Ako liečiť bolesti hlavy spôsobené temporomandibulárnou poruchou kĺbov

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Diagnostikovať poruchu
• Metóda 2 Užívajte lieky na liečbu bolesti hlavy
• Metóda 3 Vykonajte zmeny životného štýlu
• Metóda 4 Používanie domácich prostriedkov

V tomto článku: Diagnostikujte poruchuTake lieky užívajte na liečbu bolesti hlavyDrobné zmeny životného štýluUžité domáce opravné prostriedky39 Referencie

Bolesti hlavy temporomandibulárneho kĺbu sú poruchy spôsobené kĺbovým spojením rovnakého mena. Ak čeľusť spôsobuje bolesť a nefunguje správne, jej kĺby a svaly, ktoré sú spojené, môžu spôsobiť poruchu temporomandibulárneho kĺbu. Výsledný zápal môže vyvíjať tlak na okolité nervy a svaly, vytvárať bolesti a bolesti hlavy. Pri ich liečení môžete vyskúšať opravné prostriedky, ktorých účinnosť bola vedecky dokázaná, alebo iné prírodné liečivé prostriedky, ktoré u niektorých ľudí nemusia fungovať správne.

stupňa

Metóda 1 Diagnostikovať poruchu

1. 
   

   
   Identifikujte bolesti hlavy. Ak si často všimnete bolesti hlavy spôsobené určitými príznakmi, pravdepodobne trpíte časomandibulárnou poruchou kĺbov. Napríklad pri otváraní alebo zatváraní úst môžete počuť zvuky, ktoré vyzerajú ako kliknutia alebo praskacia zástrčka. Môžete tiež zažiť bolesť tváre. Vaša čeľusť môže byť tuhá a môžete mať problémy s jej otváraním alebo zatváraním. Môže to tiež ovplyvniť vaše žuvanie a sluch.
   • Keďže tieto bolesti hlavy súvisia s dočasnými príznakovými poruchami, môžete ich vyliečiť liečením poruchy, ktorá ich spôsobuje.

2. 
   

   
   
   
   Poraďte sa s lekárom. Môžete začať tým, že navštívite svojho všeobecného lekára alebo zubného lekára. Obaja sú vyškolení na rozpoznanie príznakov tejto poruchy. Ak je váš prípad vážnejší, možno budete musieť navštíviť špecialistu, ale lekár alebo zubný lekár ho môže odporučiť.

3. 
   

   
   Očakávajte fyzickú skúšku Váš lekár alebo zubný lekár preskúma vašu čeľusť a rozsah jej pohybu. Jemne tiež stlačia miesto vašej bolesti. Okrem toho by ste mohli prejsť MRI, rádiom alebo skenerom, aby ste objavili nejaké problémy.

4. 
   

   
   
   
   Pokúste sa poradiť s masérom. Ak sa krčíte v spánku kvôli stresu, strachu alebo nedostatku kontroly, fyzioterapeut vám môže pomôcť oddýchnuť si. Váš lekár alebo zubný lekár to môže odporučiť.

Metóda 2 Užívajte lieky na liečbu bolesti hlavy

1. 
   

   
   Vezmite lieky proti bolesti. Nájdete voľne predajné lieky na bolesti hlavy vo farmácii. Pomôžu vám zvládnuť bolesť a zápal a zmierniť bolesti hlavy.
   • NSAID, ako je libuprofén, aspirín alebo naproxén, môžete užívať na zmiernenie bolesti a zápalu, zatiaľ čo paracetamol vám pomôže len bojovať proti bolesti.
   • Ak je bolesť závažnejšia, lekár vám predpíše lieky.

2. 
   

   
   Spýtajte sa na svalové relaxanciá. Svalový relaxant je liek na predpis, ktorý pomáha zmierniť napätie vo svaloch a redukuje bolesť. Pretože zmierňujú príznaky časomandibulárnej poruchy, môžu tiež zmierňovať bolesti hlavy.
   • Zvyčajne sa jedná o perorálne tablety na dva týždne, ale niekedy je možné ich užiť menej ako týždeň. Váš lekár môže tiež navrhnúť injekciu, ktorú vám podá vo svojej kancelárii.
   • Pretože svalové relaxanciá môžu vytvárať stav ospalosti, neodporúčajú sa každému. Mali by ste ich vziať len pred spaním, aby ste sa počas dňa necítili letargicky.

3. 
   

