Ako prekonať svoju žiarlivosť

Obsah

• stupňa
• 1. časť Pochopenie vašej žiarlivosti
• 2. časť Zlepšite svoju situáciu
• 3. časť Vylepšite svoje perspektívy
• 4. časť Žiť pozitívnym životom

Je celkom prirodzené, že z času na čas žiarli na inú osobu. Ale ak ste zaslepení žiarlivosťou, natoľko, že trávite čas tým, že chcete mať to, čo majú ostatní a nedokážete oceniť svoj vlastný život, potom máte problém. Ak chcete prekonať svoju žiarlivosť a napredovať v živote, prečítajte si tento článok.

stupňa

1. časť Pochopenie vašej žiarlivosti

1. Uvedomte si, že máte problém. Predtým, ako zvládnete svoju závisť, musíte uznať, že je to skutočný problém, ktorý zaberá príliš veľa vášho života a bráni vám milovať seba samého. Žiarlivosť môže byť skutočne destabilizujúca a môže vám zabrániť v dosahovaní vašich cieľov a stať sa lepším človekom. Tu sú niektoré náznaky, že žiarlivosť má prednosť pred vaším životom:
   • Väčšinu času trávite tým, že chcete mať to, čo robia iní, než oceniť to, čo máte.
   • Neustále sa porovnávate so svojimi priateľmi, rodinou, kolegami a vždy zistíte, že máte menej.
   • Ste žiarliví na konkrétnu osobu a nemôžete s ňou stráviť viac ako 5 minút bez toho, aby ste jej začali závidieť šaty, vzhľad alebo postoj.
   • Žiarli ste na milostný život svojich priateľov a chceli by ste, aby bol váš život ako pár rovnako vzrušujúci ako ich.
   • Ste vo vzťahu a nemôžete vydržať, že vaša druhá polovica komunikuje s niekým z opačného pohlavia. Ste presvedčení, že všetky ostatné dievčatá majú iba jeden cieľ: ukradnúť svojho priateľa.
   • Ste takí posadnutí, že neustále sledujete profil svojho priateľa na Facebooku alebo dokonca jeho telefón alebo poštovú schránku a hľadáte náznaky, že vás podvádza.
   • Nemôžete stráviť viac ako pár minút bez porovnania svojho páru, svojej kariéry alebo svojej rodiny so životom páru, kariéry a rodiny všetkých ľudí, ktorých stretnete.
   • Keď si jeden z tvojich priateľov vytvorí nového priateľa, neuveriteľne žiarlíš. Potom sa čudujete „Čo je to so mnou? "

2. 
   

   
   
   
   Premýšľajte o svojej žiarlivosti. Keď uznáte, že máte skutočný problém so žiarlivosťou a chcete skrotiť tohto škaredého zeleného draka, musíte pochopiť, prečo sa cítite tak žiarliví. Ak si myslíte, že máte menej ako ostatní, potom je určite s vami niečo zlé. Tu je návod, ako pochopiť, odkiaľ môžu vaše pocity pochádzať:
   • Závidíte niečomu okrem života vašich priateľov? Napríklad, ak závidíte iba romantickým vzťahom svojich priateľov, pretože váš nie je porovnateľný s ich, potom musíte vylepšiť svoj vlastný milostný život, aj keď to znamená ukončiť vzťah, ktorý za to nestojí. , Ste žiarliví na svojho najlepšieho priateľa, pretože sleduje umeleckú kariéru, keď sa bojíte nasledovať túto cestu? To môže byť znakom toho, že musíte prehodnotiť kariéru, ktorú ste si vybrali.
   • Ste absolútne žiarliví na všetko ostatné? Ak si nemyslíte, na čo by ostatní mohli žiarliť, pravdepodobne trpíte nedostatkom sebavedomia. Predtým, ako sa zbavíte svojej žiarlivosti, musíte pracovať na zlepšení sebaúcty.
   • Závidíte vzhľad vašich priateľov? Myslíte si, že by bol váš život oveľa lepší, keby ste sa im fyzicky podobali? Pokúste sa rozvíjať svoj vlastný štýl, jesť vyváženú stravu, športovať a jednoducho sa naučiť milovať svoje najlepšie veci tak, že sa pozriete do zrkadla a každý deň si pamätáte, čo máte doma radi.

