Ako nakresliť čiaru na jeho ex

Obsah

• stupňa
• 1. časť Spravujte svoj stav mysle
• 2. časť Začiatok nového života, BEZ jeho bývalého života
• 3. časť Užite si život znova
• 4. časť Nájdenie vnútorného mieru

V tomto článku: Správa vášho stavu mysleZahájenie nového života, BEZ BEZPLATNÉHO opätovného využitia svojho životaNajít vnútorný pokojReferencie

Boli ste to týždne, mesiace alebo roky, keď ste sa vy a váš bývalý rozišli a napriek tomu nemôžete prestať premýšľať o dobrých časoch, ktoré ste spolu žili, a vždy by ste chceli byť v náručí. Je čas vážne konať, aby ste zabudli na svojho bývalého majstra a znovu získali chuť na celý život. Ak chcete na svojej bývalej línii nakresliť čiaru, musíte s ním prerušiť akýkoľvek kontakt, užiť si život a prestať porovnávať všetkých mužov, s ktorými sa stretnete, so svojou starou láskou.

stupňa

1. časť Spravujte svoj stav mysle

1. Dajte si čas na plač. Počas obdobia je normálne byť smutný. Nemyslite si, že musíte pokračovať vo svojich bežných činnostiach, chodiť so svojimi priateľmi a normálne žiť svoj život ihneď po rozchode. Ak si neberiete čas na to, aby ste boli osamelí alebo s blízkym priateľom, aby ste plakali a premýšľali o udalostiach, zabráni vám, aby ste smútili nad vzťahom a svojím bývalým.
   • Je normálne byť na chvíľu smutní a premýšľať. Nepopierajte bolesť, ktorú cítite.
   • Ak chcete byť na chvíľu sami, povedzte svojim priateľom a rodine, že vám nechajú priestor. Len dajte pozor, aby ste neboli príliš dlho sami, mohli by ste sa uzamknúť vo svojom smútku.

2. 
   

   
   
   
   Nemysli na dobré časy strávené s tvojím bývalým. Budete si ich pamätať, až budete od neho oddelení, bude to dobrá spomienka, zatiaľ by to len zvýšilo vaše maléêtre. Vyhnite sa snívaniu alebo rozprávaniu nádherných chvíľ, ktoré ste spolu strávili.
   • V budúcnosti si tieto chvíle môžete užiť, len čo ustúpite, ale ešte nie.

3. 
   

   
   Pamätajte, prečo sa váš príbeh skončil. Namiesto premýšľania o tom, aký veľký bol váš vzťah, premýšľajte o zlých časoch a dôvodoch, ktoré viedli k rozpadu. Nezabudnite na argumenty, nekompatibilitu a všetky dôvody vášho oddelenia. Aj keď vám to chýba, majte na pamäti, že tento vzťah nemal mať trvalý čas.
   • Nebojte sa ani premýšľať o zlých časoch, len o tom premýšľajte zakaždým, keď zistíte, že máte teplé a nejasné pocity o svojej bývalej.

4. 
   

   
   
   
   Necítim sa vinný. Je normálne premýšľať o vzťahu a všetkých veciach, ktoré nefungovali, ale nestrácajte čas obviňovaním za to, čo sa stalo. Aj keď máte pocit, že ste urobili niečo konkrétne alebo ste mali všeobecné správanie, ktoré spôsobilo, že sa váš bývalý človek chcel zlomiť, neskúšajte prepísať minulosť premýšľaním o tom, ako by ste to mohli urobiť inak. Akceptujte, že vzťah skončil a vy sa nemôžete vrátiť.
   • Nezanechajte ľútosť, bude to veľký krok vpred, aby ste na svojej bývalej línii nakreslili čiaru. Ak trávite čas premýšľaním o tom, čo sa mohlo stať, a objavovaním udalostí vo vašej hlave, budete žiť v minulosti a nebudete môcť premýšľať o budúcnosti.

5. 
   

