo sa stalo, zvládli svoje emócie a rýchlejšie sa budete môcť pohnúť vpred. Či už ste s týmto chlapcom práve vyšli alebo sa vám to páči, mali by ste uvoľniť svoje emócie a pripustiť, že sa na chvíľu nebudete cítiť dobre.
   • To neznamená, že ste slabí. V skutočnosti je potrebné pripustiť, že sa necítite dostatočne silní.
   • Dajte svojim priateľom najavo, že ste sa zrútili. Nie je dôvod simulovať šťastie, ktoré vás v každom prípade načerpá. Je normálne, že sa na tanier chvíľu necítite. Nemali by ste sa vo svojom okolí zdržiavať príliš dlho, pri pobyte doma niekoľko dní alebo týždňov môže dôjsť k poškodeniu.
   • Zaznamenajte svoje pocity do denníka. Môže vám pomôcť spravovať svoje emócie bez toho, aby ste ich zdieľali so všetkými.

   
   

   
   
   
   Sústreďte sa na jeho nedostatky, keď na neho myslíte. Keď sa snažíte predbehnúť chlapca, je ľahké si uvedomiť situáciu tým, že si poviete, že tento chlapec bol skôr krásny, iskrivý, brilantný a úžasný, než aby čelil realite situácie. Ak sa na to pokúsite zabudnúť, je pravdepodobné, že je nepríjemný alebo že sa vám to nestalo. Takže nabudúce, keď si spomeniete na jeho očarujúci úsmev, nezabudnite na zlo, ktorý vám povedal, alebo na tú hroznú koženú bundu, ktorú nosil.
   • V prípade potreby urobte zoznam hrozných vecí o tomto chlapcovi. Vezmite si ho so sebou a konzultujte ho vždy, keď sa cítite slabý.
   • Ak si naozaj myslíte, že je tento chlapec dokonalý, je pravdepodobné, že ho koniec koncov dobre nepoznáte.

2. 
   

   
   
   
   Pamätajte, prečo už s ním nie ste. Musí existovať veľmi dobrý dôvod, aby ste už spolu neboli. Možno vás oklamal. Možno sa od začiatku veľmi nezaujímal. Možno sa ukázalo, že ste neboli tak kompatibilní ako vy. Alebo ste možno boli obaja vášniví, ale bez argumentovania ste nemohli zostať spolu na rovnakom mieste dlhšie ako päť minút. Nech už bol dôvod akýkoľvek, muselo to byť nevyhnutné. Pamätajte, že pre vaše oddelenie existuje veľmi dobré vysvetlenie.
   • Vždy, keď máte pocit, že vám chýba, nezabudnite na zlé časy, ktoré ste zdieľali. Naozaj chcete žiť ešte ďalšie?
   • Je ľahké rozjímať o minulosti s ružovými okuliarmi a presvedčiť sa, že vy a tento chlapec ste boli dokonalými pármi. V skutočnosti ste museli spolu zdieľať veľmi nedokonalé momenty, inak by ste vždy boli s ním (ňou), však?

3. 
   

   
   Zabudnite na ľútosť. Možno budete ľutovať z mnohých dôvodov. Možno budete ľutovať, že ste neboli lepšou priateľkou. Možno budete ľutovať, že nemôžete chlapcovi ukázať, koľko ste za to. Možno si myslíte, že ste boli príliš vzdialení a že chlapec o vás stratil záujem. Čokoľvek si myslíte, že ste urobili zle, povedzte si, že je to len v tvojej hlave. A aj keď ste urobili chybu, je príliš neskoro na zálohovanie a opravu. Nestrácajte preto čas sami sebou.
   • Pozri toto: Možno ste urobili chybu s týmto chlapcom, ale nemôžete sa vrátiť do minulosti a zmeniť to. Aspoň to bolo užitočné, môžete sa poučiť zo svojich chýb a cítiť sa zrelší a vyváženejší, keď začínate nový vzťah.

4. 
   

