Ako prekonať lenivosť

Obsah

• stupňa
• 1. časť Chladenie mysle
• Časť 2 Začíname
• 3. časť Pokračovanie v akcii
• 4. časť Zostaňte motivovaní

Hovorte tomu lenivosť, lenivosť, indolencia alebo čokoľvek, čo chcete, ale myšlienka nerobiť nič, keď sa musí niečo urobiť, sa často považuje za znak slabosti a úteku. Môžete byť leniví, ak sa nechcete zaoberať niečím, ako je nudná fuška alebo ťažká konfrontácia s niekým. Môžete byť leniví, pretože sa cítite ohromení a myslíte si, že túto úlohu by mal vykonať celý tím, nielen vás. A potom sú všetky tie obdobia, keď sa vám to jednoducho necíti. V žiadnom prípade väčšina z nich nie je žiaducou vlastnosťou.

stupňa

1. časť Chladenie mysle

1. 
   

   
   Určite skutočný problém. Kedykoľvek hrozí, že lenivý monštrum prevezme vašu motiváciu, ustúpte a skúste zhodnotiť, čo sa skutočne deje. Lenivosť je zvyčajne príznakom a nie problémom samotným. Čo je príčinou vašej nedostatočnej motivácie? Ste unavení, ohromení, vystrašení, zranení alebo len neinspirovaní a uviaznutí? Problém je zvyčajne menší, ako si myslíte, a môžete ho celkom ľahko prekonať.
   • Bez ohľadu na problém, ktorý vám bráni v napredovaní, urobte maximum pre jeho vyriešenie. Vo väčšine prípadov to bude iba detail alebo špecifický problém. Nájdenie príčiny je jediný spôsob, ako vyriešiť váš problém.

2. 
   

   
   
   
   Sústreďte sa na samotný problém. Teraz, keď si myslíte, že ste našli príčinu svojej lenivosti, zamerajte sa na ňu. Nemusí to byť ľahké riešenie, ale bude to konečné. Zvážte nasledujúce body.
   • Ak ste unavení, začnite odpočívať. Každý potrebuje čas na oddych. Ak to váš rozvrh neumožňuje, budete musieť urobiť obete. Výhody, ktoré z toho získate, budú len lepšie.
   • Ak vás udalosti ohromujú, urobte krok späť. Ako môžete zjednodušiť, čo musíte urobiť? Môžete ho rozdeliť na niekoľko malých úloh? Dokážete vytvoriť zoznam priorít a spravovať každú prioritu jednu po druhej?
   • Ak sa bojíte, čoho sa bojíte? Je zrejmé, že by ste chceli urobiť niečo. Bojíte sa úspechu? Konečne dosiahnuť svoje ciele a byť nešťastný? Ako môžete pochopiť, že váš strach nie je racionálny?
   • Ak ste zranení, jedinou odpoveďou môže byť počasie. Bolesť, smútok a všetky tieto negatívne emócie sa na požiadanie nezmiznú. Vaše zranenia budú potrebovať čas na liečenie. Vyvíjanie menšieho tlaku na plecia, aby ste sa dostali späť na vrchol, by mohlo byť spúšťačom požadovanej zmeny.
   • Ak vám chýba inšpirácia, čo môžete zmeniť vo svojich zvykoch? Dokážete sa vystaviť novému prostrediu alebo existuje nejaký démon mysle, ktorý budete musieť dobyť? Ako môžete zlepšiť každý deň? Premýšľajte o tom z hľadiska významu: hudba, jedlo, zrak, zvuky atď.

3. 
   

   
   
   
   Urobte si poriadok. Byť obklopený bazárom, aj keď je to len vizuálne, môže byť dôležitou brzdou našej motivácie. Urobte všetko, čo je v vašich silách, aby ste sa usporiadali čo najlepšie. Či už je to vaša kancelária, vaše auto, váš dom, váš život, upratané.
   • Naše podvedomie má vplyv na naše životy, ktoré často nezohľadňujeme. Či už sú to nepríjemné farby, zlé osvetlenie alebo nedostatok rovnováhy v našom prostredí, ovplyvňuje to našu myseľ. Zbavte sa týchto jemných, ale silných odradzujúcich prostriedkov tým, že sa budete organizovať v najlepšom prípade.