   
   Uveďte svoje osobné vlastnosti. Urobte si zoznam toho, čo sa vám doma páči. Akonáhle je tento zoznam kompletný, urobte ďalší so všetkými nedostatkami svojho bývalého. Dodržiavajte tieto dva zoznamy a vyvodzujte závery: váš bývalý si vás nezaslúžil a oddelenie bolo potrebné. Budete mať väčšiu sebadôveru, ak si myslíte, že váš bývalý je skutočne hlupák alebo ošípané. Budete radi, že ste sa rozišli s osobou, ktorá vám nezodpovedá.
   • Vytvorenie zoznamu toho, čo doma milujete, tiež posilní vaše sebavedomie a to je presne to, čo potrebujete na rozchod.

6. 
   

   
   Buďte pozitívni. Aj keď je to posledná vec, ktorú chcete, pozrite si pozitívnu stránku rozchodu. Chuť života nájdete rýchlejšie a budete pokračovať. Nahraďte negativitu, plač a pochmúrne pozitívne myšlienky o vašich životných cieľoch, zábave, ktorú si užívate so svojimi priateľmi a rodinou a o všetkých dôvodoch, ktoré vám zostávajú nespokojné.
   • Vždy, keď máte negatívnu myšlienku, kompenzujte ju dvoma pozitívnymi myšlienkami.
   • Trávte čas s pozitívnymi ľuďmi, pomôže vám to cítiť sa lepšie. Pripojte sa k ľuďom, vďaka ktorým sa cítite dobre o sebe a svojom prostredí.
   • Urobte si zoznam všetkého, za čo ste vďační. Svet sa vám bude zdať oveľa krutejší.

2. časť Začiatok nového života, BEZ jeho bývalého života

1. 
   

   
   Zbavte sa všetkých vecí, ktoré vám pripomínajú váš bývalý. Vložte všetky tieto veci do škatule alebo kufra a okamžite ich dajte. Stručne povedané, požiadajte priateľa, aby to urobil, aby ste sa mu vyhli. To vás ušetrí od toho, aby ste sa chceli dotknúť alebo cítiť jeho veci, aby ste sa dostali späť jeho vôňu. Potom sa zbavte všetkého, čo vám môže pripomínať: fotografie, CD, ktoré ste spolu počúvali, dary, ktoré vám dal, alebo spomienky, ktoré vám priniesli späť z vašich ciest na dva.
   • Môže byť bolestivé vyhodiť posledné veci, ktoré ste mu zanechali, ale vedzte, že to je to najlepšie, čo môžete urobiť. Po tom, čo ste to urobili, budete na seba hrdí a bude to prvý krok k uzdraveniu.
   • Ak si naozaj chcete vziať nejaké spomienky na váš vzťah, aby ste si ich mohli v budúcnosti užiť, vložte ich do škatule, mimo dosah. Uložte ho do skladovacej miestnosti alebo ho dajte priateľovi, aby ste sa ho za každú cenu nedotkli.
   Odpoveď Q lexpert

   „Aký je najlepší spôsob, ako zdvojnásobiť svojho bývalého? "

   
   

   
   Už s ním už nehovor. Aj keď ste vynechali svojho bývalého a myslíte si, že je pre vás lepšie hovoriť s ním, zamyslite sa znova, situácia sa len zhorší. Kedykoľvek budete počuť jej hlas, budete cítiť smútok, ľútosť, horkosť a budete ohromení vlnou negatívnych emócií, ktoré vás stiahnu. Pokiaľ s ním nemusíte hovoriť z praktických dôvodov, napríklad o tom, čo budete robiť so svojím autom alebo spoločným bytom, musíte ho úplne prestať vidieť a hovoriť s ním.
   • Nemyslite si, že pitie kávy s ex ex raz za čas je známkou zrelosti. To len zhorší váš smútok. Ak trvá na tom, aby ste boli „priateľmi“, jednoducho mu odpovedzte, že to pre vás nie je možné. Môžete robiť veci „medzi priateľmi“ iba vtedy, keď ste na to pripravení, čo môže trvať mesiace alebo dokonca roky.
   • Prestaňte volať svojmu bývalému alebo ho poslať. Aj keď vidíte niečo, čo vás skutočne núti myslieť, prerušte všetky kontakty.
   • Aj keď si myslíte, že by ste sa mohli cítiť lepšie, ak ste vo svojom okolí, na chvíľu sa vyhnite miestam, kde by to mohlo byť.
   • Môže byť pre vás ťažké levitovať za každú cenu, zatiaľ čo by ste ju chceli vidieť, ale je to pre vás lepšie.

