Ako liečiť opuchy

Obsah

• stupňa
• Časť 1 Riešenie opuchov spôsobených zranením
• Časť 2 Liečba všeobecného zápalu
• 3. časť Vedieť, kedy navštíviť lekára

Opuch sa môže vyskytnúť po zranení, tehotenstve alebo iných zdravotných stavoch. Ak ich nebudete liečiť, môžu byť frustrujúce a dokonca bolestivé. Zápal môžete zmierniť zdvihnutím opuchnutej oblasti, vypitím veľkého množstva tekutín a nanesením studeného vzduchu. Existuje mnoho riešení na liečbu opuchov.

stupňa

Časť 1 Riešenie opuchov spôsobených zranením

1. Nechajte nafúknutú oblasť odpočívať. Či je opuch dôsledkom zranenia alebo zlého obehu, je lepšie nechať opuchnutú oblasť odpočinúť. Ak je vaša noha alebo členok opuchnutý, pokúste sa ho niekoľko dní nepritláčať, kým opuch nezmizne.
   • Ak ste si poranili nohu, môžete zvážiť použitie bariel alebo trstiny na zmiernenie tlaku z nahustenej oblasti.
   • Ak je vaša ruka opuchnutá v dôsledku zranenia, môžete druhú ruku použiť na to, čo musíte urobiť, alebo požiadať niekoho iného o pomoc.

2. 
   

   
   Zdvihnite opuchnutú časť. Kedykoľvek si sadnete alebo si ľahnete, musíte zdvihnutú časť nad srdcom zdvihnúť vankúšmi. To zabraňuje hromadeniu krvi v opuchnutej oblasti a zlepšuje krvný obeh.
   • Držte ruku nahor pomocou praku.
   • Ak je opuch závažný, nútte sa posadiť a zdvihnúť opuchnutú oblasť niekoľko hodín denne.

3. 
   

   
   
   
   Naneste studený obklad. Vysoké teploty môžu zhoršiť opuchy, takže zápal môžete znížiť použitím studeného obkladu. Neukladajte ľad priamo na pokožku a pokúste sa ho pred nanesením na opuch zabaliť do uteráka. Nechajte vankúšik na mieste po dobu štvrť hodiny a opakujte niekoľkokrát denne.

4. 
   

   
   Užívajte lieky. Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) sú lieky, ktoré pomáhajú znižovať bolesť a opuch. Medzi najbežnejšie patria libuprofén alebo naproxén. Vedzte, že paracetamol nie je NSAID a nebude pôsobiť proti opuchom. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, aké lieky môžete používať. Kanabidiolový olej môže tiež pomôcť zmierniť bolesť a zápal.

Časť 2 Liečba všeobecného zápalu

1. 
   

   
   
   
   Vykonajte cvičenia s malým dopadom. Aj keď musíte opuchnutú oblasť odpočívať, nedostatok pohybu po dlhšiu dobu môže znížiť krvný obeh a prípadne zhoršiť zápal. Vstúpte a choďte na prechádzku z času na čas počas dňa a zahŕňajú cvičenia s nízkym dopadom po celý týždeň. To by mohlo zahŕňať jogu, plávanie alebo prechádzky.
   • Ak sedíte každý deň pri stole, musíte pamätať, aby ste vstali z času na čas. Ak to nie je možné, mali by ste sa každú hodinu snažiť napnúť nohy.
   • Pri sedení môžete z času na čas meniť polohu a udržiavať nohy mierne zdvihnuté, pokiaľ je to možné.

2. 
   

   
   Znížte príjem sodíka. Vysoká hladina sodíka prispieva k opuchom, preto by ste sa mali vyhnúť konzumácii potravín, ktoré ich obsahujú veľa. Okrem toho musíte vypiť veľa vody, aby ste odviedli všetku soľ, ktorú máte v tele.
   • Na zvýšenie účinnosti vody pri odstraňovaní soli môžete do vody pridať plátky uhorky alebo citróna, ktoré majú protizápalové vlastnosti.
   • Vždy, keď je to možné, uprednostňujte vodu pred inými nápojmi, ktoré obsahujú sodík. Aj sladké nápoje často obsahujú veľa soli.

