Ako čistiť svoje nozdry

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Použite nosné výplachy
• Metóda 2 Použite nosový sprej

Váš nos je váš osobný systém filtrácie vzduchu navrhnutý na ochranu pľúc pred malými časticami filtráciou vzduchu a pridaním vlhkosti do dýchacích ciest, aby sa zabránilo vysychaniu. Aby tento filtračný systém fungoval dobre, musí existovať rovnováha medzi viskozitou a tekutosťou hlienu produkovaného nosom. Ak máte alergiu, nachladnutie alebo nahromadenie nečistôt, váš nos sa môže upchať a môže byť ťažké správne dýchať. Nosné dierky môžete účinne vyčistiť pomocou nosového spreja alebo nosového zavlažovacieho zariadenia, aby ste sa uistili, že váš nos je čistý a normálny.

stupňa

Metóda 1 Použite nosné výplachy

1. 
   

   
   Kúpte si nosové zavlažovacie zariadenie so soľným roztokom alebo si pripravte vlastný roztok. Nosné zavlažovanie je skvelý spôsob, ako zmierniť príznaky chronických problémov s nosom alebo sínusových problémov. Čistením vnútornej strany nosa soľným roztokom obmedzíte zápal, zlepšíte priechod vzduchu a otvoríte dutiny. Pomáha tiež odstraňovať hlien z nosa a zmierňuje preťaženie nosa. V lekárni požiadajte o nosovú súpravu na zavlažovanie alebo si pripravte vlastný nosový roztok pomocou produktov, ktoré už máte doma.
   • Na prípravu vlastného nosného roztoku zmiešajte 1 liter destilovanej vody, jeden c. až c. hrubá soľ a pol c. až c. jedlej sódy do čistej pohára. Roztok sa premieša a uchováva sa pri izbovej teplote. Vymeňte ho po týždni čerstvou vodou, soľou a jedlou sódou.
   • Nepoužívajte vodu z vodovodu. Ak nemáte destilovanú vodu, môžete ju sterilizovať varením najmenej jednu minútu. Pred použitím nechajte vychladnúť.

2. 
   

   
   
   
   Použite hrušku alebo kvetináč z neti. Na efektívne opláchnutie nosa soľným roztokom potrebujete hrušku alebo hrušku z neti, čo je predmet, ktorý vyzerá ako čajník s dlhým hrotom. Hrušky alebo kvetináče neti nájdete vo farmácii.
   • Pred nasmerovaním nosa soľným roztokom si dôkladne umyte ruky, aby sa zabránilo šíreniu baktérií a baktérií. Potom naplňte hrušku alebo sieťku soleným roztokom.

3. 
   

   
   Postavte sa nad umývadlo alebo kúpeľ. Pri používaní nosového zavlažovacieho produktu musíte stáť nad oblasťou, kde môžete šíriť vodu alebo hlien tečúci z vášho nosa alebo hrušky.
   • Hrušku vložte do pravej nosovej dierky a jemne stlačte, aby sa roztok dostal z nosovej dierky. Tekutinu nasmerujte dozadu, nie hore. Počas inhalácie nevdychujte nosom. Hruška by mala byť schopná poslať tekutinu do nosa bez toho, aby ste ju vdýchli.
   • Ak používate hrniec neti, vložte špičku do svojej ľavej nosovej dierky a hrot hrnca nalejte roztok do nosa. Ak roztok neprejde cez hrniec neti, zdvihnite ho o niečo vyššiu ako vaša hlava, ale hlavu neotáčajte cez rameno. Pokúste sa udržať čelo nad bradou.

4. 
   

   
   
   
   Nakloňte hlavu dopredu s bradou o hrudník. To umožňuje, aby prebytočný roztok tiekol z nosa do umývadla alebo vane. Pod bradou môžete mať žinku, aby ste prepláchli prebytočný roztok. Roztok neposielajte, ak končí v ústach. Vráťte ju do drezu alebo vane.
   • Akonáhle ste vyčistili ľavú nosovú dierku, môžete otočiť hlavu smerom k umývadlu alebo vani a tvrdo vyfúknuť nosom. Pomôže vám to odstrániť zvyšný hlien alebo vodu. Na utretie prebytočného hlienu alebo vody môžete použiť tkanivo. Nezasúvajte však druhú nosovú dierku, keď sa navzájom fúkate, mohlo by to pôsobiť na vaše vnútorné ucho.
   • Rovnaký postup zopakujte s pravou nosovou dierkou s použitím hrušky alebo neti hrnca a soľného roztoku.