4. 
   

   
   Sledujte svoj prejav. Správanie niekedy vedie k myšlienkam a inokedy spôsobujú správanie. Zakryte si chrbát a zbavte sa negatívneho vnútorného dialógu. Myslenie: „Som tak lenivý, nie som na nič dobrý“, nikam vás nedostane. Zastavte sa hneď teraz. Máte len kontrolu nad rečou, ktorú opakujete.
   • Kedykoľvek zistíte, že sa vám nedarí, urobte to pozitívne: „Dnes ráno som bol pomalý, ale teraz je čas si na to zvyknúť. Toto popoludnie dokončím! Budete prekvapení, že tento moment pozitivity môže skutočne zmeniť váš stav mysle.

5. 
   

   
   Buďte pozorní. Toľko z nás nemá čas zastaviť sa na vôňu ruží. Dobré jedlo zasielame iba preto, aby sme získali dezert, víno alebo posteľ rýchlejšie s plným žalúdkom. Vždy myslíme na to, čo urobíme ďalej, namiesto toho, aby sme žili v súčasnosti, čo je úžasné. Keď začnete žiť v súčasnosti, naučíte sa to užívať.
   • Až sa nabudúce ocitnete premýšľať o minulosti alebo budúcnosti, vráťte sa do súčasnosti. Či už je to krajina okolo vás, jedlo na tanieri alebo hudba, ktorú počujete, nech vám súčasnosť ukáže, aké dobré je byť na Zemi a žiť. Niekedy spomalenie vlaku života alebo úplné zastavenie nám môže poskytnúť energiu, aby sme čo najlepšie využili to, čo máme.

6. 
   

   
   Pomysli na výhody. Teraz ste zameraní na súčasnosť. Zamerajme sa teraz na lepší darček. Stalo by sa, keby ste využili súčasný okamih? Čo by sa stalo, keby namiesto toho, aby ste ráno ležali v posteli, vstali a robili jogu, dokončili svoju prácu a urobili dobré raňajky? Stalo by sa, keby ste to robili takmer každý deň počas nasledujúcich 6 mesiacov?
   • To by bolo úžasné, to je všetko! Nechajte tieto pozitívne myšlienky prevziať kontrolu nad vašimi myšlienkami. A uvedomte si, že akonáhle začnete a rozvíjať tento zvyk, všetko ostatné príde ľahšie.

Časť 2 Začíname

1. 
   

   
   Skočiť z postele. Výskum ukázal, že oddialenie vášho prebudenia znova a znova je pre nás zlé. Môžete si myslieť, že ľahnúť si a užívať si teplo prikrývok vám umožní byť energickejší neskôr v priebehu dňa, ale toto je vlastne opak. Počas dňa budete unavení. Takže vyskočte z postele! Vaša myseľ bude nasledovať znamenia, ktoré vám pošle vaše telo. Vyskočením z postele budete pripravení okamžite začať svoj deň.
   • Položte budík na druhý koniec miestnosti, takže sa musíte zastaviť. Po stlačení tlačidla budete mať menšiu túžbu ísť spať.
   • Skok doslova, ak máte silu. Cirkulujte svoju krv. Môže to byť to posledné, čo chcete, ale ak tak urobíte, budete potom oveľa dynamickejší.

2. 
   

   
   Stanovte realistické ciele. Stanovením vysokých cieľov, ale stále realistických, budete musieť vo svojom dni niečo dosiahnuť. Vyberte si ciele, ktoré vás skutočne motivujú a najlepšie zodpovedajú vašim schopnostiam a talentu. Make a zoznam úloh dôležité a menšie veci a uprednostniť ich podľa toho, koľko času a aké sú dôležité.
   • Môže byť užitočné viesť si denník, aby ste si každý deň zaznamenávali svoje ciele, ako aj to, čo vám pomohlo alebo zabránilo v ich plnení.
   • Zvážte vytvorenie vizuálnej tabule, ktorá vám ukáže svoje ciele a sny. Buďte kreatívni a používajte fotografie, články z časopisov atď. Tento graf použijete na motiváciu k posunu smerom k svojim snom. Každý deň, keď sa zobudíte, sa pozrite na svoju víziu a zamerajte sa na svoje ciele. Bude to motivačný východiskový bod pre váš deň, ktorý vás posunie k vašim snom.
     • Každý nenájde prístup efektívnej dosky pre videnie a existujú aj iné spôsoby, ako sa posunúť vpred, napríklad vedenie denníka, vizualizácia, zameranie sa na jeden obrázok, rozprávanie o jeho cieľoch s jeho sprievodom, účasť na fórach. na internete.

