Ako prekonať strach

Obsah

• stupňa
• Časť 1 zo 4:
  Pochopenie strachu
• rada
• varovanie

Spoluautorom tohto článku je Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin je licencovaný profesionálny poradca vo Wisconsine. V roku 2011 získala magisterský titul v odbore klinických konzultácií o duševnom zdraví na Marquette University.

V tomto článku je citovaných 12 odkazov, ktoré sú v dolnej časti stránky.

Každý pozná príbeh Batmana, fiktívneho hrdinu, ktorý bojuje za spravodlivosť a integritu. Prečo sa stal Batmanom? Chcel čeliť svojmu strachu z netopierov tým, že z tohto intenzívneho strachu urobil neuveriteľný zdroj sily. Aj tí najodvážnejší ľudia musia prekonať svoje obavy. Bojíte sa niečoho hmatateľného, ​​ako sú pavúky a výška? Možno sa obávate zlyhania, zmeny alebo niečoho, čo je pre vás ťažké identifikovať. Čokoľvek sa bojíte, musíte sa naučiť to spoznať, čeliť mu a prekonať tento strach, aby vás nič nemohlo zadržať.

stupňa

Časť 1 zo 4:
Pochopenie strachu

1. 3 Začať vidieť strach ako príležitosť. Strach môže byť použitý ako nástroj na identifikáciu problémov a ich efektívne riešenie. Je to indikátor, varovanie, ktoré vás varuje, aby ste venovali pozornosť. Akonáhle bude rozpaky spojené s prvou vlnou strachu, preskúmajte to podrobnejšie a zistite, čo sa môžete naučiť.
   • Ak sa bojíte niečoho neznámeho, zoberte to ako znamenie, ktoré vám hovorí, že musíte poznať túto osobu alebo situáciu.
   • Ak sa obávate nadchádzajúcej udalosti alebo termínu, využite ju ako príležitosť na zostavenie akčného plánu, ktorý bude na to plne pripravený, začnite robiť domáce úlohy, opakujte na hranie alebo precvičovanie reči.
   reklama

rada

• Ak sa zdá, že vaše obavy získavajú kontrolu, zvážte konzultáciu s poradcom. Certifikovaný špecialista vám môže pomôcť zistiť zdroj vašich obáv a vytvoriť nové spôsoby ich riadenia.
• Použite svoju fantáziu na upokojenie, nie na vystrašenie.
• Nenechajte klesnúť. Na zvládnutie svojho strachu budete potrebovať určitú dynamiku. Keď zistíte, že čelíte prekážkam, môže byť lákavé rozhodnúť sa vzdať. Zostaňte odhodlaní vytrvať, aj keď sa zdá nemožné.
• Smejte sa tvárou v tvár strachu! Existuje epizóda série Doctor Who s názvom "Hide", počas ktorej Doctor Who čelí monštrum s názvom The Hide. Keď videl stvorenie, na chvíľu ustúpi, kým si uvedomí, že to najhoršie, čo si predstavoval, sa pravdepodobne nestane. Začína zabudnúť na svoje obavy. Toto je dobrý príklad, pretože keď doktor, ktorý utečie z tohto stvorenia, predstavuje to, čo musíte urobiť v myslení, musíte sa vzdať myšlienky strachu skôr, ako začnete konzumovať alebo konzumovať svoje myšlienky. Nezameriavajte sa na strach, nezamerajte sa na veci, ktoré máte radi, a po chvíli sa tento strach zdá byť minimálny. Rovnako ako doktor Who si musíte uvedomiť, že nemôžete utiecť svoje obavy navždy.

reklama

varovanie

• Nikdy nerobte nič nebezpečné, keď chcete čeliť svojim obavám. Premýšľajte o svojej bezpečnosti, keď čelíte svojim obavám.

Zdroj: „https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-l-europe&oldid=219435“