Ako prekonať nízku sebaúctu

Obsah

• stupňa
• Časť 1 zo 6:
  Zlepšite svoju sebaúctu
• rada

Spoluautorom tohto článku je Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin je licencovaný profesionálny poradca vo Wisconsine. V roku 2011 získala magisterský titul v odbore klinických konzultácií o duševnom zdraví na Marquette University.

V tomto článku je citovaných 32 odkazov, ktoré sú v dolnej časti stránky.

Nízka sebaúcta ovplyvní prakticky všetky aspekty vášho života. Bude to ovplyvnené vaše potešenie z života a vaše šťastie. Tento handicap však možno prekonať vďaka trvalému úsiliu. Neprídete cez noc a budete musieť poskytnúť veľa energie a trpezlivosti, ale výsledok stojí za to.

stupňa

Časť 1 zo 6:
Zlepšite svoju sebaúctu

1. 13 Identifikujte zastrašujúce situácie, ktoré ste zažili. Neustále obťažovanie výrazne prispieva k oslabeniu sebaúcty, ktorú máte pre seba. V tomto začarovanom kruhu majú následky na sebaúctu prenasledovateľa a obeť.
   • Obete obťažovania často žijú roky a spomínajú na zneužívajúce situácie, ktoré zažili. Často sa cítia trápne hovoriť o násilí.
   • Prenasledovatelia, ktorí už majú nízku sebaúctu, vo všeobecnosti útočia na ostatných, aby sa zlepšili.
   • Mnohí z nich sú vo svojich domovoch často zneužívaní a zanedbávaní. Tým, že obťažujú ostatných a berú ich za obete, jednoducho sa snažia získať lepšie ovládanie.
   reklama

rada

• Urobte denný dobrý skutok niekomu alebo niečomu bez toho, aby ste na oplátku očakávali niečo. Môžete robiť čokoľvek, napríklad kŕmiť túlavého psa alebo pomôcť niekomu nájsť cestu. Pocit, že pomohol inej osobe, môže byť vzrušujúci.
• Ak sa vám nepáči písanie, premýšľajte o tom, že sa budete písať časopisom inak. Môžete použiť umelecké výrazové prostriedky, napríklad kresby, náčrty alebo koláže.
• Pamätajte, že dobrá sebaúcta nie je len o živote v ružovej farbe. Je to záležitosť, ktorá vás rozkvetie a predovšetkým dobre poznáte aspekty svojej existencie a vašej osobnosti, ktoré by ste chceli vylepšiť.
• Ľahký spôsob, ako jesť zdravú výživu, je jesť potraviny, ktoré z času na čas nepoškodzujú organizmus. Ak použijete tento návrh prísne, budete mať iba jedlo pozostávajúce z produktov, ktoré sú vynikajúce pre vaše zdravie.

Reklama Zdroj: „https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-une-low-estime-of-soi&oldid=220849“