   
   Zabudnite na tieto pocity horkosti. Lamertume je ďalší negatívny pocit, ktorý vás urobí iba nešťastným, nahnevaným a nemilosrdným. Môžete mať pocit horkosti v súvislosti s tým, ako tento vzťah skončil pocitom zlého zaobchádzania alebo iba myslenia, že v živote nemáte šťastie a že všetko je nespravodlivé. Viete, kam vás tieto pocity povedú? Absolútne nikde. Takže tú horkosť vhoďte do koša zakaždým, keď cítite, že sa vracia na povrch.
   • Naučte sa spoznať túto horkosť. Kedykoľvek budete cítiť horkosť, bojujte s ňou aspoň s tromi pozitívnymi myšlienkami. Pravdepodobne by ste si mohli myslieť na niečo strašné, čo vám tento chlapec urobil, ale bojujte proti tomu tým, že si spomeniete na tie úžasné a nezabudnuteľné veci, ktoré pre vás nedávno vaši priatelia alebo členovia rodiny urobili. Vždy, keď nájdete problémy, vždy nájdete niečo, čo vás robí šťastným.

5. 
   

   
   Pamätajte, že si zaslúžite lepšie ako tento chlapec. Opakujte to ako mantru. Možno prechádzate ťažkými časmi, aby ste zabudli na toho chlapca, ale to neznamená, že si to zaslúži. Ste úžasný človek a zaslúžite si niekoho, kto s vami zaobchádza ako s váženou, krásnou a jedinečnou ženou, ktorou ste, a nie s niekým, kto s vami zaobchádza ako s ničím, alebo s ktorým vás ignoruje. Zaslúžite si niekoho, koho nemusíte zdvojnásobiť.Aj keď si možno budete myslieť, že vy a tento chlapec si zaslúžite byť spolu, uvidíte, keď ste si vzali malú vzdialenosť, že bez neho môžete robiť oveľa lepšie.
   • Môže trvať nejaký čas, kým si uvedomíte, že si zaslúžite lepšie, a dokonca sa môžete cítiť urazení alebo naštvaný, ak sa vaši priatelia cítia radi, keď vám to povedia, ak to nevidíte. Niekedy neuvidíte, čo si zaslúžite, kým nebudete mať nový, zdravý a milujúci vzťah s chlapcom, ktorý vás podporuje a zaslúži si (samozrejme, keď zabudnete na prvého chlapca).

6. 
   

   
   Requinquez vás. Ak sa pokúsite vyhodiť chlapca, nebudete sa cítiť ako diva. Môžete si myslieť, že ste škaredí, tuční, hlúpi, nezaujatí alebo len nudní. Sú to všetky prirodzené pocity, ale to neznamená, že sú v najmenej podloženom stave. Nenechajte sa zmiasť správaním tohto hlupáka a nezabudnite milovať sami sebou.
   • Pred stretnutím s týmto chlapcom premýšľajte o tom, čo sa vám na vašom dome najviac páčilo. Uveďte zoznam svojich obľúbených vlastností a vyjadrte ich. Obnovte svoje sebavedomie, až kým neuvidíte, že ste vynikajúci človek, či už ste s ním alebo nie.

7. 
   

   
   Ukážte vďačnosť za to, čo máte. Ak ste práve ukončili romantický vzťah, vaším prvým inštinktom nebude vďačný za všetko, čo máte. To je presne to, čo vás dostane z vášho negatívneho stavu mysle a čo vám pripomína všetky úžasné veci, ktoré vám život môže ponúknuť. Urobte si mentálny alebo fyzický zoznam všetkého, za čo ste vďační: vaša rodina, vaši priatelia, vaše zdravie, vaše projekty, vaše prostredie, vaša mačka, váš obľúbený film. Čoskoro uvidíte, že váš život je celkom dobrý, aj keď tento chlapec nie je jedným z nich.
   • Dajte na papier všetky veci, za ktoré musíte byť vďační, a vyplňte svoj zoznam zakaždým, keď uvažujete o niečom novom. Skontrolujte svoj zoznam z času na čas, kedykoľvek sa potrebujete rozveseliť. Uvidíte, že váš život stojí za to žiť bez neho a že bude postupne miznúť z vašej pamäti.

2. časť Vyberte ho zo svojho života

1. 
   

