Ako prekonať žiarlivosť po rozchode

Obsah

• stupňa

je wiki, čo znamená, že veľa článkov napísalo niekoľko autorov. Na vytvorení tohto článku sa na jeho vydaní a jeho zlepšovaní v priebehu času podieľalo 33 anonymných osôb.

V tomto článku je citovaných 6 odkazov, ktoré sú v dolnej časti stránky.

Aj keď je rozchod nevyhnutný a ste si istí, že sa budete cítiť lepšie, je normálne, že hľadáte informácie o tom, čo robí ten druhý, čo robí, a čo je najdôležitejšie, ak mu stále chýba otočil stránku. Žiarlivosť po rozchode je niekedy vážnejším problémom ako emócie, ktoré ste mohli cítiť, keď ste boli vo vzťahu. Keď ste pred novou osobou, s ktorou je vaša bývalá osoba, môžete začať hľadať dôvod, prečo ste neboli dosť dobrí a prečo táto osoba má to, čo vaša bývalá osoba hľadá. Je možné, že ste veľmi žiarliví, pretože nebudete schopní protestovať a vaším prvým impulzom by bolo cítiť sklamanie, zradu alebo hnev. Našťastie môžete ovládať svoju žiarlivosť a otočiť stránku radosťou, pokojne a zrelým spôsobom.

stupňa

1. 
   

   
   Upokojiť. Opakujte podľa potreby, pretože všetko bude v poriadku. Vedzte, že vaša panika, váš strach a váš hnev nie sú spôsobené fyzickým a skutočným faktorom. Nič vás nehrozí. Naopak, všetko je vo vašej mysli a vašou úlohou je zbaviť sa toho, aby ste sa znova cítili v harmónii so sebou. Keď budete presvedčení, že ste v bezpečí, začnete sa cítiť pod kontrolou a budete schopní zvládnuť všetky negatívne emócie.
   • Spravujte svoje negatívne pocity rýchlo. Namiesto toho, aby ste ich považovali za prirodzené a nevyhnutné, hľadajte spôsoby, ako ich premeniť na užitočné postoje, ktoré vám pomôžu, a nie aby ste sa cítili bezbranní a bezmocní. Uvedomte si, že negatívne emócie vás spájajú so stratou, zatiaľ čo pozitívny prístup vám pomáha prepustiť osobu a zároveň uznáva, že v určitom okamihu ste s ňou mali vzťah bez rozruchu.
   • Buďte k sebe milí. Je skutočne potrebné, aby ste prekonali túto situáciu? Nie!

2. 
   

   
   
   
   Nestrácajte čas premýšľaním o skutočnom dôvode vašej žiarlivosti. Zameranie sa na negatívne emócie vás dostane do zraniteľného postavenia. Ľahko si môžete myslieť, že hnev a strach znamenajú, že ste do svojho bývalého miláčika stále zamilovaní a že ho musíte obnoviť. Byť posadnutý svojím novým milencom (hľadanie toho, kým je, čo robí a ako ho odstrániť), je horšie a nebezpečnejšie. Premýšľať o táto osoba vám nepomôže uvedomiť si, čo sa vám doma nepáčilo a čo potrebujete zmeniť. Tieto myšlienky vám spôsobia viac strachu, pochybností, bolesti a žiarlivosti a zabránia vám v otočení stránky.
   • Pamätajte, že starostlivá analýza podrobností o tom, čo sa mohlo alebo malo urobiť, zahŕňa život v minulosti, nechať vás nostalgiu v minulosti zachytiť. Aj keď sa často hovorí, príslovie Je lepšie milovať a stratiť ako nikdy milovať vôbec je rovnako ignorovaný. Je oveľa zdravšie oceniť skutočnosť, že ste kedysi milovali túto osobu a vedeli, že nastal čas ísť ďalej. Máte možnosť užiť si zážitok z toho, čo to bolo, bez toho, aby ste sa neustále vracali do minulosti.
   • Ak naozaj nemôžete pomôcť, ale pýtajte sa sami seba, vedzte, že žiarlivosť je v podstate o tom, že chcete niečo, o čom nemáte pocit, že ich nemáte. Jedinou lekciou, ktorú si z toho musíte vziať, je vedieť, čo potrebujete, a opraviť ju zameraním sa viac na svoj osobný rozvoj (pozri ďalšie kroky). Premýšľajte o tom týmto spôsobom: bude táto neustále a hlboká prázdnota, ktorú máte vo vás, naplnená, aj keď ju vrátite? Nie, pretože nikto nemôže naplniť vnútornú nespokojnosť. Vy ste jediný, kto má túto moc.

3. 
   

   
   
   
   Rozhliadnite sa okolo seba. Áno, rozhliadnite sa okolo seba: svoju kariéru, svojich priateľov, svoju rodinu, vašu kanceláriu, váš domov atď. Buďte si vedomí všetkých skvelých ľudí a príležitostí vo vašom okolí. Zamerajte sa na ľudí, ktorí vás urobia šťastnými. Pomysli na všetky komplimenty, ktoré ti ľudia priniesli. To vám umožní znovu sa cítiť sebavedomí a vďační, a to vás núti robiť viac vecí, ktoré vám prinášajú radosť, prekonávajú žiarlivosť a zapĺňajú medzery.