3. 
   

   
   Urobte si zoznam túžob, cieľov a motivácií, ktoré vás posunú vpred. Vymažte zo svojho zoznamu dosiahnuté ciele. Ak budete mať na pamäti svoje ciele, bude potrebné, aby ste sa na ne zamerali, a keď ciele upustíte, zvyšné ciele sa zdajú ľahšie dosiahnuteľné. Vložte kópie svojho zoznamu cieľov všade: na chladničku, na nočný stolík, vedľa počítača, na zrkadlo v kúpeľni a dokonca aj na dvere do spálne. Usporiadajte ich kdekoľvek sa pozriete alebo často idete.
   • Čím viac gólov dosiahnete, tým viac budete chcieť pokračovať. Začnete vidieť, kde pracujete a čo ste schopní, budete sa cítiť šťastní a budete chcieť ísť ďalej. Týmto zastavením by ste sa cítili sklamaní sami.

4. 
   

   
   Pravidelne prehodnocovať dôležitosť a hodnotu problému alebo cieľa. Keď si sami stanovíte cieľ, ktorý chcete dosiahnuť, alebo problém, s ktorým sa budete musieť vysporiadať, nebudete zázračne smerovaní k svojmu cieľu bez úsilia z vašej strany. Časť úspechu bude závisieť od vašej schopnosti pamätať si, aký dôležitý je tento problém. Ak stratíte zo zreteľa cieľ alebo riešenie problému, bude pre vás ľahké zostať v rozpakoch a beznádejných situáciách, ktoré by vás mohli odradiť a nechať ťa lenivú, aby ste získali navrch. Pravidelné prehodnocovanie dôležitosti a hodnoty problému alebo cieľa vám pomôže zostať sústredení a motivovaní. Položte si nasledujúce otázky.
   • Je to niečo, čo si môžem dovoliť ignorovať alebo nechať dlho nerozlúštené?
   • Je to niečo, čo by sa dalo vylepšiť s pomocou alebo pomocou niekoho?
   • Používam správny prístup na vyriešenie tohto problému alebo na dosiahnutie tohto cieľa? Niekedy je lepšie zmeniť prístup, ak sa zdá, že vyskúšaný postup nefunguje.
   • Som perfekcionista? Perfekcionizmus môže viesť k odrastaniu, čo vedie k nerobeniu vôbec, pretože nič nebude nikdy dosť dobré. Konečný výsledok? Lenivosť sa usadí, pretože všetko je príliš ťažké, Vyhnite sa upadnutiu do tohto začarovaného kruhu neustálym úsilím, namiesto sústredenia sa na dokonalosť.

5. 
   

   
   Povedzte si, že to dokážete. Akcia zmení všetko. Kým ste boli pasívni a zamrznutí, budete v centre pozornosti, ktorá sa snaží začať, jednoducho preto, že ste sa rozhodli presunúť a riskovať. Nie ste definovaní svojím minulým správaním, ste vždy schopní znovuobjaviť sa a zmeniť svoj život. Musíte o tom len premýšľať a veriť tomu.
   • Ak sa cítite zaseknutí, pokúste sa konfrontovať s touto úlohou a povedzte: „Mám nepríjemný zvyk blokovať seba, ale tu a teraz budem produktívny! ". Udržujte svoj prejav v súčasnosti: podmienečný, budúci alebo minulosť by nemal byť súčasťou vášho motivačného prejavu a vyhnúť sa predovšetkým „iba ak“: sú vyhradené pre ľudí, ktorí naozaj nechcú dosiahnuť to, čo vôbec.

6. 
   

