Ako zmierniť bolesť chrbta po prebudení

Obsah

• stupňa
• Časť 1 z 3:
  Skontrolujte svoje držanie tela a vzorce spánku
• rada

Spoluautorom tohto článku je Jasper Sidhu, DC. Sidhu je chiropraktik v Toronte s viac ako 20 ročnými skúsenosťami. V roku 1994 získal doktorát chiropraktiky na kanadskej Memorial Chiropractic College. Potom absolvoval trojročné certifikačné školenie v rehabilitácii.

V tomto článku je citovaných 22 odkazov, ktoré sú v dolnej časti stránky.

Bolesť chrbta po prebudení je častou poruchou, ktorá môže byť spôsobená mnohými príčinami. Môžu byť spôsobené zlým spánkom, zdravotnými problémami alebo problémami s chrbtom počas noci. Svoju rannú bedrovú bolesť môžete zmierniť zmenou zvykov pred spaním, natiahnutím sa pri bdelosti alebo užívaní liekov a získaním pomoci od zdravotníckeho personálu. Pri správnom zaobchádzaní sa v žiadnom okamihu vrátite na svoje nohy.

stupňa

Časť 1 z 3:
Skontrolujte svoje držanie tela a vzorce spánku

1. 4 Ak po niekoľkých týždňoch bolesti chrbta nezmiznú, vyhľadajte lekára. Spravidla sa väčšina bolesti chrbta musí uzdraviť za menej ako týždeň. Je však možné, že budete často pociťovať bolesť, ak nemáte zdravý životný štýl (napríklad ak nešportujete) alebo ak naďalej spíte v nevhodnej polohe.
   • Ak nedokážete zmierniť rannú bedrovú bolesť napriek napínaniu a niektorým jednoduchým liekom, mali by ste sa poradiť s lekárom. Predpíše možné fyzioterapeutické sedenia. Bude tiež schopný predpísať ďalšie testy, ak sa domnieva, že vaša bolesť môže byť príznakom závažnejšej patológie.
   • Váš lekár vás môže tiež odkázať na osteopat. Stretnutie s osteopatom zmierni stuhnutosť a napätie nahromadené v chrbte.
   • Bolesť chrbta môže byť tiež spôsobená zviazanými svalmi alebo svalovými kontraktúrami. Neváhajte a dohodnite si stretnutie s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom pre tento typ problému. Bude vyvíjať mierny tlak na vaše svaly, aby ste zistili, či uzly môžu spôsobiť bolesť, na ktorú sa sťažujete.
   reklama

rada

• Ak sú vaše ranné bolesti chrbta sprevádzané príznakmi, ako sú nočné návaly horúčavy, horúčka alebo nevysvetliteľná strata hmotnosti, okamžite sa obráťte na svojho lekára.

Reklama Zdroj: „https://www..com/index.php?title=slowering-the-films-in-the-of-runnering&oldid=262256“