2. časť Zlepšite svoju situáciu

1. 
   

   
   
   
   Zlepšite, kto ste. Ak trpíte chronickou žiarlivosťou, potom je tu veľká šanca, že si nemyslíte, že ste človek, ktorý si zaslúži obdiv, pretože sa vám nezdá byť vzrušujúce, zaujímavé ani dynamické. Potom je čas pracovať na sebe, aby ste sa stali človekom bez dôvodu, aby ste žiarlili, pretože spokojný s tým, čo to je. Postupujte takto:
   • Rozviňte svoju sebadôveru. Zapíšte si všetky veci, ktoré o sebe máte radi, a vytvorte si zoznam svojich chýb. Pracujte na čo najväčšom počte chýb a začnete sa o sebe cítiť lepšie. Ak sa o sebe budete cítiť lepšie, bude menej pravdepodobné, že budete žiarliť.
   • Medzi najčastejšie príčiny žiarlivosti patria materiálne dôvody. Ak závidíte priateľa, ktorý má veľa peňazí alebo ktorého rodina má veľa peňazí, aj keď to nie je váš prípad, jednoducho súhlasíte s tým, že nemôžete kúpiť všetko, čo si kamarát môže kúpiť. Skôr viete, ako inteligentne minúť svoje peniaze. Odložte peniaze, aby ste si kúpili nejaké pekné kúsky pre svoj šatník alebo byt, ktoré oceníte.
   • Pracujte na svojom tele. Ak závidíte priateľa, ktorý má konkrétne abs, začnite častejšie športovať. Pamätajte, že hoci sa každý rodí s jedným telom, stále máte veľkú kontrolu nad vzhľadu svojho tela. Ak si však myslíte, že každý okolo vás je krajší ako vy a nemôžete s tým nič urobiť, môžete mať problém s obrazom svojho tela a budete sa musieť poradiť so špecialistom.
   • Nezabudnite byť sami sebou. Nebudete poraziť svoju žiarlivosť, ak ste posadnutí tým, čo robia vaši priatelia, vyzerajú ako vaši priatelia alebo máte rovnaký milostný život ako vaši priatelia. Každý človek je iný a nebudete sa cítiť lepšie, keď sa budete snažiť vyzerať ako niekto iný. Mohli by ste sa inšpirovať rôznymi ľuďmi rôznymi spôsobmi, pamätajte však, že ste jedinečný človek a nikoho neporovnávate.

2. 
   

   
   Vylepšite to, čo robíte. Môžete žiarliť na ostatných, pretože nemôžete vydržať svoj každodenný život. Aby ste tomu zabránili, musíte byť hrdí na to, čo robíte, a byť nadšení, aby ste mohli sledovať svoje vášne. Tým, že ste zaneprázdnení dosahovaním svojich cieľov, nebudete mať čas na žiarlivosť na to, čo robia ostatní.
   • Robte viac vecí, ako sa vám páči. Ak trávite veľa času túžbou byť viac ako vaši priatelia, môže to byť preto, že nemáte nič, na čo nie ste hrdí. Kultivujte sa čítaním viacerých poézií, hier, románov alebo pracujte na rozvoji užitočných zručností, ako je pletenie alebo do-it-yourself. Čím viac budete pracovať na zlepšovaní seba, tým šťastnejší budete.
   • Pracujte na svojej kariére. Ak závidíte osobu, ktorá sleduje svoje sny, alebo žiarli na niekoho, kto bol povýšený, musíte buď viac pracovať vo svojej vlastnej práci, alebo zvážiť zmenu zamestnania, aby ste urobili to, čo skutočne chcete.
   • Stanovte si ciele a dosiahnite ich. Štart malé. Ak ste ešte nikdy neutekali, precvičte 5 km bez zastavenia chôdze. Ak tak urobíte, budete hrdí na to, čo ste schopní a budete pripravení stanoviť ďalšie ciele pre vás.

3. 
   