   
   Vyžehlite si oblečenie. Povedzme, že sedíte na gauči, opravujete počítač a tabuľky, o ktorých dúfate, že sa budú vylučovať. Vzdať sa. Namiesto toho si urobte niečo ľahké, napríklad žehlite svoje šaty. Vyjdete zo železa, opustíte tabuľu, opustíte svoje košele a o 5 minút neskôr si poviete: „Prečo strácam čas žehlením oblečenia? Odložíte si železo, prebudíte sa touto malou aktivitou a začnete robiť to, čo ste naozaj chceli robiť.
   • A ďalšie výhody? Budete mať žehlenú košeľu.
     • Je zrejmé, že si nemusíte zvoliť žehlenie. Môže to byť dokonca osprchovanie. Niekedy najdôležitejšie je vstať a niečo urobiť. Ak urobíte niečo ľahké, môžete začať a všetky nasledujúce aktivity sa potom zdajú ľahšie.

7. 
   

   
   Športujte. Výhody športu sú nekonečné, ale jednou z najdôležitejších je cítiť sa viac energicky. Cvičenie bude šíriť krv, urýchľuje váš metabolizmus a dodá do vášho tela energiu po zvyšok dňa. Ak máte problémy so začatím dňa ráno, začnite cvičením 15 minút. Počas dňa sa budete cítiť energickejšie.
   • Musíme spomenúť, že je to tiež dobré pre zdravie? A keď sme zdraví, cítime sa celkovo lepšie. Ak nehráte šport (najmä výdrž, ale aj kulturistiku), vynaložte úsilie na integráciu športu do vášho rozvrhu. Stanovte si cieľ robiť 150 minút cvičenia týždenne, nech už robíte čokoľvek, urobte to.
   • A keď už ste pri tom, máte vyváženú stravu. Nezdravé jedlo nedáva telu živiny, ktoré potrebuje, aby bol aktívny. Telo, ktoré nemá energiu, môže byť príčinou vášho stavu lenivosti a apatie. Ak máte obavy o príjem živín a hladinu energie, poraďte sa so svojím lekárom.

8. 
   

   
   Podľa toho oblečte. V živote nám niekedy chýba motivácia. Sme spokojní s našou prácou, našou situáciou, našimi vzťahmi a sme v našom malom svete, pretože vieme, že by sme sa mali vyvíjať úsilie. Najjednoduchší spôsob, ako sa dostať na cestu zmeny? Usporiadať inak.
   • Či už ste dodávateľom pizze a chceli by ste byť obchodníkom alebo stráviť dni skľučovaním na pohovke snívaním o prevádzkovaní Parížskeho maratónu, zmena oblečenia by mohla zmeniť vaše správanie. Ak tomu neveríte, myslite na to takto: Ako oslovíte muža v obleku? Po chvíli sa tento kostýmný muž začne žiť vo svete, kde sa k nemu obracia ako s mužom v obleku. Oblečte si športové oblečenie a čoskoro sa budete čudovať, prečo nevykonávate šport.

3. časť Pokračovanie v akcii

1. 
   

   
   Štart. Na začiatku je všetko, aj keď iba na odstránenie sponiek z papiera musíte klasifikovať alebo zoškrabať námrazu čelného skla, aby ste sa mohli vydať po diaľnici. Prekročenie pôvodnej línie, ktorú väčšina z nás pociťuje v zložitých situáciách alebo úlohách, vás posunie na správnu cestu. Uvidíte tiež krok za krokom, ako sa priblížiť k vášmu cieľu. Keď budete jesť slona s uhryznutím, dostanete sa do pohybu a získate dostatok sebavedomia, aby ste zostali motivovaní a veci menej skľučujúce.
   • To, čo je ľahké, nie je realistické, život je často ťažký a niekedy dokonca veľmi ťažký. Ale život je úžasný, prekvapivý, vzrušujúci a plný nádeje. Tým, že ste leniví, sa vylúčite z možností, ktoré vám život ponúka, čo je samodeštruktívne správanie. Zlepšením svojho prístupu k nebezpečenstvám života a učením sa tolerovať veci, ktoré vás ovplyvňujú, rozviniete svoje odhodlanie a stanete sa konštruktívnejšími. Akonáhle sa niečo zdá neprekonateľné, ťažké a nežiaduce, okamžite zaútočte na túto úlohu. Nemysli si dvakrát, nenájdi ospravedlnenie, nevyvolávaj: ponor sa do tejto úlohy.
   • Päťsekundová metóda môže pracovať za vás. Ak ste v strese alebo chcete snívať, dajte si päť sekúnd, aby ste obnovili svoju činnosť. To vám umožní vyhnúť sa behu v kruhoch a neustále vás zamestnávať.