5. 
   

   
   Meňte každú nosovú dierku, až kým nebudete mať riešenie. Pri prvom použití nosovej nosovej suspenzie môže dôjsť k miernemu pocitu pálenia v nose. Toto je normálna reakcia na soľ v roztoku a mala by byť menej zreteľná, keď používate nazálne čistenie.
   • Ak roztok naďalej dráždi nos, môže byť príliš slaný alebo nedostatočný. Ochutnajte roztok a zistite, či je príliš slaný (má výraznú chuť soli) alebo či nie je dostatočne slaný (sotva cítite jeho slanú chuť). Upravte množstvo soli v roztoku tak, aby ste ho cítili, keď ho budete chutiť príliš veľa.
   • Ak máte bolesti hlavy po zavlažovaní nosa, môže byť vaše čelo nižšie ako brada, čo spôsobuje trochu vody vo vašich čelných dutinách. Po chvíli by mala voda odtekať sama.

6. 
   

   
   Nosné výplachy používajte najmenej raz denne, ráno alebo večer. Ak sa príznaky zhoršia alebo ak sa u vás objaví závažná infekcia, zvýšte frekvenciu dvakrát denne.
   • Deti môžu mať problémy s nosovým zavlažovaním. Pomôžte svojmu dieťaťu, keď sa snaží dostať nos rovno, a uistite sa, že si pri tom neľahne. Nosné zavlažovanie je najúčinnejšie, keď sa vykonáva v sede alebo v stoji.

Metóda 2 Použite nosový sprej

1. 
   

   
   Dozviete sa viac o nosných sprejoch predávaných v lekárňach. Ak zápasíte s upchnutým, podráždeným alebo nádchaným nosom v dôsledku sennej nádchy alebo alergií na peľ, pleseň, prach alebo srsť z domácich zvierat, nosový sprej by mal pomôcť zmierniť vaše príznaky. Na liečbu príznakov nachladnutia alebo chrípky by ste nemali používať nosový sprej, pretože vás iba dočasne zmiernia. Poraďte sa so svojím lekárom o účinnejších liekoch na problémy s nosom počas prechladnutia alebo chrípky.
   • Najbežnejším typom mimoburzového odparovača je flutikazón, liek v rodine kortikosteroidov. Kortikosteroidy pomáhajú zlepšovať problémy na nose tým, že bránia tvorbe prírodných látok, ktoré spôsobujú príznaky alergie.
   • Môžete tiež použiť nosový sprej, ktorý obsahuje xylitol, destilovanú vodu, soľ a extrakt z hroznových jadierok. Tento druh nosového spreja nemá žiadne vedľajšie účinky a neobsahuje lieky. Môžete ho použiť bez ohľadu na vek.

2. 
   

   
   Na označenie nosového spreja použite odporúčanú dávku. Ak ste dospelý a používate odparovač, musíte začať s vyššou dávkou, ktorú postupne znižujete, keď sa príznaky zlepšia. Všeobecne platí, že ak máte lekár odporučiť použitie väčšej dávky na potlačenie svojich príznakov, mali by ste produkt striekať raz do každej nosovej dierky, raz alebo dvakrát denne (raz ráno, raz večer). Ak liečite dieťa nosovým sprejom, začnite s liečbou nižšou dávkou a zvyšujte túto dávku, ak sa príznaky dieťaťa nezlepšia.
   • Vždy sa riaďte pokynmi pre dávkovanie na štítku výparníka a požiadajte svojho lekárnika, aby vysvetlil všetky pokyny, ktorým nerozumiete. Nikdy nepoužívajte viac alebo menej liekov, ako je odporúčané dávkou alebo lekárnikom. Ak vynecháte dávku, nasledujúcu dávku nezdvojnásobte. Namiesto toho počkajte do nasledujúceho dňa a pokračujte v užívaní odporúčaných dávok.
   • Deti do 4 rokov by nemali nosiť sprej. Deti mladšie ako 12 rokov musia byť pri používaní nosovej aerodisperzie dospelým.
   • Na nos používajte iba nosový sprej. Nenechajte sa dostať do očí alebo úst. Váš odparovač by ste nemali zdieľať s nikým iným, pretože to môže šíriť baktérie.

3. 
   