2. 
   

   
   Odpojte sa trochu od sociálnych sietí. Ak je váš bývalý človek súčasťou sociálnej siete, skúste sa nepripojiť k službe Facebook ,, Instagram alebo k inému serveru, ktorý by vás mohol informovať o tom, čo si myslí, že je urobené alebo povedané. Čítanie jeho komentárov alebo pozeranie sa na jeho obrázky vás privádza k šialenstvu, budete si myslieť, že sa z vášho rozpadu zotavil veľmi rýchlo alebo dokonca mal podozrenie, že sa stretol s niekým iným v jeho komentároch.
   • Ak sa vám naozaj nedarí bez sociálnych sietí, zablokujte ich zo svojho účtu. Môže sa to zdať nezrelé, ale vždy to bude lepšie ako stráviť hodiny sledovaním jeho stránky na Facebooku.

3. 
   

   
   Vyvarujte sa kladenia otázok. Aj keď máte vy a vaše bývalé spoločné milióny priateľov, musíte sa opýtať, čo robí, ako to robí, alebo ešte horšie, ak je s niekým. Dalo by ti to ešte väčšiu túžbu byť s ním. Navyše, ak sa na neho vždy pýtate, nakoniec to zistí.
   • Ak máte spolu veľa priateľov, požiadajte ich, aby vo vašej prítomnosti príliš nezmieňovali svojho ex. Aj keď sa to zdá trochu prehnané, pochopia a spôsobia, že sa budete cítiť lepšie.

4. 
   

   
   Najprv sa vyhnite činnostiam, ktoré vám pripomínajú bývalého. Ak naozaj chcete zabudnúť na svojho bývalého muža a vyňať ho zo života, musíte prestať robiť to, čo ste urobili spolu, aj keď si tieto činnosti radi užívate sami. Ak ste si so svojím priateľom užili pešiu turistiku, vydajte sa na chvíľu na túru. Ak ste spolu počúvali Rolling Stones, v nasledujúcich týždňoch choďte na klasický rock.
   • Musíte sa tiež vyhnúť svojim reštauráciám a obľúbeným miestam. Snažte sa, aby ste na neho nepremýšľali a nechceli, aby bol vždy s vami.
   • Potom sa možno budete môcť vrátiť ku všetkým svojim obľúbeným aktivitám a miestam, ale momentálne je najlepšie stráviť čas oddychom v nových aktivitách.
   • Ak ste vy a váš priateľ sledovali niektoré televízne programy, urobte si prestávku s týmito programami a namiesto toho si prečítajte knihu.
   • Neprestávajte samozrejme robiť všetko, čo máte radi, pretože vám to pomôže zabudnúť na bývalého. Skúste nájsť novú rutinu, ktorá vám umožní nepremýšľať o ňom stále.

5. 
   

   
   Zmena prostredia. Ak naozaj chcete svoj bývalý druh života, skúste zmeniť svoje prostredie, aby ste necítili jeho prítomnosť vo vašom prostredí. Zmeňte rozloženie nábytku vo vašej izbe alebo vo vašom interiéri, inštalujte zariadenia na jeho skrášlenie. Zaveste nový obraz na stenu. Týmto spôsobom bude pre vás ťažšie spomenúť si, aké to bolo, keď ste boli so svojím milencom.
   • Ak skutočne potrebujete vymeniť vzduch, vydajte sa na cestu alebo si urobte malú dovolenku. Choďte na miesto, ktoré nemá spojenie s vaším bývalým, pomôže vám to nakresliť čiaru.