   
   Prestaňte s tým chlapcom hovoriť. Možno si myslíte, že je múdrejšie pokračovať v stretnutí s týmto chlapcom, poslať mu o, keď premýšľate o niečom zábavnom, čo vás núti myslieť na neho alebo dokonca s ním obedovať raz alebo dvakrát týždenne. Po uzdravení vašej zármutku môže byť dobré udržať si dobré priateľstvá, ale pokúsiť sa s ním zostať v kontakte, kým stále trpíte, iba prebolí bolesť a zaberie to dvakrát dlhšie.
   • Ak je to potrebné, odstráňte z telefónu svoje telefónne číslo. Keď to vidíte, buďte zdvorilí, ale nezačnite až k začatiu konverzácie. Ak je to možné, vyhnite sa miestam, kde bude pravdepodobne.

2. 
   

   
   Prestaňte o ňom hovoriť. Možno si myslíte, že robíte všetko, čo potrebujete, aby ste na tohto chlapca zabudli, pretože ste mu s ním už chvíľu nehovorili ani ho nevideli. Ale ak o ňom budete stále hovoriť, nerobíte nič, aby ste sa pohli ďalej. Môže byť veľkou úľavou zveriť svoje pocity smútku blízkemu priateľovi, ale ak všetko, čo robíte, je nad ním smútiť nad všetkými, ktorých stretnete, nebudete na čo zabudnúť.
   • Podobne, ak vidíte bežných priateľov alebo ľudí, ktorí ho poznajú, nemajte pokušenie opýtať sa ich, čím sa stáva. Je to rozumné?

3. 
   

   
   Utekajte zo všetkého, čo vám pripomína tohto chlapca. Aj keď by ste nemali všetko zahodiť, ak vám absolútne všetko pripomína tohto chlapca, vynakladajte maximálne úsilie, aby ste sa vyhli tomu, na čo by ste ho mohli myslieť a smútiť. Zbavte sa tohto disku CD Pavarotti, ktoré vám dal k vašim narodeninám, a vyhnite sa futbalovému zápasu, ak viete, že bude v publiku. Nechoďte do svojich obľúbených kaviarní alebo reštaurácií, ak si len pamätáte dobré časy spolu na týchto miestach. Namiesto toho objavte nové miesta.
   • Dozviete sa, čo vás môže privolať a vyriešiť problém. Choďte inou cestou do školy alebo do práce, aby ste sa vyhli miestu, kde ste si vymenili prvý bozk, ak je to potrebné.

4. 
   

   
   Nelovte na sociálnych sieťach. Bojujte s pokušením vyliezť každú hodinu na jeho profil na Facebooku, aby ste zistili, či mu niekto neposlal nový obrázok s dievčaťom, ktoré je oveľa menej atraktívne ako vy. Aj keď kliknutie na jeho facebookovú stránku alebo nevedie k ničomu, ak nie jeho nepríjemný komentár k smutným výsledkom jeho obľúbeného futbalového tímu počas poslednej sezóny majstrovstiev, budete mať viac problémov zabudnúť vidieť jeho fotku a čítať jeho slová.
   • Ak nemôžete odolať potrebe vedieť, čo to znamená zakaždým, keď zapnete počítač, možno sa budete musieť na chvíľu vyhnúť sociálnej sieti. Toto vám pomôže, môžete si vyčistiť myseľ a sústrediť sa na život v tomto okamihu namiesto toho, aby ste sa sústredili na to, čo robia vaši priatelia.

5. 
   

   
   Zbavte sa jeho vecí. Ak stále podnikáte s týmto chlapcom, bez ohľadu na to, aké detinské, dostanete ho čo najskôr. Vložte ich do škatule a položte ich pred ich dvere. Dajte ho pred skrinku v šatni alebo pred auto. Nájdite priateľa, ktorý to urobí za vás, ak ho nechcete vidieť. Môžete to tiež hodiť do koša, prečo by ste mu dali jeho obľúbené tričko Snoopy, ak by s vami zaobchádzal ako s odpadom? Je to rovnaké pre všetko, čo vám dal, aj tu, smer smetí!
   • Získajte pomoc od priateľa, ak je pre vás príliš bolestivé zbaviť sa svojich vecí.

6. 
   

