Ako sa hýčkať

Obsah

• stupňa
• Časť 1 zo 4:
  Postarajte sa o svoje duševné a emocionálne blaho
• rada
• varovanie
• Potrebné prvky

je wiki, čo znamená, že veľa článkov napísalo niekoľko autorov. Na vytvorení tohto článku sa na jeho vydaní a jeho zlepšovaní v priebehu času podieľalo 49 anonymných ľudí.

Starostlivosť o seba sa môže cítiť ako činnosť na plný úväzok. Ak však túto „aktivitu“ zanedbáte, môžete narušiť svoje sebavedomie, svoje vzťahy s ostatnými a svoju radosť zo života. Je dôležité sa nechať hýčkať, pretože vám to umožní šťastnejší a zdravší život. Umožňuje vám tiež byť lepšie integrovaný do komunity, v ktorej žijete.

stupňa

Časť 1 zo 4:
Postarajte sa o svoje duševné a emocionálne blaho

1. 5 Vypite veľa vody. To zvlhčuje pokožku a vaše telo. Taktiež vyplavuje toxíny z tela a podporuje koncentráciu. Pokúste sa piť dosť na to, aby ste mali dostatok moču. reklama

rada

• Byť organizovaný Je to súčasť úspešného života. Zahŕňa to bývanie v upratanom prostredí. Svoje veci by ste preto mali usporiadať pravidelne. Mali by ste si tiež robiť posteľ každý deň. Sú to malé veci, ale s poruchou robia rozdiel.
• Očakávajte, že budete so sebou spokojní. Máme sklon byť šťastnejší, keď sa nesnažíme vyhovieť ideálu alebo očakávaniam niekoho iného.
• Voľný čas je dobrý pre dušu, srdce a myseľ. Majte pár v rezerve a pravidelne tam trávte čas.
• Majte pravidelnú fyzickú aktivitu To zvýši vašu dôveru a pamäť a zlepší vašu náladu.

reklama

varovanie

• Veľké množstvo vysoko kalorických potravín vás môže práve teraz rozveseliť, ale prinesú vám tiež priberanie na váhe. Pokúste sa udržiavať vyváženú stravu a sledujte, čo vás povzbudzuje k zlým stravovacím návykom, ako sú únava, napätie alebo finančné problémy. Nájdite alternatívy, ako je napríklad rekreačná činnosť, žuvanie surovej mrkvy alebo chôdza so psom.
• Uchovávajte alkohol, tabak a drogy. Pite s mierou a vždy sa informujte o svojich výberoch. Poznať vplyv akéhokoľvek zneužívania na vaše zdravie a vaše tempo.

reklama

Potrebné prvky

• Vedenie denníka vám môže pomôcť zdokumentovať vaše myšlienky, nápady a obavy.

Zdroj: „https://www.m..com/index.php?title=you-choose&oldid=168152“