3. časť Užite si život znova

1. 
   

   
   Vyhľadajte podporu svojej rodiny Na rozdiel od vašich bývalých vás bude vaša rodina vždy milovať a vždy tam bude pre vás. Teraz, keď ste slobodní, môžete stráviť viac času so svojou rodinou a posilniť svoje putá. Trávte viac času pri rodinných jedlách, domácich prácach a intenzívne sa bavte so svojimi rodičmi a súrodencami. Pomôžu vám cítiť sa lepšie a napredovať.
   • Ak žijete ďaleko od svojej rodiny, snažte sa s nimi komunikovať. Zavolajte im častejšie, dohodnite si schôdzky na Skype alebo im pošlite karty na zvláštne príležitosti.

2. 
   

   
   Využite príležitosť stráviť čas so svojimi priateľmi. To vám pomôže cítiť sa lepšie a urýchliť proces hojenia. Nezáleží na tom, či sa po rozchode cítite smutne, niekedy stráviť trochu času so smiechom s priateľmi je perfektný prostriedok na zlomené srdce. Choďte nakupovať, choďte do kina a užite si skvelé diskusie okolo dobrej fľaše vína. Meníte nápady, aby ste sa rozveselili efektívne, aj keď iba na hodinu alebo dve.
   • Povedzte si, že teraz sa už nebudete musieť starať o svojho priateľa stále a budete mať viac času venovať svojim priateľom.
   • Otvárajú. Vysvetlite svojim priateľom, ako sa cítite, a nechajte ich, aby vás potešili.
   • Dobre sa bavte. Ak budete tráviť čas rozprávaním svojich priateľov o tom, koľko vám chýba, nudia sa a budete aj vy.
   • Môžete tiež využiť toto prechodné obdobie na vytvorenie užších väzieb so svojimi znalosťami. Ak ste nikdy nemali čas hovoriť s touto dievčaťou o kurze angličtiny, môže to byť príležitosť vyhnúť sa zmrzline alebo káve.

3. 
   

   
   Zostaňte zaneprázdnení. Aj keď je to posledná vec, po ktorej túžite po rozchode, je to najlepší spôsob, ako sa zbaviť svojich chutí. Ak zostanete doma v tme a nerobíte nič zo svojho dňa, je zrejmé, že sa pýtate, čo robí váš bývalý. Na druhej strane, ak máte nabitý program zábavných aktivít a miest, ktoré vám nechávajú čas na prácu alebo štúdium a na dosahovanie vašich cieľov, nebudete mať čas kňučať o svojom minulom vzťahu.
   • Pokúste sa zorganizovať rozvrh tak, aby ste mali každý deň čo robiť. Budete sa cítiť oveľa menej beznádejní.
   • Mať nabitý program neznamená zaneprázdnený a sprevádzaný bez toho, aby ste sa zastavili až do chvíle, keď nemáte čas na dýchanie. Vždy musíte mať trochu času, aby ste boli sami a premýšľali, ale nie príliš.

4. 
   

   
   Robiť cvičenia. Aj keď sa môže zdať hlúpe hrať športy zabudnúť na niekoho, zistíte, že sa budete cítiť oveľa lepšie, ak sa dostanete do zdravej rutiny, v ktorej majú fyzické cvičenia svoje miesto. Športujte len 30 minút denne a zistíte, aké prospešné je pre vaše telo a myseľ. Ak ste naozaj pripravení na čokoľvek zabudnúť na svojho bývalého, naplánujte si cvičebný program, ktorý zahŕňa športy, ktoré máte radi a držte sa ich.
   • Pochopte tento čas cvičenia v rozvrhu. To vám pomôže naplniť váš program.
   • Nerobte niečo, čo nenávidíte. Nájdite aktivitu, ktorá sa vám páči: beh, joga, tréning v hale alebo plávanie, je dôležité, aby ste sa jej držali.