3. 
   

   
   Upravte si oblečenie. Tesné oblečenie na opuchnutej ploche môže brániť dobrému krvnému obehu, čo zhoršuje zápal. Vyvarujte sa noseniu tesného oblečenia (najmä nylonových pančúch alebo podväzkov) a vyskúšajte si ponožky, ktoré zmierňujú opuch.

4. 
   

   
   Užívajte potravinové doplnky s obsahom horčíka. Ak máte nedostatok horčíka, váš zápal sa môže zhoršiť. Nakupujte výživové doplnky s horčíkom v špecializovanom obchode a užite 250 mg denne.

5. 
   

   
   Namočte oblasť do tonickej vody. Bubliny a chinín v tonickej vode môžu pomôcť obmedziť opuch. Nalejte studenú tónovú vodu (alebo vlažnú, ak je studená voda príliš nepríjemná) do misky a napučanú časť ponorte medzi 15 a 20 minútami, raz denne.

6. 
   

   
   Vezmite soľný kúpeľ Epsom. Epsomové soli majú prírodné protizápalové vlastnosti, keď sa rozpúšťajú vo vode. Pridajte dve c. s. soľ z Epsom Nature v horúcej vode do kúpeľa a nechajte ju rozpustiť. Najlepšie výsledky dosiahnete opakovaním každý deň.

7. 
   

   
   Doprajte si masáž. Môžete potlačiť zápal a zlepšiť krvný obeh trením opuchnutej oblasti. Môžete zavolať službu profesionálneho maséra alebo nafúknuť oblasť sami. Na pomoc použite Grapefruitový éterický olej. Ak robíte masáž sami, zamerajte sa na oblasť a tlačte smerom hore namiesto toho, aby ste tlačili nadol.

3. časť Vedieť, kedy navštíviť lekára

1. 
   

   
   V prípade chronického opuchu vyhľadajte lekára. Ak ste postupovali podľa vyššie uvedených metód a nevidíte zlepšenie v nasledujúcich dňoch, mali by ste sa poradiť s lekárom, aby zistili príčinu, ktorá môže spôsobiť opuchy.
   • Ťažký opuch počas tehotenstva môže byť príznakom preeklampsie, vážneho stavu, ktorý spôsobuje vysoký krvný tlak sprevádzaný zápalom.
   • Niektoré lieky môžu tiež spôsobiť opuch. Antidepresíva, hormonálna liečba a lieky na krvný tlak môžu spôsobiť zápal.
   • Zlyhanie srdca, obličiek a pečene môže spôsobiť hromadenie tekutín v tele a spôsobiť opuch.

2. 
   

   
   Ak máte závažné príznaky, okamžite volajte lekára. Opuch spojený s inými príznakmi môže naznačovať problém so srdcom, obličkami alebo pečeňou a mali by ste okamžite vyhľadať lekársku pomoc. Ak spozorujete niektorý z nasledujúcich príznakov, navštívte svojho lekára.
   • máte bolesti na hrudníku
   • máte nedostatok dychu;
   • ste tehotná a máte náhly zápal;
   • máte horúčku;
   • máte ochorenie srdca alebo pečene a všimnete si opuch
   • keď sa dotknete opuchnutej časti tela, je horúca;

• Vyskúšajte rôzne metódy na zníženie opuchov súčasne, pretože pri ich spoločnom použití môžu lepšie fungovať.
• Nadváha môže prispieť k zápalu. Ak máte nadváhu a máte zlý obeh a opuch, mali by ste sa snažiť schudnúť, aby ste boli zdravší.

• Ak sa opuchy objavia bez logického dôvodu, musíte sa poradiť s lekárom.
• Ak máte opuch tváre (ústa, očí atď.), Mali by ste okamžite navštíviť lekára.
• Ak je zápal veľmi závažný alebo ak si myslíte, že ste zlomili kost, mali by ste sa čo najskôr poradiť aj s lekárom.