Ako používať barle

Obsah

• stupňa
• Časť 1 Nastavte a umiestnite barle
• Časť 2 Chôdza a sedenie na barle
• 3. časť Vezmite podlahy s barlami

Ak nemôžete vstať na nohách v dôsledku zranenia alebo chirurgického zákroku, možno budete musieť zvážiť použitie bariel. Je dôležité používať správnu techniku, aby ste zabránili ďalšiemu poraneniu nohy alebo chodidla. V tomto článku nájdete niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu prispôsobiť a umiestniť barle, používať ich na chôdzu, sedenie, státie a dokonca aj na schody.

stupňa

Časť 1 Nastavte a umiestnite barle

1. Vezmite nové barle alebo použite použité barle, ktoré sú v dobrom stave. Uistite sa, že stojany sú pevné a že gumové čalúnenie, na ktoré ste umiestnili podpazušie, je vyrobené z roztiahnuteľného materiálu. Skontrolujte skrutky alebo čapy, ktoré upravujú dĺžku stojana. Uistite sa, že barle majú gumenú špičku nadol.

2. 
   

   
   Nastavte barle na pohodlnú veľkosť. Postavte sa rovno a položte dlane na rukoväte. Po nastavení do správnej polohy by mali byť barvy 4 až 5 cm pod podpazušiami. Rukoväte by mali byť zhruba na rovnakej úrovni nad líniou bedra.
   • Ak sú barle správne nastavené, vaše ruky by sa mali pohodlne ohýbať, ak stojíte vzpriamene.
   • Pri nastavovaní bariel používajte pri používaní bariel veľmi často obuv, ktorú nosíte. Mali by byť topánky s nízkymi podpätkami, aby vám dobre slúžili.

3. 
   

   
   
   
   Držte barle správne. Mali by ste ich držať pevne na boku, aby ste mali maximálnu kontrolu. Čalúnenie nad barlami by sa naozaj nemalo dotýkať podpazušia, ale držadlá by mali pri používaní bariel uniesť váhu tela.

Časť 2 Chôdza a sedenie na barle

1. 
   

   
   Na pomoc pri chôdzi použite barle. Nakloňte sa dopredu a postavte obe barle asi 30 cm pred seba. Pohybujte sa, akoby ste šliapali s poranenou nohou, ale všetku svoju váhu položte na rukoväte bariel. Otočte svoje telo dopredu a oprite sa o svoju nepoškodenú nohu na zemi. Opakujte tento postup, aby ste sa pohybovali vpred.
   • Zranenú nohu udržiavajte mierne za vaším telom, pár centimetrov od zeme, aby sa netiahla.
   • Namiesto toho, aby ste si zakaždým udržiavali nohy, cvičte chôdzu týmto smerom. Z dlhodobého hľadiska si na to zvyknete.
   • Tiež cvičte chôdzu dozadu. Pozerajte sa za seba a uistite sa, že na vašej ceste nie je nijaký kus nábytku alebo čokoľvek iné.

2. 
   

   
   
   
   Posaďte sa pomocou bariel. Vyhľadajte robustnú stoličku, ktorá sa pri sedení na nej neposunie. Držte sa stoličky a držte obe barle v jednej ruke. Ľahko vstúpte na barle a zranenú nohu postavte pred seba. Druhou rukou sa oprite o stoličku a sklopte sedadlo.
   • Postavte barle k stene alebo k pevnému stolu a nechajte podpažia sedieť. Ak tlačíte príliš tvrdo, môžu sa prepínať.
   • Ak chcete vstať, oprite barle o pravú stranu a držte ich v ruke na svojej nepoškodenej strane. Vstaňte a všetku svoju váhu postavte na nohu v dobrom stave, potom položte na zranenú stranu berlu a udržujte rovnováhu pomocou rukovätí.

3. časť Vezmite podlahy s barlami

1. 
   

   
   Pri šplhaní po schodoch postupujte dobrou nohou. Čelom k schodom a jednou rukou držte rampu. Dajte barle pod druhú stranu podpazušia. Pohybujte pravou nohou vpred a poranenú nohu držte za vami. Keď podniknete ďalší krok pravou nohou, postavte sa na barle a poranenú nohu držte stále späť.
   • Možno budete chcieť požiadať niekoho, aby vám pomohol začať, pretože môže byť pre vás ťažké udržať si rovnováhu.
   • Ak stúpate po schodoch, ktoré nemajú gril, umiestnite pod každú ruku barlu. Posuňte pravou nohou dopredu, zdvihnite si zranenú nohu a potom držte svoju váhu na barle.

2. 
   

   
   Choďte dole po schodoch s poranenou nohou vpred. Berle držte pod jednou podpaží a druhou rukou uchopte rampu. Pri klesaní po schodoch buďte opatrní. Choďte dole, jeden krok za druhým, až kým nedosiahnete východiskový pochod.
   • Ak schody nemajú opornú tyč, spustite barle, potom spustite poranenú nohu a potom spustite druhú nohu, ktorá drží vašu váhu na rukoväti barle.
   • Aby ste znížili riziko neúmyselného pádu, môžete tiež sedieť na poslednom kroku a držať si zranenú nohu pred vami. Keď kráčate každým krokom, použite ich rukoväte. Budete musieť niekoho požiadať, aby za vás vystúpil z bariel.

• Ak už viete, že budete potrebovať barle, napríklad pred plánovaným chirurgickým zákrokom, zakúpte si ich vopred a riadne ich používajte.
• Uistite sa, že zariadiť, kam chodiť a kam umiestniť barle.

• Neuspokojte sa niekedy všetku svoju váhu na podpazuší. Vaše barle by sa nikdy nemali dotýkať vašich podpazuší. Mali by to robiť skôr vaše ruky a ruky, v kombinácii s vašou zranenou nohou a zdravou nohou.