2. 
   

   
   Nájdite si čas. Je dôležité rozdeliť prácu do niekoľkých etáp. Čím menšie kroky, tým dostupnejšie budú a tým budú uskutočniteľnejšie. Aktívnym hľadaním spôsobu, ako splniť úlohu alebo dosiahnuť cieľ, ktorý vyžaduje, aby ste vykonávali kontrolu a ovládali sami seba, sa budete cítiť splnomocnení a neohrození. V mnohých prípadoch lenivosť vyplýva z pocitu ohromeného udalosťami. Takže sa vzdáte skôr, ako začnete, pretože duševné poruchy, ktorým čelíte, sa vám zdajú príliš dôležité. Tajomstvo spočíva v tom, že dôverujeme moci malých vecí.
   • To neznamená, že nemôžete striedať úlohy, môžete a rozmanitosť je nevyhnutná na udržanie vášho záujmu. To znamená, že budete musieť robiť každú malú úlohu osobitne a oddeliť ich jasným spôsobom, namiesto toho, aby ste narazili doprava a doľava súčasne. Pri prechode z jednej úlohy na ďalšiu zastávku zastavte, aby ste sa po návrate k tejto úlohe mohli ľahko vrátiť do práce.
   • Často sa hovorí, že ľudia, ktorí sa sťažujú, že nemajú dosť času, to hlúpe stratia, radi robia veľa vecí naraz. Keď je ľudský mozog nútený robiť veľa vecí v krátkom čase, nefunguje efektívne. Inými slovami, multitasking podkopáva naše intelektuálne schopnosti. Oslobodte sa tým, že robíte to, čo musíte urobiť v poriadku, bez viny.

3. 
   

   
   Naučte sa motivovať seba prejavom. Budete svojim vlastným trénerom, vlastným zdrojom inšpirácie. Prijmite opatrenia tým, že zopakujete motiváciu vecí a potvrdíte svoje konanie. Zopakujte napríklad „Chcem to urobiť a teraz to urobím! A „Po prestávke si urobím prestávku a táto prestávka bude zaslúžená.“ Ak je to potrebné, povedzte si tieto veci nahlas. Daním hlasu svojim akciám sa budete cítiť motivovaní.
   • Recitácia obohacujúcej mantry po celý deň vám môže pomôcť zostať motivovanou. Zopakujte napríklad „Dokážem to, dokážem to“. Môžete si tiež predstaviť určité činnosti, ako keby boli vykonané, a tak predvídať pocit úspechu, ktorý budete cítiť.

4. 
   

   
   Ak potrebujete, požiadajte o pomoc. Zdá sa, že veľa ľudí si myslí, že nie je dobré požiadať ostatných o pomoc. Či sa táto viera vyvinula z minulých zlých skúseností, nepružného vzdelávania alebo vysoko konkurenčného pracovného prostredia, nie je zdravý prístup k životu. Sme spoločenskými bytosťami a zdieľame skúsenosti a navzájom si pomáhame, je súčasťou našej existencie. Preskočiť z ma nami vyžaduje trochu tréningu, ale je veľmi dôležité vyvíjať sa a prestať bojovať sám.
   • Niekedy mať niekoho iného, ​​kto nás vedie k zodpovednosti za naše činy, je práve motivácia, ktorú potrebujeme. Ak máte problémy s chudnutím, nájdite si športového partnera! Táto osoba vás bude motivovať viac, ako by ste mohli motivovať seba.
   • Nezabudnite sa obklopiť ľuďmi, ktorí vás podporujú a motivujú. Keď všetko, čo vieme, sú ťažké vzťahy, je ľahké pochopiť, odkiaľ pochádza naša lenivosť. Nájdite svoj okruh priateľov, ktorí vám pomôžu cítiť sa dobre, a požiadajte ich, aby vás podporili.

5. 
   

