Ako prekonať svoju závislosť na pervitíne

Obsah

• stupňa
• Časť 1 zo 4:
  Urobte rozhodnutie
• rada
• varovanie

Spoluautorom tohto článku je Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin je licencovaný profesionálny poradca vo Wisconsine. V roku 2011 získala magisterský titul v odbore klinických konzultácií o duševnom zdraví na Marquette University.

V tomto článku je citovaných 19 odkazov, ktoré sú v dolnej časti stránky.

Proces ukončenia závislosti, vrátane závislosti na metamfetamíne, je fyzicky a emocionálne vyčerpávajúci. Vyžaduje si to seriózny záväzok a maximálnu podporu. Ak si prekonanie závislosti na metóde vyžaduje čas a môže spôsobiť veľa nežiaducich symptómov deprivácie, úsilie sa oplatí z dôvodu pozitívnych vedľajších účinkov.

stupňa

Časť 1 zo 4:
Urobte rozhodnutie

1. 4 Buďte verní svojej misii dobrovoľníctva. Po dobrovoľnej činnosti môžete pociťovať strach alebo nervozitu. Toto je normálna reakcia v stresujúcom prípade. Nie je neobvyklé, že sa cítite nervózne skôr, ako urobíte niečo nové. Zostaňte však motivovaní tým, že poviete sami sebe, že môžete pomôcť ostatným získať nástroje, ktoré potrebujú na zlepšenie svojho života. Tu je niekoľko tipov na boj proti nervozite.
   • Dostatočný spánok deň pred prvým dňom. Nedostatok spánku vás len rozhnevá a musíte ísť do postele v primeranom čase.
   • Pokúste sa príliš rozmýšľať o svojej budúcej dobrovoľníckej misii. Zamerajte svoje myšlienky na prípravu na túto udalosť a zvyšok času trávte inými zdravými aktivitami.
   • Bojujte proti svojim obavám. Začnite s činnosťami, ktoré vás upokojia a pokračujte až potom, čo vaše obavy pominú. Napríklad si môžete vyskúšať trochu nepríjemné, ale jednoduché veci, ako je servírovanie polievky v bare s občerstvením. Keď sa skutočne cítite dobre, môžete požiadať o nové dobrovoľnícke aktivity.
   reklama

rada

• Neexistuje účinné riešenie zázraku pre každého. Vaša liečba musí byť prispôsobená podľa vašich spúšťačov a vašej konkrétnej situácie.
• Odstavenie sa vykonáva v dvoch fázach. Prvou je akútna fáza, počas ktorej sa prejavuje väčšina fyzických príznakov. Trvá to niekoľko dní. Druhá je fáza, počas ktorej pociťujete emocionálne príznaky. Trvá to niekoľko týždňov.
• Ak zápasíte so závislosťou od metamátu, je pravdepodobné, že sa stretnete aj s inými problémami. Môžu to byť zdravotné problémy (HIV, depresia, bipolárna porucha atď.), Pracovné problémy, rodinné problémy, právne problémy alebo sociálne problémy. Tieto problémy sa môžu liečiť súčasne s drogovou závislosťou.
• Počas odstavovania sa neizolujte. Je veľmi dôležité zostať okolo ľudí, ktorí vám môžu pomôcť definitívne ukončiť užívanie drog.
• Zostaňte v kontakte so svojím triezvym partnerom aj po liečbe. Ak máte chuť na drogy, zavolajte mu. Lenvie sa vyskytuje v prvých dňoch po odstavení, ale čím skôr nájdete podporu, tým menšia je pravdepodobnosť recidívy.
• Vyvarujte sa čo najväčšiemu množeniu hotovosti alebo debetnej karty. Uchovávajte svoje peniaze v banke a požiadajte svojich priateľov a rodinu o pomoc v prípade núdze. Keď budete potrebovať peniaze, musíte prejsť rôznymi krokmi (ísť k bankovému pultu alebo požiadať niekoho o peniaze), keď vám budete potrebovať čas, a umožní vám to najlepšie sa rozhodnúť.
• Zdvojnásobte svoje úsilie počas sviatkov alebo počas mimoriadne stresujúcich období. Pravdepodobnosť recidívy je v súčasnosti dôležitejšia. Nezabudnite sa obklopiť ľuďmi, ktorí vás môžu podporovať.
• Väčšina ľudí si myslí, že štvornásobne zvýhodní domáce zviera, aby sa zbavila drogy natrvalo.
• Snažte sa zostať zdravý, pravidelne cvičte a pravidelne kontrolujte.

reklama

varovanie

• Lieky pomáhajú bojovať proti príznakom deprivácie počas detoxikácie. Nejedná sa však o liečbu samu osebe, pretože predstavujú iba prvý krok v procese. V skutočnosti ľudia, ktorí mali svoje abstinenčné príznaky liečené liekmi a nedostali žiadnu ďalšiu liečbu, postupovali rovnako ako tí, ktorí nikdy nedostali lekársku pomoc. Preto je nevyhnutné, aby ste pokračovali v liečbe aj po detoxikačnom procese.
• Ak si nedáte pozor, relaps je nevyhnutný. Aby ste sa vyhli upadnutiu do drog, musíte poznať varovné signály. Medzi nimi je možné uviesť neprítomnosť na stretnutiach, čas strávený s priateľmi, ktorí pokračujú v užívaní drog, užívanie iných druhov drog alebo myslenie „iba raz“. Ak sa vyskytne ktorýkoľvek z týchto príznakov, okamžite vyhľadajte pomoc.

Reklama Zdroj: „https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-sa-dependence-to-the-meth&oldid=263872“