Ako sa zbaviť bolesti hlavy

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 zo 4:
  Zastavte bolesť
• rada
• varovanie

Spoluautorkou tohto článku je MUDr. Julia Bowlin. Bowlin sa špecializuje na rodinné lekárstvo v Ohiu. Doktorka medicíny získala na Boonshoft School of Medicine na Wrightovej štátnej univerzite v roku 1993.

V tomto článku je citovaných 81 odkazov, ktoré sú v dolnej časti stránky.

Väčšina ľudí niekedy trpí bolesťami hlavy, ktoré siahajú od mierneho nepohodlia a búšenia kraniálneho tkaniva. Aby ste sa zbavili bolesti hlavy, vedzte, že liečba závisí od charakteru nepohodlia. Máte však možnosť zmierniť svoju bolesť včas a vyhnúť sa komplikáciám okamžitým alebo dlhodobým použitím niektorých veľmi jednoduchých metód.

stupňa

Metóda 1 zo 4:
Zastavte bolesť

1. 8 Zmeňte návyky osobnej starostlivosti o iné bolesti hlavy. Bolesť hlavy môže byť niekedy spôsobená únavou očí, hladu, napätím vo svaloch krku alebo chrbta. Môžu tiež vyplývať z faktorov, ako je účes určitého štýlu, ako je napríklad veľmi tesný cop alebo nosenie čelenky, ktorá stlačuje váš krk. Príznaky týchto migrén sú podobné symptómom migrény spôsobenej napätím. Aby ste im predišli, musíte urobiť iba malé zmeny vo vašich návykoch, napríklad vytvoriť ergonomické pracovisko alebo vyhnúť sa utiahnutiu vášho copu alebo buchtu.
   • Vezmite si jedlo podľa pravidelného rozvrhu, aby ste zabránili migrénám denne. Ak nejete pravidelne, hladina cukru v krvi klesá a to môže spôsobiť silné bolesti hlavy a nevoľnosť. Odstránením spracovaných potravín z vašej stravy tiež pomôžete znížiť bolesti hlavy a udržať si kondíciu.
   • Postupujte pravidelne podľa harmonogramu spánku a každú noc spajte najmenej sedem až osem hodín.
   reklama

rada

• Ak máte okuliare, nezabudnite ich nosiť na čítanie a vykonávanie konkrétnych úloh. Uvedomte si však, že ak zabudnete nosiť okuliare, riskujete bolesti hlavy.
• Nepoužívajte obklady vyrobené z kociek ľadu, pretože ich okraje sú ostré a mohli by ste sa zraniť. Používajte vrecko s ľadom, ktoré zostáva pružné a skladacie, aj keď je zamrznuté.
• Naučte sa analyzovať celý svoj životný štýl a identifikovať oblasti, kde sa môžete vyhnúť stresorom, ktoré spôsobujú napätie vo vašich svaloch a bolestiach hlavy. Identifikujte spúšťačevrátane jedla, oslnivého svetla, alkoholu, cvičenia, stresu, zmien životného štýlu, problémov so spánkom, fyzickej námahy atď. Takto si budete môcť zvoliť stratégie, ktoré znížia riziko bolesti hlavy alebo iných príznakov súvisiacich so stresom alebo napätím.
• Pre niektorých ľudí môžu kompaktné žiarivky (CFL) spôsobovať bolesti hlavy. Ak je to váš prípad, skúste upraviť svetelný systém nainštalovaním žiaroviek alebo svetelných diód.
• Ak máte bolesti hlavy v napätí, vyhnite sa sledovaniu televíznych obrazoviek alebo elektronických zariadení a čítaniu e na papieri, najmä ak je tlačená malými písmenami.
• Zabalte chladenú tašku alebo mrazenú zeleninu do uteráka a aplikujte na bolestivé miesta, ako je čelo, krk atď. Neukladajte extrémne chladné telá priamo na pokožku.
• Neváhajte odstúpiť od stretnutia na oddych. Vaša migréna sa môže zhoršiť, ak zostanete v blízkosti svojich kolegov a pokúšate sa zúčastniť diskusie. Ale po trochu odpočinku budete mať lepšiu kondíciu.
• Nezabudnite jesť mandle namiesto toho, aby ste užívali nesteroidné protizápalové lieky (Advil). Stačí jesť desať až dvanásť mandlí a po troch minútach sa budete cítiť lepšie.
• Ak sa vám počas užívania liekov a relaxácie nepodarilo zmierniť bolesť, dajte si ľahké jedlo a vypite trochu pomarančovej šťavy. To vám môže pomôcť liečiť bolesti hlavy a zabudnúť na bolesť.
• Ak stále používate elektronické zariadenia, znížte jas alebo ich jednoducho vypnite. Ak ich nemusíte monitorovať, odpojte zariadenia a zariadenia vo vzdialenosti 3,60 m od vás.

reklama

varovanie

• Nádor môže vytvárať bolesti hlavy, ale opak nie je pravdou. Prítomnosť migrény neznamená prítomnosť nádoru. Všeobecne sú tieto migrény sprevádzané ďalšími príznakmi, ktoré zahŕňajú necitlivosť alebo slabosť končatín, poruchy reči a zraku, epileptické záchvaty, zmeny osobnosti, poruchy rovnováhy alebo chôdze. Ak máte tieto príznaky, ihneď vyhľadajte lekára.
• Niektoré lieky môžu spôsobiť migrénu, napríklad antikoncepčné pilulky alebo antidepresíva. Ak máte pravidelné lekárske ošetrenie a bolesti hlavy, obráťte sa na svojho lekára, pretože to môže byť vedľajší účinok alebo niečo, čo si vyžaduje vašu pozornosť.
• Pred výberom lieku používajte zdravý rozum domáci, Ak si myslíte, že by to mohlo spôsobiť viac škody ako úžitku, nepoužívajte ho bez toho, aby ste sa poradili s lekárom. Ak liek zmierňuje bolesti hlavy alebo ak máte iné príznaky, zastavte liečbu a obráťte sa na svojho lekára.
• Trauma hlavy môže viesť k migrénam, ktoré môžu byť sprevádzané otrasom mozgu, zlomeninou lebky alebo vnútorným krvácaním. Preto musí byť pacient nevyhnutne ošetrený okamžite a primerane.
• Migrény sa môžu vyskytnúť v dôsledku nehody alebo úrazu. Liečba môže byť zložitá a pravdepodobne budete potrebovať pomoc odborníka v psychológii alebo psychiatrii. Liečenie môže trvať dlho.
• Aneuryzma môže spôsobiť bolesti hlavy hromov, ktorá sa vyznačuje náhlou, intenzívnou bolesťou a stuhnutým krkom, rozmazaným videním a stratou vedomia. V takom prípade je potrebné mať mimoriadne naliehavú lekársku pomoc. Liečba v podstate zahrnuje chirurgický zákrok a stabilizáciu krvného tlaku.
• Buďte opatrný pri používaní voľne predajných liekov, pretože môžu byť nebezpečné pre vaše zdravie, ak sú zle podávané. Vaše lieky užívajte podľa odporúčaného dávkovania podľa indikácie použitia. Používajte iba minimálnu účinnú dávku.
• Vyhnite sa nesteroidným protizápalovým liekom, často NSAID, ak máte vredy, gastrointestinálne problémy, poruchy trávenia alebo ak máte astmu. Medzi tieto lieky patria najmä naproxén (Aleve), aspirín, libuprofén a ketoprofén (Orudis Actron).

Reklama Zdroj: „https://fr.m..com/index.php?title=you-store-heads-and-old262666“