5. 
   

   
   Dostaňte sa z domu čo najviac. Mali by ste sa vyhnúť tomu, aby ste boli doma čo najviac zamknutí, aj keď musíte ísť von, urobte to. Namiesto tréningu na bežiacom páse choďte von a užite si lúče slnka. Namiesto toho, aby ste doma študovali alebo čítali sami, choďte do kaviarne a budete sa cítiť menej osamelí. Vykonávajte svoje každodenné aktivity s vami a doprajte si slnečný park, budete obaja „sami“ a obklopení ľuďmi.
   • Trávte čas vonku na slnku. Pomôže vám to duševne sa posilniť.
   • Ak telefonujete s blízkym, nezdržujte sa v tme. Choďte von a choďte okolo. Počas rozhovoru budete mať vzduch a cvičíte.

6. 
   

   
   Potešte sa cvičením svojich koníčkov a vášní. Nedovoľte, aby váš rozchod prevzal vaše vášne. Nie je to preto, že ste smutní, že musíte zastaviť akúkoľvek činnosť, ktorá vám vo vašom živote prináša potešenie a význam. Ak máte radi svoju triedu Zumba vo štvrtok v noci, choďte na ňu. Ak ste chceli maľovať v nedeľu, vráťte sa k svojmu zvyku. Ak prestanete robiť veci, ktoré máte radi, budete sa cítiť horšie.
   • Môžete si myslieť, že je príliš ťažké, ak nie nemožné, pokračovať vo vykonávaní vecí, ktoré vás urobili šťastnými. Nútte sa precvičiť tieto činnosti, uvidíte, že sa vám bude páčiť znova.
   • Ak nerobíte veci, ktoré máte radi, zabudnete, kto ste. Nezabudnite, že ste boli plnou osobou pred stretnutím s bývalým. Teraz je čas dať dohromady kúsky skladačky a stať sa sami sebou, opäť celou osobou.

7. 
   

   
   Nepite príliš veľa. Môžete si dať drink so svojimi priateľmi alebo k narodeninám, ale naozaj nie je čas piť príliš veľa. Ak pijete príliš veľa alkoholu, môžete byť emotívnejší, začať plakať a zničiť vašu večierok a ďalšie. Aj keď sa to môže zdať ťažké, nepite príliš veľa, kým nebudete opäť dostatočne vyvážení, aby ste mohli bez problémov piť alkohol.
   • Mnoho ľudí sa obracia na alkohol v ťažkých situáciách, ale zriedka im pomáha. Ak ste často pili s priateľmi, vyhľadajte ďalšie aktivity, ktoré môžete zdieľať vy a vaši priatelia bez pitia alkoholu.

4. časť Nájdenie vnútorného mieru

1. 
   

   
   Užite si to, že ste sami. Pred úplným zotavením sa z rozchodu si musíte užiť chvíle osamote so sebou. Aj keď bude pre vás dobré udržiavanie rušného rozvrhu a trávenie času s rodinou a priateľmi, musíte byť spokojní so sebou a so situáciou, aby ste si mohli vychutnať noc. iba na čítanie dobrej knihy alebo pozeranie filmu.
   • Stanovte si ciele, aby ste to dosiahli sami. Či už prevádzkujete polmaratón, dokončujete veľký román alebo sa dokonca učíte po španielsky, motivujete sa novými aktivitami a dosahujete svoje ciele, získate si sebadôveru a pomôžeme vám stráviť čas sami.
   • Napíšte svoj denník. Pomôže vám to premýšľať o udalostiach, ktoré vám každý deň podávajú správy o vašom pokroku.
   • Meditovať. Je to skvelá osobná činnosť, ktorá vám pomôže nielen relaxovať, ale tiež preorientuje a ovláda vaše telo. Meditácia nie je skupinová aktivita.