4. 
   

   
   Majte priateľa, ktorý vás podporuje, aspoň na začiatku. Ak budete mať šťastie, zriedka alebo nikdy nestretnete svojho bývalého a jeho nového partnera. Ak sa im však nemôžete vyhnúť, uistite sa, že nie ste sami, keď viete, že sa nemôžete vyhnúť trápnemu stretnutiu. Ak máte priateľa na spolupáchateľa alebo pomocníka, budete sa cítiť bezpečnejšie. Kolegovia a kolegovia vás tiež odvrátia od pozornosti a zabránia vám, aby ste boli posadnutí šťastným párom.
   • Vypočujte si svoju rodinu a priateľov Môžu mať primeranú predstavu o situácii, ktorá sa vyvinula, a môžu vám poskytnúť dobrú radu, ktorá vám pomôže zvládnuť ju. Na mieste nepredpokladajte, že vám niečo povedia, aby ste sa cítili lepšie. V ich slovách hľadajte pravdu.

5. 
   

   
   Po ušľachtilej ceste. Samozrejme, nie vždy vás môže sprevádzať niekto, kto vám pomôže vyrovnať túto citlivú situáciu. Keď dôjde k nevyhnutnému stretnutiu a ocitnete sa sami, buďte rezervovaní a láskaví. Je veľmi dôležité, aby ste boli zdvorilí, aj keď nikto neočakáva, že s ním budete zaobchádzať ako so svojím najlepším priateľom. Ak sa pokúsite správať týmto spôsobom, bude to vyzerať pokrytecky a trápne a bude vás to viac zdôrazňovať.
   • Vopred sa rýchlo ospravedlňujte: „Aké potešenie ťa vidieť Jeanne alebo Robert! Ospravedlňujem sa, že nemôžem zostať a hovoriť s vami, mám rande u môjho kaderníka a už som neskoro "alebo" rád ťa vidím Robert alebo Jeanne! Prial by som si, aby sme sa trochu rozprávali, ale musím dostať svojho šéfa na letisko a doprava je tak hustá. ““ Môžete len povedať „Ahoj Jeanne alebo Robert. Je pekné vidieť, že si v poriadku. Uvidíme sa neskôr! Nemusíte dať vysvetlenie, pokiaľ si to neželáte, ale musíte vynaložiť úsilie, aby ste neodhalili svoje pocity výrazmi tváre alebo ich hrubým ignorovaním.

6. 
   

   
   Zvýraznite sa. Nerobíte to preto, aby si váš bývalý človek uvedomil, čo stratil (a znova chcete byť s vami), alebo aby ste niekomu dokázali, že ste lepší ako jeho nový milenec. Urob to preto, že si to zaslúžiš. Dlžíte to sebe, aby ste žiarili a ukázali svetu najlepšiu osobu, akú môžete byť. Neexistuje lepšia liečba ako prekonanie rancor a žiarlivosti s novou dávkou sebavedomia.

7. 
   

   
   Postarať. Nájdenie niečoho, čo vás bude neustále zamestnávať, zaberie celý váš čas. Týmto spôsobom budete na konci dňa príliš vyčerpaní a hrdí na svoje úspechy, aby ste mysleli na niečo negatívne. Na druhej strane vám zaručí obdiv a žiarlivosť zo strany ostatných a opäť budete presvedčení o tom, aký ste skvelý! Môže to byť skvelá príležitosť nechať objaviť svoju kreatívnu stránku a vylepšiť svoj profesionálny vzhľad, ak to považujete za proces osobného naplnenia a dovolíte si využiť potrebné príležitosti.

8. 
   

   
   Buďte absolútnou prioritou Čokoľvek urobíte, nezabudnite, že všetky vaše činnosti sa musia zameriavať na váš pokrok. Keď sa stanete najdôležitejšou osobou vo vašom živote, všimnete si, že všetko zvládnete veľmi rýchlo a že minulosť bude príliš veľká na to, aby ste o tom premýšľali. Váš bývalý a nový partner bude iba vágnou spomienkou, súčasťou vašej skúsenosti a ničím iným.

• Noviny: pre niektorých ľudí je najlepším spôsobom, ako dať svoje pocity do poriadku, ich zapísať
• Nové príležitosti a nové záľuby
• Viera, že všetko bude vykonané tak, ako by malo
• Verte vo vás
• Dôverujte tým, ktorí sa starajú iba o vás a ktorí vám poskytujú rady a podporu. Sú v lepšej pozícii, aby získali všeobecný prehľad o vašej situácii. Buďte pokorní alebo nechajte smútok, aby ste si ho mohli vypočuť a ​​vziať na vedomie. Takže buďte hrdí, že ste to dokázali