Ako sledovať svoju intuíciu

Obsah

• stupňa
• 1. časť Rozvíjanie intuície
• 2. časť Vedieť, kedy používať svoju intuíciu
• 3. časť Spoznajte svoju intuíciu

Intuícia je charakterizovaná pocitom niečoho vedieť, bez toho, aby bola schopná vysvetliť, ako sa k tomuto záveru dospelo racionálne. Je to akýsi záhadný inštinkt, ktorý sa pri spätnom pohľade často ukáže ako správny. Ak porovnáte svoje možnosti a nemôžete sa rozhodnúť, môže byť užitočné použiť svoju intuíciu. Môžete ho rozvíjať a zlepšovať cvičením, učením sa spoznať situácie, v ktorých ho môžete použiť, a pocitmi, ktoré spôsobuje, aby ste vedeli, ako to funguje.

stupňa

1. časť Rozvíjanie intuície

1. Napíšte, ako sa cítite. Denník môže byť skvelým spôsobom, ako pozorovať svoje pocity a odomknúť svoju intuíciu. Napíšte, čo cítite alebo si myslíte, bez obáv z racionalizácie alebo obáv zo svojho vnútorného hlasu. Písaním toho, čo prechádza hlavou, alebo dokonca zaznamenaním iba prvých slov, ktoré k vám prídu, si budete môcť viac uvedomiť, čo sa deje vo vašom podvedomí.

   
   

   
   Urobte nejaké meditácie. Meditácia vám môže pomôcť lepšie počuť signály, ktoré vám posiela vaše telo. Vyskúšajte základné meditačné techniky, ktoré vám pomôžu lepšie zosúladiť váš fyzický stav.
   • Nájdite pokojné a pohodlné miesto na meditáciu, kde nebudete vyrušovaní alebo rozptyľovaní.
   • Posaďte sa v pohodlnej polohe, zavrite oči a zamerajte sa na pocity vlastného dýchania. Ak vaša myseľ upadne, jemne presmerujte svoju pozornosť na svoje dýchanie.
   • Pokúste sa urobiť „sken vášho tela“. Ľahnite si, zavrite oči a zamerajte sa na každú časť tela jeden po druhom, počnúc prstami na nohách a späť k hlave. Venujte pozornosť pocitom, ktoré cítite v každej časti tela, a vynakladajte vedomé úsilie na uvoľnenie všetkých napätých svalov. Po dokončení sa na niekoľko minút zamerajte na celé svoje telo. Potom sa niekoľko minút zamerajte na svoje dýchanie.

   
   

   
   
   
   Nájsť rozptýlenie. Aj keď sa vám to nemusí zdať logické, rozptýlenie vám môže skutočne pomôcť pri rozhodovaní. Váš mozog nevedomky spracováva informácie, aj keď sa na ne nezameriavate alebo aktívne na to nemyslíte. Ak si uvedomíte, že máte ťažké rozhodnutie, urobte niečo na chvíľu. Potom sa vráťte k svojmu problému a vyberte, čo sa zdá najlepšie.

2. 
   

   
   Choď spať. Spánok je dôležitý pre odpočinok a opravu vášho tela a mysle a tiež vám pomôže spracovať informácie, ktoré počas dňa absorbujete. Ak máte problémy s rozhodnutím, môžete si trochu oddýchnuť. Keď sa zobudíte, možno zistíte, že vaša intuícia vás priviedla k riešeniu.

2. časť Vedieť, kedy používať svoju intuíciu

1. 
   

   
   
   
   Využite svoje vedomosti a zdravý rozum. Ak nie ste zvyknutí na určitú situáciu, keď sa snažíte vyriešiť zložitý problém, alebo ak potrebujete urobiť dôležité rozhodnutie, urobte nejaký prieskum alebo požiadajte o radu skôr, ako použijete svoju intuíciu. Vaša intuícia bude oveľa efektívnejšia, ak ju použijete so svojimi praktickými znalosťami, primeranými očakávaniami a dobrým porozumením svojich možností.

2. 
   

   
   Vypočujte si svoju intuíciu v známych situáciách. Ľudský mozog vyniká rozpoznaním opakujúcich sa vzorcov. To nám umožňuje rýchlo sa rozhodovať bez toho, aby sme o tom príliš premýšľali. Pravdepodobne ste použili tento druh intuície pri šoférovaní auta alebo jazde na bicykli. Keď ste už niekoľkokrát cvičili (napríklad reč, hranie na nástroj alebo športovanie), skúste to nepremýšľať a nechať prevziať svoju intuíciu namiesto toho, aby ste si prezerali svoje poznámky, spočítať minúty alebo premýšľať o každom kroku.

3. 
   

