Ako používať bežiaci pás (pre začiatočníkov)

Obsah

• stupňa
• Časť 1 z 3:
  Postupujte podľa všeobecných rád
• Potrebné prvky

je wiki, čo znamená, že veľa článkov napísalo niekoľko autorov. Na vytvorenie tohto článku sa dobrovoľní autori podieľali na úprave a vylepšovaní.

Naučiť sa používať bežecký pás je založené na rovnakých zásadách, aké používajú bežci pri príprave na preteky. Musíte postupne zvyšovať svoju silu, aby ste predišli zraneniu, závratom a problémom s vaším krvným tlakom a dehydratáciou.

stupňa

Časť 1 z 3:
Postupujte podľa všeobecných rád

reklama

Potrebné prvky

• Bežecká obuv
• Dlhé silné ponožky
• Predplatné v telocvični alebo bežiacom páse doma
• vody
• Bezpečnostný pás
• Cvičenie na oddych a zahrievanie

Zdroj: „https://fr.m..com/index.php?title=use-a-course-apapa-(for-students) & oldid = 223598“