2. 
   

   
   Nájdite vášeň Aj keď pokračujete v praktizovaní všetkého, čo máte radi a venujete si čas, môžete tiež hľadať novú činnosť, ktorá vášmu životu dodá väčší zmysel a otvorí vám myseľ. Vyskúšate fotografiu, poéziu, písanie alebo akúkoľvek inú osobnú činnosť, ktorú ste vždy chceli vyskúšať bez odváženia sa ponoriť.
   • Porozprávajte sa so svojimi blízkymi priateľmi alebo členmi rodiny, ktorí majú veľkú vášeň. Možno vám môžu pomôcť nájsť aktivitu, ktorá váš život zmysluplní.

3. 
   

   
   Užite si celibát. Aj keď je pre vás ťažké predstaviť si, že je možné byť slobodný, pretože neprestanete premýšľať o svojom bývalom, mali by ste využiť toto obdobie na to, aby ste sa pustili a bavili sa bez toho, aby ste príliš premýšľali o tom, čo hovoríte a robíte. Oblečte sa podľa vašich predstáv a chodte tancovať so svojimi priateľmi, flirtujte alebo len robte to, čo váš bývalý nikdy nechcel robiť, jazdite na bicykli alebo čítajte v kaviarni.
   • Spýtajte sa svojich priateľov, vedia, ako sa baviť.
   • Keď idete von, potešte sa z obliekania. Nerobte si starosti, jednoducho noste nový a zábavný odev, ktorý by ste nikdy nemali so svojím bývalým.

4. 
   

   
   Nechoďte s niekým von, kým nebudete pripravení. Nerobte to najhoršie z nezmyslov, keď idete s prvým prichádzajúcim, aby ste zabudli na svojho bývalého. Môžete si myslieť, že to zmení názor na to, že ste s niekým iným, ale bude to len zhoršovať veci, pretože budete tráviť čas porovnaním svojho nového spoločníka so svojím bývalým a myslíte si, že to neprichádza k jeho členku.
   • Nielenže to skomplikuje váš liečebný proces, ale môže to tiež bolieť niekomu, kto vás skutočne oceňuje.
   • Keď sa cítite nadšení hovoriť s novým človekom a poznať ho bez premýšľania o svojom ex, je to, že budete pripravení.

rada

• Ak vám to pomôže, odstráňte jeho telefónne číslo. Potom zavolajte svojim priateľom na jazdu a trávte čas s vami.
• Ak ste boli počas svojho vzťahu podvádzaní alebo zneužívaní a chcete s ním znova hovoriť, naplánujte si to vopred. Efektívna diskusia je krátka a priamo k veci, ale musí ho dosť pichnúť, aby pochopil, že vás ublížil a že by sa mal cítiť zle za to, čo urobil.
• Ak ste sa rozišli priateľsky a ste pripravení byť opäť priateľmi, nestarajte sa s ním na stretnutí po rozchode, výrazne to zníži vaše šance byť priateľmi.
• Ak vám zavolá alebo vás pošle po tom, ako sa s vami rozlúčil, neodpovedajte mu. Bolo by pre neho príliš ľahké.
• Keď mu dáte tieto veci, požiadajte ho o svoje. To mu umožní pochopiť, že je skutočne koniec vo vašej hlave, že nechcete, aby to zostalo po tvojom minulom vzťahu a že si pripravený stránku otočiť.

varovanie

• Nenechajte sa vo vzťahu k niekomu, kto by vás cítil zle! Bez ohľadu na to, koľkokrát žiada o odpustenie, nezabudnite, kedy ste naposledy videli flirtovať s niekým iným alebo s vami zaobchádzať ako s tukom, zostaňte silní a nevzdávajte sa.
• Ak nie ste pripravení čeliť, nerobte to. Môžete koktat 'alebo koktat' a cítiť sa horšie, aj keď viete, že to tak nie je.