   
   Zvážte použitie tricyklických antidepresív. Aj keď sa tieto lieky zvyčajne používajú na zmiernenie príznakov depresie, môžu tiež pomôcť zmierniť bolesť. Spravidla sa predpisujú v nižších dávkach.
   • Lamitriptylín (Elavil) je príkladom tohto druhu liekov.
   • Mali by ste začať nízkou dávkou, ale lekár vám ju môže zvýšiť, ak to nepomôže.

4. 
   

   
   V noci požiadajte o sedatíva. Sedatívum, ktoré užijete pred spaním, vám môže pomôcť zastaviť kŕč. Pretože to môže zhoršiť temporomandibulárnu poruchu, liek, ktorý jej bráni, môže zmierniť príznaky poruchy, ako sú bolesti hlavy. Váš lekár určí najlepšie sedatívum, ktoré vám bude podaný v závislosti od iných liekov, ktoré súčasne užívate, problémov, ktoré máte, a od vašej anamnézy.

5. 
   

   
   Premýšľajte o Botox. Zvážte injekciu Botoxu na zastavenie pohybov čeľustí. Táto liečba je pomerne zriedkavá, pretože mnohí lekári stále pochybujú o jej účinnosti. Cieľom je pomôcť príliš uvoľniť čeľuste, ktoré môžu zmierniť bolesti hlavy.

6. 
   

   
   Vezmite kortikosteroidy. V prípade silného zápalu umožňujú kortikosteroidy v tele prirodzenú produkciu nadobličiek, čím sa znižuje zápal a bolesť spôsobená poruchou. Táto liečba sa však zriedkavo používa pri temporomandibulárnej poruche kĺbov. Váš lekár to predpíše, iba ak máte závažný zápal.

Metóda 3 Vykonajte zmeny životného štýlu

1. 
   

   
   Postarajte sa o svoju čeľusť. Niektoré pohyby zhoršujú príznaky. Napríklad zívanie ich môže zhoršiť. Ak sa týmto pohybom môžete vyhnúť, znížite riziko spúšťania určitých druhov bolesti. Mali by ste sa tiež vyhnúť spevu alebo žuvačke.

2. 
   

   
   Robte čeľuste. Cvičte naťahovanie alebo uvoľňovanie čeľuste. Váš lekár, zubár alebo fyzioterapeut vás môže naučiť technikám potrebným na relaxáciu čeľuste. Napríklad by ste sa mohli naučiť jemne masírovať svaly. Ak máte bolesti hlavy, tieto cvičenia vám môžu pomôcť ich zmierniť.
   • Jemne otvorte a zatvorte ústa, aby ste pomohli napnúť svaly čeľuste a posilnili opuchnuté svaly. Otvorte ho, až ucítite bolesť, a potom ho znova zavrite asi päť sekúnd. Počas tohto cvičenia by ste sa mali pozerať nahor, ale vaša tvár by mala zostať rovná.

3. 
   

   
   Zvládnite stres, aby ste znížili napätie. Stres zvyšuje napätie svalov tváre a môže prispievať k výskytu bolesti hlavy. Môže to tiež spôsobiť krčenie, ktoré zhorší poruchu a súčasne bolesti hlavy.
   • Jóga vám pomôže napnúť a uvoľniť krk a svaly tela, čím zmierňuje bolesť v krku, tvári a chrbte. Pomáha tiež znižovať stres. Pokúste sa nájsť hodiny jogy vo vašom okolí.
   • Vyskúšajte jednoduché dychové cvičenia. Keď sa cítite stresovaní, venujte chvíľu sústredeniu sa na svoje dýchanie. Zatvorte oči. Zhlboka sa nadýchnite spočítaním až štyroch. Vydýchnite hlboko a počítajte znova do štyroch. Pri výdychu pokračujte v dýchaní a nechajte svoje starosti unikať do vzduchu, až kým sa nebudete cítiť uvoľnene.

4. 
   

   
   Cvičte pravidelne. Cvičením fyzickej aktivity podľa vášho výberu niekoľkokrát týždenne môžete zmierniť svoju bolesť. To vám pomôže lepšie ich spravovať. Môžete vyskúšať, čo sa vám páči, či už je to plávanie, chôdza alebo cvičenie v telocvični.

5. 
   