   
   Buďte k sebe úprimní. Vstaň z pohovky, kým nie je čas na prestávku. A aj keď si na chvíľu sadnete, stanovte si hodinu, aby ste sa vrátili k svojej úlohe alebo inej aktivite, ako je čítanie učebnice, pranie alebo písanie kamarátovi atď. Sebadisciplína znamená robiť to, čo musíte urobiť, keď to musíte urobiť, či to chcete alebo nie. Bez ohľadu na to, keď začnete trénovať, bude to najťažšia lekcia. Nájdite zdravú rovnováhu medzi zhovievavosťou a prísnosťou so sebou a prácou pred potešením.
   • Odmeny sú príjemnejšie, keď na ne musíte čakať a keď si zaslúžia. Po 10 minútach práce nenechajte televízor pozerať 2 hodiny. Odolať. Z dlhodobého hľadiska sa budete cítiť lepšie.

6. 
   

   
   Pokloňte sa na každom kroku. Pred uplatnením tohto bodu s aroganciou nezabudnite, že nejde o márnivú súťaž, ale iba o udržanie vašej motivácie. Hneď ako dokončíte pódium alebo dosiahnete malý cieľ, nájdite spôsob, ako sa povzbudiť. Plniť úlohu alebo vynaložiť úsilie bude veľmi príjemné.
   • Oslavujte svoj úspech tým, že si poviete, že ste pracovali dobre. Hovoríte niečo ako „Výborne! Pokračujte týmto spôsobom a čoskoro sa dostanete do konca! Keďže sa hromadia malé úspechy (každý malý úspech je hrdinský), zaznamenajte veľké úspechy, preto uznajte svoje úsilie.

4. časť Zostaňte motivovaní

1. 
   

   
   Naučte sa odmeňovať sa za veľmi malé veci, ktoré robíte alebo sa snažíte dosiahnuť. Odmeny zmäkčia úlohy a pomôžu vám pokračovať v úsilí. Ak sa vám podarí urobiť niečo, čo nemôžete urobiť deň skôr alebo sa veľmi bojíte, zaslúžite si veľkú odmenu. Odmenou za každý malý úspech na ceste posilníte myšlienku, že ste na správnej ceste. Vyberte si jednoduché, ale efektívne odmeny, napríklad predĺženú prestávku, film, doprajte si dobrý dezert (z času na čas) alebo podobné veci. Nechajte veľké odmeny za konečný cieľ. Použitím tohto systému odmeňovania vycvičíte svoju myseľ, aby sa aktívne usilovala o prácu za túto odmenu.
   • Prestávky sú odmenou aj nevyhnutnosťou. Nezamieňajte si potrebu pravidelne robiť krátke prestávky, aby ste dýchali a vychovávali svoju kreativitu lenivosťou.
   • Opakom odmeny je samozrejme trest. Ľudia lepšie reagujú na pozitívne stimulácie a je lepšie držať sa odmien. Trestá vás, že ste nedosiahli svoje ciele, sa obráti proti vám a potvrdí vaše presvedčenie, že ste leniví a bezcenní. Je to absolútne zbytočné.

2. 
   

   
   Každý týždeň si napíšte svoje ciele. Týždenný zoznam cieľov vám pomôže zostať sústredený a motivovaný. Pri postupe vpred je nevyhnutné, aby sa vaše ciele zmenili. Všimnete si aj najúčinnejšie spôsoby, ako ich dosiahnuť. Keď sa vaše ciele formujú, zoznam by sa mal vyvíjať.
   • Vložte tento zoznam všade. Dajte to na pozadí vášho počítača. Ak to chcete urobiť, jednoducho napíšte zoznam, vytvorte snímku obrazovky a vytvorte tapetu. Stanovte si denné, mesačné a dokonca aj ročné ciele, aby ste sa na každý deň pozreli z iného uhla.

3. 
   