   
   Uniknite na chvíľu pri spoločenských udalostiach. Aj keď by ste sa nemali pochovať vo svojej jaskyni, ak máte priateľov a spoločné vzťahy, mali by ste sa vyhnúť všetkým spoločenským udalostiam, ktoré sú pravdepodobne prítomné. Samozrejme, môžete ísť na tú istú párty, ale ak viete, že sedí na druhom konci miestnosti, nebudete na ňu ľahko zabudnúť, však? Dajte si pauzu na pár týždňov a choďte so svojimi priateľmi, keď tam nie je. Ak sa cítite pripravení vyvíjať sa v spoločnosti, nájdite spôsob, ako to urobiť bez prítomnosti.
   • Ak máte rovnakú skupinu priateľov, presvedčte sa, či môžete ísť správnym spôsobom, aby ste ich postupne videli. Je zrejmé, že o tom je trochu zložitejšie hovoriť, ale je lepšie ako ísť k nemu a mať dojem, že si pri každom stretnutí s očami prepichnete svoje srdce.

7. 
   

   
   Zmeňte prostredie čo najlepšie. Čím skôr si prelomíte staré zvyky, tým rýchlejšie toho chlapca dokážete zdvojnásobiť. Zmeňte dekoráciu a rozloženie svojej izby. Urobte si výlet. Vyrábajte nové kávy na druhom konci mesta. Snažte sa dostať na iné miesto alebo sa cítite tak, aby sa vaša myseľ mohla zotaviť a zničiť staré návyky.
   • Len sedenie v jedálni alebo prijatie novej cesty domov vám pomôže zmeniť vaše vzorce myslenia.

3. časť Nájdenie vnútorného mieru

1. 
   

   
   Trávte čas so svojimi priateľmi a rodinou. Nájdite pohodlie od ľudí, ktorí vás milujú najviac a starajú sa o vás. Dávajte prednosť účasti tých, ktorí vás milujú, akonáhle ste pripravení sa znova spojiť so životom skôr, alebo vám aspoň začnú hovoriť, že nie je dobré počúvať slučku Pavarotti vo vašom štúdiu. Pomôžte svojej mame s prácou alebo choďte do kina so svojím najlepším priateľom. Pozvite na obed starého priateľa z detstva. Ak je to mimo vás, nemusíte usporiadať mega párty alebo veľké rodinné stretnutie.
   • Začnite pomaly, nájdite pohodlie pri stretnutí s ľuďmi, ktorých poznáte najlepšie, a postupne trávte viac času s ľuďmi, ktorých máte radi.
   • Mohli by ste dokonca povedať, že by ste mali ísť viac ako obvykle. Ak je to v poriadku, zabudnete to rýchlejšie, ak trávite viac času so svojimi priateľmi.

2. 
   

   
   Trávte viac času kultiváciou svojich vášní. Je to jednoduché. Čím viac času trávite tým, čo máte radi, tým viac vás urobí šťastným. Možno ste upustili od svojho obľúbeného koníčka alebo vynechali centrum záujmu. Možno ste stratili zo zreteľa svoje sny. Všetko, čo musíte urobiť, je nájsť ich a pracovať niekoľko hodín navyše alebo čokoľvek chcete, či už je to hra, váš projekt sa stane herečkou alebo vaša kariéra učiteľa a čoskoro sa budete cítiť lepšie. Stratte sa v tom, čo máte radi, a uvidíte, ako rýchlo zabudnete na tohto chlapca.
   • Ak vás nič nezaujíma, je ten pravý čas nájsť si vášeň. Využite svoj voľný čas na vyskúšanie niečoho nového a mimo vášho traintrain a zistite, či ste našli nové centrum záujmu, ktoré vás zaujme.

3. 
   

