Ako si oddýchnuť počas práceneschopnosti

Autor: Robert Simon

Dátum Stvorenia: 19 V Júni 2021

Dátum Aktualizácie: 22 V Júni 2024

Ako si oddýchnuť počas práceneschopnosti - Vodítka

Obsah

stupňa
Metóda 1 odpočíva
Metóda 2 Tiché činnosti
Metóda 3 Ľahké činnosti
Kreatívne nápady pre metódu 4

V tomto článku: OdpočinokReklamné aktivityJednoduché aktivityKreatívne nápady

Ste na pracovnej neschopnosti? Nudíš sa? V tomto článku sa dozviete, ako zmeniť názor, keď ste chorí.

stupňa

Metóda 1 odpočíva

Pokúste sa spať. Spánok je najlepším spôsobom rýchlejšej regenerácie. Môžete čítať trochu unavený.
Spať tak dlho, ako chcete. Keď ste chorí, nemusíte vstávať skoro.
Doprajte si útočisko mieru, keď nie je nikto doma. Vypnite televízor a nepoužívajte elektronické zariadenia.
Relaxujte, ako viete. Urobte nejaké strečing alebo meditujte. Nerobte nič, čím by ste sa cítili nepohodlne alebo zvyšovali príznaky svojej choroby.
Zhromaždite všetko, čo potrebujete počas dňa. Patria sem vreckovky, lieky, občerstvenie, knihy a ďalšie. Jazdi na svojom vlastnom pevnom tábore na gauči a celý deň lži. Sledujte svoje obľúbené relácie alebo čokoľvek, na čo ste nemali čas pozerať, alebo len pozerajte film. Program, ktorý chcete sledovať, nenahrávajte vopred, prípadne použite poskytovateľa filmov a platených televízií na požiadanie, ako je Netflix.
- Sledujte programy prostredníctvom počítača. Sledujte všetky predstavenia, ktoré ste vynechali.
Noste svoje obľúbené pyžamá najpohodlnejšie. Uistite sa, že ste v teple (alebo v pohode) a nenoste oblečenie, ktoré vás obkladá alebo obkladá.

Metóda 2 Tiché činnosti

Nájdite si čas na premýšľanie o veciach, ktoré vás už nejaký čas trápia. Po roztriedení svojich myšlienok sa budete cítiť lepšie.
Prečítajte si dobrú knihu. Zamyslite sa nad dejom a postavami a tým, čo vás v príbehu posunulo.
Prečítajte si recenziu. Scrooge Magazine alebo We-Two sa pravdepodobne zdajú trochu krehké, ale budete sa cítiť lepšie tým, že si ich prečítate, pretože vás okupujú bez toho, aby vás prinútili premýšľať.
Porozprávajte sa so sebou. Znie to čudne, ale je naozaj zaujímavé počuť, čo musíte povedať.
Zostaňte iba v posteli alebo na gauči, ak ste skutočne unavení a chorí a nemáte dostatok energie na to, aby ste boli pred počítačom alebo nevykonávali žiadnu činnosť. Vypite niečo horúceho ako horúci citrón a medový grog a majte po ruke hromadu starých časopisov.
Sledujte svojho domáceho maznáčika. Len premýšľajte o svojom miláčiku na všetkých štyroch, ak nechcete nič robiť!

Metóda 3 Ľahké činnosti

Ponorte sa do horúcej perličkovej vane alebo sa postavte pod horúcu sprchu. Dobrý teplý kúpeľ vám pomôže a uvoľní vás.
Jazdite na vankúši a vankúši a spite v ňom. Nerobte to, ak sa naozaj cítite zle.
Hrajte hry na počítači. Ale nepreháňajte. Prestaňte, ak sa cítite horšie.
Fotografujte seba, čo vidíte vonku, svojho domáceho maznáčika, chladničky, čokoľvek! Môžete si tiež urobiť snímky pre budúce články .
Urobte si nechty a chodidlá. Sú príliš dlhé? je súbor. Je váš lak štiepaný? Je čas to zmeniť.
Chôdza trochu vonku, alebo len sedieť na slnku. Niekedy sa môžete cítiť lepšie len tým, že sa trochu vzduchu.
Doprajte si obľúbený televízny program z dýz s penovou pištoľou. Je to skvelé riešenie nudy!
Pošlite kosti svojim priateľom. Môžu mať ostré klebety o škole alebo práci, alebo sa im môžete sťažovať na svoju chorobu.
Zahrajte si svoju obľúbenú hru. Skúste si zahrať stolovú hru sami alebo sa rozhodnúť pre hru pre niekoho, ako je Solitaire. largeimage}
Urobte nejaké varenie, ak môžete prísť na svoje miesto. To môže zmeniť vaše nápady a máte niečo dobrého k jedlu.
Prehrávajte na svojom iPhone, iPod a ďalších. Postará sa o vás. Odpočinúť si trochu a radšej zavolať milovanému namiesto toho, aby si posielal e-maily alebo chatoval online, ak máš bolesti hlavy alebo sa necítiš dobre.

Kreatívne nápady pre metódu 4

Kresliť. Môže byť zábavné písať a robiť čokoľvek, aj keď neviete, ako k tomu.
Pozrite sa na staré fotoalbumy. Môžu vám pripomenúť dobré spomienky, keď ste v posteli a chorí.
Vystúpte na svoj rodokmeň cez Google. Nájdite vzdialených predkov.
Počúvajte hudbu. Nedávajte to príliš tvrdo, najmä ak vás vaša choroba robí citlivou na hluk, nie je to pre vás dobré.
- Zapamätajte si obľúbenú skladbu. Vyhľadajte texty online a mnohokrát ich spievajte.
Dokončite všetky domáce práce, ktoré zostanú podržané. Môže byť vhodný čas usporiadať poštu alebo vyčistiť skrinku. Nemali by ste však robiť veľa, ak ste chorí.
Nájdite hromadu papiera. Vyrobte si lietadlá alebo papierové kvetináče alebo začnite s origami.
Chyťte sa do výučby. Možno to nebude skvelé, ale budete radi, že ste to urobili, keď sa vrátite do školy.
Naplánujte si, čo budete robiť, keď sa zlepšíte!
Zapíšte si svoje sny Nakreslite alebo opíšte dom svojich snov. Pridajte malé detaily, ako sú koberce alebo farby stien. Nakreslite alebo napíšte dej svojho obľúbeného filmu alebo knihy. Svoju obľúbenú scénu by ste mohli načrtnúť v Harrym Potterovi alebo si predstaviť, že napíšete, čo by ste urobili namiesto jednej z postáv. Napíšte ideálne vlastnosti psa alebo mačky vašich snov, budúceho manžela alebo milostného príbehu. Popíšte oblečenie alebo prácu vašich snov. Vytvorte koláž zo všetkých obrázkov, ktoré predstavujú vaše sny, a pridajte výrazy a komentáre, aby ste si vymysleli ideálny život.