Ako zabudnúť na priateľa, ktorý už nechce byť priateľom

Obsah

• stupňa
• 1. časť Pustite druhého
• Časť 2 Vyžiadajte si podporu
• Časť 3 Pohybujúce sa ďalej

Existuje veľa dôvodov, ktoré by mohli ukončiť priateľstvo. Ľudia niekedy nedokážu prekonať nezhody. Inokedy sa pohybujú rôznymi smermi. Možno sa ocitnete v situáciách, keď napriek vašim najlepším snahám niektorí z vašich priateľov jednoducho nechcú alebo nemôžu zostať vašimi priateľmi. Toto sú smutné chvíle, ale stávajú sa každému. Pamätajte, že máte silu prežiť a ísť ďalej.

stupňa

1. časť Pustite druhého

1. 
   

   
   Trvať trochu času truchlit. Strata priateľa môže byť veľmi bolestivá. Z krátkodobého hľadiska môžete predstierať, že sa nič nestalo, ale z dlhodobého hľadiska vám to zabráni v otočení stránky. Vedzte, že ste stratili dôležitú osobu a že máte právo byť smutní.
   • Nehanbite sa plakať. Pláč vám môže pomôcť zmierniť emócie.
   • Počúvajte smutnú hudbu alebo sledujte smutný film, ak vám môže pomôcť. To posilňuje skutočnosť, že nie ste jediný, kto cíti to, čo cítite a zároveň vám dáva nádej v lepších dňoch.

2. 
   

   
   
   
   Odstráňte svoju korešpondenciu. Nezdržujte sa na svojich kostiach alebo kostiach, pretože môžete byť v pokušení si ich znova prečítať. Svoju osamelosť a bolesť len predĺžite na konci svojho priateľstva, ak sa vrátite k týmto okamihom.
   • Kópie uložené na USB kľúči by ste mohli mať uložené v tomto prípade členovi rodiny alebo priateľovi, pretože by ste mohli prísť v čase, keď už spomienky na stratené priateľstvo prestanú byť bolestivé. ,

3. 
   

   
   Odstráňte svoje priateľské odkazy na sociálnych sieťach. Ak zistíte, čo váš priateľ robí na sociálnych sieťach, pôjdete minulosti, namiesto toho, aby ste postupovali ďalej. Liečíte sa rýchlejšie a budete sa môcť ľahšie pohybovať, ak nie ste neustále vystavení príspevkom na Facebooku.

4. 
   

   
   
   
   Uložte fotografie. Nemusíte ich vyhodiť, ale môžete. Zbavte sa všetkého, čo vám môže pripomínať svojho priateľa, ako sú suveníry a darčeky.

5. 
   

   
   Napíšte, ako sa cítite. Skvelý spôsob, ako liečiť svoje emócie, je ich napísať. Možno máte otázky o tom, čo sa pokazilo alebo ako sa hneváte. Všetky svoje emócie môžete prejaviť napísaním listu priateľovi, že ho neodošlete. Po dokončení môžete zariadenie roztrhať alebo vložiť do zásuvky. Účelom tohto listu je jednoducho liečiť, ako sa cítite.

6. 
   

   
   Neobviňujte sa za to, čo sa deje. Dajte pozor, aby strata tohto vzťahu nebola odrazom toho, kým ste. Existuje veľa dôvodov, ktoré môžu ukončiť priateľstvo. Aj keď si myslíte, že na konci svojho priateľstva máte časť zodpovednosti, vedzte, že všetky vzťahy sú nadviazané a nesúvisia s dvoma. Nemôžete ovládať ostatných.

Časť 2 Vyžiadajte si podporu

1. 
   

   
   Poraďte sa s terapeutom. Ak sa skutočne snažíte posunúť ďalej, môže byť užitočné zvládnuť svoje emócie v profesionálnom prostredí. Certifikovaný terapeut by si mohol vypočuť váš názor na to, čo sa vo vašom priateľstve pokazilo a pomôže vám poučiť sa z vašich chýb.

2. 
   

   
   Zavolajte členovi vašej rodiny. Ak máte problém s priateľom, občas sa môžete obrátiť na svoju rodinu a hľadať bezpečné riešenie. Ak je to možné, skúste zavolať niekomu, kto v minulosti zažil podobné ukončenie priateľstva. Mohli by ste nájsť veľa pohodlia od rodiča alebo člena rodiny, ktorý má podobné skúsenosti.

3. 
   