   
   Vypočujte si svoje inštinkty o ostatných. Vaše inštinktívne reakcie na ostatných sú inštinktom na prežitie. Ak sa ocitnete v situácii, keď máte pre niekoho pocit strachu alebo nervozity, a to bez zjavného dôvodu, môžete skutočne podvedome pozorovať príznaky, ktoré vaše vedomie nevníma. Buďte v strehu, keď budete komunikovať s niekým, kto vám dá zlý dojem, aj keď neviete prečo. Ak cítite bezprostredné nebezpečenstvo, okamžite sa zo situácie odstráňte alebo požiadajte o pomoc.

4. 
   

   
   Vypočujte si inštinkt o svojom zdraví. Poznáte svoje telo lepšie ako ktokoľvek iný. Ak máte pocit, že niečo nie je v poriadku, aj keď je to niečo jemné alebo niečo, čo nedokážete jasne vysvetliť, obráťte sa na lekára. Ak máte stále pocit, že sa váš lekár nezaoberal vašimi problémami, skúste požiadať o druhý názor. Možno ste pozorovali niečo, čo vášho lekára uniklo.
   • Mohli by ste tiež vyvinúť silnú intuíciu o zdravotných potrebách ľudí, ktorí sú vám blízki. Ak ste rodičom alebo opatrovníkom dieťaťa, alebo ak bývate s niekým, kto má zdravotné problémy, venujte pozornosť svojmu obavám o svoje zdravie. Môžete mať pocit, že niečo nie je v poriadku, aj keď vám o ňom nepovie alebo nevšimne.

5. 
   

   
   Nechajte svoju intuíciu pomôcť pri dôležitých rozhodnutiach. Ak sa stretávate s veľkým výberom, napríklad veľkým nákupom, univerzitou, na ktorú chcete ísť, alebo sňatkom, je dôležité zohľadniť logické a praktické úvahy. Keď však zvážite výhody a nevýhody a znížite možnosti, s väčšou pravdepodobnosťou budete spokojní so svojimi výbermi nasledovaním intuície pre konečné rozhodnutie.

3. časť Spoznajte svoju intuíciu

1. 
   

   
   Vypočujte si svoje vnútornosti Nie je to len metafora, vaše vnútornosti s vami skutočne môžu hovoriť. Napríklad vám môžu dať vedieť, že ste v strese alebo vzrušení pred hlavou tým, že vám spôsobujú nevoľnosť v žalúdku, sú nervózni alebo spôsobujú, že tento pocit sa prejavuje, keď počujete zlé správy.
   • Ak váš žalúdok bolí alebo sa zdá byť zviazaný, ak musíte zvládnuť alebo dokonca len predstaviť určité situácie alebo ľudí, môže to byť vaše telo, ktoré vám povie, že je zdrojom stresu. Venujte pozornosť týmto signálom a urobte si prestávku alebo sa vyhnúť situácii alebo dotknutej osobe, ak je to možné.

   
   

   
   Sledujte svoj nos. Možno si to neuvedomujete, ale váš čuch môže byť silným nástrojom na prežitie. Môže vám povedať, či niečo nie je dobré jesť, alebo vám môže pomôcť posúdiť emocionálny alebo fyzický stav človeka. Zlepšite svoj čuch pravidelným cvičením a vyhýbajte sa znečisťujúcim látkam, ktoré by ho mohli poškodiť, napríklad cigarety.

2. 
   

   
   Používajte svoje oči. Keď sa ocitnete v neznámej situácii, rýchlo sa rozhliadnite. Aj keď si nie ste vedomí všetkého, čo sa deje, vaše oči môžu nájsť vizuálne stopy, ktoré pomôžu intuitívnej odpovedi. Napríklad môžete podvedome pozorovať jemné zmeny výrazov tváre alebo reči tela inej osoby, ako je zrejmé. Ak sa zdá, že niečo nie je o osobe alebo situácii, môže to znamenať, že vaše oči si všimli niečo, čo vaša myseľ nevidela.

3. 
   

   
   Venujte pozornosť fyzickým reakciám. Nebezpečné alebo nepríjemné situácie by mohli vyvolať reakciu na fyzický stres. Okrem žalúdkov si môžete všimnúť aj to, že sa vaše dlane začnú potiť a vaše srdce bije rýchlejšie. Telo niekedy vidí veci, ktoré úplne unikli mozgu. Vypočujte si, čo vám vaše telo povie: Tieto stresové reakcie sú znakom toho, že vaše vedomie je v pohotovosti.

• Intuícia je užitočným nástrojom, ale nie vždy je to správne. Ak vás vaša intuícia podvádza, využite ju na lepšie porozumenie. To vám pomôže nabudúce lepšie sa rozhodnúť.

• Ak ste prekonali traumu alebo úzkosť, vašu intuíciu môžu ovplyvniť vaše skúsenosti a váš duševný alebo emocionálny stav. Ak máte hypervigilanciu alebo sa obávate prehnaného alebo zdeformovaného pocitu intuície, možno by ste sa mali o tom porozprávať s terapeutom alebo lekárom.