   
   Zlepšite svoje vzťahy. Ak závidíte človeka, ktorý má veľa priateľov alebo dokonalý milostný život, vo vašom spoločenskom živote asi niečo chýba. Pokúste sa tráviť viac času zapájaním sa do hlbokých rozhovorov alebo vykonávaním rôznych aktivít s priateľmi a usilovaním sa o čestné a otvorené vzťahy.
   • Keď budete spokojní s tým, s kým sú vaši priatelia alebo vaša polovica, nebudete mať dôvod chcieť vzťahy, ktoré majú ostatní. Ak máte uspokojujúci život párov, budete sa už cítiť potvrdení a upokojení.
     • Ak máte priateľstvo založené na žiarlivosti, možno je čas to ukončiť. Ak sa niekto z vašich priateľov neustále snaží prinútiť ťa žiarliť tým, že sa chváli tým, čo má, možno je čas ísť ďalej.
   • Zlepšite svoje rodinné vzťahy. Ak s rodinou netrávite dosť času, možno budete žiarliť na svojich priateľov, ktorí sú blízki svojim rodinám. Snažte sa zavolať svojim rodičom alebo tráviť čas s nimi častejšie a už sa budete cítiť lepšie.
   • Vylepšite svoj milostný život. Ak ste vo vážnom vzťahu, snažte sa čestne a otvorene komunikovať, aby ste napravili to, čo nefunguje. Ak ste slobodní, snažte sa byť šťastní, že budete slobodní a budete radi, keď sa s niekým stretnete v budúcnosti, namiesto toho, aby ste trávili čas žiarlením na každého, kto je vo vzťahu.

3. časť Vylepšite svoje perspektívy

1. 
   

   
   Pamätajte, aké máte šťastie. Keď ste zaslepení žiarlivosťou, nemôžete vidieť veci objektívne a pochopiť, že máte šťastie. Nezabudnite, že máte šťastie, stačí tečúcu vodu, budete môcť jesť kedykoľvek chcete, máte dobrý zdravotný stav a dokonca máte prístup k počítaču. Postupujte takto:
   • Pochopte šťastie, ktoré máte, v porovnaní s väčšinou ľudí na svete. Pamätajte, že väčšina ľudí nemá ani tie najzákladnejšie veci, ktoré sú pre vás dobré. Pravdepodobne ste nikdy nemali hlad, ste pravdepodobne zdraví a môžete lekára ľahko navštíviť, pravdepodobne máte dostatok oblečenia na to, aby ste boli v teple a bezpečí na miestach, kde žijete. To je viac ako väčšina ľudí na svete.
   • Uvedomte si, že máte veľa vecí, na ktoré by ostatní mohli žiarliť. Urobte si zoznam najmenej 20 vecí, ktoré vlastníte, a iné vám môžu závidieť. Tieto veci by mohli byť také základné ako tečúca voda alebo prepracovanejšie ako schopnosť rozosmiať ostatných.
   • Uvedomte si, že ľudia, na ktoré závisíte, nemajú dokonalý život. Buďte realistickí voči ľuďom, na ktorých závidíte. Urobte si zoznam všetkých vecí, ktoré majú, žiarli a potom sa opýtajte sami seba, či máte niečo, čomu by títo ľudia mohli závidieť. Môžete napríklad žiarliť na milostný život svojho priateľa, ale možno by chcela mať milujúcich rodičov, ktorých máte.Možno by ste žiarli na propagáciu svojho priateľa, keď by chcel mať umelecký talent, ktorý vlastníte.

2. 
   

   
   Buďte štedrejšou osobou. Ak budete tráviť viac času pomáhaním druhým, nielenže sa budete cítiť lepšie o sebe, ale dozviete sa aj všetko, čo máte, čo by mnohí ľudia chceli.
   • Dobrovoľník vo vašom okolí. Ak si chcete uvedomiť, aké máte šťastie, môžete dobrovoľne pomôcť ľuďom naučiť sa francúzsky, čítať alebo zbierať jedlo do polievkovej kuchyne. Stretnutie s ľuďmi v núdzi vám pripomenie, ako je váš život bohatý.
   • Pomôžte ľuďom, ktorých poznáte. Pomôžte spolužiakovi so srdcovými problémami alebo podporte svojho priateľa, ktorý sa snaží napísať svoje skúšky. Keď budete konfrontovaní s problémami druhých, získate pochopenie, že každý má problémy a že nie ste jediný, kto chce zlepšiť váš život.
   • Pomyslite na niekoho, koho milujete. Pomôžte priateľovi, ktorý má zlý čas, prať alebo nakupovať za priateľa, ktorého auto je mimo prevádzky. Budete sa cítiť užitočne a viac oceníte to, čo máte.

