Ako prekonať sociálnu fóbiu

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 zo 4:
  Poruchy úzkosti
• rada
• varovanie

Spoluautorom tohto článku je Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak je psychologický konzultant s licenciou v Chicagu. V roku 2011 absolvoval Americkú školu profesionálnej psychológie.

V tomto článku je citovaných 21 odkazov, ktoré sú v dolnej časti stránky.

Niektorí ľudia majú problém s komunikáciou kvôli problémom so strachom alebo úzkosťou. Ak máte tento typ problému, potom trpíte sociálnou fóbiou, ktorú stále nazývame úzkostné poruchy. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste lepšie spravovali svoje každodenné interakcie.

stupňa

Metóda 1 zo 4:
Poruchy úzkosti

1. 5 Užívajte lieky. Niekedy môžete brať lieky, ktoré pomôžu liečiť príznaky úzkostných porúch, ale nie samotných porúch. Akonáhle prestanete užívať tablety, príznaky sa znova prejavia. Lieky zvyčajne prichádzajú s liečbou, ako aj s metódami osobnej pomoci.
   • Drogy bežne používané na upokojenie úzkosti sú betablokátory. Pomáhajú zmierňovať príznaky úzkosti. Existujú tiež benzodiazepíny a antidepresíva.
   reklama

rada

• Choďte krok za krokom.
• Buďte sami sebou.
• Buďte pozitívni.
• Budete trpieť zlyhaniami. Stáva sa to každému. Nenechajte sa ohromení zlyhaním a nezabudnite, že sa učíte. Premýšľajte o spôsoboch, ako nabudúce zlepšiť.
• Obklopte sa dobrými ľuďmi. Rozhodnite sa pre tých, ktorí vás potešia na úkor tých, ktorí len vyzerajú zaujímavo.
• Uvoľnite sa. Títo ľudia sú len ľudia a na svete je viac ako 7 miliárd ľudí.
• Existujú skupiny sociálnej fóbie. Ak sa vo vašej lokalite nachádza, vziať svoju odvahu oboma rukami a jednu navštíviť. Stretnete krásnych ľudí, ktorí sa s vami radi stretnú.

reklama

varovanie

• Ak vás niekto nemá rád, nerobte jedlo. Nie sú to len ľudia, ktorí nás v živote milujú.
• Nevyhýbajte sa veciam. Vždy, keď sa vyhnete situácii, osobe alebo udalosti, dáte svojej sociálnej fóbii väčšiu silu. Neskôr budete na seba hrdí a budete sa cítiť istejšie v sociálnych situáciách. Čím viac sa vyhnete trápnej situácii, tým viac sa stane nezvládnuteľnou.
• Nestrácaj srdce. Buďte trpezliví a vytrvalí, pretože nakoniec výsledky budú stáť za všetku ťažkú ​​prácu a odvahu, ktorú musíte prekonať.

Zdroj: „https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-une-social-phobia&oldid=144612“