Ako zastaviť zvracanie

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Upokojte nutkanie zvracať relaxačnými technikami
• Metóda 2 Upokojte nutkanie zvracať pevnými látkami
• Metóda 3 Zvracanie upokojte tekutinami
• Metóda 4 Upokojte nutkanie zvracať drogami

V tomto článku: Upokojenie túžby zvracať relaxačnými technikamiKombinovať nutkanie zvracať pomocou pevných látokCalmer túžba zvracať tekutinamiCalmer túžba zvracať drogami13 Referencie

Aj keď existujú okolnosti, za ktorých je potrebné zvracať (napríklad, ak robíte otravu jedlom), je to väčšinou, keď to nie je nevyhnutné, nepríjemný a nepríjemný zážitok. Bohužiaľ, len keď vidíte, ako sa ostatní hádzajú, často vo vašom mozgu vyvolá túžbu po zvracaní kvôli mechanizmu nazývanému zrkadlový neurónový systém. Ak sa snažíte zabrániť zvracaniu, či už kvôli bolesti žalúdka alebo nevoľnosti, uvádzame niekoľko jednoduchých metód, vďaka ktorým sa budete cítiť lepšie v žiadnom momente.

stupňa

Metóda 1 Upokojte nutkanie zvracať relaxačnými technikami

1. 
   

   
   Na čelo alebo krk položte vlhkú, čerstvú utierku. Táto technika môže zabrániť nástupu zvracania, najmä ak im predchádza pulzujúca bolesť v hlave alebo náhly pocit tepla.

2. 
   

   
   Choďte na miesto. Kráčajte trochu po záhrade alebo na chodníku, ale nejdú príliš ďaleko. Dýchajte trochu hlbšie ako obvykle, ale nie príliš. Čerstvý vzduch upokojí vaše pľúca a vaše telo.

3. 
   

   
   Postavte nohy nad hlavu. Nainštalujte vankúše pod nohy, aby ste zdvihli nohy.

4. 
   

   
   
   
   Dajte svojmu dotyku prácu. Dotykom na objekty okolo vás môžete pomôcť. Táto prax môže fungovať, pretože umožňuje vášmu telu zamerať sa na niečo iné ako nevoľnosť alebo z nejakého iného dôvodu. Môžete tiež spôsobiť veľmi malú bolesť:
   • pokús sa zovrieť ruku
   • udrite do stehien malými údery
   • jemne pritiahnite vlasy
   • zahryzni si spodnú peru
   • zasadte si nechty do dlane

5. 
   

   
   Precvičujte si lacupriáciu. Lacupression je o stimulácii tlakových bodov na vašom tele na zmiernenie bolesti. Ak čelia problémom zvracania, majú akupresori tendenciu stimulovať zápästia ako prvé.
   • Dajte ruku pred seba, dlane hore. Potom položte palec do stredu zápästia a stlačením urobte malú masáž tejto oblasti. Jemné stlačenie tejto oblasti pomôže zmierniť nutkanie zvracať.
   • Položte vnútro zápästí tvárou v tvár a pritiahnite ich k sebe. Potom aktivujete rovnaký tlakový bod ako v predchádzajúcom príklade.

Metóda 2 Upokojte nutkanie zvracať pevnými látkami

1. 
   

   
   
   
   Pokúste sa jesť niečo, čo príliš nechutí, ako napríklad slané koláče. Sušienky v malom množstve môžu pomôcť znížiť pocit nevoľnosti. Potraviny, ktoré obsahujú veľa škrobu, napríklad slané koláče alebo toasty, môžu absorbovať kyseliny v žalúdku. Ak vám pomôže konzumácia slaných koláčov, možno nebudete chorí, ale bolesť žalúdka vám môže spôsobiť hlad.

2. 
   

   
   Opakujte pomaly a potom diverzifikujte svoju stravu. Keď znova začnete jesť, nezabudnite, že musíte najskôr jesť jednoduché sacharidy, napríklad želatínový dezert. Potom choďte na bielkoviny, napríklad s kuracou rezancovou polievkou. Počkajte, kým sa znova nezdravíte, pretože tuk je najťažšie stráviteľné jedlo a ak je krehký, môže vám to narušiť žalúdok.

3. 
   

   
   Sať mäty pastilky alebo žuvačky žuvačky reštartujte svoje črevá. Mätové sladkosti dodajú vášmu poschodiu sviežosť a jeho vyčistením môžu zmierniť pocit nevoľnosti. Kandizovaný zázvor, ako už bolo uvedené, vám tiež môže pomôcť znížiť nutkanie zvracať.

4. 
   

   
   Žuvačka. Ginger má výrazné cnosti, ako napríklad niekedy zmierňuje pocit mužnosti a zároveň znižuje naliehavosť zvracania. Môžete ho jesť rôznymi spôsobmi: čaj (odporúčaný redaktormi), malý kúsok, ktorý budete žuť, alebo dokonca prírodná žuvačka.

5. 
   