4. časť Žiť pozitívnym životom

1. 
   

   
   Zmierte sa s kým ste. Premýšľanie o vašej žiarlivosti a snahe stať sa lepším človekom vám môžu skutočne pomôcť vyriešiť váš problém. Napriek tomu musíte pochopiť, že nech robíte čokoľvek, nikdy nebudete dokonalí a že vždy budú veci, ktoré by ste chceli mať.
   • Uvedomte si, že život nie je v poriadku. Nebudete mať nič, čo chcete, bez ohľadu na to, ako tvrdo pracujete, a môžu existovať ľudia, ktorí majú viac šťastia ako vy. Ale akonáhle to prijmete, môžete to urobiť a prestať mať všetko.
   • Láska k sebe. Môžete mať chyby, rovnako ako všetci ostatní, ale vážte si tieto nedostatky a naučte sa milovať sami seba. Nájdite si čas a užite si svoju vlastnú spoločnosť.
   • Zamerajte sa na pozitíva. Aj keď môže chýbať niekoľko vecí, zamerajte sa na aspekty svojho života, ktoré máte radi, ako je napríklad váš spoločenský život alebo vaša super práca. Zamerajte sa skôr na to, čo máte a páči, než na premýšľanie o tom, čo by ste chceli mať.

2. 
   

   
   V budúcnosti sa vyhnite žiarlivosti. Akonáhle ste tvrdo pracovali, aby ste bojovali proti žiarlivosti, ktorá prebrala váš život, musíte sa v budúcnosti ubezpečiť, že to nenarazí na špičku škaredého nosa. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa v budúcnosti nestarali o žiarlivosť:
   • Nikdy neberte nič za samozrejmosť. Každé ráno si pamätajte najmenej desať vecí, ktoré máte radi. Užívanie tohto zvyku vám umožní vyhnúť sa žiarlivosti.
   • Vyhnite sa situáciám, ktoré by mohli spôsobiť vašu žiarlivosť. Ak nemôžete pomôcť, aby ste boli žiarlivou priateľkou, nechodte s mužom, ktorý má veľa prekliatych vecí. Ak máte priateľa, ktorý podľa všetkého má všetko a nemôže vám na ňu závidieť, skúste s ňou stráviť menej času, ak sa cítite zle.
   • Rozpoznajte svoju žiarlivosť. Akonáhle si uvedomíte, že na niekoho žiarli, choďte domov a robte si poznámky. Prečo na teba žiarlím? Ako zastaviť svoju žiarlivosť predtým, ako sa vymknete spod kontroly?
   • Pamätajte, že je zdravé občas žiarliť. Neobviňujte sa, ak vám nemôže pomôcť žiarliť. Ak váš priateľ práve kúpil nové auto a chceli by ste mať prostriedky na to isté, alebo ak vám váš priateľ práve oznámil, čo sa ožení, keď skutočne chcete mať spoločníka, nezáleží na tom, aby ste niekedy žiarlili. Keď žiarlivosť spotrebuje váš život a rozhoduje o vašich akciách, máte problém.

• Žiarlivosť nie je atraktívna. Ak ste pár, nezabudnite, že nie je nič menej atraktívne ako niekto, kto neustále žiarli. To je dôkaz, že vám chýba dôvera v to, čo ponúkate, a to bude chladiť osobu, s ktorou chodíte.
• Vyhnite sa tomu, aby ste ostatným ľuďom vždy hovorili, že majú šťastie. To ich môže urobiť nepríjemnými a vytvoriť nepríjemnú situáciu pre všetkých.

• Ak ste vyskúšali všetko, ale máte pocit, že vo vašom živote nič nemôže prinútiť niekoho, aby si myslel, že nemôžete urobiť nič pre zmenu tejto situácie, môžete trpieť depresiou a mali by ste vyhľadať pomoc.