   
   Pred použitím odparovača si dôkladne umyte ruky. Pred každým použitím odparte výparník. Odstráňte uzáver na striekacej fľaši. Ak používate odparovač prvýkrát, musíte ho pripraviť tak, že ho trochu prečerpáte, aby ste ho mohli správne používať.
   • Držte striekaciu pumpu ukazovákom a prostredníkom a palcom držte spodnú časť striekacej fľaše. Nasmerujte aplikátor v smere vášho pohľadu.
   • Stlačte čerpadlo a šesťkrát ho pusťte. Ak ste čerpadlo už použili, ale už uplynulo týždeň od poslednej aplikácie, stlačte a uvoľnite ho, kým sa nevytvorí malý oblak produktu.

4. 
   

   
   Vyfúknite nos, až kým nebudú nosné dierky. Ak je váš nos skutočne preťažený, môže to byť ťažké. Snažte sa pripojiť nos pred použitím spreja, pretože to vám umožní správne preniknúť sprej do nosa.

5. 
   

   
   Jeden z nosných dierok ústami pritlačte. Nakloňte hlavu dopredu a vložte striekací aplikátor do druhej nosovej dierky. Ak chcete sprej správne aplikovať, držte fľašu nahor. Aplikátor musíte udržiavať medzi indexom a prostredníkom.
   • Dýchajte nosom. Pri vdychovaní pomocou ukazováka a prostredníka pritlačte aplikátor, aby sa roztok obsiahnutý v odparovači dostal do nosa.
   • Po nastriekaní produktu do nosa vydýchnite ústami.
   • Ak vás lekár požiadal, aby ste si nastriekli produkt dvakrát na nosnú dierku, zopakujte tieto kroky na tej istej nosovej dierke. Ak ju stačí striekať iba raz na nosnú dierku, zopakujte tieto kroky v druhej nosnej dierke.

6. 
   

   
   Aplikátor utrite čistým tkanivom. Je dôležité udržiavať aplikátor v čistote, aby ste do jeho nosa pri jeho vložení nevysypali baktérie ani baktérie. Musíte tiež nasadiť uzáver nosového spreja, aby ste zabránili vniknutiu malých častíc do odparovača.
   • Udržujte nosový sprej na suchom mieste pri izbovej teplote, nie v kúpeľni, kde je vzduch vlhký. Ak sa aplikátor upcháva, môžete ho namočiť do teplej vody a opláchnuť studenou vodou. Dobre ho osušte a riadne uschovajte. Na odstránenie častíc, ktoré by mohli blokovať aplikátor, nepoužívajte ostrý špendlík alebo predmety, pretože by to mohlo znečistiť odparovač.

7. 
   

   
   Uvedomte si, že odparovač môže mať vedľajšie účinky. Zoznam prísad vždy skontrolujte na označení na nosnom spreji. Ak si myslíte, že ste alergický na flutikazón alebo iné zložky v spreji, povedzte to svojmu lekárovi alebo lekárnikovi. Ak užívate antimykotiká alebo steroidy, oznámte to svojmu lekárovi alebo lekárnikovi. Možno bude potrebné upraviť dávku alebo sledovať vedľajšie účinky spôsobené sprejom. Ak spozorujete niektorý z nasledujúcich vedľajších účinkov, mali by ste prestať používať nosový sprej a okamžite sa poradiť s lekárom:
   • bolesť hlavy, závraty, nevoľnosť, hnačka alebo vracanie,
   • suchosť, brnenie, pálenie alebo podráždenie nosa,
   • hlien s krvou v nose, krvácanie z nosa alebo silné nosné sekréty,
   • problémy so zrakom alebo silná bolesť tváre,
   • horúčka, zimnica, kašeľ, bolesť v krku alebo iné príznaky infekcie,
   • žihľavka, sčervenanie alebo silné svrbenie,
   • syčanie v nose,
   • opuch tváre, hrdla, pier, očí, jazyka, rúk, nôh, členkov alebo dolných končatín,
   • chrapľavosť, kýchanie alebo ťažkosti s dýchaním alebo prehĺtaním,
   • Ak ste podstúpili operáciu nosa alebo ak ste utrpeli poranenie nosa do jedného mesiaca pred príznakmi, mali by ste sa pred použitím nosového spreja poradiť so svojím lekárom. Ak máte nosové vredy alebo problémy s očami, mali by ste sa pred užívaním nosových liekov porozprávať aj so svojím lekárom.