   
   Používajte teplo a chlad. Keď sa vaša čeľusť prebudí, skúste na ňu aplikovať horúci obklad alebo balík ľadu. Pomôže to zmierniť bolesti svalov a bolesti hlavy.
   • Pre horúci obklad nalejte teplú vodu na žinku a pritlačte ju na tvár. V prípade studeného obkladu zabaľte ľadový obklad do uteráka a až potom ho položte na tvár. Nenechávajte ho na mieste dlhšie ako dvadsať minút.

6. 
   

   
   Chráňte svoju čeľusť. Ak si brúsite zuby po dlhú dobu, mohli by ste spôsobiť dislokáciu čeľuste alebo nesprávne zarovnané zuby, ktoré budete musieť zvládnuť dlahy a chrániče úst. Nesprávne nastavenie čeľuste zvýši bolesti hlavy a iné typy bolesti okolo temporomandibulárneho kĺbu.
   • Dlahy sú vyrobené z tuhého plastu a zakrývajú horné alebo dolné zuby, ktoré ich chránia, ak majú sklon sa krčiť. Môžete ich nosiť počas dňa a pri jedle ich vyberať. Ak však bolesti zvyšujú, nemali by ste ich používať a zavolajte svojho lekára.
   • Chrániče zubov sú podobné dlahom a používajú sa v noci, aby sa zabránilo krčeniu. Použitie tohto zariadenia umožňuje zmierniť tlak na čeľusť a zmierniť bolesti hlavy.

7. 
   

   
   Jedzte mäkké potraviny. Ak je bolesť spôsobená poruchou TMJ závažná, môžete ju zhoršiť jedením tvrdých potravín. Ak máte závažné príznaky, mali by ste jesť iba mäkké jedlá.
   • Vyskúšajte ľahko žuvateľné jedlá, ako je varená zelenina, banány, polievky, vajcia, zemiaková kaša, smoothies a zmrzlina. Nezabudnite ich nakrájať na malé kúsky.

Metóda 4 Používanie domácich prostriedkov

1. 
   

   
   Vyskúšajte kúsok lopúch. Lopúch sa niekedy hovorí, že zmierňuje svalové napätie a bolesti hlavy, a niektorí ľudia ho používajú na liečbu temporomandibulárnej poruchy kĺbov. Ak chcete pripraviť obkladačku, začnite tým, že dostanete nejaký prášok lopúcha, ktorý nájdete v špecializovaných predajniach. Hustú pastu pripravte pridaním vody. Naneste na zadnú časť čeľuste (na vonkajšej strane) alebo na miesto bolesti.
   • Môžete tiež pripraviť obväz. Vezmite uterák a naneste naň pastu. Zložte uterák pozdĺžne, aby ste si mohli zakryť čelo z jedného chrámu do druhého. Uistite sa, že cesto prichádza do styku s týmito oblasťami. Omotajte uterák okolo hlavy a nechajte ho pôsobiť päť hodín.
   • Neexistujú žiadne lekárske dôkazy, ktoré by naznačovali, že by lopúch mohol byť účinný pri liečbe akejkoľvek choroby.

2. 
   

   
   Vyskúšajte mätový olej alebo eukalyptus. Vyberte si éterické oleje veľmi dobrej kvality. Naneste niekoľko kvapiek na vaše spánky. Niektorí ľudia hovoria, že táto metóda pomáha zmierniť bolesti hlavy. Jedna štúdia naznačovala, že tieto oleje v kombinácii s etanolom môžu uvoľňovať svaly, hoci sa nepreukázal žiadny vplyv na bolesť.
   • Na použitie týchto éterických olejov použite tinktúru s 10% éterického oleja a 90% etanolu. Jemne si trieť čelo.

3. 
   

   
   Vypite čaj majoránky. Ľudia hovoria, že jeho protizápalové vlastnosti môžu zmierniť bolesti hlavy. Ak ju chcete pripraviť, uvarte v panvici šálku vody ac. až c. sušená majoránka. Pred filtráciou tekutiny nechajte variť štvrť hodiny. Na sladenie nápoja môžete pridať med. Vypite bylinkový čaj na zmiernenie bolesti.

4. 
   

   
   Nájdite akupunkturistu. Je známe, že lacupunktúra pomáha niektorým ľuďom, ktorí trpia touto poruchou. Lakupunkturist vloží jemné časti ihiel do častí tela, ktoré majú pomôcť v boji proti určitým poruchám. To zvyčajne nie je bolestivé, pretože ihly sú veľmi tenké. Pri hľadaní akupunkturista sa musíte uistiť, že dostal osvedčenie od uznávaného orgánu vo vašej krajine.