   
   Vyvarujte sa mastných, kyslých, korenených potravín a potravín, ktoré obsahujú veľa vlákniny. Tieto potraviny majú tendenciu, aby žalúdok fungoval viac, ako je obvyklé, čo znamená, že je tiež pravdepodobnejšie, že cíti potrebu odmietnuť všetko. Kyselé, korenené a mastné jedlá sa zo zrejmých dôvodov neodporúčajú. Medzi výrobky, ktoré obsahujú veľa vlákniny, patrí mäso, celé zrná a veľa zeleniny.
   • Ak je vaše vracanie sprevádzané hnačkou, tiež sa vyhnite mliečnym výrobkom. Rovnako ako vyššie uvedené potraviny, aj mliečne výrobky sa ťažko trávia.
   • Vyhnite sa jesť veľmi chladno alebo veľmi horúco. Váš žalúdok musí fungovať viac ako obvykle, ak potrebuje ohriať studené jedlá alebo ochladiť horiace jedlá skôr, ako sa strávi.

Metóda 3 Zvracanie upokojte tekutinami

1. 
   

   
   Na samom začiatku pite vodu. Ak ste v poslednej dobe veľa zvracali, vypite naraz iba veľmi málo vody. Ak sa pokúsite piť príliš veľa vody naraz, riskujete zvracanie.
   • Môžete tiež skúsiť vysať kocku ľadu, aby ju rozpustila v ústach.Pocit sviežosti bude dobrý pre váš pažerák a budete si istí, že množstvo vody, ktorú absorbujete, bude obmedzené.

2. 
   

   
   Po pitnej vode sa môžete prepnúť na ľahké kvapaliny so zameraním na tie, ktoré obsahujú minerálne soli. Okrem vody vám tieto tekutiny umožnia vstrebávať esenciálne vitamíny, ktoré vaše telo pri zvracaní mohlo stratiť.
   • Ak môžete, pite tekutiny s vysokým obsahom draslíka a sodíka. Jedná sa o dve z najdôležitejších minerálnych solí pre telo. Po zvracaní má telo tieto minerálne soli často nedostatočné.
   • Tu sú „ľahké“ tekutiny, ktoré môžete piť:
     
     • číry čaj
     • vývar
     • jablkový džús
     • energetické nápoje

3. 
   

   
   Uvoľnite si žalúdok sirupmi alebo sódou. Sirup Coca-Cola (ktorý sa používa v sódových strojoch) alebo sirupy bez lekárskeho predpisu môžu trochu pomôcť pri úľave od chorého žalúdka. Deti by si mali vziať 1 alebo 2 čajové lyžičky a dospelí 1 alebo 2 polievkové lyžice.
   • Aj keď neexistuje vedecký dôkaz o jeho účinnosti, Coca-Cola sa už niekoľko generácií používa na zmiernenie ťažkostí so žalúdkom. Tento nápoj bol pôvodne vynájdený na tento účel.
   • Deti sa môžu bezpečne podávať protivaskulárne sirupy. Aj keď je bežné, že ju užívajú aj tehotné ženy, návod na použitie vám v tomto konkrétnom prípade odporúča vyhľadať radu lekára.

4. 
   

   
   Vyhnite sa všetkým nealkoholickým nápojom, veľmi kyslým alebo kofeinovým. To znamená, že by ste nemali konzumovať väčšinu sódy, kávu a niektoré džúsy ako pomarančový džús, hroznovú šťavu alebo limonádu.

5. 
   

   
   Pokúste sa vypiť trochu zázvorového čaju, ktorý upokojí vašu nevoľnosť. Je známe, že zázvor upokojuje nevoľnosť: obzvlášť pozoruhodná štúdia dokonca ukázala, že je ešte účinnejšia ako dramamín. Môžete si kúpiť zázvorový čaj vo vreckách alebo zázvorový čaj.
   • Ak nechcete piť niečo horúce, ale napriek tomu si chcete užiť výhody zázvoru, môžete piť zázvorové pivo. Otvorte plechovku a nechajte bubliny stáť: nealkoholické nápoje môžu skutočne rušiť žalúdok, ak je krehký a spôsobuje zvracanie.
   • Ak chcete brať zázvor, ale váš žalúdok nepodporuje tekutiny, môžete jesť kandizovaný zázvor. Pokúste sa okusovať malý kúsok kandizovaného zázvoru každých 45 minút.

Metóda 4 Upokojte nutkanie zvracať drogami

1. 
   

   
   Ak je vaše vracanie vyvolané nevoľnosťou, skúste dramamín. Dramamín, známy tiež ako „dimenhydrinát“, sa používa na upokojenie nevoľnosti, bolesti žalúdka a zvracanie. Táto molekula by sa nemala podávať deťom mladším ako 2 roky. Ak máte obavy, že niektoré činnosti môžu byť nevoľné alebo vás zvracajú, užite dramamín 30 až 60 minút pred začatím tejto činnosti.

2. 
   

   
   Ak je nauzea alebo zvracanie sprevádzané bolesťou, užite paracetamol. Na rozdiel od NSAID, ako je aspirín alebo libuprofén, paracetamol zmierňuje bolesť bez zvýšenia pocitu nevoľnosti.

3. 
   

   
   Majte predpísané náplasti na skopolamín. Skopolamínové náplasti sa aplikujú priamo na pokožku, hneď za uchom, môžu bojovať proti nevoľnosti a zvracaniu. Uvedomte si však, že s užívaním skopolamínu je spojených veľa vedľajších účinkov. Pomer prínosu a rizík pre nepríjemnú, ale znesiteľnú nevoľnosť preto nie je v jej prospech.

4. 
   

   
   Ak sa zvracanie nezastavilo po dvoch dňoch u dospelého alebo jedného dňa pre dieťa, navštívte lekára. Môže dôjsť k nebezpečnej dehydratácii a je potrebné ju rehydratovať intravenózne.