   
   Naučte sa milovať svoju tete-a-tete so sebou. Celý čas by ste sa mohli báť, že budete musieť ísť so sebou, pretože to vás môže len viac skloniť k smútku a spomienke na chlapca, ale musíte to zmeniť. Ak sa chcete znova cítiť dobre, mali by ste oceniť čas, ktorý strávite so sebou, namiesto čakania na ďalší spoločenský alebo profesionálny záväzok. Aj keď je dobré naplánovať si, aby bol trochu rušnejší ako obvykle, ak viete, že konfrontácia so sebou vás zarmouti, mali by ste sa dostať do bodu, keď si budete vážiť ten čas pre seba a užiť si to, že budete sami a budete robiť presne to, čo chcete. chcem robiť namiesto toho, aby sa ťa bál kvôli nemu.
   • Naplánujte si stretnutia so sebou a urobte niečo, čo vás uvoľní a pobaví. Vydajte sa na horúcu kúpeľ, sledujte svoj obľúbený film (ten, ktorý si všetci zvyknú), a užívajte si skutočnosť, že sa môžete sami rozhodnúť, čo chcete.
   • Nebudete pripravení na to úplne zabudnúť alebo stretnúť niekoho iného, ​​kým sa so sebou neuzavriete mier.

4. 
   

   
   Majte fyzickú aktivitu. Cvičenie bude stimulovať vaše endorfíny, aby vás ochránili pred mopingom a urobí vás šťastnejším a zdravším. Naplánujte si fyzickú aktivitu najmenej pol hodiny denne, či už chodíte na jogu, beháte alebo hráte basketbal s priateľmi, čo vám poskytne rušný rozvrh aktívnejší a na tohto chlapca rýchlejšie zabudnete.
   • Ak ste zaneprázdnení tréningom svojho tela, nebudete mať čas sa o tohto chlapca starať. Ak len sedíte celý deň, budete s väčšou pravdepodobnosťou na to stále myslieť.
   • Môžete tiež zmeniť svoje návyky a ponúknuť vynikajúcu kondíciu vyskúšaním druhu činnosti, ktorú ste vždy chceli vyskúšať. Už ste často videli túto horolezeckú stenu vo vašom okolí? Chcete poznať pravidlá tenisu? Vyskúšajte niečo úplne nové, pomôže vám to dostať sa zo svojho prepadu!

5. 
   

   
   Dostaňte sa z domu čo najviac. Jednoduchá snaha ísť von, než zostať vo vnútri, aby ste mohli celý deň pozerať na sudcov a policajtov, vás urobí s vami spokojnejším a v lepšom zdraví. Dýchajte čerstvý vzduch a cítite, ako slnko zahreje vašu tvár, a oveľa lepšie, než uvažovať o svetle, ktoré pochádza z mikrovlnnej rúry, nie je to tak. Vytvorte si svoj vlastný, aj keď máte pocit, že ísť von je posledná vec, ktorú chcete urobiť. Prečítajte si radšej v mestskom parku ako v posteli. Namiesto toho, aby ste si kofeín vzali doma, choďte do kaviarne vo vašom okolí.
   • Ak chcete zabudnúť, nezabudnite aspoň raz denne odísť z domu.

6. 
   

   
   Užite si život sám. Ak chcete zabudnúť na tohto chlapca, mali by ste si naozaj užiť život sám, a nemusíte sa baviť so svojimi priateľkami, aby ste šli domov na konci nočného smutku ako kedykoľvek predtým. Na večierkoch môžete piť, keď sa budete cítiť lepšie, ale nie skôr, inak sa budete cítiť horšie. Bavte sa flirtovanie, potešenie s inými chlapcami alebo len chodenie s priateľkami. To všetko vám pomôže zabudnúť.
   • Nestojte bokom v romantickom vzťahu s prvým chlapcom, ktorý príde, pretože vás to bude stále nútiť trpieť. Príliš rýchle vzťahy sú zvyčajne odsúdené na neúspech.

7. 
   

   
   Láska znova, keď budete pripravení. Akonáhle budete mať dojem, že ste na tohto chlapca skutočne zabudli, že si užijete svoj život sám a že máte život, ktorý sa vám zdá byť naplňujúci a rozumný, môžete sa znova otvoriť láske. Nenechajte sa odradiť, ak môže trvať niekoľko mesiacov alebo dokonca rok alebo viac, kým sa na to úplne zabudne a pohnete sa ďalej. Je lepšie zvládnuť svoje pocity ako ich poprieť. Keď ste pripravení milovať, otvorte svoje srdce, udržujte si pozitívny prístup a radujte sa z toho, čo svet ponúka.
   • Uvidíte, že stálo za to problém zabudnúť na tohto chlapca, viete, že ste v tejto situácii vyšli dospelí a silnejší.