   
   Vyskúšajte priateľov, ktorí nie sú priateľmi s touto osobou. Požiadajte o podporu od ľudí, ktorí nie sú priateľmi s priateľom, ktorého ste práve stratili. Môžu vás počúvať, zatiaľ čo im vysvetlíte, ako sa cítite a zároveň vám poskytnú objektívny pohľad na situáciu. Povedzte im, ako si vážite ich podpory. Pamätajte, že aj keď ste stratili priateľa, stále máte ďalších.

4. 
   

   
   Venujte pozornosť svojim spoločným priateľom. Vaši skutoční priatelia nemusia byť najlepší ľudia, s ktorými by ste sa mali rozprávať, ak skutočne potrebujete vysporiadať sa s týmto strateným vzťahom. To by ich mohlo priviesť do nepríjemnej situácie. Riskujete, že získate viac ľudí, ak im dáte dojem, že ich požiadate, aby si vybrali tábor. Ako už bolo povedané, stále ich môžete vidieť pre ich spoločnosť. Môžu byť skvelým spôsobom, ako si spomenúť, že stále máte priateľov.
   • Vyhnite sa hovoreniu o tomto priateľovi, ktorý vás už nechce vidieť.
   • Pokúste sa zamerať na veci, ktoré máte so svojimi súčasnými priateľmi spoločné.

5. 
   

   
   Nehovorte zle o svojom stratenom priateľovi. Ak sa jeden z vašich priateľov dozvie, že vás už nechce viac vidieť, môžete sa cítiť rozrušený. Vyhnite sa pokušeniu pokaziť hovoriť o tejto osobe alebo poškodiť jej povesť tak či onak. Keď tieto emócie zmiznú, možno si uvedomíte, že svoje priateľstvo môžete zachrániť. Po boji s touto silou by ste mohli dokonca posilniť svoje priateľstvo. Nechcete situáciu zhoršovať ani znižovať svoje šance na oživenie svojho priateľstva, pretože ste na chrbte povedali zlé veci.

Časť 3 Pohybujúce sa ďalej

1. 
   

   
   Vedzte, že budete mať nových priateľov. Veľa ľudí vstúpi do vášho života a zostane tam. Vaše priateľstvo pravdepodobne dorazilo do dátumu vypršania jeho platnosti. Vidieť to ako voľný priestor vo vašom živote, ktorý môžete naplniť novým, silnejším priateľstvom.

2. 
   

   
   Buďte vďační. Keď priateľstvo skončí, môže byť ľahké zamerať sa na negatívne veci. Pomysli na veci vo svojom živote, ktoré ťa naplnia vďačnosťou. Urobte si zoznam ľudí, ktorí sú vám najbližší, zručnosti, na ktoré ste hrdí, skupiny, do ktorých ste zapojení a činnosti, ktoré vás baví. Tento zoznam si uschovajte vo svojej peňaženke alebo kabelke, alebo ho zaveste na stôl, aby ste sa mohli pozrieť, keď sa cítite osamelí.

3. 
   

   
   Opustite svoj domov. Bude oveľa ťažšie ísť ďalej, ak zostanete doma a nerobíte nič a stratíte priateľstvo. Ak trávite priveľa času pocitmi smútku doma, choďte von. Bežte alebo choďte do posilňovne. Choďte na miesto, kde vás môžu obklopiť iní ľudia, ako napríklad kaviareň, knižnica alebo koncert.

4. 
   

   
   Zúčastnite sa lekcií Môžete sa rozptýliť a spoznať nových priateľov nájdením nového koníčka. Prihláste sa na kurz, ktorý vás zaujíma, aby ste boli zaneprázdnení. V týchto ťažkých časoch môže byť obzvlášť užitočná lekcia jogy alebo meditácie. Môžete tiež zvážiť kurzy varenia, tanečné kurzy alebo hudobné nástroje.

5. 
   

   
   Robte, čo máte radi. Nedovoľte, aby vám stratené priateľstvo bránilo robiť to, čo máte radi. Nezabudnite si vziať trochu viac času na to, čo máte radi a byť šťastní. Hrajte, hrajte videohry, choďte s ostatnými priateľmi alebo hrajte na nástroje. Zostaňte zaneprázdnení.

6. 
   

   
   Buďte trpezliví. Bude potrebovať čas na uzdravenie strateného priateľstva. Aj keď môžete zažiť chvíle osamelosti a akútnej depresie, vedzte, že tieto pocity netrvajú večne a že pokiaľ sa o seba budete starať, nájdete silu na ich prekonanie.