   
   Uvedomte si, že život nie je o počítaní nákladov a prínosov. Aby ste využili výhody, obvykle je cena, ktorú treba zaplatiť. Bolesť z ceny je zvyčajne emocionálna, často fyzická a niekedy psychická. Táto bolesť často zahŕňa pocit osamelosti alebo opustenia a dojem, že ostatní nemusia čeliť rovnakým výzvam (zvyčajne majú svoje vlastné výzvy, ktoré nepoznáte). Toto utrpenie môže viesť k tomu, aby ste sa vyhli realite, rozptyľovali seba a hľadali bezpečnosť vo vašej zóne pohodlia. Ak sa chcete naučiť, ako sa dostať z vašej zóny pohodlia, budete sa musieť vysporiadať s bolesťou skôr, ako dosiahnete svoje ciele.
   • Zhodnoťte, či potenciálny zisk stojí za náklady. Ak to stojí za to (a väčšinou to stojí za to), využite odvahu, vytrvalosť a disciplínu k dosiahnutiu svojich brilantných cieľov. Nikto netrvá bez námahy a bez obety.

4. 
   

   
   Vedzte, že práca stojí za to. Väčšina odborníkov, odborníkov a géniov ľahko pripustí, že väčšina ich úspechov je spôsobená 99% úsilím a 1% talentom. Nedisciplinovaný talent vedie len málo k úspechu: akademický úspech, finančná samostatnosť, šport, umelecké vystúpenia a vzťahy si vyžadujú dôsledné a dôsledné úsilie a usilovnú prácu, ktorá emocionálne a fyzicky odčerpá aj to najlepšie z nás. Vaša vôľa prežiť a prekvitať bude ochota pracovať a trpieť, ak je to potrebné a užitočné.
   • Nikdy nebudete skvelým podnikateľom, skvelým bežcom, skvelým kuchárom ani dobrým vo svojej práci cez noc. Poznáte veľa zlyhaní a je to celkom bežné. To znamená, že postupujete.

5. 
   

   
   Prepracovať svoj rozvrh. Ak máte vo svojom živote príliš veľa aktivít a rozptýlenie, môže vám to ľahko zabrániť v tom, čo treba urobiť. Skontrolujte svoj rozvrh odstránením nepotrebných vecí a delegovaním určitých úloh. Sústreďte sa na svoje ciele a zabudnite na rozptýlenie.
   • Ak sa napríklad pokúšate opísať 1 000 slov každý víkend a nedostanete sa tam kvôli svojim aktivitám, zvážte ponechanie jedného stranou. Zrušením schôdzky na jednu hodinu každý týždeň budete mať viac času na dosiahnutie vašich cieľov.

6. 
   

   
   Zostaňte na správnej ceste. Zažijete ťažké časy a po odmene vám môže chýbať motivácia na návrat do zamestnania. V týchto chvíľach budete musieť čerpať zo seba a pamätať si na svoj cieľ. Využite svoje motivačné okamihy a získajte nový cieľ hneď po dokončení svojej odmeny.
   • Čím viac odložíte čas, keď sa musíte vrátiť do práce po dokončení úlohy, tým ťažšie bude vrátiť sa k nej. Pamätajte, ako sa cítite, keď ste vo svojej práci zaujatí a aké dobré je dosiahnuť vaše ciele. A čím skôr sa vrátite do práce, tým viac ubezpečenia budete mať a čím skôr tieto pocity motivácie prevezmú.
   • Zvážte niekoho o pomoc. Ak je vaším cieľom napríklad naučiť sa hrať na klavír, požiadajte priateľa, aby sledoval váš pokrok. Pošlite mu po každej triede, a ak „zabudnete“, choďte tam, požiadajte ho, aby vám poslal jednu, aby vám pripomenul váš cieľ.

7. 
   

   
   Nevzdávaj to. Nájdenie vašej motivácie je jedna vec. Ale udržať to, keď budú veci tvrdé, je iné, najmä ak máte neočakávané problémy. Uvedomte si, že prekážkam sa nedá vyhnúť a že budete musieť zdvojnásobiť svoje úsilie. Namiesto toho, aby vás tieto prekážky demotivovali, pozrite sa na to, čo sú, a odmietnite vás sklamať. Nie ste sami a sústrediť sa na svoju prácu je najlepší spôsob, ako sa odraziť.
   • Pamätajte, koľko chcete dosiahnuť svoj cieľ alebo splniť svoju úlohu, v prípade potreby vyhľadajte pomoc, uvedomte si, čo ste už splnili, a odmietajte sa vzdať. Môžete to urobiť!